10-18岁青春叛逆期,父母引导女孩的沟通细节 雷坚 编著 素质教育 中国纺织出版社 畅销书10-1 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518017454

商品编码：29291544787

丛书名： 10-18岁青春叛逆期父母引导女孩的沟通细节

10-18岁青春叛逆期,父母引导女孩的沟通

作  者: 雷坚 编著 定  价: 29.8 出?版?社: 中国纺织出版社 出版日期: 2015-09-01 页  数: 254 装  帧: 平装 ISBN: 9787518017454 ●第1章引领孩子走入青春叛逆期，别让女儿对你关上心门

●“再不要什么事都管我了”——引导孩子度过心理断乳期

●“为什么我总那么悲观”——引导女孩摆脱消极情绪

●“我现在不想跟你说话”——引导女儿摆脱抑郁心理

●“我总是感觉身心都很累”——帮助女儿缓解青春期压力

●“我对他有莫名的好感”——引导女儿轻松度过异性眷念期

●“我讨厌成绩大排队”——帮助女儿宣泄学习上的压力

●第2章了解青春叛逆期的特点，引导孩子塑造阳光性格

●“我就要和你对着干”——乖乖女开始成为性格叛逆孩儿

●“我不再是小女孩了”——渴望独立的女孩

●“我控制不住自己”——情绪多变的女孩

●“我总是不能被理解”——孤独的女孩

●“跟他人比我很不起眼儿”——自卑的女孩

●“我就是很讨厌她”——嫉妒的女孩

●第3章解析青春叛逆期的行为，引导女儿的叛逆和桀骜不驯

●“我也有说话的权利”——如何应对与女儿的争辩

●“偷看日记是不法行为”——如何谨慎对待女儿的隐私

●“我不想听”——如何应对女儿的对抗情绪

●“我讨厌老师”——如何应对女儿仇视老师的心理

●“我讨厌你管着我”——如何管教处于青春期的女儿

●......

内容简介

《10-18岁青春叛逆期，父母引导女孩的沟通细节》青春期是女孩成长的关键期，对生理、心理、学习、情感、人际交往等问题有着诸多困惑，很容易迷失自我，叛逆不训，走向歪路，也很难沟通和引导。

雷坚 编著

雷坚，男，身心健康导师，《健康中华》组委会秘书长，加美尚维靠前管理咨询（北京）有限公司CEO，医疗美容行业有名讲师。大学毕业后曾从事医疗、卫生、疾病控制及卫生行政管理等工作。20世纪90年代专注于医疗美容事业。一直潜心研究心理因素对求美的影响，取得了很大成果。在行业内大力提倡推广医疗美容心理学，并开办了“医疗美容咨询总监不错研修班”，为行业培养了大批品德很好的人才。热心公益事业，开办“身心健康”公益讲堂，并被北京市残疾人联合会聘请为“身心健康”公益讲堂的公益导师。

