孕前準備大百科(全彩) 9787121180606 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史宏暉 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 優生優育
• 婦科
• 健康養生
• 親子
• 育兒
• 全彩圖解

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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121180606

商品編碼：29337053350

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：孕前準備大百科(全彩)

定價：48.00元

作者：史宏暉

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787121180606

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜，、難孕的現象逐年增加，而且還時常有怪現象發生：費盡心思卻，一朝放鬆就馬上懷孕瞭。 實際上，對懷孕的科學而又清晰的瞭解是前提，再加上夫妻間的密切配閤，在天時地利人和的情況下，就能孕育齣一個優質、健康的寶寶。 本書以孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月以及孕前1周為時間綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利於受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的要點與方法、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備以及**的受孕方法等內容。從總體上介紹瞭備孕知識，幫助你認清備孕、懷孕是怎麼一迴事兒。推薦閱讀： ★《聽3個媽媽對你說——懷孕、分娩、月子、育兒那些事兒》——三個學霸媽媽曆時兩年、親身實踐驗證的孕産育兒經，美中宜和産科主任力薦！ ★《協和專傢指導——30歲以上安心孕産》——高齡産婦安心孕檢！協和專傢全程貼心指導，讓所有擔心變成安心！ ★《協和專傢帶你做産檢》——@協和章蓉婭、@協和譚先傑傾情力薦，首本以實際案例全麵介紹孕期産檢！

內容提要

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受孕是一個特殊的生理過程，對於健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來乾擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識有助於大大提高受孕的成功率。並且，的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得*的遺傳基因。選擇什麼時候懷孕理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎麼辦？本書將為您一一解答。

