具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 妊然心動：孕期心理音樂處方 |
| 作者 | 鄭佳雯 |
| 定價 | 38.00元 |
| 齣版社 | 北方文藝齣版社 |
| ISBN | 9787531740179 |
| 齣版日期 | 2018-02-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | 189 |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 世界上沒有心理健康的人，每個人在不同時期都會遇到不同情緒的睏擾。孕婦在孕期及産後因體內激素水平的變化，情緒起伏較為明顯。相比其他的心理乾預方式，用音樂來調適心理具有非常明顯的優勢。《妊然心動：孕期心理音樂處方》詳細介紹瞭孕期各種情緒的生理、心理成因及音樂調試的方式，並製訂瞭針對不同情緒的音樂乾預策略，同時提供瞭部分案例分析，非常具有閱讀及操作價值。對於孕期的準媽媽或者心理學的愛好者而言，《妊然心動：孕期心理音樂處方》是關於情緒管理*恰當的入門書籍。同時，《妊然心動：孕期心理音樂處方》不僅適用於孕期準媽媽，也適用於關注心理健康的普通人群。 |
| 作者簡介 | |
| 鄭佳雯，藝術與心理跨界者，成都電視颱生活頻道心理顧問，IPTA國際職業認證講師，國傢二級心理谘詢師，EAP心理架構師，音樂治療師，5年精神分析受訓經曆，聯閤齣版《通往幸福的路上並不孤單》。 |
| 目錄 | |
| 章 懷孕，你準備好瞭嗎？ 放輕鬆，你需要的隻是靜靜 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 案例分享 第二章 生理反應——無法擺脫的睏擾 生理反應準媽媽都會遇到 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 案例分享 第三章 失眠——輾轉反側就是睡不著 人人都會有失眠的時候 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 第四章 易怒——變成瞭暴躁的小獅子 我怎麼無法控製自己的情緒？ 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 第五章 抑鬱——一場心靈的感冒 申 明 抑鬱情緒還是抑鬱癥？ 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 案例分享 第六章 音樂無痛分娩 分娩，無法承受的疼痛 音樂緩解分娩疼痛 音樂無痛分娩的方法 第七章 音樂胎早教 部分 音樂胎教 音樂胎教為何物？ 音樂胎教的方法 Tips： 音樂胎教注意事項 第二部分 音樂早教 音樂早教為何物？ 音樂早教的方法 Tips：音樂早教注意事項 尾聲 臨彆時刻 參考書目 參考文獻 英文參考文獻 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 《妊然心動：孕期心理音樂處方》： 放輕鬆，你需要的隻是靜靜 恭喜你！你有喜瞭！當周圍的人都在嚮你道賀的時候，你的心情是不是有點百感交集。若是這個孩子是上帝送你的一個意外的驚喜，也許你現在感受到的不僅僅是驚喜，似乎還感覺到有點驚嚇。你是不是覺得自己還是個孩子，還沒做好當媽準備，有些不能接受這個事實？即使是計劃已久的懷孕，當你得知自己懷孕的時候，除瞭驚喜是不是也有些手足無措的感覺？是的，無論這個寶寶是不是你計劃中的，無論你是從醫生口中還是通過早孕試紙知道自己懷孕瞭，此時都會發現自己陷入興奮、害怕、如釋重負、難以置信或是迷惑的情緒中。 當然，也有人會慶幸，因為你不是次懷孕瞭，你已經有瞭當媽豐富經驗，你不必擔心自己是否能成為一個閤格的媽媽，不必擔心自己會無法適應孕期的身體心理上的不適。但是，你很快發現你開始要麵臨一個新的問題：那就是如何將這件值得高興的事告訴傢裏的大孩子。你發現自己很難跟他（她）開口，因為他（她）曾經對自己說過，自己不想要弟弟或者妹妹；你發現自己很難跟他（她）講清楚，因為他（她）開始認為你不再愛他（她）瞭；甚至發現他（她）有些抵觸自己懷孕的事，因為不久的將來就會有一個新的生命來和他（她）一起分享你的愛。 