《情绪的翅膀：10-18岁女孩成长的心理地图与沟通艺术》 内容简介： 本书是一本专注于10-18岁青春期女孩成长烦恼与父母沟通困境的深度解析指南。作者雷坚，一位资深的心理教育专家，凭借其丰富的临床经验和对青少年心理发展的深刻洞察，为广大家长，特别是母亲，提供了一套科学、实用且充满人文关怀的沟通策略。本书并非简单罗列沟通技巧，而是深入挖掘青春期女孩心理变化的根源，剖析其行为背后的情感需求，从而帮助父母建立更有效、更具建设性的亲子关系。 第一章：理解叛逆的真相——青春期女孩的心理“变奏曲” 青春期，是女孩生命中一个充满变数与挑战的阶段。荷尔蒙的剧烈变化不仅影响着身体的发育，更在心理上掀起层层波澜。本章将深入剖析女孩在这一时期出现的典型心理特征，如： 自我意识的觉醒与边界的建立： 她们开始独立思考，渴望被尊重，对父母的干预表现出强烈的抵触情绪。这种“叛逆”并非故意挑战，而是自我边界意识在萌芽，是向独立人格迈进的必然信号。 情绪的过山车： 情绪起伏不定，忽喜忽怒，喜怒无常。从极度的乐观到深沉的忧郁，情绪的快速切换让父母感到难以捉摸。我们将探讨情绪波动的生理和心理原因，以及如何理解和应对这些“情绪风暴”。 同伴关系的重要性凸显： 朋友成为她们生活中最重要的部分，对朋友的认同和归属感的需求极度强烈。她们可能为了融入群体而改变自己的喜好，甚至对父母产生疏离感。 对未来的憧憬与迷茫： 她们开始思考自己的未来，憧憬美好的生活，但同时又面临学业压力、人生选择等不确定性，这种矛盾的心态容易引发焦虑和不安。 性意识的萌动与困惑： 身体的变化带来对性与情感的好奇，但由于缺乏正确的引导，可能产生迷茫、恐惧或不恰当的行为。 对父母权威的质疑： 她们不再盲目听从父母的指令，而是开始用自己的标准去衡量父母的言行，质疑父母的决定。 本章强调，理解这些变化是有效沟通的前提。只有认识到这些是成长过程中的正常现象，父母才能放下不必要的担忧和指责，以更平和的心态去面对。 第二章：沟通的“冰山”之下——识别并化解家长常见的误区 许多父母在与青春期女孩沟通时，会不自觉地陷入一些误区，导致沟通的无效甚至破裂。本章将剖析这些常见的沟通“冰山”，并提供破解之道： “说教式”沟通： 父母习惯性地居高临下，滔滔不绝地讲道理，却忽略了女儿的感受和想法。这种“一人独讲”的模式只会让孩子产生逆反心理。 “控制式”沟通： 过度干涉女儿的生活，试图掌控她的每一个决定，剥夺她的自主权，从而扼杀她的独立性。 “评判式”沟通： 习惯性地挑剔、批评女儿的言行，将其与他人比较，打击她的自信心，让她觉得自己一无是处。 “忽视式”沟通： 缺乏耐心，随意打断女儿的倾诉，不认真倾听，让她感到不被重视，从而不愿意再向父母敞开心扉。 “情绪化”沟通： 父母在沟通中容易被自己的情绪左右，对女儿的发泄或反抗做出过激反应，将沟通推向死胡同。 “模糊式”沟通： 表达含糊不清，指令不明确，让女儿无所适从，难以理解父母的真正意图。 本章将通过大量真实的案例，生动展现这些误区的危害，并提供具体的策略，帮助父母识别自己的沟通模式，学会放下“家长架子”，用更平等、尊重、理解的态度与孩子交流。 第三章：倾听的力量——构建“对话”而非“独白”的桥梁 倾听是沟通的基石，尤其在与青春期女孩沟通时，有效的倾听尤为重要。本章将聚焦于“如何倾听”，将其提升到艺术的层面： “同理心”倾听： 站在女儿的角度，去感受她的情绪，理解她的想法，即使不认同，也要给予回应和接纳。学习如何用“我理解你可能感到……”、“听起来你很……”这样的句式来表达同理心。 “非评判性”倾听： 暂时放下自己的评判标准，不打断，不急于给建议，让女儿能够安全地表达自己的困惑和脆弱。 “积极反馈”倾听： 通过眼神、点头、简短的附和来表明你在认真听，并适时地提出开放式问题，引导她深入表达。 “非语言”沟通的解读： 关注女儿的表情、肢体语言、语调等非语言信号，它们往往比言语更能传递真实的情感。 “沉默”的艺术： 有时，沉默也是一种有效的倾听方式。给女儿留出思考和组织语言的空间，不要急于填补空缺。 本章还将介绍如何区分“听”和“倾听”，如何识别女儿语言背后的真实需求，以及如何利用提问技巧，引导女儿自我探索和解决问题。 第四章：言语的温度——让每一句话都成为“润物细无声”的引导 当倾听打开了沟通的大门，言语就成为了维系和引导关系的关键。本章将聚焦于“如何说话”，让言语充满智慧与温度： “温和而坚定”的表达： 在表达自己的观点和要求时，保持冷静和尊重，避免情绪化的攻击和威胁。学会使用“我”开头的陈述句，表达自己的感受而非指责对方。 “选择性”的沟通时机： 避免在女儿情绪激动或疲惫时进行重要谈话。选择一个轻松、双方都有空闲的时间，能够提高沟通效率。 “具体化”的指令与反馈： 避免使用模糊的指令，比如“好好学习”。而是具体说明“我希望你在晚上八点到九点之间完成作业”，并及时给予积极的肯定和反馈。 “鼓励与赞美”的魔法： 发现女儿身上的闪光点，及时给予真诚的赞美。即使是小小的进步，也要肯定和鼓励，这能极大地提升她的自信心和动力。 “共同解决问题”的策略： 当出现分歧时，将问题抛给女儿，邀请她一起思考解决方案。例如，“这个问题你有什么好的想法吗？”“我们可以试试这样做，你觉得怎么样？” “界限设定”的艺术： 温柔而坚定地设定合理的规则和界限，并解释这些规则的原因，让女儿理解并遵守。 本章将提供大量可供模仿的对话范例，涵盖学习、交友、情绪管理、家庭责任等多个方面，让父母能够触类旁通，灵活运用。 第五章：情绪的“温度计”——与女孩一起绘制情绪地图 青春期的女孩，常常被各种复杂的情绪所困扰，而父母往往难以理解和安抚。本章将教会父母如何成为女儿情绪的“温度计”和“导航仪”： 识别与命名情绪： 帮助女儿认识和命名自己的情绪，例如“你现在是不是感到有些生气？”“听起来你有些失望。” 接纳与疏导情绪： 告诉女儿，所有情绪都是正常的，重要的不是压抑，而是学会如何健康地表达和疏导。 情绪“急救包”的构建： 与女儿一起探索适合她的情绪调节方式，如听音乐、运动、绘画、写日记、倾诉等，并帮助她构建自己的情绪“急救包”。 