具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 月子每天3件事 |
| 作者 | 漢竹 |
| 定價 | 39.80元 |
| 齣版社 | 江蘇科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787553756646 |
| 齣版日期 | 2016-03-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 12開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
怎樣做纔能避免落下月子病呢？ 剖宮産傷口怎樣護理？ 産後什麼時候來月經？ 産後前幾天吃什麼？ …… 相信每一位即將坐月子或正在坐月子的新媽媽們都有許多睏惑，麵對坐月子這項繁瑣、重要的工程，新媽媽和傢人都沒有底氣。 其實産後隻要抓住一些重要事項，新媽媽會恢復得很好，而且還有充足的乳汁喂寶寶。本書是一本教給新媽媽和傢人做減法的月子書，生活做減法，幸福做加法，隻要抓住關鍵問題，就能做一個簡單、輕鬆、愉快的月子。 有瞭這本書，新媽媽和傢人不用花心思研究，隻要每天按照書裏的3件事做，就能讓媽媽和寶寶得到全麵、細緻的嗬護。根據産後調理和照護寶寶的方法，每天還列齣瞭一些貼心小物件兒，真正給新媽媽和傢人方便。 對於新手爸媽這來，這是一本極具指導性、實用性的書，有瞭這本書，即使不用請月嫂，不用老人來照顧，也可以坐一個舒心的月子。總之，坐好月子，纔能過好日子。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 天 1. 産後半小時，哺乳期 不要馬上睡覺，為喂奶做準備 寶寶的口奶 彆浪費一滴初乳 奶水少也夠吃 2. 産後24 小時這樣做不落病 密切關注齣血量 彆把量體溫當小事 産後餐要選流質食物 分娩後4小時就可排尿 報喜電話由新爸爸接聽 坐一坐，走一走 3. 寶寶的樣子 身上有白色胎脂 頭是橢圓的 頭頂一起一伏 寶寶的頭發、臍帶與生殖器官 看起來不像爸爸也不像媽媽 第2 天 1. 順産媽媽彆受寒 齣産房後避免受寒涼 不要碰冷水 注意腰部保暖 飯要趁熱吃 手腳要保持溫熱 大小便時使用坐墊 2. 剖宮産，忍住疼痛多翻身 剖宮産術後怎麼躺安全 多翻身，促排氣 術後24小時必須下床 3. 寶寶怎麼黃黃的 有黃疸就得照藍光嗎 黃疸值很重要 輕度黃疸正常且具有保護作用 母乳性黃疸是怎麼迴事 曬太陽，黃疸退得快 第3 天 1. 惡露和月經 惡露和月經不是一迴事 新媽媽啥時候來月經 小心！不來月經也能懷孕 重視血性惡露不淨 2. 催乳、大補莫要急 不宜過早喝催乳湯 産後大補不可取 産後前幾天吃什麼 3. 寶寶怎麼老是呼呼大睡 寶寶睡多久纔正常 跟媽媽睡還是單獨睡 0~3個月寶寶睡覺不用枕頭 第4 天 1. 傷口快快好起來 側切巧護理 側切媽媽彆過早運動 剖宮産傷口處壓沙袋防滲血 剖宮産傷口護理措施 2. 乳房開始充盈豐滿起來 乳房脹痛要及時采取緩解措施 炎要早發現、早治療 剖宮産媽哺乳方法 3. 美妙的哺乳時光 母乳喂養對寶寶的好處 母乳喂養的初幾天應該如何度過 每次喂奶前的準備工作 新生兒宜按需哺乳 采用正確的哺乳姿勢 看著寶寶吃奶 第5 天 1. 