篮球半场斗牛实战技巧 阮永福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阮永福 著

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店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030566751

商品编码：29324755437

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名:篮球半场斗牛实战技巧

定价：49.80元

售价：39.3元,便宜10.5元,折扣78

作者:阮永福

出版社：科学出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787030566751

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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现代篮球运动已成为广大体育爱好者****的项目之一。全场五对五是篮球正式比赛形式，但是半场的比赛受场地限制较小，人数要求灵活，规则要求也相对宽松，群众普及程度非常高。《BR》　　战术对篮球比赛的胜负起着非常重要的作用，也是球员整体竞技能力水平的重要组成部分，而战术意识、战术能力的培养正是来自于多种不同形式的战术训练。本书着重介绍了半场各种人数形式比赛所常用的基本战术，全书共分为三章：*章是二对二，第二章是三对三，第三章是四对四。在每一个章节中，根据场上队员不同位置、不同技术特点，本书详解了不同组合下的多种战术形式及每个战术的强点和优势所在，让读者根据自身队员的特点有针对性地选用，了然于心。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《篮球半场斗牛实战技巧》：突破局限，掌控全场 半场斗牛，这项源于街头篮球的魅力竞技，以其快节奏、高对抗和精妙的个人技术，吸引了无数热爱篮球的年轻人。它不同于五人制篮球的宏大叙事，更强调个人能力的展现、攻防转换的瞬间决策以及与对手的直接较量。在狭小的半场空间里，每一次持球、每一次防守、每一次投篮都充满了战术博弈和技术比拼。这本书，正是为你量身打造的半场斗牛进阶宝典，旨在帮助你打破技术瓶颈，提升实战能力，在每一次斗牛中都能游刃有余，最终成为那个掌控全场的王者。 第一部分：攻坚利器——如何撕裂对手的防线 在半场斗牛中，得分是赢得比赛的关键。然而，面对紧逼的防守，如何有效地找到得分机会，并将其转化为稳定的得分，是许多球手面临的难题。本书将深入剖析攻坚的各个环节，为你提供一套系统性的训练和实战方法。 变幻莫测的运球技巧： 运球是进攻的起点，更是制造错位和摆脱防守的利器。本书将详细讲解各种实用且高效的运球过人技巧，从基础的体前变向、背后运球、胯下运球，到进阶的组合变向、滑步、拉回，乃至针对不同防守习惯的“解球”技巧。我们将不只是罗列动作，更注重讲解动作背后的时机、节奏变化和欺骗性。例如，如何利用眼神欺骗对手，如何通过身体晃动制造空间，如何在一瞬间爆发启动，这些细节将助你轻松过掉防守。 内线杀伤力：脚步与终结： 即使是强调外线投射的半场斗牛，拥有一定的内线得分能力也能让你的进攻更加立体。本书将传授你在狭小空间内完成脚步动作的要领，包括各种转身、后撤步、欧洲步、三步上篮等。同时，我们将重点讲解如何提高篮下终结能力，如何利用身体对抗保护球权，以及如何运用各种假动作迷惑防守者，使其错失封盖时机。从柔和的指尖拨球到强硬的扣篮，各种得分手段都将为你一一揭秘。 精准高效的投篮艺术： 投篮是半场斗牛中最直接的得分方式。本书将从最基础的投篮姿势、手型、发力方式入手，循序渐进地讲解各种实用投篮技巧。我们不仅会强调“定点投篮”的稳定性，更会深入探讨“行进间投篮”、“后仰跳投”、“干拔跳投”、“接球投篮”等在实战中更具威胁的投篮方式。你将学会如何在运球后快速找到投篮节奏，如何在对抗中保持投篮姿势的稳定，以及如何根据防守者的站位选择最合适的投篮时机。 战术跑位与空间利用： 即使是单挑，也并非完全没有战术。本书将教你如何通过合理的跑位创造得分机会，如何利用场地的宽度和深度进行牵制，以及如何理解和利用“空间”的概念。