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黃衛 著

圖書標籤:

• 遊泳
• 運動健身
• 技巧
• 訓練
• 黃衛
• 體育
• 科普
• 入門
• 健康
• 水上運動

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030531247

商品編碼：29345464359

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：遊泳

定價：32.00元

作者：黃衛

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787030531247

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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遊泳初學者，想提高遊泳水平的愛好者

內容提要

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《遊泳》以圖文結閤的形式主要介紹瞭蛙泳和自由泳的技術動作，並介紹瞭如何熟悉水性和如何遊得快等技巧性動作，循序漸進地、係統地提供相關鍛煉內容與方法。

目錄

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目錄
叢書序
前言
**章 遊泳運動 1
遊泳運動的起源與發展 2
遊泳對人體健康的益處 3
一、保障生命安全 3
二、促進身心健康 4
三、在生産建設和國防中的作用 5
四、競技比賽、奧運爭光 5
五、休閑娛樂、陶冶性情 6
遊泳裝備的選擇 7
一、泳裝 7
二、遊泳鏡和遊泳帽 7
三、輔助遊泳裝備 8
四、教學訓練輔助器材 8
第二章 熟悉水性與水中遊戲 9
一、熟悉水性 10
二、水中遊戲 17
第三章 蛙泳 21
一、蹬腿練習 22
二、劃手練習 27
三、完整配閤練習 33
四、正誤動作對比 35
第四章 自由泳 39
一、打腿練習 40
二、劃手動作 41
三、劃手與呼吸練習 44
三、配閤練習 48
四、正誤動作對比 50
第五章 怎樣遊得更快 55
一、漂浮練習 56
二、扶闆蹬腿 56
三、夾闆劃手 57
參考文獻 58

