9787503540509 面向21世纪课程教材：大学生健康心理学 中共中央党校出版社 郭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭国际，周用桓，唐大中 著

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• 健康心理学
• 大学生
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• 心理健康
• 21世纪课程
• 党校出版社
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• 高等教育
• 心理学
• 精神健康

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中共中央党校出版社

ISBN：9787503540509

商品编码：29349181301

包装：平装

出版时间：2008-11-01

基本信息

书名：面向21世纪课程教材：大学生健康心理学

定价：42.00元

作者：郭国际,周用桓,唐大中

出版社：中央党校出版社

出版日期：2008-11-01

ISBN：9787503540509

字数：

页码：496

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《面向21世纪课程教材：大学生健康心理学》力图显示多维特性：一是思想性，强调以唯物辩证法为指导，注重学生素质教育和人格塑造；二是科学性，论点与实验皆具有充分的理论依据；三是先进性，基本反映了当前外医学生理学，社会心理学发展趋势和研究成果；四是启发性，对重要理论与问题进行了由表及里、深入浅出的叙述；五是适用性，有利于技能培养和解决实际问题能力的锻炼。
在章节布局上以知识传授与心理能力培养同步并重作为指导思想，在相应章节后面安排有专门的心理训练指导。
在章节编排和体系结构上突破了以往心理系教材的传统，选择和综合了交际心理学、普通心理学、学习心理学、社会心理学、管理心理学、发展心理学、青年心理学、心理健康与辅导等心理学教学的综合性特点，方便教师教学和学生自学。具体内容主要涉及心理学概论、意志状态、人格的形成与发展、动机与情绪、学习与创造、人际关系、音年心理、心理健康与辅导等方面。

目录

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篇 健康心理学
章 健康心理学
节 健康与疾病
第二节 心理学

