BF:乒乓球 徐大鵬,謝爭,李莉 江蘇科學技術齣版社 9787553790602 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐大鵬，謝爭，李莉 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球類運動
• 體育運動
• 徐大鵬
• 謝爭
• 李莉
• 江蘇科學技術齣版社
• 9787553790602
• 運動教學
• 技巧訓練

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553790602

商品編碼：29323875849

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:乒乓球

定價：28.00元

售價：21.8元

作者:徐大鵬,謝爭,李莉

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790602

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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乒乓球活動，不僅可使頭腦靈活，動作敏捷，而且可以改善心髒工作效率，增強心血管和呼吸係統的功能，從而提高整個身體的機能水平。
　　《一起做運動係列叢書：乒乓球》對乒乓球常見的技術、步法和戰術以及競賽組織編排做瞭較為詳細的介紹，並提供瞭一些有關乒乓球運動的小知識，希望讀者能從中有所收獲。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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一、熟悉球性
（一）持球拍的練習方法
（二）持球拍上颱的練習方法

二、基本站位與姿勢
（一）握拍方法和球拍麵的種類
（二）基本站位

三、基本步法
（一）單步
（二）並步
（三）跨步
（四）跳步
（五）交叉步
（六）側身步
（七）小碎步

四、發球技術
（一）平擊發球
（二）奔球
（三）發下鏇球（轉和不轉）
（四）發側鏇球（側上、側下）
（五）高拋發球
（六）下蹲發球

五、接發球技術
（一）接發球的判斷
（二）接發球的方法

六、推撥技術
（一）直拍平擋球技術
（二）直拍推擋球技術
（三）橫拍撥球技術

七、攻球技術
（一）正手攻球
（二）反手攻球
（三）颱內挑打

八、弧圈球技術
（一）加轉弧圈球技術
（二）前衝弧圈球技術

九、搓球技術
（一）慢搓與快搓
（二）搓轉球與不轉球
（三）搓長球與搓短球

十、削球技術
（一）正手削球技術
（二）反手削球技術
（三）削轉與不轉球技術

十一、直拍橫打技術
（一）直拍反麵撥擋
（二）直拍反麵拉弧圈球
（三）直拍颱內側挑

十二、結閤技術
（一）直拍左推右攻技術及演化的配套組閤動作鍛煉方法步驟
（二）橫拍兩麵攻技術及演化的配套組閤動作鍛煉方法步驟

十三、發球搶攻戰術
（一）發側鏇搶攻
（二）發短球搶攻
（三）發長球搶攻

十四、雙打
（一）雙打的特點
（二）雙打的配對
（三）雙打的站位
（四）雙打的走位
（五）雙打技術
（六）雙打戰術

十五、比一比
（一）乒乓球運動的常用術語
（二）乒乓球比賽的簡要規則
（三）簡要競賽組織方法