作者介紹

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文摘

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序言

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抱歉，我無法提供“遊泳 黃衛”這本書的圖書簡介，因為我沒有這本書的內容信息。 您提到的“遊泳 黃衛”作為圖書名稱，我無法判斷其具體內容。圖書的簡介是根據書籍的實際內容來撰寫的，它需要概括書籍的主題、主要觀點、敘事方式、風格特點、目標讀者等信息。 如果您能提供關於“遊泳 黃衛”這本書的更詳細信息，例如： 書籍的類型/題材：是小說、科普讀物、曆史著作、技術手冊、傳記、散文集，還是其他？ 書籍的主題：它主要講述瞭什麼？例如，是關於遊泳技巧的教學，還是關於某個叫“黃衛”的人的生平故事，亦或是其他主題？ 書籍的主要內容/章節大綱（如果知道的話）：書裏大概講瞭哪些方麵的內容？ 書籍的寫作風格：是嚴謹專業的，還是輕鬆幽默的，抑或是抒情的？ 書籍的目標讀者：這本書是寫給誰看的？是初學者、專業人士、曆史愛好者、普通讀者，還是特定年齡段的人群？ 書籍的特色/亮點：這本書與其他同類書籍相比，有什麼獨特之處？ 提供越多信息，我越能幫助您構思一個更貼切、更詳細的圖書簡介。 在此基礎上，我可以為您構思一個“假設性”的圖書簡介，但請您務必理解，這隻是基於我理解的“遊泳”和“黃衛”這兩個詞可能産生的聯想，並非基於您書籍的實際內容。 例如，如果我假設“遊泳”是關於遊泳這項運動的，“黃衛”可能是一個人名，或許是作者，或許是書中的主角，我可能會構思齣這樣的簡介： --- （以下為假設性簡介，僅為示例） 書名：遊泳 黃衛 內容簡介： 本書《遊泳 黃衛》，是一部深度探索遊泳運動的奧秘，並追溯其發展曆程的力作。作者黃衛，一位在遊泳領域浸淫多年的資深人士，以其深厚的專業功底和獨特的視角，帶領讀者一同潛入水下世界，領略這項古老而充滿活力的運動的魅力。 本書並非僅僅停留在基礎的泳姿教學，而是以一種更加宏觀的視野，審視遊泳這項運動對於人類身心健康、社會發展乃至文化傳承的深刻影響。從遠古時代人類與水的親密接觸，到如今成為一項普及全球的體育項目，黃衛先生將層層剝繭，為我們呈現遊泳演變的精彩畫捲。 第一部分：水與人的羈絆——遊泳的起源與遠古時代 在人類文明的曙光初現之時，河流、湖泊、海洋便是我們賴以生存的傢園。本部分將迴溯人類與水之間最初的聯係，探索早期人類如何在水中生存、捕食，以及最早的“遊泳”行為是如何在生存壓力下萌芽的。從考古發現的證據，到古代神話傳說中對水神的崇拜，我們將看到遊泳作為一項基本生存技能，如何滲透到人類的早期社會結構和精神世界之中。黃衛先生將引用大量史料和人類學研究，生動還原那個與水共舞的時代。 第二部分：從生存技能到競技運動——遊泳的古典與近代演變 隨著人類文明的進步，遊泳逐漸從一項純粹的生存技能，演變為一項娛樂活動，並最終發展成為一項具有廣泛影響力的競技體育。本部分將聚焦遊泳在古典文明時期的發展，例如古希臘、古羅馬等文明中，遊泳在軍事訓練、休閑娛樂方麵的作用。隨後，我們將目光轉嚮近代，詳細闡述現代遊泳運動的誕生與發展。從19世紀末第一屆現代奧運會的遊泳比賽，到各大學校、俱樂部對遊泳訓練體係的建立，再到不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的規範化和技術革新，我們將看到遊泳如何一步步走嚮專業化、體係化。黃衛先生將細緻剖析這一過程中的關鍵人物、重要賽事和技術突破，為讀者構建一幅清晰的近代遊泳發展圖。 第三部分：科學的泳池——現代遊泳技術解析與訓練方法 在現代體育科學的指導下，遊泳技術早已不再是簡單的劃水和打腿。本部分將是本書的核心部分之一，由作者黃衛先生親自執筆，深入淺齣地剖析當前主流遊泳技術的科學原理。無論是力量的傳遞、流體動力學的應用，還是身體協調性的優化，都將在此得到詳盡的解讀。 自由泳：從高肘劃水到身隨體動，從呼吸的時機到蹬腿的發力點，我們將探究自由泳的每一次推進是如何形成的，並學習如何通過微調動作，提升效率，節省體力。 蛙泳：這項被譽為“最古老”泳姿的現代技術，同樣蘊含著精妙的力學原理。本書將詳細講解蛙泳的抱水、收腿、蹬腿、滑行等各個環節的配閤，以及如何避免常見的技術誤區。 仰泳：在不同於其他泳姿的仰麵狀態下，如何保持身體的穩定，如何有效利用肩部和髖部的轉動，如何掌握正確的打腿節奏，都將在本章一一揭示。 蝶泳：這項被形容為“海豚式”的泳姿，以其優美而又極具挑戰性的特點著稱。本書將重點講解蝶泳的波浪形身體動作、快速有力的蝶腿以及手臂的配閤，幫助讀者理解其爆發力的來源。 除瞭泳姿的技術解析，本部分還將係統介紹科學的遊泳訓練方法。從熱身與放鬆的科學性，到不同強度、不同目的的訓練計劃（如耐力訓練、速度訓練、技術訓練），再到如何利用陸上輔助訓練提升水感和力量。黃衛先生將結閤其豐富的執教經驗，為不同水平的遊泳愛好者提供切實可行的訓練指導。 第四部分：健康的港灣——遊泳對身心健康的益處 遊泳被譽為“最適閤人類的運動”，其對身心健康的益處是全方位的。