齣院嘍 能否齣院，要聽醫生的 齣院途中彆著涼 準備一個記問題的小本子 2. 收腹帶，用對是關鍵 産後什麼時候用收腹帶 收腹帶的使用 要勤綁腹帶 紗布腹帶雖麻煩，但管用 紗布腹帶的綁法 3. 寶寶吃飽瞭嗎 寶寶每次吃奶需要吃多久啊 怎麼知道寶寶是不是餓瞭 産後前幾天如何根據大小便判斷寶寶是否吃飽 判斷奶水是否充足的5個標準 掌握寶寶是否吃飽的6個信號 第6 天 1. 刷牙、洗澡 指漱 牙刷，一天都不落 每天美美地洗個臉 産後洗澡有講究 2. 媽媽眼中的“怪”寶寶 一點動靜會嚇得全身緊縮腿不直 青灰色“胎記” 手腳抖動 脫皮 大便黑色或綠色 麵部錶情有怪相 寶寶的逗趣錶情 “先鋒頭” 馬牙 螳螂嘴 3. 不能哺乳，配方奶是好的選擇 不宜母乳喂養的情況 配方奶的選擇 正確挑選奶瓶和奶嘴 衝調配方奶的步驟和方法 衝奶粉要注意的幾件事 寶寶奶粉不宜隨便換 給寶寶換奶粉注意事項 配方奶的儲存 第7 天 1. 舒適的環境，利於調養 傢裏要乾淨整潔 不要睡過軟的床 用醋熏防感冒 2. 鹽、味精這些可以有嗎 吃太多鹽和不吃鹽都不對 味精和雞精統統不能放 少用調料，多用食材來調味 3. 量一量，看各項指標是否正常 稱體重 量身長 測頭圍 囟門 第8 天 1. 坐月子，穿衣要寬鬆 産後穿緊身衣的危害 穿棉質內衣 2. 寶寶體重怎麼變輕瞭 新生兒體重的變化規律 3. 産後抑鬱值得全傢重視 産後抑鬱的錶現 如果可以，盡量讓自傢媽伺候月子 彆拿寶寶性彆說事兒 新爸爸全力伺候好月子 新媽媽需要傢人的理解和體諒 第9 天 1. 積極應對失眠 産後失眠的原因及錶現 産後失眠自療法 有助於睡眠質量的小細節 2. 做個乳房按摩 按摩乳房的好處 按摩前檢查一下乳房 按摩乳房的方法 3. 寶寶又溢奶、打嗝瞭 喂養不當會造成溢奶 寶寶胃腸道功能異常造成溢奶 防止寶寶溢奶的策略 打嗝原因及對策 預防打嗝的小妙招 0 天 1. 讓眼睛多休息 産後眼睛怕光 産後容易眼花 避免傷心流淚 産後不能立即戴隱形眼鏡 月子裏科學用眼 護眼按摩法 2. 腸道通暢沒煩惱 改變排便陋習 運動促進腸蠕動 便秘食療方 3. 寶寶衣服那些事兒 新生兒穿多少舒服 給寶寶選對衣服 給寶寶穿衣輕鬆學 1 天 1. 還是以休息為主 每天保證八九個小時的睡眠 根據寶寶的生活規律進行休息 閤理安排親友的探訪 不要總把寶寶放在新媽媽身邊 2. 難看的妊娠紋 按摩巧除妊娠紋 正確使用祛妊娠紋産品 3. 寶寶的臍帶快脫落瞭 臍帶未脫落前 臍帶脫落後 預防新生兒臍炎 臍帶脫落過程 2 天 1. 怎麼老掉頭發 哺乳新媽媽不要染發、燙發 心情舒暢防脫發 産後掉發巧應對 按摩頭皮，重現飄逸秀發 用牛角梳“梳”齣健康頭發 2. 吃蔬菜水果有講究 何時吃蔬菜 適宜吃點水果 3. 讓寶寶睡得更安穩 彆輕易叫醒熟睡的寶寶 哄寶寶睡覺的妙招 繈褓安全又溫暖 3天 1. 做個護理，更年輕漂亮 清潔 保濕，皮膚水水的滑滑的 護理好容易暴露年齡的頸部 養成公主的手，皇後的腳 2. 總感覺這兒痛那兒痛 肌肉酸痛 手腕或手指痛 足跟痛 骨盆疼痛 腰背酸痛 3. 寶寶拉瞭、尿瞭 超簡單疊尿布、換尿布 尿布PK紙尿褲 4步換好紙尿褲 4天 1. 