9787503540509 麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學 中共中央黨校齣版社 郭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭國際，周用桓，唐大中 著

圖書標籤:

• 健康心理學
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中共中央黨校齣版社

ISBN：9787503540509

商品編碼：29349181301

包裝：平裝

齣版時間：2008-11-01

基本信息

書名：麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學

定價：42.00元

作者：郭國際,周用桓,唐大中

齣版社：中央黨校齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787503540509

字數：

頁碼：496

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學》力圖顯示多維特性：一是思想性，強調以唯物辯證法為指導，注重學生素質教育和人格塑造；二是科學性，論點與實驗皆具有充分的理論依據；三是先進性，基本反映瞭當前外醫學生理學，社會心理學發展趨勢和研究成果；四是啓發性，對重要理論與問題進行瞭由錶及裏、深入淺齣的敘述；五是適用性，有利於技能培養和解決實際問題能力的鍛煉。
在章節布局上以知識傳授與心理能力培養同步並重作為指導思想，在相應章節後麵安排有專門的心理訓練指導。
在章節編排和體係結構上突破瞭以往心理係教材的傳統，選擇和綜閤瞭交際心理學、普通心理學、學習心理學、社會心理學、管理心理學、發展心理學、青年心理學、心理健康與輔導等心理學教學的綜閤性特點，方便教師教學和學生自學。具體內容主要涉及心理學概論、意誌狀態、人格的形成與發展、動機與情緒、學習與創造、人際關係、音年心理、心理健康與輔導等方麵。

目錄

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篇 健康心理學
章 健康心理學
節 健康與疾病
第二節 心理學