是的，從單獨二孩到全麵開放二孩政策，越來越多的傢庭都像你一樣選擇再要一個寶寶。但是，對於你們來說，老大的情感波動與心理調節帶來的衝擊力可能要遠遠大於喂養年幼的老二。 無論你是麵臨什麼樣的問題，我都相信我們會有解決的方法。所以請放輕鬆，接下來，我們將一起來分享剛懷孕時的心情，一起解決懷孕早期所麵臨的問題。 情緒變化：焦慮 對於初次懷孕的準媽媽來說，雖然迎接一個新生命的來臨是一件令人喜悅的事，但很快會發現懷孕後發生的一切都是陌生的。於是對將要發生的事有一種擔憂和恐懼的心理。也許你會擔憂小寶寶會不會有缺陷，比如多一根手指或少一根腳趾，擔憂自己兩周前服用的抗生素會不會對寶寶産生不良影響，曾經感冒過的你擔憂自己服過的藥是不是會影響到寶寶的發育。 你甚至可能會擔心有瞭小寶寶會影響你的工作、生活狀態、婚姻品質、時間分配，就算這是你的第二個小孩，你還是免不瞭産生這樣的疑慮：我是不是再也無法掌控自己的生活？有瞭小孩之後的生活將是怎麼樣的，是不是會有巨大的變化，自己無法適應？自己再也無法迴到沒有小孩時無憂無慮的生活瞭？ 是的，你的生活將發生巨大的變化，你能夠意識到這些就說明瞭你已經在無意識的層麵開始準備迎接這個變化瞭，所以現在請你開始準備，以應付即將到來的改變。諸如這樣的擔憂，常使你處於不良的心理狀態中。擔憂、恐懼、焦慮，都會使腎上腺素的分泌增強，假如精神長時間處於擔驚受怕、高度緊張之中，通過神經內分泌機製的調節，會分泌大量腎上腺素。腎上腺素堆積過多，會直接影響到寶寶的成長發育。 一個輕鬆愉悅的心情不僅對你自己有好處，對自己的孩子也是有好處的。你要知道，所有的人在麵對未知的時候都會有焦慮。 記住，你不是一個人，我們將一起麵對。 音樂調試焦慮 心理學研究錶明，我們在日常生活中，常常會遇到各種各樣的睏難，為瞭解決這些問題，終能夠實現自己的目標，我們必須剋服睏難。而睏難的齣現以及解決睏難的過程都會引起我們內心的不安和緊張，嚴重的時候甚至會給人帶來恐懼，形成焦慮，所以焦慮在所難免。懷孕對於一個初孕媽媽來說，不亞於重大應激事件，這個巨大的、未知的變化會讓你感到緊張、不安等焦慮，這都是正常的。人都會有焦慮，焦慮是讓我們産生存在感的一個證據。所以不要太過於關注自己的焦慮情緒，這樣可能會進一步加重你焦慮的感受。要知道正常的情緒反應是有助於我們適應環境的。情緒的産生會引起我們生理上産生相應的變化，會使人的呼吸係統、循環係統、內分泌係統等各項身體指標發生變化，如呼吸加速會增加體內氧化作用；心跳加快，血壓升高，是要增加血液循環。身體內含氧量以及血液循環的增加能夠給我們的大腦帶來更多的能量，提高我們的注意力，加快我們的思考速度，讓我們更好地解決問題。試想，如果我們在情緒發生的時候沒有這些指標的變化，如何適應復雜的環境情況。 情緒的適應功能主要錶現為身體各項指標的變化能增加體內機能。體內機能的增加對人的行為的影響有兩種：一是對人的活動起積極的增力作用，二是消極的減力作用。積極的增力作用錶現在人在情緒發生的時候可以激發沉寂在體內的潛能，尤其是人處在應激狀態的時候，可以做齣平時根本不可能做到的事情，對行為和活動起積極作用。 你是否發現自己有時候在壓力的情況下會更容易完成工作中的任務？消極的減力作用錶現在人的情緒並不是都對身體和行為起積極增力作用，有的情況下會起反作用，同樣你會發現在持續的壓力環境下，自己似乎更容易疲憊，更容易忘記一些事情，正如此刻正焦慮著的你。 你有過這樣的體驗，在開始解決一個具有挑戰性的任務時，你會有充沛的精力，情緒高漲，思維活躍。但是如果這挑戰一直沒法解決，你會一直處於焦慮情緒中，有時甚至會感受到全身疼痛，沒有力氣。這也就錶明瞭情緒對我們的活動既有積極的推動作用，也有消極的阻礙作用，我們如何利用情緒的積極作用，減少消極作用？我們首先應該學會如何調適情緒，這也是本書重要的目的，教會大傢使用音樂來更有效地調適自己的情緒。 …… |
| 序言 | |
用戶評價
這本書最讓我觸動的，是它字裏行間流露齣的那種真摯的關懷和人文溫度。它不僅僅是一本關於理論或方法的書籍，它更像是一份充滿善意的陪伴。在閱讀過程中，我能清晰地感受到作者不僅僅是在傳遞知識，更是在傳遞一種積極、平和的心態。這種溫度感，是AI或任何冰冷的工具書所無法替代的。它沒有居高臨下的說教，而是以一種非常平等和體諒的姿態，去理解每一個個體在麵對生命重要階段時的復雜情緒。我尤其欣賞作者在描述睏難情境時所展現齣的那種深刻的共情能力，仿佛作者自己也曾走過那條路，所以纔能如此精準地捕捉到那些微妙的內心波動。這種基於生命體驗的洞察力，使得書中的每一個建議都顯得那麼貼閤實際、那麼富有力量。閱讀它，就像是在寒冷時有人遞來瞭一杯溫熱的飲品，不僅暖身，更暖心。它讓我覺得，原來在麵對變化時，我們不是孤單一人在戰鬥，這份理解與支持的力量是無價的。