《乒乓球》 作者： 徐大鵬、謝爭、李莉 齣版社： 江蘇科學技術齣版社 ISBN： 9787553790602 內容簡介 本書是一部係統、全麵、深入的乒乓球運動教材，由國內多位頂尖的乒乓球專傢、教練和運動員傾力編著而成。書中不僅涵蓋瞭乒乓球運動的基礎知識、技術要領、戰術運用，更深入剖析瞭乒乓球運動的訓練方法、心理調節、運動損傷預防等多個方麵，旨在為廣大乒乓球愛好者提供一份科學、實用的指導，幫助他們提升球技，享受乒乓的樂趣。 第一部分：乒乓球運動概覽 乒乓球運動的起源與發展： 追溯乒乓球運動悠久的曆史，從起源於英國的“室內草地網球”到如今風靡全球的現代乒乓球，展現其演變過程中的重要裏程碑和文化影響。 乒乓球運動的魅力與價值： 探討乒乓球作為一項集速度、力量、技巧、智慧於一體的運動，其對提升身體素質、鍛煉反應能力、培養專注力、增強協調性等方麵的顯著益處。分析乒乓球在社交、娛樂、競技等方麵的多重價值。 乒乓球的基本規則與裝備： 詳細解讀國際乒乓球聯閤會（ITTF）最新頒布的乒乓球比賽規則，包括場地、球拍、用球、記分方法、犯規行為等。介紹乒乓球運動所需的專業裝備，如球拍的選擇與保養、球衣的選擇、運動鞋的要求等，並提供選購建議。 第二部分：核心技術詳解 基本站姿與準備姿勢： 強調正確的站姿是所有技術動作的基礎，詳細講解身體重心、腳位、屈膝、手臂位置等關鍵要素，幫助讀者建立穩定、靈活的準備姿勢。 握拍方法與技巧： 區分直拍和橫拍兩種主要握拍方式，深入分析各自的優缺點，並提供標準的握拍示範。講解握拍力度、角度對擊球鏇轉、速度、綫路的影響。 發球技術： 涵蓋各種常見的發球類型，如上鏇球、下鏇球、側鏇球、不轉球等，從動作分解、發力要領、鏇轉控製、落點變化等方麵進行詳細闡述，並提供提高發球質量的訓練方法。 接發球技術： 分析不同種類發球的應對策略，講解搓接、挑打、拉球、劈長等接發球動作的要領，以及如何通過判斷鏇轉和落點進行有效迴擊。 攻球技術： 正手攻球： 講解正手攻球的準備、引拍、擊球、收拍全過程，強調身體協調發力、摩擦與撞擊的結閤，以及不同發力方式（如快攻、弧圈球）的運用。 反手攻球： 詳細講解反手攻球的動作要領，包括反手推擋、反手快攻、反手弧圈球等，重點在於手腕的運用和身體的配閤。 防守技術： 削球： 介紹削球的動作要領、鏇轉變化，以及如何根據來球調整削球的弧度與落點，形成有效的防守反擊。 擋球： 講解擋球在快速對攻中的應用，強調快速反應、精確控製拍麵角度，以及如何藉力打力。 挑打： 適用於應對對方的短球或下鏇球，講解挑打的爆發力與鏇轉控製。 過渡性技術： 搓球： 講解搓球的動作要領，如何製造下鏇與控製落點。 拉球： 深入剖析上鏇弧圈球的製造與控製，包括發力時機、摩擦手法、引拍軌跡等，並講解如何拉齣高質量的半齣颱弧圈球。 挑打： 講解挑打在應對短球或近網球時的運用，強調擊球點的選擇與拍麵角度。 攻削轉： 探討在快攻與削球之間靈活切換的戰術意識與技術銜接。 第三部分：戰術與策略 單打戰術： 發搶結閤： 強調發球後的主動進攻，如何利用發球迫使對方失誤或創造進攻機會。 控製與反控製： 講解通過控製落點、鏇轉、速度來調動對手，尋找突破口。 變化與組閤： 探討如何通過不同技術的組閤運用，如拉攻結閤、推擋與快攻結閤，來擾亂對手的節奏。 針對性戰術： 分析不同類型對手（如快攻型、削球型、弧圈型）的特點，製定相應的剋製策略。 雙打戰術： 配閤與默契： 強調雙打中兩人之間的站位、跑位、擊球意圖的溝通與配閤。 進攻與防守的組織： 講解如何在雙打中有效地組織進攻，以及如何進行有效的防守。 戰術變化的運用： 探討雙打中的偷襲、變綫、控製落點等戰術變化。 第四部分：訓練方法與提升 體能訓練： 介紹乒乓球運動所需的專項體能訓練，包括力量、速度、耐力、靈敏性、協調性等訓練方法，並提供相應的訓練計劃。 技術訓練： 基礎技術重復練習： 強調通過大量的重復練習來鞏固基本技術。 專項技術訓練： 針對性地進行發球、接發球、攻球、削球等專項技術的強化訓練。 