处理负面情绪： 学习如何应对女儿的愤怒、焦虑、沮丧、嫉妒等负面情绪，而不是简单地制止或忽略。 培养积极情绪： 引导女儿发现生活中的美好，培养感恩、乐观、希望等积极情绪，增强她的心理韧性。 本章还将探讨如何处理青春期女孩可能出现的厌学、社交恐惧、自我伤害等极端情绪表现，并提供专业的求助建议。 第六章：独立与依赖的“平衡术”——尊重成长，适度放手 青春期是女儿走向独立的黄金时期。父母如何在这场“放手”与“陪伴”的拉锯战中找到平衡点，是本章的核心议题： 给予自主权的空间： 在安全的前提下，给予女儿更多的选择权，例如在穿着打扮、课外活动、零花钱使用等方面。 尊重隐私： 理解女儿对个人空间的渴望，尊重她的日记、手机等私人领域，除非有严重的担忧。 鼓励承担责任： 分配适当的家庭责任，让女儿在实践中学习独立生活技能，培养责任感。 适度“退出”： 学会观察而不干预，当女儿能够自行处理的问题时，给予她尝试和犯错的机会。 建立互信关系： 通过诚实的沟通和兑现承诺，建立女儿对父母的信任，让她知道，即使遇到困难，父母也永远是她的坚实后盾。 本章将强调，真正的独立并非与父母分离，而是建立在安全感和支持的基础之上。父母的适度放手，是对孩子成长的最大尊重。 第七章：亲密关系的“升级”——从控制者到“人生导师”的转型 父母的角色需要在孩子成长的不同阶段进行转型。本章将探讨父母如何从“管教者”转变为“人生导师”，与女儿建立更深层次的亲密关系： 分享个人经验： 适时地分享自己的成长经历、挫折与感悟，让女儿看到父母也是有血有肉、会犯错的人。 共同成长，而非单向灌输： 与女儿一起学习新事物，探索新领域，共同成长，让她感受到父母的开放和包容。 成为女儿的“安全港”： 无论女儿遇到什么困难，都要让她知道，她永远可以依靠父母，获得支持和理解。 尊重差异，欣赏不同： 认识到女儿与自己是独立的个体，尊重她的个性和选择，欣赏她的独特之处。 为女儿的未来“赋能”： 帮助女儿发掘自己的潜能，鼓励她追求梦想，并提供必要的支持和指导。 本章将强调，真正的亲密关系是建立在平等、尊重、理解和爱之上的。父母的角色转型，是为了更好地陪伴女儿，助力她成为更优秀、更独立、更快乐的个体。 总结： 《情绪的翅膀：10-18岁女孩成长的心理地图与沟通艺术》是一本集心理学、教育学和实践经验于一体的育儿指南。它不仅为父母提供了一套行之有效的沟通方法，更重要的是，它引导父母深入理解青春期女孩复杂而敏感的内心世界，帮助父母与女儿共同成长，建立起牢固而充满爱的亲子关系。本书旨在帮助每一位父母，点亮女儿成长道路上的迷茫，为她们插上情绪的翅膀，勇敢地飞向属于她们的广阔天空。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是，它超越了单纯的“管教”范畴，真正触及了“亲子关系资产积累”的层面。它让我们意识到，青春期的叛逆，其实是孩子在为自己“独立成人”做彩排，而父母的角色，应该是负责提供一个安全的“排练场”，而不是总想着“叫停演出”。书中关于如何处理孩子隐私和边界的讨论，尤其深刻。它不回避问题，而是坦诚地告诉我们，适度的“不透明”是成长的一部分，我们不能用成年人的逻辑去要求一个正在形成世界观的孩子。例如，它探讨了在孩子交友出现问题时，父母该如何“旁观并适度介入”，而不是直接粗暴地“干预”和“切断”。这种尊重成长的态度，让我放下了很多控制欲和焦虑感。读完之后，我明显感觉到自己对待女儿的耐心值提升了不止一个档次，我不再那么容易被她的负面情绪点燃，而是能更冷静地站在她的“成长剧本”上去理解她的每一个场景设计。这不仅仅是一本育儿书，更是一部关于如何与一个正在飞速成长的独立个体建立长期、健康、有质量的连接的深度手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编著者的叙事风格极其克制而又不失温度，没有那种过度煽情或制造恐慌的笔法，这对于我们这些每天生活在高压下的家长来说，简直是一股清流。我特别欣赏它对“边界感”的强调。在引导女孩的过程中，我们常常容易犯两个极端：要么是过度控制，恨不得全方位监控；要么是完全放羊，任其发展。这本书提供了一个非常清晰的框架，指导父母如何设定既有爱又有规则的“围栏”。它用了很多篇幅去拆解那些“非黑即白”的教育误区，比如关于手机使用时间、晚归、早恋话题的处理。它不是直接给出“你必须这样做”的铁律，而是引导我们思考“我们家庭的核心价值观是什么？我们希望孩子从这件事中学到什么？”。这种由内而外的引导，让我们家长自己先进行了深刻的自我反思。我记得有一章专门讲“赞美陷阱”，告诫我们不要只赞美结果（比如考了高分），而要赞美过程和努力（比如她为了一道难题熬夜查资料）。这个细微的差别，真的能重塑孩子的内在驱动力，让我意识到，我们过去对她的肯定方式，可能无意中扼杀了她挑战高难度的勇气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“青春叛逆期”的理解还停留在老一套的观念里，总觉得孩子就是故意找茬，想挑战权威。但是，读完这本书，我才意识到，我们家里的那场“战争”其实是信息不对称和认知错位导致的。这本书对于“女孩思维”的剖析，简直是洞若观火。它没有将叛逆简单地归咎于“青春期荷尔蒙作祟”，而是深入探讨了她们在身份认同、社交圈层压力、自我价值确认这些方面的挣扎。它让我明白，女儿那些看似无理取闹的行为背后，往往隐藏着强烈的“被看见”和“被尊重”的需求。比如，书中提到，女孩在乎的很多“小事”，比如发型、穿衣风格、和谁坐在一起，其实是她对外宣示“我是谁”的宣言。我们过去总是粗暴地打压这些宣言，说“学习最重要，这些都是瞎操心”，结果适得其反。这本书提供了一种全新的视角，教我们如何巧妙地在支持她们自我探索的同时，又温和地植入我们的价值观。它不是要我们变成朋友，而是要我们成为一个安全可靠的“基地”，让她们可以放心地去试错，然后知道无论如何，家的大门永远为她们敞开。这种平衡感的拿捏，是本书最精妙之处，让我对未来几年的“战局”充满了信心，而不是焦虑。