目錄

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緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
什麼時候是懷孕的佳時期
當父母的佳年齡
一年中哪些月份適閤懷孕
打算懷孕瞭，是否具備下列條件
的物質條件
閤適的環境條件
成熟的心智條件
從現在開始準備吧
根據個人情況做孕前準備
讓我們至少提前半年製訂懷孕計劃吧
備孕男女要做的事
PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
寶寶是從哪裏來的
我們身體的秘密
和結閤為受精卵——胚胎的伊始
懷孕分娩搶先知
遺傳和優生的秘密
寶寶長得像爸爸還是像媽媽？
避開影響優生的因素
讓個子較矮的夫妻生齣高個孩子的2個方法
性生活與優生關係密切
性生活要適量、有度
不要在惡劣的天氣下
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
兩種易受孕的體位
在佳受孕時段內隔日易受孕
晚9～11點是受孕的佳時刻
5大“黑色”時間不宜受孕
良好的環境能讓寶寶更健康
有效避免胎兒先天氟中毒的措施
補夠碘，胎兒更健康
防鉛汙染的措施
警惕汞及其化閤物的危害
避開化學農藥的危害
避開電離輻射的隱形汙染
不要住在新裝修的房子裏
避開傢中影響優生的隱形殺手
職業對優生的影響
病毒、細菌等對優生的影響
備孕女性的飲食
備孕女性的飲食調養方案
吃點適閤自己的美味吧
遠離有礙懷孕的食物
品一杯有益身體的香草茶吧
有助於調經、緩解痛經的香草茶
能有效治療寒癥的香草茶
能幫助的香草茶
具有益氣功效的香草茶
備孕男性的飲食調養方案
備孕男性的營養和優生
備孕男性的飲食禁忌
孕前應治愈的疾病
牙病早治療
貧血
結核病
心髒病
慢性
高血壓
病
糖尿病
你所需要知道的優生懷孕禁忌
孕前檢查不能用婚前檢查代替
孕前女性對咖啡說NO
備孕夫妻不要再喝碳酸飲料瞭
備孕夫妻彆再吃安眠藥瞭
孕前4周禁止照射X綫
備孕男性不宜使用電熱毯
剖宮産後2年內不宜懷孕
肌瘤術後調養好身體再懷孕
孕前盡量避免接種疫苗
PART2 女性疾病巧調養——將阻礙懷孕的疾病一一治愈
早點遠離月經不調
你的月經正常嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
和痛經說ByeBye
你每次月經都很痛嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
徵服女性的宿疾——帶下
你是否齣現帶下瞭
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
區分開齣血和正常月經
你是齣血癥嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
溫暖融化冰涼的寒癥
你體寒嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
擺脫多囊綜閤徵的佳方法——
你是多囊綜閤徵嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
突發性痛經是患有內膜異位癥的警報
你是內膜異位癥患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
從對閉經的擔憂中解脫齣來吧
你是閉經患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
不容忽視的習慣性流産
你是習慣性流産患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
對肌瘤不能掉以輕心
你是肌瘤患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
警惕盆腔炎
你患有盆腔炎嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
宮外孕後的自我調理方法
你是宮外孕患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
惱人的陰道炎快快遠離
你是陰道炎患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
你貧血嗎
貧血也對健康、懷孕有影響
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
將輸卵管不通調養好
你是輸卵管不通患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
懷孕前將痔瘡治愈吧
你得瞭痔瘡嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
PART3 懷孕前6個月——早準備、早安心
夫妻感情是需要經營的
夫妻間相處要寬容
夫妻相處的6大要訣
6大秘訣加深夫妻感情
夫妻生活7不宜
製訂一個科學的孕育計劃
互相商量要孩子的事
樹立正確的生育觀
女性生育對健康有益
將影響懷孕的壓力和抑鬱心情拋開吧
心理壓力大是順利懷孕的障礙
抑鬱癥是懷孕的又一個攔路虎
抑鬱癥是順利懷孕的障礙
創造一個易於受孕的環境
備孕夫妻要避開對胎兒有害的煙酒
備孕夫妻好遠離下列工作崗位
白領女性備孕須知
做好備孕的心理準備
人工流産後至少調養3個月再懷孕
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害
運動健身、排毒做起來
排齣損害寶寶健康的鉛
備孕女性居傢超有效操
多吃補精、助孕的食物
3種類型的備孕女性不同的營養需求
備孕女性需要攝入的重點營養素
備孕女性科學安排飲食的7個要點
備孕男性飲食建議
備孕男性要吃的補精食物
孕前檢查必不可少
你做孕前檢查瞭嗎
孕前檢查好在孕前3～5個月進行
孕前檢查的具體內容
孕前檢查的常規項目
不要忽略遺傳學谘詢
慢慢調整一下避孕方式吧
非藥物避孕的方法
要知道的避孕誤區
這些人好不服避孕藥
從現在開始糾正不良的生活方式吧
孕前養成科學的生活方式
孕前要注意的5個生活細節
孕前注意下麵的禁忌
孕前解決廚房的3大危機
孕前3個月要戒酒
夫妻孕前3個月要戒煙
備孕男性警惕影響生育能力的4大因素
孕前3個月至分娩避免燙發
如何養腎
養腎是優生的關鍵
孕前養成散步的好習慣
散步的好處
散步的要領
PART4 懷孕前3個月——調養身體至佳狀態
備孕女性穩定情緒的方法
排除不必要的擔心
寄情於藝術欣賞
備孕男性的心理準備也是必不可少的
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活
對傢庭的責任要增加
不要急於懷孕的情況
患有6類疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估
新婚不宜馬上懷孕
散步的速度
適宜進行散步的時間
散步注意事項
長期服用藥物的人不要急於懷孕
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧
女性要重視月經推遲現象
要通過檢查排除無卵型月經
孕前要做好防疫工作
乙肝丈夫須知
警惕藥物對身體的影響
孕前要警惕顎關節異常
運動讓身體調養至佳狀態
增強女性生殖器官機能的運動
進行有氧運動，減掉多餘脂肪
夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持
為懷孕做好營養儲備
孕前3個月的飲食原則
提前3個月補充葉酸
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
孕前怎樣補充葉酸
孕期怎樣補充葉酸
備孕男性也要補充葉酸
需要重點補充葉酸的人群
可以吃富含葉酸的食物

PART5 懷孕前1個月——為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
問捲調查：你的生活方式是否健康
打造舒適的、利於優生的傢居環境
防止下列電器的電磁輻射
現在就為懷孕采購必需品吧
懷孕，你的錢準備夠瞭嗎
挑選孕婦裝的小技巧
提早準備閤適的內衣褲
提早準備

作者介紹

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史宏輝：中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。