例如，如何通过无球跑动拉开防守，如何利用队友（如果两人一组）的掩护制造单打机会，如何在对手失位时果断突破。 第二部分：铜墙铁壁——如何筑牢你的防守体系 在半场斗牛中，防守同样至关重要。一次成功的防守不仅能阻止对手得分，还能快速转化为进攻机会，甚至直接抢断得分。本书将从多个维度提升你的防守能力。 坚实的基本功：滑步与防守站姿： 好的防守源于扎实的基本功。本书将详细讲解标准的防守站姿，如何保持重心稳定，如何利用脚步快速移动跟上对手。我们将重点训练“滑步”技术，让你在防守时能够快速横移，始终保持在对手的行进路线上，并有效阻止其突破。 一对一防守的艺术： 在半场斗牛中，一对一防守是常态。本书将教你如何有效地限制对手的突破，如何控制对手的投篮空间，以及如何在中距离和篮下进行有效地协防。你将学会如何预判对手的进攻意图，如何利用身体接触制造防守优势，以及如何在不犯规的情况下进行有效的身体对抗。 抢断的时机与技巧： 抢断是激发全场气氛的利器。本书将分析各种抢断的时机和方法，包括预判对手的传球路线进行拦截，利用对手运球失误的时机切球，以及在对手投篮时进行封盖。我们将强调“耐心”的重要性，避免盲目出手导致防守漏洞。 篮板球的争夺： 篮板球是攻防转换的枢纽。本书将为你讲解争抢篮板球的技巧，包括如何判断球的落点，如何利用身体卡位，以及如何在争抢中保护好自己。 第三部分：智慧之战——提升你的实战意识与心理素质 技术和体能固然重要，但在瞬息万变的半场斗牛中，过人的意识和强大的心理素质更是决定胜负的关键。 阅读比赛与预判： 本书将引导你学会“阅读比赛”。如何在对手的眼神、动作、节奏中发现破绽？如何预判对手的下一步行动？如何根据比赛的进程调整自己的打法？我们将通过大量的实战案例分析，帮助你提升比赛的阅读能力，从而做出更明智的决策。 攻防转换的节奏感： 半场斗牛的精髓在于攻防转换的快速性和连贯性。本书将教你如何掌握节奏，如何在防守成功后迅速转化为进攻，如何在进攻未果时快速退防。你将学会如何通过眼神、手势与队友（如果两人一组）进行沟通，以达到最默契的配合。 关键时刻的决断： 比分胶着、时间所剩无几，这是最考验球手心理素质的时刻。本书将分析如何在关键时刻做出正确的决策：是选择强行进攻，还是寻找队友，是出手三分，还是突破内线？你将学会如何在压力下保持冷静，发挥出应有的水平。 克服心理障碍与保持自信： 输球并不可怕，可怕的是失去信心。本书将探讨如何克服比赛中的挫败感、焦虑感，如何在高强度的对抗中保持积极的心态，以及如何建立强大的自信心。我们相信，一个强大的内心，是迈向胜利的基石。 第四部分：训练之道——系统化的提升你的技术与体能 再好的技巧，也需要通过科学的训练来巩固和提升。本书将为你提供一套系统化的训练方案，涵盖技术、体能、协调性等多个方面。 针对性技术训练： 我们将提供各种单人和多人（如果两人一组）的训练方法，针对性地提升运球、投篮、突破、防守等各项技术。你会学到如何进行高强度的模拟对抗训练，如何在短时间内最大化训练效果。 体能储备与爆发力： 半场斗牛对体能的要求极高。本书将为你设计一套适合篮球运动员的体能训练计划，包括耐力、爆发力、敏捷性等方面的训练。你会学到如何提高自己的跑动能力，如何在高强度对抗中保持体力。 伤病预防与恢复： 运动健将的道路上，伤病是最大的敌人。本书将为你提供一些基本的伤病预防措施，以及在发生小伤病时的应对方法，帮助你保持健康的身体状态，持续地进行训练。 实战模拟与比赛复盘： 理论结合实践是进步的王道。本书将鼓励你积极参与实战，并在比赛后进行详细的复盘，分析得失，找出需要改进的地方。我们将教你如何有效地从每一场比赛中学习，不断完善自己。 《篮球半场斗牛实战技巧》不仅仅是一本技术手册，更是一位经验丰富的导师，它将陪伴你在半场斗牛的道路上不断成长，让你从一个普通的篮球爱好者，蜕变成一个真正懂得斗牛，能够在球场上挥洒汗水，享受胜利喜悦的优秀球员。无论你是初学者，还是已经有一定基础的球手，这本书都将为你打开一扇新的大门，让你在半场斗牛的世界里，绽放出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，很多篮球书籍都带有浓厚的“理论化”色彩，读完后感觉像是在啃一本教材，但《篮球半场斗牛实战技巧》完全没有这种负担感。它更像是一本在球场边翻阅的“战术笔记”。