第二章 健康心理与辅导
节 健康标准与健康心理
第二节 大学生逆反心理
第三节 心理障碍症状
第四节 大学生心理障碍及成因
第五节 健康心理咨询与治疗

第三章 心理卫生
节 心理卫生总论
第二节 个体心理发展的特点及其影响因素
第三节 不同社会群体的心理卫生

第四章 青年心理
节 青年心理理论
第二节 青年的恋爱心理
第三节 青年网络心理
第四节 青年的职业及品德心理

第二篇 交际心理学
第五章 人际关系
节 人际关系概述
第二节 人际吸引与排斥
第三节 人际关系的测量与调适

第六章 交际心理与逻辑思维
节 交际行为的内在逻辑
第二节 逻辑思维的运动规律
第三节 逻辑思维与交际活动

第七章 交际心理效应
节 消除影响交际效应的因素
第二节 交际心理效应的类型

第八章 交际心理障碍及其排除
节 交际心理障碍概念
第二节 交际心理障碍类型
第三节 克服交际心理障碍法

第九章 交际活动与语言态势技巧
节 交际活动语言心理
第二节 交际活动态势心理
第三节 交际活动语言态势量与度

第三篇 普通心理学
第十章 心理学概述
节 心理学的历史发展与流派
第二节 心理学的研究对象及任务
第三节 心理学的研究原则与方法

第十一章 心理学基础知识
节 心理现象
第二节 心理的脑基础
第三节 心理的社会学基础
第四节 认识过程
第五节 情绪与情感
第六节 意识过程
第七节 个性

第十二章 心理应激
节 总论
第二节 生活事件
第三节 应对方式
……

作者介绍

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文摘

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序言

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《心灵的明镜：认识自我，拥抱成长》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，保持内心的宁静与健康，成为每个人都必须面对的重要课题。我们如何在纷繁复杂的世界中找准自己的定位，如何应对学习、工作、人际关系带来的压力，如何发掘潜能，实现自我价值？《心灵的明镜》一书，正是为所有渴望理解内心世界、寻求成长之路的读者量身打造。它不是一本冰冷的理论书籍，而是一次深入自我对话的旅程，一次重塑心智、拥抱积极人生的引导。 本书的写作初衷，源于对当下社会普遍存在的心理困惑与挑战的深刻洞察。我们看到，越来越多的个体在学业的压力、职业的竞争、情感的波折中迷失方向，感受到焦虑、抑郁、孤独等负面情绪的侵袭。更令人担忧的是，许多人对这些情绪的产生机制缺乏了解，更不知如何有效地进行自我疏导和调节。因此，《心灵的明镜》旨在提供一套系统而实用的心理学知识体系，帮助读者建立起坚实的心理健康基石，提升应对生活挑战的能力。 第一篇：认识你的“心”——心灵的地图与罗盘 我们将从最根本的层面出发，带领读者一同探索人类心灵的奥秘。 心灵的构成：意识、潜意识与超我 我们每个人都拥有一个复杂而多维度的内心世界。本篇将深入浅出地剖析意识、潜意识和超我这三个核心概念。意识是我们当下能够察觉到的思绪、情感和行为，它是我们与外部世界互动的窗口。而潜意识，则是一个更为广阔、神秘的领域，它蕴含着我们的原始欲望、被压抑的情感、以及深植于心的信念模式，这些往往在不经意间影响着我们的选择和行为。超我，则是我们内心中的道德准则和理想形象，它代表着社会规范和良知，有时会与潜意识的欲望产生冲突。理解这三者的关系，有助于我们认识到自身行为背后的深层动因，从而更好地掌控自我。 情感的语言：情绪的识别、表达与管理 情绪是人类最基本、也最丰富的情感体验。本书将详细解析各种常见情绪的产生机制，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、内疚等。我们将学习如何准确地识别自己和他人的情绪信号，理解情绪背后的需求和信息。更重要的是，我们将提供一系列有效的策略，教导读者如何以健康的方式表达情绪，避免压抑或爆发带来的负面后果。例如，如何通过沟通技巧释放内心的不满，如何在压力下保持冷静，如何接纳并转化负面情绪，将其转化为成长的动力。 思想的魔力：信念、认知与思维模式 我们的思想，是我们构建现实世界的基石。本书将探讨信念系统如何塑造我们的认知，以及认知偏差如何扭曲我们对现实的理解。我们将学习识别并挑战那些限制性信念，例如“我做得不够好”、“我注定要失败”等，这些信念往往是阻碍我们前进的无形障碍。通过认知重塑的技术，读者将学会如何用更积极、更现实的视角看待问题，培养更具建设性的思维模式，从而改变行为，改善生活。 第二篇：成长的土壤——自我探索与潜能激发 认识了心灵的基本构成，我们便可以开始深入探索自我，发掘潜能，为个人的成长奠定坚实的基础。 我是谁？——自我认知与自我探索 “认识你自己”是古老的智慧，也是永恒的课题。《心灵的明镜》将引导读者踏上自我探索的旅程。通过一系列科学的自我评估工具和反思性练习，读者将能够更清晰地认识自己的性格特点、价值观、优势和劣势。