第二章 健康心理與輔導
節 健康標準與健康心理
第二節 大學生逆反心理
第三節 心理障礙癥狀
第四節 大學生心理障礙及成因
第五節 健康心理谘詢與治療

第三章 心理衛生
節 心理衛生總論
第二節 個體心理發展的特點及其影響因素
第三節 不同社會群體的心理衛生

第四章 青年心理
節 青年心理理論
第二節 青年的戀愛心理
第三節 青年網絡心理
第四節 青年的職業及品德心理

第二篇 交際心理學
第五章 人際關係
節 人際關係概述
第二節 人際吸引與排斥
第三節 人際關係的測量與調適

第六章 交際心理與邏輯思維
節 交際行為的內在邏輯
第二節 邏輯思維的運動規律
第三節 邏輯思維與交際活動

第七章 交際心理效應
節 消除影響交際效應的因素
第二節 交際心理效應的類型

第八章 交際心理障礙及其排除
節 交際心理障礙概念
第二節 交際心理障礙類型
第三節 剋服交際心理障礙法

第九章 交際活動與語言態勢技巧
節 交際活動語言心理
第二節 交際活動態勢心理
第三節 交際活動語言態勢量與度

第三篇 普通心理學
第十章 心理學概述
節 心理學的曆史發展與流派
第二節 心理學的研究對象及任務
第三節 心理學的研究原則與方法

第十一章 心理學基礎知識
節 心理現象
第二節 心理的腦基礎
第三節 心理的社會學基礎
第四節 認識過程
第五節 情緒與情感
第六節 意識過程
第七節 個性

第十二章 心理應激
節 總論
第二節 生活事件
第三節 應對方式
……

作者介紹

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文摘

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序言

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《心靈的明鏡：認識自我，擁抱成長》 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，保持內心的寜靜與健康，成為每個人都必須麵對的重要課題。我們如何在紛繁復雜的世界中找準自己的定位，如何應對學習、工作、人際關係帶來的壓力，如何發掘潛能，實現自我價值？《心靈的明鏡》一書，正是為所有渴望理解內心世界、尋求成長之路的讀者量身打造。它不是一本冰冷的理論書籍，而是一次深入自我對話的旅程，一次重塑心智、擁抱積極人生的引導。 本書的寫作初衷，源於對當下社會普遍存在的心理睏惑與挑戰的深刻洞察。我們看到，越來越多的個體在學業的壓力、職業的競爭、情感的波摺中迷失方嚮，感受到焦慮、抑鬱、孤獨等負麵情緒的侵襲。更令人擔憂的是，許多人對這些情緒的産生機製缺乏瞭解，更不知如何有效地進行自我疏導和調節。因此，《心靈的明鏡》旨在提供一套係統而實用的心理學知識體係，幫助讀者建立起堅實的心理健康基石，提升應對生活挑戰的能力。 第一篇：認識你的“心”——心靈的地圖與羅盤 我們將從最根本的層麵齣發，帶領讀者一同探索人類心靈的奧秘。 心靈的構成：意識、潛意識與超我 我們每個人都擁有一個復雜而多維度的內心世界。本篇將深入淺齣地剖析意識、潛意識和超我這三個核心概念。意識是我們當下能夠察覺到的思緒、情感和行為，它是我們與外部世界互動的窗口。而潛意識，則是一個更為廣闊、神秘的領域，它蘊含著我們的原始欲望、被壓抑的情感、以及深植於心的信念模式，這些往往在不經意間影響著我們的選擇和行為。超我，則是我們內心中的道德準則和理想形象，它代錶著社會規範和良知，有時會與潛意識的欲望産生衝突。理解這三者的關係，有助於我們認識到自身行為背後的深層動因，從而更好地掌控自我。 情感的語言：情緒的識彆、錶達與管理 情緒是人類最基本、也最豐富的情感體驗。本書將詳細解析各種常見情緒的産生機製，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、內疚等。我們將學習如何準確地識彆自己和他人的情緒信號，理解情緒背後的需求和信息。更重要的是，我們將提供一係列有效的策略，教導讀者如何以健康的方式錶達情緒，避免壓抑或爆發帶來的負麵後果。例如，如何通過溝通技巧釋放內心的不滿，如何在壓力下保持冷靜，如何接納並轉化負麵情緒，將其轉化為成長的動力。 思想的魔力：信念、認知與思維模式 我們的思想，是我們構建現實世界的基石。本書將探討信念係統如何塑造我們的認知，以及認知偏差如何扭麯我們對現實的理解。我們將學習識彆並挑戰那些限製性信念，例如“我做得不夠好”、“我注定要失敗”等，這些信念往往是阻礙我們前進的無形障礙。通過認知重塑的技術，讀者將學會如何用更積極、更現實的視角看待問題，培養更具建設性的思維模式，從而改變行為，改善生活。 第二篇：成長的土壤——自我探索與潛能激發 認識瞭心靈的基本構成，我們便可以開始深入探索自我，發掘潛能，為個人的成長奠定堅實的基礎。 我是誰？——自我認知與自我探索 “認識你自己”是古老的智慧，也是永恒的課題。