评分☆☆☆☆☆

作为一个平时工作很忙的职场人士，我最大的困难在于“时间碎片化”下的沟通效率。这本书的结构设计非常符合我们这种时间紧张型读者的需求。它的章节划分清晰，很多关键的“沟通锚点”都有明确的标题和总结，即使我只能在通勤的路上翻几页，也能迅速抓住重点并应用到当晚的家庭互动中去。书中对于“如何进行有效冲突解决”的描述，简直是实战演习般的教学。它详细分析了冲突升级的几个关键节点，以及在每个节点家长应该采取的“降温”策略。比如，当发现孩子明显在说谎时，与其立刻揭穿并进行道德审判，书中建议先确认她是否在用谎言来保护自己脆弱的某个部分。这种“先安全，后修正”的思路，极大地降低了家庭冲突的破坏性。它帮助我从一个急于纠正错误的“裁判员”，转变成一个愿意倾听、共同寻找解决方案的“教练”。这种角色的转变，不仅改善了我和女儿的关系，连带我对我自己的工作团队也开始应用这些沟通技巧，效果斐然，真的可以说是举一反三的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种每天在女儿青春期“渡劫”的家长量身定做的指南！我本来以为自己已经读了不少育儿书，但接触到这本书之后，才发现以前那些理论知识多么的空泛和不接地气。它最让我眼前一亮的是那种近乎“现场直播”的沟通场景描绘。比如，当女儿突然把自己关在房间里，拒绝交流，或者在餐桌上突然爆发一些让你措手不及的顶撞言辞时，这本书里提供的那些具体到措辞的应对方法，简直救了我的急。它不是那种居高临下的说教，而是带着一种深深的理解和共情，告诉你“这时候，你的沉默比你的指责更有效”，或者“试着用‘我感觉’而不是‘你总是’来开启对话”。我记得有一次，我女儿因为和闺蜜闹矛盾，情绪非常低落，我当时正想用我惯用的“你应该想开点”来开导她，但翻开书的某一页（我当时正好翻到那里），里面的建议是先陪着她一起“沉浸式地难过”一小会儿，先处理情绪，再处理事情。这个微妙的转变，让我女儿的防线瞬间瓦解，她自己主动开口了。这种细节的指导，远比那些空泛的“多倾听”要有力量得多，让我真正体会到了什么叫“沟通的艺术”，尤其是面对一个心思比六月天娃娃脸变得还快的少女，这种实操性极强的内容，是任何理论分析都无法替代的宝贵财富。