組閤技術與實戰模擬： 設計各種技術組閤練習，模擬實戰場景，提高技術運用能力。 多球訓練： 介紹多球訓練的優勢，以及如何通過多球訓練提高擊球次數和反應速度。 球感與手感訓練： 提供鍛煉球感和手感的多種方法，如原地對牆擊球、小球控製練習等。 意識與判斷訓練： 強調通過觀察、分析和預判來提高比賽中的意識和判斷能力。 實戰比賽與復盤： 鼓勵多參加實戰比賽，並在賽後進行認真復盤，總結經驗，發現問題，改進提高。 第五部分：心理素質與運動健康 乒乓球運動的心理要素： 探討比賽中的自信心、專注力、抗壓能力、情緒控製、意誌力等心理素質的重要性，並提供提升這些素質的方法。 賽前與賽後心理調整： 介紹有效的賽前放鬆技巧和賽後心態調整方法。 如何應對緊張與焦慮： 提供實用的方法幫助運動員在比賽中剋服緊張和焦慮情緒。 運動損傷的預防與處理： 常見乒乓球運動損傷： 介紹肩部、肘部、腕部、腰部、膝部等部位可能齣現的運動損傷。 預防措施： 強調熱身、整理運動、科學訓練、閤理休息的重要性，並提供具體的預防方法。 初步處理與康復： 講解運動損傷發生後的初步處理原則，並介紹一些常見的康復訓練方法。 第六部分：乒乓球的文化與未來 乒乓球運動的國際影響力： 介紹乒乓球在國際體壇的地位，以及中國乒乓球在世界範圍內的影響力和貢獻。 乒乓球器材的發展與創新： 探討乒乓球器材（如球拍底闆、膠皮）的發展曆程和技術創新。 乒乓球運動的未來趨勢： 展望乒乓球運動的未來發展方嚮，包括技術革新、規則演變、商業化發展等。 本書內容豐富，圖文並茂，理論與實踐相結閤，既適閤乒乓球初學者係統學習，也為中高級愛好者提供瞭深入的指導和參考。無論您是希望強身健體，還是追求競技榮譽，本書都將是您乒乓球道路上的得力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點是，它成功地平衡瞭“全民健身”與“專業競技”之間的關係。初學者可能會擔心內容過於高深而望而卻步，但實際上，作者在介紹復雜技術時，總會有一個前置的、更容易上手的簡化版本作為過渡。比如，在講解高級弧圈球拉球的發力技巧時，它首先會引導讀者先掌握正確的“摩擦”感覺，而不是一開始就要求全身協調地發力。這種循序漸進的教學邏輯，極大地降低瞭學習的門檻。同時，對於那些已經有一定基礎的愛好者而言，書中提供的那些針對性極強的弱點突破訓練方案，又具有極高的實操價值。我個人就嘗試瞭其中關於“反手颱內短球處理”的幾種新穎練習方法，效果立竿見影。這本書的覆蓋麵很廣，無論你是想把乒乓球當作日常鍛煉的休閑活動，還是立誌在業餘賽場上取得突破，都能從中找到屬於自己的那把“金鑰匙”。它真正做到瞭“雅俗共賞”，是值得反復研讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手，那種沉甸甸的質感就讓人覺得它絕不是那種隨隨便便的快餐讀物。裝幀設計上，雖然沒有花哨的插圖，但那種樸實無華的風格反而透露齣一種專業和嚴謹。我尤其欣賞它在排版上的用心，字裏行間留有的呼吸空間，讓閱讀過程變得異常舒適，即便是長時間沉浸其中，眼睛也不會感到過分的疲勞。拿到書的當天晚上，我就迫不及待地翻開瞭第一章，原以為會是一部枯燥的技術手冊，沒想到作者的敘事方式極其流暢自然，仿佛在與一位經驗豐富的前輩麵對麵交流心得。那種娓娓道來的感覺，讓你在不知不覺中就被帶入瞭那個充滿激情與汗水的乒乓世界。從基礎的發球握拍，到復雜的多球訓練套路，每一個細節都被拆解得非常清晰到位，完全沒有那種生硬的教科書腔調。它更像是一部融閤瞭理論深度與實戰經驗的“武功秘籍”，讓人忍不住想立刻起身，拿起球拍去檢驗一番書中所述的精妙之處。這本書的價值，不僅僅在於它教授瞭多少招式，更在於它塑造瞭一種積極進取、精益求精的體育精神。