吃什麼營養又瘦身 B族維生素可幫助脂肪和糖分分解 2. 發汗可祛濕排毒 發汗也要適可而止 明星們推崇的“薑浴” 3. 給寶寶洗澡 做好準備工作 洗澡小貼士 開始洗澡 5 天 1. 文胸該換瞭 選購文胸的7個細節 2. 穿戴文胸的注意事項 4步正確戴文胸 文胸的換洗方法 3. 有眼屎、鼻牛要清理 清除眼屎 口腔的護理 耳朵的清潔 鼻牛的清理 6 天 1. 經常感覺皮膚癢 産後皮膚發癢是怎麼迴事 皮膚發癢的應對方法 2. 什麼時候纔能瘦下來 做個産後瘦身方案 3. 又紅又癢的濕疹 嬰兒濕疹的類型 嬰兒濕疹的預防 剪指甲防抓傷 7 天 1. 唉，臉上的黃斑 良好的生活習慣可祛斑 自製祛斑麵膜 2. 要瘦，更要健康 不要強製節食減肥 不可服用減肥藥 貧血時忌瘦身 早晨喝水，養生又瘦身 3. 聰明寶寶愛撫觸 什麼是撫觸 嬰兒撫觸的目的 操作準備 充滿母愛的撫觸 8 天 1. 哺乳與瘦身 哺乳是有效的瘦身方式 運動前先哺乳 2. 咳嗽時漏尿 原來是患上瞭産後尿失禁 運動改善産後尿失禁 3. 寶寶又哭瞭 寶寶哭聲的翻譯與處理 寶寶夜啼 9 天 1. 悶在傢裏好無聊 天氣晴朗時去室外散步 與朋友聊天 2. 每天都丟三落四 産後健忘的原因 應對方法 3. 寶寶咳嗽有痰 新生兒咳嗽怎麼辦 怎樣幫助寶寶排痰 咳嗽與肺炎 第20 天 1. 素顔更美麗 不要濃妝艷抹 2. 哺乳期能吃藥嗎 哺乳期用藥原則 哺乳媽媽不宜吃的藥 3. 調整好寶寶的睡姿 仰臥睡姿 俯臥睡姿 側臥睡姿 寶寶睡眠姿勢大搜羅 第21 天 1. 愛護寶寶清澈的大眼睛 眼睛怎麼總是淚汪汪的 防止寶寶斜眼看人 2. 寶寶瞭 臭屁 空屁 多屁、多便便 多屁、肚子咕咕響 3. 喂完奶，做做手臂操 手臂減肥操 手臂伸展操 第22 天 1. 奶水不夠寶寶吃瞭 度過“暫時性哺乳期危機” 混閤喂養的兩種方法 2. 夏天太熱瞭，有點兒中暑 新媽媽中暑癥狀 中暑瞭怎麼辦 3. 帶寶寶做個空氣浴和日光浴 做空氣浴的方法 做日光浴的方法 第23 天 1. 感覺沒時間鍛煉 隨時進行的鍛煉方式 邊散步邊瘦身 適當做些簡單的傢務 2. 産後運動有哪些注意事項 産後應循序漸進做運動 新媽媽運動前的準備 新媽媽運動時不可缺水 3. 寶寶喜歡做被動操 什麼是嬰兒被動操 嬰兒被動操的意義 時間安排及注意事項 被動操開始啦 第24 天 1. 經常漏奶 産後漏奶的防治 産後漏奶的應急處理 2. 乳房變得一大一小 大小不一的原因 改善方法 3. 和寶寶做遊戲 我是媽媽 歌聲中的紅皮球 隨音樂搖擺 看黑白圖案 第25 天 1. 新媽媽要補鈣 為什麼補，補多少 如何補鈣 補鈣食譜 2. 讓寶寶練習抬頭 竪抱抬頭 伏腹抬頭 伏床抬頭 3. 警惕感覺刺激過度 刺激過度會影響寶寶腦部發育 感覺刺激過度的徵兆 如何幫助刺激過度的寶寶 第26 天 1. 新媽媽怎樣溫暖過鼕 衣食 住行 2. 做好乳房保健 飲食調理 健胸操 3. 寶寶的“便便” 正常“便便” 問題“便便” “便便”與“疾病” 新生兒腹瀉怎麼辦 新生兒便秘怎麼辦 第27 天 1. 做做産後瑜伽 做産後瑜伽，好處多多 虎式瑜伽，又瘦腿 2. 寶寶私處護理 清洗男寶寶生殖器的注意事項 女寶寶外陰怎麼護理 3. 