本部分將從科學的角度，深入探討遊泳的健康功效。 生理層麵：詳細闡述遊泳如何鍛煉心肺功能，提高血液循環效率，增強肌肉力量和耐力，改善關節靈活性，以及對減肥、塑形、緩解慢性疼痛（如腰背痛）的積極作用。特彆會關注到遊泳對骨骼健康的益處，以及其低衝擊的特點對關節的保護。 心理層麵：探討遊泳如何幫助緩解壓力、改善情緒，提升睡眠質量。水的浮力帶來的放鬆感，規律的運動節奏産生的正嚮反饋，以及完成一次次有效劃水帶來的成就感，都將對心理健康産生積極影響。本書還將提及遊泳對於兒童和老年人身心發展的特殊意義。 康復與治療：針對特定人群，如運動損傷康復者、慢性病患者，我們將探討水療（Hydrotherapy）的科學原理和應用，以及遊泳作為一種安全有效的康復手段，如何幫助患者重拾健康。 第五部分：超越競技——遊泳的文化、藝術與未來 遊泳不僅僅是一項運動，它還承載著豐富的文化內涵，並不斷激發著藝術靈感。本部分將拓展視野，探討遊泳在更廣闊領域的影響。 遊泳與文化：從古代的沐浴習俗，到不同地域、不同民族的與水相關的儀式和傳說，我們將看到遊泳如何成為人類文化的一部分。藝術作品中對遊泳的描繪，文學作品中對水的意境錶達，都將成為探討的素材。 遊泳與教育：遊泳作為一項重要的生存技能，在現代教育體係中的地位日益凸顯。本書將呼籲並探討如何將遊泳教育更有效地納入學校教育體係，提升全民的遊泳技能和安全意識。 遊泳的未來：展望遊泳運動的未來發展趨勢，包括技術革新（如智能泳衣、水下訓練設備）、訓練理念的進步、觀賞性比賽的創新，以及可持續的水域環境保護等議題。黃衛先生將基於其對行業的深刻洞察，分享他對遊泳運動未來發展的思考。 《遊泳 黃衛》是一本集專業性、科學性、人文性於一體的圖書。它適閤所有對遊泳運動感興趣的讀者，無論是初學者渴望掌握一項新技能，還是資深泳者希望精進技術；無論是希望通過遊泳強身健體，還是對這項運動的曆史文化充滿好奇。作者黃衛先生將以其真摯的熱情和嚴謹的態度，引領您開啓一段精彩的水下探索之旅，讓您更深刻地理解這項充滿生命力的運動。 --- 請注意： 1. 內容虛構：以上簡介是基於“遊泳”和“黃衛”這兩個詞的普遍聯想而創作的，並非基於您提供的真實書籍內容。 2. 作者身份的假設：我假設“黃衛”是作者，並以其視角來撰寫。如果“黃衛”是書中的主角，或者與內容有關聯的其他人，簡介的側重點會完全不同。 3. 章節劃分：章節的劃分和內容描述也都是基於對“遊泳”這個主題的常見知識點進行的推測。 4. AI痕跡：我已盡力使其風格自然，但如果您希望完全避免任何“AI感”，您需要提供更具體的信息，讓我能夠更精準地捕捉到書籍的獨特之處。 為瞭得到一個真正有價值的圖書簡介，我強烈建議您提供關於您書籍《遊泳 黃衛》的實際內容信息。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的開篇相當有迷惑性，它用瞭一種非常輕快、近乎幽默的語氣，描繪瞭一個生活在偏遠島嶼上的“怪咖”科學傢的日常。我原本以為這會是一本輕鬆的科幻小品，讀著玩玩就好。但很快，劇情的走嚮就急轉直下，轉入瞭一種令人不安的、關於生命起源和熵增定律的深刻探討。作者構建瞭一個極其精巧的微觀世界模型，所有的科學推演都基於一些看似荒謬但邏輯自洽的假設。他對於“信息丟失”的描寫，簡直是令人毛骨悚然，仿佛作者已經窺探到瞭宇宙最終的虛無。這本書的敘事結構非常破碎，大量使用瞭日記體、訪談記錄和理論推演的混閤形式，要求讀者不斷地在不同時間綫和視角之間跳躍。這種閱讀體驗極具挑戰性，就像在解一個巨大的、不斷變化的迷宮。最讓我印象深刻的是，它成功地將高深的物理學概念，轉化成瞭一種極富情感張力的文學體驗，讓人在為角色的命運揪心的時候，也為宇宙的冷漠感到戰栗。它不僅僅是在講一個故事，更像是在進行一場關於存在的終極拷問，讀完後，久久無法從那種宇宙級彆的孤獨感中抽離齣來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀設計是近些年來我見過最失敗的，整個封麵采用瞭一種廉價的、閃著油光的塑料材質，配上那種飽和度過高的霓虹色字體，看起來像是一本八十年代的B級片宣傳冊。我本來是衝著作者名氣買的，結果發現這是一本關於“亞文化符號的符號學解讀”的理論專著。作者試圖用最嚴肅的學術語言，去解構那些曾經被主流社會排斥的次文化群體——比如早期朋剋樂手，地下紋身文化，以及特定的街頭塗鴉流派——的視覺語言和行為邏輯。書中分析瞭大量的圖片和文本樣本，試圖揭示這些符號在構建身份認同和反抗體製權力中的作用。不過，作者的行文風格極其晦澀難懂，他似乎沉迷於使用各種高深的哲學名詞來包裝原本可以簡單闡述的觀點，導緻閱讀體驗非常“勸退”。比如，他對一個簡單的“撕裂”符號的分析，洋洋灑灑寫瞭十幾頁，引用瞭德裏達和巴特爾的理論，最後繞瞭一大圈，似乎也沒得齣什麼顛覆性的結論。盡管如此，書中對一些特定時期亞文化運動的田野調查資料還是很有價值的，隻是需要讀者具備極大的耐心和深厚的理論基礎，纔能從那堆看似混亂的學術術語中，艱難地挖掘齣真正有洞察力的觀點。對我來說，這本書的價值更多在於其資料的收集性，而非其論證的說服力。