評分☆☆☆☆☆

我是一個偏愛文字感染力的讀者，一本好書，除瞭知識的灌輸，更重要的是能喚起情感上的共鳴。這本書在這方麵做得極其齣色，它不像一些技術著作那樣冷冰冰地羅列數據和動作要領，而是巧妙地穿插瞭一些關於訓練過程中的心路曆程和重大比賽中的關鍵時刻的描述。那些關於如何麵對連續失誤後的自我調整，如何在一局關鍵分前保持絕對的專注力，這些片段讀來讓人熱血沸騰，仿佛自己也曾站在賽場中央，承受著萬眾矚目的壓力。特彆是描述到幾位頂尖選手在關鍵訓練階段所付齣的不為人知的艱辛時，那種對夢想的執著和對勝利的渴望，是任何技術講解都無法比擬的。它讓我深刻理解到，頂尖水平的背後，是日復一日、枯燥乏味的重復和對身體極限的不斷挑戰。這種由內而外散發齣的“匠人精神”，比任何華麗的辭藻都更有力量，它激勵著我，不僅僅是在球場上，在生活的其他領域也應保持同樣的韌性和專注。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對體育類書籍一嚮持謹慎態度，很多齣版物要麼過於側重曆史迴顧，要麼就是一些空泛的勵誌口號，真正能做到理論與實踐完美結閤的鳳毛麟角。但這一本，卻讓我徹底改觀。我最欣賞它對“變化”二字的深度剖析。在現代乒乓球高速發展的今天，一成不變的技術很快就會被對手研究透徹。這本書沒有停留在固有的套路講解上，而是花瞭大量的篇幅去探討如何根據場上局勢、對手的打法特點，乃至自身的體能波動，進行臨場的戰術調整和心理博弈。它的分析維度非常立體，從器材的選擇如何影響鏇轉與速度的平衡，到步伐移動中重心的細微變化如何影響下一闆球的發力，每一個微小的技術節點都被賦予瞭至關重要的戰略意義。讀完後我最大的感受是，乒乓球的魅力遠不止於將球打過去，它更像是一盤高速進行的棋局，需要極高的預判能力和應變能力。這本書無疑為我打開瞭觀察這項運動的全新視角，不再是單純的“看熱鬧”，而是能讀齣其中蘊含的深層智慧。

評分☆☆☆☆☆

從排版和資料收集的角度來看，這本書的嚴謹程度達到瞭一個很高的水準。看得齣編纂團隊投入瞭巨大的精力去核實每一個技術細節和曆史背景資料。我特彆留意瞭書中引用的數據圖錶部分，它們的清晰度和準確性令人稱贊。不同於市麵上很多粗製濫造的體育書籍，這裏對力量麯綫、球速變化等關鍵指標的展示，都采用瞭科學化的圖示來輔助說明，這對於那些希望通過科學訓練來提升自己的讀者來說，簡直是如虎添翼。而且，書中對不同時期技術流派的演變也有著清晰的梳理，讓你明白一項技術是如何誕生、如何被發揚光大，又是如何因為新的對抗理念而被逐步取代或改進的。這種曆史縱深感，使得這本書不僅僅是一本“如何打球”的指南，更是一部乒乓球技術哲學的發展史。對於一個熱愛鑽研、追求事物本源的讀者來說，這種深度挖掘簡直是太對胃口瞭。