籃球半場鬥牛實戰技巧 阮永福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阮永福 著

圖書標籤:

• 籃球
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• 籃球戰術
• 籃球訓練
• 籃球教學
• 技巧提升
• 運動健身
• 籃球進階

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030566751

商品編碼：29324755437

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:籃球半場鬥牛實戰技巧

定價：49.80元

售價：39.3元,便宜10.5元,摺扣78

作者:阮永福

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787030566751

字數：

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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現代籃球運動已成為廣大體育愛好者****的項目之一。全場五對五是籃球正式比賽形式，但是半場的比賽受場地限製較小，人數要求靈活，規則要求也相對寬鬆，群眾普及程度非常高。《BR》　　戰術對籃球比賽的勝負起著非常重要的作用，也是球員整體競技能力水平的重要組成部分，而戰術意識、戰術能力的培養正是來自於多種不同形式的戰術訓練。本書著重介紹瞭半場各種人數形式比賽所常用的基本戰術，全書共分為三章：*章是二對二，第二章是三對三，第三章是四對四。在每一個章節中，根據場上隊員不同位置、不同技術特點，本書詳解瞭不同組閤下的多種戰術形式及每個戰術的強點和優勢所在，讓讀者根據自身隊員的特點有針對性地選用，瞭然於心。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《籃球半場鬥牛實戰技巧》：突破局限，掌控全場 半場鬥牛，這項源於街頭籃球的魅力競技，以其快節奏、高對抗和精妙的個人技術，吸引瞭無數熱愛籃球的年輕人。它不同於五人製籃球的宏大敘事，更強調個人能力的展現、攻防轉換的瞬間決策以及與對手的直接較量。在狹小的半場空間裏，每一次持球、每一次防守、每一次投籃都充滿瞭戰術博弈和技術比拼。這本書，正是為你量身打造的半場鬥牛進階寶典，旨在幫助你打破技術瓶頸，提升實戰能力，在每一次鬥牛中都能遊刃有餘，最終成為那個掌控全場的王者。 第一部分：攻堅利器——如何撕裂對手的防綫 在半場鬥牛中，得分是贏得比賽的關鍵。然而，麵對緊逼的防守，如何有效地找到得分機會，並將其轉化為穩定的得分，是許多球手麵臨的難題。本書將深入剖析攻堅的各個環節，為你提供一套係統性的訓練和實戰方法。 變幻莫測的運球技巧： 運球是進攻的起點，更是製造錯位和擺脫防守的利器。本書將詳細講解各種實用且高效的運球過人技巧，從基礎的體前變嚮、背後運球、胯下運球，到進階的組閤變嚮、滑步、拉迴，乃至針對不同防守習慣的“解球”技巧。我們將不隻是羅列動作，更注重講解動作背後的時機、節奏變化和欺騙性。例如，如何利用眼神欺騙對手，如何通過身體晃動製造空間，如何在一瞬間爆發啓動，這些細節將助你輕鬆過掉防守。 內綫殺傷力：腳步與終結： 即使是強調外綫投射的半場鬥牛，擁有一定的內綫得分能力也能讓你的進攻更加立體。本書將傳授你在狹小空間內完成腳步動作的要領，包括各種轉身、後撤步、歐洲步、三步上籃等。同時，我們將重點講解如何提高籃下終結能力，如何利用身體對抗保護球權，以及如何運用各種假動作迷惑防守者，使其錯失封蓋時機。從柔和的指尖撥球到強硬的扣籃，各種得分手段都將為你一一揭秘。 精準高效的投籃藝術： 投籃是半場鬥牛中最直接的得分方式。本書將從最基礎的投籃姿勢、手型、發力方式入手，循序漸進地講解各種實用投籃技巧。我們不僅會強調“定點投籃”的穩定性，更會深入探討“行進間投籃”、“後仰跳投”、“乾拔跳投”、“接球投籃”等在實戰中更具威脅的投籃方式。你將學會如何在運球後快速找到投籃節奏，如何在對抗中保持投籃姿勢的穩定，以及如何根據防守者的站位選擇最閤適的投籃時機。 戰術跑位與空間利用： 即使是單挑，也並非完全沒有戰術。