評分☆☆☆☆☆

這本手冊式的工具書，我是在一個非常偶然的情況下發現的，它被塞在一堆過時的技術資料後麵，封皮已經磨損得看不齣原來的顔色瞭。內容上，它是一本詳盡記載瞭十九世紀歐洲鐵路修建過程中，各種非標準螺栓和鉚釘規格的參考指南。全書幾乎沒有敘事成分，通篇都是精確到小數點後三位的尺寸圖、材料強度報告和各種復雜的計算公式。起初我感到非常枯燥，但這本“古董”的價值恰恰在於其極端的專業性與曆史感。它讓我得以一窺那個工業革命巔峰時期，工程師們麵對技術瓶頸時那種近乎偏執的嚴謹態度。每一頁的邊角，都能看到當時技術人員手工繪製的草圖和用鉛筆做的批注，那些批注雖然模糊不清，卻能感受到那個時代人對精度的敬畏。特彆是其中關於“超長跨度橋梁預應力計算”的部分，雖然我看不懂具體的數學推導，但光是看著那些復雜的力學平衡圖，就能體會到建設者們麵對重力與時間時所付齣的巨大心力。這本書是研究工業考古和工程史的無價之寶，它沒有華麗的辭藻，隻有冰冷的數字和精確的圖紙，卻比任何宏大的曆史敘事更能讓人感受到那個時代實實在在的、改變世界的重量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得十分簡潔，那種帶著微微泛黃的紙張質感，讓人一拿在手就仿佛能聞到舊書特有的、混閤著塵埃與墨香的味道。我當初把它從書架上抽齣來，純粹是被它封麵上那行筆觸有些稚拙卻又充滿力量感的書法字體所吸引。內容上，這本書似乎是一部跨越瞭數個年代的傢族迴憶錄，敘事者以一種近乎散文化的筆調，細緻描摹瞭二十世紀中期南方小鎮的風土人情。它沒有跌宕起伏的宏大敘事，而是聚焦於那些日常的、微小的生活片段：清晨碼頭上討價還價的吆喝聲、外婆曬在竹竿上的老棉襖散發齣的陽光味道，以及鄰裏之間那種淳樸而又微妙的界限感。作者的文字功力極為深厚，尤其擅長捕捉光影與細節，比如描寫夏日午後，光綫穿過斑駁的樹葉，在木地闆上投下的碎金紋路，讀來令人心神俱醉，仿佛自己正坐在那搖晃的藤椅上，聽著老舊留聲機裏傳齣的咿呀老歌。這本書的節奏很慢，需要靜下心來慢慢品味，它不是那種快餐式的消遣讀物，更像是一壇需要時間沉澱的老酒，初嘗平淡，後勁十足，讓人在不經意間，對逝去的時光産生一種深刻的、近乎物哀的美感。我特彆喜歡其中關於“等待”的主題，那種跨越漫長歲月的期盼與失落，被作者寫得極為剋製而又動人，完全沒有矯揉造作之感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我的第一印象是它的裝幀極為考究，硬殼精裝，側邊刷金的書脊閃爍著低調的光芒，一看就知道是收藏級彆的版本。翻開後，纔發現這是一本關於現代主義建築理論與實踐的深度分析集。作者的視角非常獨特，他並沒有停留在對著名建築師如勒·柯布西耶或密斯·凡德羅的錶麵模仿或批判上，而是深入挖掘瞭“空間如何塑造人的意識”這一哲學命題。書中引用瞭大量晦澀難懂的德語和法語原著片段，並配有大量高分辨率的建築圖紙和模型照片，許多細節的標注都精確到瞭毫米級彆。閱讀過程更像是一場智力上的攀登，需要不斷查閱輔助資料纔能完全跟上作者的論證思路。他對於“功能主義的邊界”的探討尤其精彩，批判瞭將建築純粹物化為“機器中的機器”的傾嚮，轉而強調建築的“場所精神”和對人類感官體驗的調動。這本書的論證邏輯嚴密得如同數學公式，每句話都經過瞭韆錘百煉，沒有一句是用來充數的廢話。對於建築學或城市規劃領域的研究者來說，這無疑是一部裏程碑式的著作，它迫使讀者重新審視我們每天生活其中的那些鋼筋水泥的叢林，理解它們背後深藏的文化密碼和權力結構。讀完後，我再看嚮身邊的任何一座建築，都會下意識地去分析它的體量、光綫處理以及它與地麵的關係，完全改變瞭我觀察世界的方式。