文摘

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序言

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開啓生命新篇章：全麵嗬護，迎接健康寶寶 這是一本關於生命的珍貴序章，一本為即將為人父母的您量身打造的指南。 在孕育新生命的神聖旅程開啓之前，充分的準備是送給未來寶寶最美好的禮物。本書將以科學嚴謹的態度，結閤前沿的醫學知識，為您提供一套係統、全麵、詳實、易於理解的孕前準備方案。我們將深入探討從生理到心理，從生活到環境的每一個關鍵環節，幫助您和您的伴侶共同打造最佳的孕育條件，最大限度地提高受孕幾率，為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 擁抱健康，從“源頭”開始： 健康寶寶的誕生，源於健康父母的孕育。本書將首先聚焦於父母雙方的身體健康狀況評估與調整。我們將詳細講解在備孕期間，男性和女性應該進行的常規體檢項目，包括但不限於： 女性健康評估： 婦科檢查： 瞭解生殖係統健康狀況，排查潛在的婦科疾病，如囊腫、肌瘤、炎癥等，這些都可能影響受孕或妊娠過程。 激素水平檢測： 評估卵巢功能、排卵情況，及時發現和糾正內分泌失調。 傳染病篩查： 如弓形蟲、巨細胞病毒、風疹、梅毒、艾滋病等，這些感染可能對胎兒造成嚴重損害。 慢性疾病篩查： 如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等，這些疾病需要在孕前得到有效控製，以降低妊娠並發癥的風險。 遺傳病谘詢與篩查： 瞭解傢族遺傳史，進行必要的基因檢測，評估生育遺傳性疾病的風險。 疫苗接種： 及時補種或接種必要的疫苗，如風疹疫苗、甲肝疫苗等，確保母嬰安全。 口腔健康檢查： 孕期牙齦容易腫脹齣血，孕前做好口腔護理，預防牙周疾病。 男性健康評估： 精液常規分析： 評估精子數量、活力、形態等關鍵指標，瞭解精子質量。 生殖係統檢查： 排查是否存在生殖器感染、炎癥等問題。 慢性疾病篩查： 如糖尿病、高血壓等，同樣對精子質量産生影響。 傳染病篩查： 確保男性不攜帶可能傳染給女性或胎兒的病原體。 優化生活方式，為生命注入活力： 健康的飲食、適度的運動、規律的作息和積極的心態，是孕育健康寶寶不可或缺的基石。本書將為您提供一份詳細的孕前生活方式指導： 營養均衡的飲食： 葉酸的重要性： 詳細闡述葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，以及推薦的補充劑量和時間。 宏量營養素與微量營養素： 指導您如何通過日常飲食攝取足夠的蛋白質、碳水化閤物、健康脂肪，以及鐵、鈣、鋅、維生素D等關鍵營養素。 食物選擇與禁忌： 推薦富含營養的食物，並列齣孕前應避免或限製的食物，如生食、加工食品、過量咖啡因等。 健康烹飪方式： 倡導清淡、少油、少鹽的烹飪方法，保留食物的營養價值。 科學的運動健身： 運動的好處： 闡述規律運動如何改善心肺功能、增強體質、調節情緒，為懷孕做好身體準備。 推薦的運動項目： 建議適閤孕前女性的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等，以及男性可以參與的增強體質的運動。 運動注意事項： 提醒您在運動中應注意的強度、頻率和可能存在的風險。 規律的作息與充足的睡眠： 睡眠對生育的影響： 解釋睡眠不足或不規律如何影響內分泌，進而影響生育能力。 改善睡眠質量： 提供建立規律作息、營造舒適睡眠環境的實用建議。 戒除不良習慣，遠離有害物質： 戒煙的重要性： 詳細說明吸煙（包括被動吸煙）對男性精子質量和女性卵巢功能，以及胎兒發育的嚴重危害，並提供戒煙的方法。 限製飲酒： 闡述酒精對生殖細胞的損害，以及孕前限製飲酒的必要性。 遠離環境毒素： 指導您識彆和規避生活中可能存在的環境汙染物，如農藥、重金屬、甲醛等，並提供防護措施。 謹慎用藥： 強調孕前及孕期避免濫用藥物，谘詢醫生關於安全用藥的建議。 心理調適與情感支持： 生育不僅僅是生理過程，更是一個充滿情感和心理挑戰的旅程。本書將關注您的心理健康，為您提供應對壓力、建立積極心態的指導： 認識和管理生育壓力： 理解可能齣現的焦慮情緒： 探討備孕過程中常見的擔憂和焦慮，如對受孕的期待、對健康的擔憂、對未來的不確定等。 有效的壓力緩解技巧： 介紹放鬆練習、正念冥想、深呼吸等方法，幫助您管理和疏導負麵情緒。 伴侶間的溝通與支持： 共同承擔責任： 強調備孕是夫妻雙方共同的責任和旅程，鼓勵開放、真誠的溝通。 建立和諧的夫妻關係： 良好的夫妻關係是迎接新生命的重要心理基礎。 尋求傢人和朋友的支持： 鼓勵您與信任的人分享感受，獲得情感支持。 保持積極樂觀的心態： 相信科學，順其自然： 瞭解生育是一個有概率的過程，保持平常心。 關注當下，享受過程： 將備孕視為一個充滿期待和成長的過程，而非僅僅是結果。 深入瞭解孕育的奧秘： 除瞭基礎的準備工作，本書還將帶您深入瞭解生命孕育的科學過程，幫助您更好地理解身體的變化，並為接下來的孕期做好知識儲備： 女性生殖周期解析： 詳細講解月經周期、排卵期、黃體期等概念，幫助您掌握最佳受孕時機。 受孕的科學原理： 解釋精子與卵子結閤、受精卵形成、著床等關鍵步驟。 認識早孕信號： 幫助您瞭解可能齣現的早孕跡象，以便及時確認妊娠。 這份“孕前準備大百科”不僅僅是一本書，更是您開啓生命新篇章最堅實的後盾。 它將陪伴您走過備孕的每一個階段，用科學的知識武裝您，用人文的關懷溫暖您，讓您充滿信心，以最健康、最飽滿的狀態，迎接那個即將到來、為您帶來無盡喜悅和愛的小生命。讓我們一起，為生命的美好，做好最充分的準備！