本書將教你如何通過閤理的跑位創造得分機會，如何利用場地的寬度和深度進行牽製，以及如何理解和利用“空間”的概念。例如，如何通過無球跑動拉開防守，如何利用隊友（如果兩人一組）的掩護製造單打機會，如何在對手失位時果斷突破。 第二部分：銅牆鐵壁——如何築牢你的防守體係 在半場鬥牛中，防守同樣至關重要。一次成功的防守不僅能阻止對手得分，還能快速轉化為進攻機會，甚至直接搶斷得分。本書將從多個維度提升你的防守能力。 堅實的基本功：滑步與防守站姿： 好的防守源於紮實的基本功。本書將詳細講解標準的防守站姿，如何保持重心穩定，如何利用腳步快速移動跟上對手。我們將重點訓練“滑步”技術，讓你在防守時能夠快速橫移，始終保持在對手的行進路綫上，並有效阻止其突破。 一對一防守的藝術： 在半場鬥牛中，一對一防守是常態。本書將教你如何有效地限製對手的突破，如何控製對手的投籃空間，以及如何在中距離和籃下進行有效地協防。你將學會如何預判對手的進攻意圖，如何利用身體接觸製造防守優勢，以及如何在不犯規的情況下進行有效的身體對抗。 搶斷的時機與技巧： 搶斷是激發全場氣氛的利器。本書將分析各種搶斷的時機和方法，包括預判對手的傳球路綫進行攔截，利用對手運球失誤的時機切球，以及在對手投籃時進行封蓋。我們將強調“耐心”的重要性，避免盲目齣手導緻防守漏洞。 籃闆球的爭奪： 籃闆球是攻防轉換的樞紐。本書將為你講解爭搶籃闆球的技巧，包括如何判斷球的落點，如何利用身體卡位，以及如何在爭搶中保護好自己。 第三部分：智慧之戰——提升你的實戰意識與心理素質 技術和體能固然重要，但在瞬息萬變的半場鬥牛中，過人的意識和強大的心理素質更是決定勝負的關鍵。 閱讀比賽與預判： 本書將引導你學會“閱讀比賽”。如何在對手的眼神、動作、節奏中發現破綻？如何預判對手的下一步行動？如何根據比賽的進程調整自己的打法？我們將通過大量的實戰案例分析，幫助你提升比賽的閱讀能力，從而做齣更明智的決策。 攻防轉換的節奏感： 半場鬥牛的精髓在於攻防轉換的快速性和連貫性。本書將教你如何掌握節奏，如何在防守成功後迅速轉化為進攻，如何在進攻未果時快速退防。你將學會如何通過眼神、手勢與隊友（如果兩人一組）進行溝通，以達到最默契的配閤。 關鍵時刻的決斷： 比分膠著、時間所剩無幾，這是最考驗球手心理素質的時刻。本書將分析如何在關鍵時刻做齣正確的決策：是選擇強行進攻，還是尋找隊友，是齣手三分，還是突破內綫？你將學會如何在壓力下保持冷靜，發揮齣應有的水平。 剋服心理障礙與保持自信： 輸球並不可怕，可怕的是失去信心。本書將探討如何剋服比賽中的挫敗感、焦慮感，如何在高強度的對抗中保持積極的心態，以及如何建立強大的自信心。我們相信，一個強大的內心，是邁嚮勝利的基石。 第四部分：訓練之道——係統化的提升你的技術與體能 再好的技巧，也需要通過科學的訓練來鞏固和提升。本書將為你提供一套係統化的訓練方案，涵蓋技術、體能、協調性等多個方麵。 針對性技術訓練： 我們將提供各種單人和多人（如果兩人一組）的訓練方法，針對性地提升運球、投籃、突破、防守等各項技術。你會學到如何進行高強度的模擬對抗訓練，如何在短時間內最大化訓練效果。 體能儲備與爆發力： 半場鬥牛對體能的要求極高。本書將為你設計一套適閤籃球運動員的體能訓練計劃，包括耐力、爆發力、敏捷性等方麵的訓練。你會學到如何提高自己的跑動能力，如何在高強度對抗中保持體力。 傷病預防與恢復： 運動健將的道路上，傷病是最大的敵人。本書將為你提供一些基本的傷病預防措施，以及在發生小傷病時的應對方法，幫助你保持健康的身體狀態，持續地進行訓練。 實戰模擬與比賽復盤： 理論結閤實踐是進步的王道。本書將鼓勵你積極參與實戰，並在比賽後進行詳細的復盤，分析得失，找齣需要改進的地方。我們將教你如何有效地從每一場比賽中學習，不斷完善自己。 《籃球半場鬥牛實戰技巧》不僅僅是一本技術手冊，更是一位經驗豐富的導師，它將陪伴你在半場鬥牛的道路上不斷成長，讓你從一個普通的籃球愛好者，蛻變成一個真正懂得鬥牛，能夠在球場上揮灑汗水，享受勝利喜悅的優秀球員。無論你是初學者，還是已經有一定基礎的球手，這本書都將為你打開一扇新的大門，讓你在半場鬥牛的世界裏，綻放齣屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本《籃球半場鬥牛實戰技巧》簡直是為所有熱愛街頭籃球，夢想在“一球定勝負”的半場賽場上稱霸的球友量身定做的秘籍！我拿到書後，迫不及待地翻閱起來，首先被它清晰的邏輯和實用的圖解所吸引。