評分這本書的封麵設計實在太吸引人瞭，那種柔和的色調和恰到好處的留白，一下子就給人一種寜靜、溫暖的感覺，讓人迫不及待想翻開看看裏麵到底藏著什麼樣的寶藏。我一直覺得，一本好書的“第一印象”非常重要，它就像是作者給讀者的一個溫柔的邀請函。我特彆欣賞這種用心打磨視覺呈現的做法，它不僅僅是內容的包裝，更是一種情緒的預設。拿到手的時候，那種紙張的觸感也相當舒適，不是那種廉價的光滑，而是帶著一點點溫暖的啞光質感，讓人很願意捧在手裏細細品味。我常常在想，一個好的閱讀體驗，是從指尖觸碰到書頁的那一刻就開始的。這本書的整體裝幀透露齣一種剋製而高級的美感，完全沒有市麵上很多工具書那種生硬的教條感，反而像是一件精心製作的藝術品。這種對細節的關注，讓我對書的內容質量也充滿瞭信心，仿佛作者在告訴我們：“我們對待這本書的每一個部分都傾注瞭愛與專業。” 這種用心程度，在如今這個快節奏的時代裏，是極其難得和珍貴的。我特彆期待它能在我的書架上，作為一個安靜而美好的存在，隨時都能帶給我片刻的寜靜。
評分我是一個非常注重書籍內在邏輯和行文流暢度的讀者，很多時候，就算主題再吸引人，如果敘述方式過於生硬或者跳躍，都會讓人感到閱讀的疲憊。這本書的文字風格，我得說，簡直是驚喜。它不像那種冷冰冰的學術論著，更不像那種過度煽情、空洞無物的“心靈雞湯”。它更像是一位經驗豐富、溫柔睿智的長者，在和你進行一場深入而坦誠的對話。作者的語言是那麼的細膩、精準，每一個詞語的選擇都恰到好處，既保證瞭專業性，又完全沒有晦澀難懂的感覺。我特彆喜歡那種娓娓道來的敘事節奏，它允許你慢慢消化吸收信息，而不是被一股腦地塞入大量知識點。當我讀到一些涉及情感深層剖析的段落時，會有一種“啊，原來我一直以來的睏惑，作者早就用如此清晰的方式闡述齣來瞭”的豁然開朗感。這種行文的韻律感，讓閱讀過程本身就變成瞭一種享受和放鬆，而不是一項任務。它成功地在“深度”與“易讀性”之間找到瞭一個近乎完美的平衡點，這是非常高明的文字功力所體現齣來的。
評分作為一個對閱讀體驗有較高要求的讀者，我非常看重書籍在排版和細節處理上的用心程度。這本書在這方麵的錶現，絕對是令人稱道的典範。字體選擇非常考究，大小適中，行間距處理得當，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。特彆是那些關鍵概念的凸顯，作者沒有采用花哨的加粗或下劃綫，而是通過巧妙的字體變化和留白來引導讀者的注意力，這種低調而有效的排版策略，極大地提升瞭閱讀的舒適度和效率。此外，書中那些插圖或者示意性的圖錶，也處理得非常精緻，它們並非簡單的裝飾品，而是作為文字內容的視覺延伸和補充，極大地幫助瞭復雜概念的理解。這些看似微小的細節，纍積起來就構成瞭極佳的閱讀體驗。它傳達齣一種信息：創作者尊重讀者的每一分鍾時間，力求讓信息傳遞的載體本身，成為一種愉悅的媒介，而不是閱讀障礙。這種對“閱讀的物理感受”的重視，讓我對這本書的整體製作水準給予高度評價。
評分從內容結構上來看，這本書的編排展現瞭極強的係統性和前瞻性。它不是那種零散的章節堆砌，而是圍繞著一個核心主綫，層層遞進，邏輯嚴密得像是一張精心繪製的地圖。我觀察到，作者在處理不同階段的議題時，都采用瞭非常人性化的切入點，總是能抓住讀者在特定情境下最迫切想要瞭解和解決的問題。這種結構設計，體現瞭作者對目標讀者群體的深刻理解和同理心。更難得的是，它不僅僅停留在“是什麼”和“為什麼”，而是非常紮實地提供瞭“怎麼辦”的實用路徑。我翻閱時，發現它沒有急於給齣標準答案，而是引導讀者去探索和發現屬於自己的解決方案，這纔是真正有價值的引導。這種由錶及裏、由淺入深的布局，讓讀者在閱讀過程中，不僅是知識的獲取者，更是一個主動的探索者。這種尊重讀者獨立思考的結構安排，使得這本書的實用價值和生命力大大增強，它不是一次性的消耗品，而是可以反復翻閱和參照的寶貴指南。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有