我们将探讨如何理解并接纳自己的不完美，如何在差异中找到独特的存在价值。这包括对个人成长经历的回溯，对内心深处渴望的挖掘，以及对未来人生目标的明确。 潜能的种子：才能、兴趣与职业发展 每个人都拥有独特的才能和潜力，只是常常被埋没在日常生活的琐碎之中。《心灵的明镜》将帮助读者识别自己的潜在才能和职业兴趣。我们将介绍多元智能理论、职业兴趣模型等，并提供实用的方法，例如行为观察、兴趣测试、经验总结等，来帮助读者发现自己真正擅长和热爱的事物。本书还将探讨如何将这些发现转化为具体的行动，如何在学业和职业生涯中找到最适合自己的发展路径，实现个人价值和社会贡献的统一。 应对逆境：韧性、适应力与心理弹性 人生并非坦途，挑战与挫折在所难免。本书将重点阐述“心理韧性”这一概念，即个体在面对压力、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源时，能够有效应对并恢复正常功能的能力。我们将学习培养心理韧性的具体策略，包括建立积极的人际支持系统、保持乐观的心态、发展问题解决能力、以及从中学习成长的能力。通过掌握这些方法，读者将能够更好地应对生活中的风雨，在困境中变得更加坚强。 第三篇：心灵的港湾——和谐关系与社会适应 个人的内心成长，离不开与他人的连接和在社会中的定位。《心灵的明镜》将把目光投向人际关系，以及个体如何在社会环境中实现和谐共处。 沟通的艺术：倾听、表达与解决冲突 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，而有效的沟通则是维持和谐关系的基石。本书将深入探讨沟通的各个层面，包括积极倾听的技巧，清晰、坦诚地表达自己的需求和感受，以及建设性地解决冲突的方法。我们将学习如何识别沟通中的障碍，如何理解非语言信号，如何避免误解和敌意，从而建立起更深入、更真诚的人际连接。 爱与连接：情感的依恋、亲密关系与家庭 爱与被爱是人类最深层的需求之一。本书将探讨情感依恋模式对亲密关系的影响，以及如何建立健康、稳定的情感关系。我们将审视爱情、婚姻、亲情等不同形式的亲密关系，学习如何处理关系中的挑战，如何给予和接受支持，如何在爱与被爱中实现个人的成长。 融入社会：角色适应、群体动力与社会责任 我们每个人都是社会的一份子，如何在不同的社会角色中自如切换，如何理解和适应群体动力，如何承担起自己的社会责任，也是心理健康的重要组成部分。《心灵的明镜》将探讨这些议题，帮助读者更好地理解社会规范，处理职场人际，参与社会活动，并在集体中找到自己的价值和贡献。 第四篇：心灵的实践——健康的生活方式与未来的展望 心理健康并非一蹴而就，它需要持续的实践和关注。《心灵的明镜》的最后一篇，将聚焦于将心理学知识转化为健康的生活习惯，并展望未来。 身心合一：睡眠、饮食、运动与心理健康 身体与心灵是密不可分的整体。本书将强调健康的生活方式对心理健康的重要性，包括充足的睡眠、均衡的饮食、规律的运动，以及这些习惯如何影响我们的情绪、认知和整体幸福感。我们将提供具体的建议，帮助读者将这些健康的习惯融入日常生活。 应对压力：减压技巧与心理调适 压力是现代生活的常态，学会有效的减压方法至关重要。本书将介绍多种科学的减压技巧，如正念冥想、放松训练、时间管理、爱好培养等，帮助读者在压力面前保持冷静，恢复精力，避免过度疲劳和身心俱疲。 持续成长：心理健康是终身课题 心理健康并非静止的状态，而是一个动态的、持续发展的过程。本书将鼓励读者将心理健康视为一项终身课题，建立持续自我学习和成长的机制。我们将探讨如何设定个人成长目标，如何寻求专业的心理支持，以及如何在人生的不同阶段不断调整和优化自己的心理状态，最终实现一个更加充实、有意义的人生。 《心灵的明镜》以其深刻的洞察、实用的方法、以及温暖的引导，致力于成为每一位读者心灵成长的忠实伙伴。它邀请您一同踏上这段探索内心、拥抱成长的旅程，在这个过程中，您将发现一个更强大、更清晰、更充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《面向21世纪课程教材：大学生健康心理学》，我其实是抱着一种谨慎的期待。毕竟，心理学这个领域，既有深刻的理论，也有触及灵魂的实践，要在一个通俗易懂且系统性的教材中呈现出来，并非易事。翻开第一页，就被它温和而坚定的语言所吸引，仿佛一位经验丰富的老师，娓娓道来，引导读者一步步认识自己，认识内心世界的种种奥秘。书中对于情绪管理的部分，我尤为印象深刻。它没有简单地将情绪妖魔化，而是教会我们如何去理解情绪的产生机制，如何分辨积极情绪与消极情绪，以及更重要的是，如何采取恰当的方式来疏导和转化那些令人困扰的负面情绪。我曾一度被考试的压力和人际关系的迷茫所困扰，读到书中关于压力应对策略的那几章，简直像醍醐灌顶。书中提供的具体方法，比如正念练习、认知重构，都具有很强的操作性，我尝试着在日常生活中运用，确实看到了积极的变化。它让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的晴雨表，学会与之共处，才能更好地驾驭自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