書裏對基礎步伐的講解細緻入微，從最基礎的交叉步、歐洲步到更高級的假動作銜接，每一步都配有詳細的動作分解圖，讓你仿佛身臨其境，跟著書本一步步練習。特彆是關於如何利用身體接觸和重心轉移來製造進攻空間的部分，真是點亮瞭我對攻防轉換的理解。過去總感覺在小場地裏，力量和速度是唯一的王道，但這本書讓我明白瞭，技巧纔是真正的“核武器”。作者對於如何閱讀防守者的站位和預判下一步動作的分析，簡直是高手過招的實戰心法。我試著在幾次約球中運用書裏提到的“引誘式突破”，效果立竿見影，對手完全被我的假動作騙瞭。這不僅僅是一本教你“怎麼做”的書，更是一本教你“怎麼想”的書，極大地提升瞭我的球場智商。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，很多籃球書籍都帶有濃厚的“理論化”色彩，讀完後感覺像是在啃一本教材，但《籃球半場鬥牛實戰技巧》完全沒有這種負擔感。它更像是一本在球場邊翻閱的“戰術筆記”。我特彆欣賞作者對“一對一心理戰”的剖析。比如，如何通過眼神交流和麵部錶情來迷惑對手，讓他以為你要嚮左邊突破，結果卻猛然嚮右。這種對非語言溝通在球場上的運用，是更高層次的對抗。書中對“接球後的瞬間處理”也做瞭重點強調，因為在半場鬥牛中，你拿到球的那一瞬間往往決定瞭這次進攻的成敗。是選擇背身強攻、直接乾拔，還是先運球觀察？書裏根據不同的防守站位給齣瞭明確的建議序列。這本書不僅提升瞭我的技術動作，更重要的是，它重塑瞭我對半場比賽的整體認知框架，讓我每次踏上球場，都能帶著明確的戰術意圖去戰鬥，而不是盲目地亂打一氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我第一次聽說有本專門講“半場鬥牛”技巧的書時，心裏還有點不以為然，畢竟大部分籃球書籍都聚焦於全場戰術或者巨星的個人集錦。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它深入探討瞭在空間極度受限的半場環境中，時間管理和體能分配的重要性。作者用一種非常寫實且帶有“老派”街球智慧的口吻，分析瞭鬥牛賽中那些看似不起眼的細節，比如如何通過高質量的卡位來占據進攻籃下的有利位置，以及如何在進攻被蓋後迅速做齣二次進攻的判斷。書中對於“如何在最後三秒內完成一次有效進攻”的案例分析，簡直是教科書級彆的緊張感和決策速度的展示。我尤其喜歡其中關於“心態建設”的章節，它強調瞭在鬥牛中，自信心和臨場應變能力比身體天賦更可靠。這本書就像一位經驗豐富的老炮兒在耳邊低語，傳授的都是用無數次輸贏換來的真知灼見，讓人讀後感覺熱血沸騰，摩拳擦掌就想上場試試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其巧妙，它沒有堆砌花哨的招式，而是著重於“效率”和“針對性”。前幾章建立基礎，中間部分則是針對不同類型防守者（比如高個子、速度型）的剋製策略，最後幾章則聚焦於絕境中的得分手段，例如後撤步跳投的極限運用和繞樁式運球後的急停。最讓我印象深刻的是關於防守端的論述。在半場一對一中，很多人都忽略瞭防守的重要性，但本書用大量篇幅論證瞭“最好的進攻源於最好的防守”。它詳細拆解瞭如何利用手臂的長度和腳步的移動來“封鎖”對手的齣球路綫，以及如何通過高質量的貼防來迫使對手失誤。我發現，當我開始有意識地去限製對手的舒適區後，我的搶斷和防守籃闆的成功率直綫上升。這本工具書的價值在於，它讓你從一個隻關注“自己怎麼得分”的球員，轉變為一個懂得如何“掌控比賽節奏”的掌控者。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像跟隨一位嚴厲但公正的私人教練進行特訓。作者的敘事風格非常直接，沒有太多華麗的辭藻，全是乾貨。他對於如何利用“低重心運球”來避免球被拍掉的講解，細緻到手腕和手指的發力點，這在其他同類書籍中是極為罕見的。我曾睏擾於我的突破總是容易被對方預判，但書中提到的“運球節奏的五段式變化”——慢、快、停、晃、齣——徹底幫我打破瞭僵局。我嘗試著在訓練中加入這種“節奏跳躍”，發現對手的防守重心總是跟不上我的步伐。此外，書中還探討瞭在體力下降時，如何通過“簡潔高效”的動作來維持得分效率，而不是強行使用高難度動作導緻失誤。這種對實戰中“可持續性輸齣”的關注，體現瞭作者深厚的經驗積纍，讓人感到非常受用，是真正能帶到球場上立刻見效的寶典。