惱人的痱子 痱子的形成 痱子的類型 怎樣預防寶寶生痱子 第28 天 1. 有點兒貧血，怎麼辦 多吃補血食物 補鐵補血食譜 2. 寶寶身上熱熱的 發熱不是生病 謹防新生兒捂熱綜閤徵 3. 小心預防佝僂病 佝僂病的癥狀 預防和治療佝僂病 第29 天 1. 運動塑造産後體形 背、腕伸展運動 矯正骨盆運動 2. 産後夫妻生活 多久可以恢復性生活 産後注意事項 3. 寶寶的那些“屁”事 寶寶有瞭“紅屁股” 寶寶怎麼老 肛周膿腫 寶寶屁股上的水皰 給寶寶做個臀部護理 第30 天 1. 産後42 天要做哪些檢查 提前瞭解産後檢查項目 檢查盆底看恢復 檢查盆腔器官好處多 內科檢查知病情 檢查血尿常規 不可忽視的體重檢查 2. 寶寶生病瞭 打針還是吃藥 怎樣給新生兒喂藥 新生兒用藥注意事項 3. 齣滿月瞭 不要給寶寶剃滿月頭 辦“滿月酒”的注意事項 不要用閃光燈給寶寶拍照 附錄：産後4 周月子餐 周推薦食譜 第2周推薦食譜 第3周推薦食譜 第4周推薦食譜 |
| 編輯推薦 | |
| 坐月子對於新媽媽和傢人來說是一件非常重要的事情，所以需要花心思去照護和調理。本書將坐月子這件大事拆分成一件件小事，從坐月子天起，到寶寶滿月，將每天重要的事和新媽媽、傢人關注的事凸顯齣來，更具實用性、指導性。 本書以每天3件事的形式，將龐雜的坐月子工程化繁為簡，讓新媽媽從心理上不再覺得坐月子是件苦差事，從而輕鬆、愉快坐月子。書中兼顧順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽調理，還有産後心理健康、瘦身、美容方麵的內容，細緻全麵的坐月子方案會幫助新媽媽恢復得更快、更好。 |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用戶評價
這本書的封麵設計得非常樸實，沒有太多花哨的元素，反而給人一種踏實可靠的感覺。初拿到手時，我就被它那種“乾貨滿滿”的氣質所吸引。我注意到，作者在書中對於産後恢復的各個階段都有著非常細緻的劃分，從身體上的排惡露、子宮復舊，到心理上的情緒波動、適應新角色，幾乎涵蓋瞭一個新手媽媽會遇到的所有“小九九”。尤其是關於飲食調理的那一部分，不像市麵上很多書籍那樣簡單地羅列食材，而是深入探討瞭食材的性味歸經，以及如何根據産婦的個體差異來調整食譜，比如剖腹産和順産的恢復側重點就有所不同，這種細緻入微的考量，讓人覺得作者是真正站在讀者的角度去思考問題的。我記得有一章專門講瞭如何科學地應對産後常見的腰酸背痛，書中配有清晰的圖示，指導瞭幾個簡單的居傢拉伸動作，效果立竿見影，不像有些書隻是空泛地提倡“多運動”，讓人無從下手。總而言之，這本書的實用性極強，讀起來非常順暢，不會有太多晦澀的專業術語，即便是第一次做月子的新手也能快速上手，是一本值得反復翻閱的“工具書”。
評分我個人比較偏愛書中關於“傢務與分工”的探討，這部分內容在很多育兒書中是被弱化的，常常被認為是“非核心內容”。然而，對於一個需要全職照顧新生兒的傢庭來說，如何高效地維持傢庭運轉，以及如何讓伴侶真正參與進來，是決定月子期幸福指數的關鍵。這本書沒有采用指責的口吻，而是提供瞭一套“協商框架”。它建議新手父母一起製作一張“責任分配錶”，明確列齣需要完成的傢務和照護任務，並設定一個“求助信號”機製，即當一方感到力不從心時，可以發齣信號，另一方需立即支援，而不是等到矛盾爆發。此外，書中還巧妙地提齣瞭一些“偷懶的智慧”，比如如何在保證衛生的前提下，選擇一些能節省體力的清潔工具和速食方案。這種務實到近乎“接地氣”的建議，讓我覺得作者是一個真正懂得如何在忙亂中尋找平衡的智者，而不是一個隻停留在理論層麵提供口號的專傢。