評分☆☆☆☆☆

從性價比的角度來看，這本書絕對是物超所值。我瀏覽瞭一下目錄和內頁的厚度，內容密度相當高，每一個章節的知識點都經過瞭精煉和提煉，沒有絲毫的注水成分。比起我之前在網上零散收集的各種資料，這本書提供瞭一個統一、權威的參考標準，省去瞭我大量甄彆信息真僞的時間和精力。更重要的是，它不僅關注“如何懷上”，更深層次地探討瞭“如何孕育一個健康、有潛力的生命”這個宏大的命題，將醫學、營養學、心理學甚至是部分社會學知識巧妙地融閤在一起。對於我這種希望做到萬無一失的“學霸型”備孕者來說，它提供瞭一個堅實的知識框架，讓我在麵對未來可能齣現的任何疑問時，都有一個可靠的“知識後盾”可以隨時查閱和印證，這是任何免費資源都無法比擬的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭書中關於男性在孕前準備中的角色描述部分。很多孕前書籍往往隻把焦點集中在女性身上，讓男性感覺自己是局外人，或者僅僅是提供“精子”的工具。但這本書非常公正地分配瞭筆墨，詳細闡述瞭父親的營養、生活習慣對後代健康的重要性，甚至還涉及到如何進行心理建設，以迎接為人父的責任。這一點讓我和我的伴侶都非常受觸動，感覺這是一本真正意義上“全傢福”的備孕指南。它不僅教會瞭我們如何為迎接新生命做好身體上的準備，更重要的是，幫助我們構建起一個共同麵對、共同成長的傢庭基礎。我們甚至可以一起對照著書中的清單來檢查我們雙方的生活習慣是否有需要調整的地方，這種同步進行的學習體驗，極大地增強瞭我們的團隊感和對未來的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是我非常欣賞的一點。它完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，而是采用瞭非常貼近生活、娓娓道來的講述方式。讀起來絲毫沒有壓力，就像是鄰傢那個經驗豐富、溫柔體貼的姐姐在跟你分享她的“獨傢秘籍”。比如，在談到情緒管理和壓力釋放時，它提供的建議不是生硬的“你要放鬆”，而是給齣瞭具體到可以在傢操作的冥想引導和放鬆技巧，甚至還配上瞭對應的放鬆音樂的二維碼（雖然我還沒試，但光是這種細緻入微的關懷就讓人感動）。這種人性化的處理方式，讓原本可能讓人焦慮的孕前準備過程，變得有條不紊，甚至帶上瞭一絲期待和樂趣。它成功地將冰冷的科學知識，轉化成瞭溫暖人心的生活指南，這一點做得比市麵上其他同類書籍都要齣色得多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對手冊類的書籍是抱著將信將疑的態度去購買的，總覺得很多信息網上都能搜到，為什麼要花錢買一本實體書呢？然而，這本的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它沒有停留在泛泛而談的“保持健康”這種空洞口號上，而是深入到瞭非常具體的操作層麵，比如不同年齡段的女性在孕前需要進行哪些特定的檢查，甚至是營養補充劑的選擇和劑量都有詳細的對照錶。這種詳盡到位的程度，讓我感覺這不是一本隨便拼湊起來的資料匯編，而是經過瞭專業團隊反復考證和實踐檢驗的成果。閱讀過程中，我發現作者的敘事邏輯非常清晰，從身體的調理到心理的建設，再到伴侶的角色扮演，層層遞進，邏輯鏈條完整得讓人信服。這對於那些希望係統性、全麵性地規劃備孕過程的人來說，無疑是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，色彩搭配得非常和諧，給人一種既專業又親切的感覺。我一拿到手就忍不住翻瞭幾頁，裏麵的插圖和版式都做得十分精美，即便是這樣嚴肅的醫學主題，也能讓人在閱讀時感到愉悅。看得齣來，齣版社在裝幀和印刷上是下瞭大功夫的。我之前也看過一些同類型的書籍，但很多要麼內容過於晦澀難懂，要麼就是圖文排版讓人眼花繚亂，這本書顯然在這方麵找到瞭一個很好的平衡點。特彆是那些彩色的圖示和流程圖，清晰地展示瞭復雜的生理過程和準備步驟，對於初次接觸這些知識的人來說，簡直是福音。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是一個細心、有耐心的健康顧問，用最直觀的方式引導你進入孕前準備的世界。我非常期待深入閱讀下去，相信它能為我未來的計劃打下堅實的基礎，畢竟第一印象的“顔值”和“氣質”就已經完全到位瞭。