我特别欣赏作者对“一对一心理战”的剖析。比如，如何通过眼神交流和面部表情来迷惑对手，让他以为你要向左边突破，结果却猛然向右。这种对非语言沟通在球场上的运用，是更高层次的对抗。书中对“接球后的瞬间处理”也做了重点强调，因为在半场斗牛中，你拿到球的那一瞬间往往决定了这次进攻的成败。是选择背身强攻、直接干拔，还是先运球观察？书里根据不同的防守站位给出了明确的建议序列。这本书不仅提升了我的技术动作，更重要的是，它重塑了我对半场比赛的整体认知框架，让我每次踏上球场，都能带着明确的战术意图去战斗，而不是盲目地乱打一气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我第一次听说有本专门讲“半场斗牛”技巧的书时，心里还有点不以为然，毕竟大部分篮球书籍都聚焦于全场战术或者巨星的个人集锦。但这本书彻底颠覆了我的看法。它深入探讨了在空间极度受限的半场环境中，时间管理和体能分配的重要性。作者用一种非常写实且带有“老派”街球智慧的口吻，分析了斗牛赛中那些看似不起眼的细节，比如如何通过高质量的卡位来占据进攻篮下的有利位置，以及如何在进攻被盖后迅速做出二次进攻的判断。书中对于“如何在最后三秒内完成一次有效进攻”的案例分析，简直是教科书级别的紧张感和决策速度的展示。我尤其喜欢其中关于“心态建设”的章节，它强调了在斗牛中，自信心和临场应变能力比身体天赋更可靠。这本书就像一位经验丰富的老炮儿在耳边低语，传授的都是用无数次输赢换来的真知灼见，让人读后感觉热血沸腾，摩拳擦掌就想上场试试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它没有堆砌花哨的招式，而是着重于“效率”和“针对性”。前几章建立基础，中间部分则是针对不同类型防守者（比如高个子、速度型）的克制策略，最后几章则聚焦于绝境中的得分手段，例如后撤步跳投的极限运用和绕桩式运球后的急停。最让我印象深刻的是关于防守端的论述。在半场一对一中，很多人都忽略了防守的重要性，但本书用大量篇幅论证了“最好的进攻源于最好的防守”。它详细拆解了如何利用手臂的长度和脚步的移动来“封锁”对手的出球路线，以及如何通过高质量的贴防来迫使对手失误。我发现，当我开始有意识地去限制对手的舒适区后，我的抢断和防守篮板的成功率直线上升。这本工具书的价值在于，它让你从一个只关注“自己怎么得分”的球员，转变为一个懂得如何“掌控比赛节奏”的掌控者。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像跟随一位严厉但公正的私人教练进行特训。作者的叙事风格非常直接，没有太多华丽的辞藻，全是干货。他对于如何利用“低重心运球”来避免球被拍掉的讲解，细致到手腕和手指的发力点，这在其他同类书籍中是极为罕见的。我曾困扰于我的突破总是容易被对方预判，但书中提到的“运球节奏的五段式变化”——慢、快、停、晃、出——彻底帮我打破了僵局。我尝试着在训练中加入这种“节奏跳跃”，发现对手的防守重心总是跟不上我的步伐。此外，书中还探讨了在体力下降时，如何通过“简洁高效”的动作来维持得分效率，而不是强行使用高难度动作导致失误。这种对实战中“可持续性输出”的关注，体现了作者深厚的经验积累，让人感到非常受用，是真正能带到球场上立刻见效的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《篮球半场斗牛实战技巧》简直是为所有热爱街头篮球，梦想在“一球定胜负”的半场赛场上称霸的球友量身定做的秘籍！我拿到书后，迫不及待地翻阅起来，首先被它清晰的逻辑和实用的图解所吸引。书里对基础步伐的讲解细致入微，从最基础的交叉步、欧洲步到更高级的假动作衔接，每一步都配有详细的动作分解图，让你仿佛身临其境，跟着书本一步步练习。特别是关于如何利用身体接触和重心转移来制造进攻空间的部分，真是点亮了我对攻防转换的理解。过去总感觉在小场地里，力量和速度是唯一的王道，但这本书让我明白了，技巧才是真正的“核武器”。作者对于如何阅读防守者的站位和预判下一步动作的分析，简直是高手过招的实战心法。我试着在几次约球中运用书里提到的“引诱式突破”，效果立竿见影，对手完全被我的假动作骗了。这不仅仅是一本教你“怎么做”的书，更是一本教你“怎么想”的书，极大地提升了我的球场智商。