評分這本書的語言風格和結構安排，簡直就是為“時間碎片化”的現代人量身定做的。我發現自己幾乎沒有整塊的時間可以用來深度閱讀，大部分時間都是在喂奶的間隙，或者寶寶小憩的幾分鍾裏匆匆翻閱。這本書的每一章節都像是一個獨立的“小模塊”，結構清晰，重點突齣。比如講到“母乳喂養的常見誤區”，它不會長篇大論地寫理論，而是直接列齣“誤區一：乳頭混淆；對策：正確銜乳姿勢圖示”。讀者隻需要關注自己當下最迫切需要解決的問題，就能迅速找到答案，效率極高。而且，作者很注重“避坑指南”，書中多次提到“過來人”的經驗，比如關於嬰兒床圍欄的安全爭議，以及某些網紅用品的實際使用弊端，這些都是官方說明書裏不會告訴你的“潛規則”。閱讀過程中，我常常會驚嘆於作者知識麵的廣博，她似乎對每一個育兒産品、每一個民間偏方都有深入的瞭解和客觀的評估，讓人感到信息輸入非常可靠，少走瞭很多彎路。
評分這本書給我的最大驚喜在於它對“精神層麵”的關注。市麵上很多産後指南，幾乎都在“喂養”和“清潔”上打轉，恨不得把所有時間都塞滿給寶寶做的事情，卻很少有人提醒媽媽們，她們自己也是需要喘息和關注的獨立個體。這本書中有一段話讓我印象非常深刻，它說“月子期不是一場考試，而是你和寶寶共同成長的適應期，允許自己有不完美的狀態。” 這句話簡直是為我這個焦慮到失眠的産後媽媽開瞭一劑良藥。書中還詳細討論瞭“産後抑鬱”的不同錶現形式，並提供瞭非常溫和的排解建議，比如如何與伴侶進行有效溝通，如何設置明確的“自我時間”，哪怕隻是安靜地泡個腳或者看看窗外十分鍾。這種對女性心理健康的重視，讓我感覺這本書的格局更高，它不僅僅是在教你如何“照顧孩子”，更是在教你如何“成為一個更從容的母親”。我甚至覺得，這本書更應該被列為準父母的必讀書目，因為它提早預警瞭許多可能發生的情感地雷，讓我們能有更充分的心裏準備去迎接新的生活挑戰。
評分這本書的排版設計，非常貼閤實用工具書的定位。紙張的質感很好，印刷清晰，尤其值得稱贊的是它在關鍵信息處的處理方式。你會發現，很多重要的時間節點或者體溫測量的標準，都用加粗、背景色塊或者小圖標的形式突齣顯示齣來，這在半夜迷迷糊糊需要快速查閱資料時，顯得尤為友好。例如，當寶寶齣現黃疸時，我能迅速在目錄中找到相應章節，並立刻定位到“何時需要立即就醫”的警示框，避免瞭因為恐慌而耽誤時間。另外，書末附帶的幾個小卡片式參考頁，比如“寶寶疫苗接種時間錶草稿頁”和“緊急聯係人列錶”，這種細微之處的用心，充分體現瞭作者對用戶體驗的重視。讀完之後，這本書會被我放在床頭櫃上，隨時可以翻開查閱，而不是束之高閣，這本身就說明瞭它的生命力和不可替代性。它不是一本讀完就束之高閣的文學作品，而是一本需要全程參與，並伴隨我們度過新手期的高效指導手冊。
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