《面向21世纪课程教材：大学生健康心理学》整体风格是那种循循善诱、润物细无声的类型。它没有那些哗众取宠的标题，也没有空洞无物的理论堆砌。相反，它以一种非常温和、理性的方式，引导读者去探索内心世界。我尤其欣赏书中关于“心理韧性”的讨论。在快速变化的社会环境中，学会如何面对挫折，从失败中站起来，是每个大学生都需要具备的能力。书中提供的关于积极心态的培养、应对逆境的策略，都非常有建设性。它让我明白，逆境并非终点，而是成长的契机。它也让我对未来充满了信心，即使遇到困难，也知道自己有能力去克服，去适应，去变得更强大。这本书就像一位良师益友，在人生的关键时期，给予了我宝贵的指导和力量。

评分☆☆☆☆☆

从学术的角度来看，《面向21世纪课程教材：大学生健康心理学》展现了扎实的理论基础和严谨的逻辑。书中关于认知偏差、自我认同形成、甚至到一些基础的心理发展理论，都做了清晰的阐述。我一直对“认知失调”这个概念很感兴趣，读到书中对这一理论的详细解释，以及它在日常生活中的具体体现，让我对人类思维的复杂性有了更深的认识。它也帮助我理解了为什么有时候我们会做出一些与自己信念相悖的行为，以及如何通过调整认知来解决由此带来的心理冲突。此外，书中关于心理健康的评估和预测，也让我对保持心理健康有了更系统性的认知。它提醒我，心理健康并非一蹴而就，而是需要持续的关注和投入。它不仅仅是关于“生病了才去看医生”，更是关于如何积极地提升自我，预防潜在的问题。这种前瞻性的视角，对于即将步入社会的大学生来说，尤为宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本《面向21世纪课程教材：大学生健康心理学》给我的最大感受是，它不仅仅是一本关于心理学知识的书，更像是一本关于“如何更好地生活”的指南。尤其是在关于人际关系的部分，作者用非常生动和贴近生活的例子，剖析了大学生群体在社交中可能遇到的各种挑战，比如沟通障碍、冲突处理、友谊维系等等。它并没有回避这些棘手的问题，反而鼓励我们去正视它们，并提供了一系列实用的沟通技巧和人际交往原则。我一直以来都觉得自己不是一个特别擅长与人打交道的人，常常因为一些小误会而感到尴尬和沮丧。但读了这本书后，我开始反思自己的沟通模式，也学会了一些表达方式，比如“我”句式的使用，这能更有效地表达自己的感受，而不是指责对方。书中关于同理心的培养，也让我受益匪浅，我开始尝试站在对方的角度去思考问题，理解他们的想法和感受，这极大地改善了我与身边人的关系，也让我变得更加包容和理解他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它在理论阐述的同时，并没有忽略其作为教材的实践意义。在每一章的结尾，通常都会有一些思考题和实践活动，这让读者能够将学到的知识立刻应用到自己的生活中，进行反思和调整。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的部分，书中提供了一系列鼓励大家关注自身身心需求的方法，比如保证充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，以及培养一些能够带来快乐的爱好。这些看似简单的方法，却往往是我们最容易忽略的。我读完那部分后，立刻开始调整自己的作息，并尝试每天抽出一点时间做自己喜欢的事情，比如听音乐、画画，这些微小的改变，却让我感觉精神状态有了显著的提升。这本书让我意识到，爱自己，并不是一种自私，而是维持健康和幸福的基石。