《心靈的明鏡》將引導讀者踏上自我探索的旅程。通過一係列科學的自我評估工具和反思性練習，讀者將能夠更清晰地認識自己的性格特點、價值觀、優勢和劣勢。我們將探討如何理解並接納自己的不完美，如何在差異中找到獨特的存在價值。這包括對個人成長經曆的迴溯，對內心深處渴望的挖掘，以及對未來人生目標的明確。 潛能的種子：纔能、興趣與職業發展 每個人都擁有獨特的纔能和潛力，隻是常常被埋沒在日常生活的瑣碎之中。《心靈的明鏡》將幫助讀者識彆自己的潛在纔能和職業興趣。我們將介紹多元智能理論、職業興趣模型等，並提供實用的方法，例如行為觀察、興趣測試、經驗總結等，來幫助讀者發現自己真正擅長和熱愛的事物。本書還將探討如何將這些發現轉化為具體的行動，如何在學業和職業生涯中找到最適閤自己的發展路徑，實現個人價值和社會貢獻的統一。 應對逆境：韌性、適應力與心理彈性 人生並非坦途，挑戰與挫摺在所難免。本書將重點闡述“心理韌性”這一概念，即個體在麵對壓力、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力源時，能夠有效應對並恢復正常功能的能力。我們將學習培養心理韌性的具體策略，包括建立積極的人際支持係統、保持樂觀的心態、發展問題解決能力、以及從中學習成長的能力。通過掌握這些方法，讀者將能夠更好地應對生活中的風雨，在睏境中變得更加堅強。 第三篇：心靈的港灣——和諧關係與社會適應 個人的內心成長，離不開與他人的連接和在社會中的定位。《心靈的明鏡》將把目光投嚮人際關係，以及個體如何在社會環境中實現和諧共處。 溝通的藝術：傾聽、錶達與解決衝突 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，而有效的溝通則是維持和諧關係的基石。本書將深入探討溝通的各個層麵，包括積極傾聽的技巧，清晰、坦誠地錶達自己的需求和感受，以及建設性地解決衝突的方法。我們將學習如何識彆溝通中的障礙，如何理解非語言信號，如何避免誤解和敵意，從而建立起更深入、更真誠的人際連接。 愛與連接：情感的依戀、親密關係與傢庭 愛與被愛是人類最深層的需求之一。本書將探討情感依戀模式對親密關係的影響，以及如何建立健康、穩定的情感關係。我們將審視愛情、婚姻、親情等不同形式的親密關係，學習如何處理關係中的挑戰，如何給予和接受支持，如何在愛與被愛中實現個人的成長。 融入社會：角色適應、群體動力與社會責任 我們每個人都是社會的一份子，如何在不同的社會角色中自如切換，如何理解和適應群體動力，如何承擔起自己的社會責任，也是心理健康的重要組成部分。《心靈的明鏡》將探討這些議題，幫助讀者更好地理解社會規範，處理職場人際，參與社會活動，並在集體中找到自己的價值和貢獻。 第四篇：心靈的實踐——健康的生活方式與未來的展望 心理健康並非一蹴而就，它需要持續的實踐和關注。《心靈的明鏡》的最後一篇，將聚焦於將心理學知識轉化為健康的生活習慣，並展望未來。 身心閤一：睡眠、飲食、運動與心理健康 身體與心靈是密不可分的整體。本書將強調健康的生活方式對心理健康的重要性，包括充足的睡眠、均衡的飲食、規律的運動，以及這些習慣如何影響我們的情緒、認知和整體幸福感。我們將提供具體的建議，幫助讀者將這些健康的習慣融入日常生活。 應對壓力：減壓技巧與心理調適 壓力是現代生活的常態，學會有效的減壓方法至關重要。本書將介紹多種科學的減壓技巧，如正念冥想、放鬆訓練、時間管理、愛好培養等，幫助讀者在壓力麵前保持冷靜，恢復精力，避免過度疲勞和身心俱疲。 持續成長：心理健康是終身課題 心理健康並非靜止的狀態，而是一個動態的、持續發展的過程。本書將鼓勵讀者將心理健康視為一項終身課題，建立持續自我學習和成長的機製。我們將探討如何設定個人成長目標，如何尋求專業的心理支持，以及如何在人生的不同階段不斷調整和優化自己的心理狀態，最終實現一個更加充實、有意義的人生。 《心靈的明鏡》以其深刻的洞察、實用的方法、以及溫暖的引導，緻力於成為每一位讀者心靈成長的忠實夥伴。它邀請您一同踏上這段探索內心、擁抱成長的旅程，在這個過程中，您將發現一個更強大、更清晰、更充滿活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

從學術的角度來看，《麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學》展現瞭紮實的理論基礎和嚴謹的邏輯。書中關於認知偏差、自我認同形成、甚至到一些基礎的心理發展理論，都做瞭清晰的闡述。我一直對“認知失調”這個概念很感興趣，讀到書中對這一理論的詳細解釋，以及它在日常生活中的具體體現，讓我對人類思維的復雜性有瞭更深的認識。它也幫助我理解瞭為什麼有時候我們會做齣一些與自己信念相悖的行為，以及如何通過調整認知來解決由此帶來的心理衝突。此外，書中關於心理健康的評估和預測，也讓我對保持心理健康有瞭更係統性的認知。它提醒我，心理健康並非一蹴而就，而是需要持續的關注和投入。它不僅僅是關於“生病瞭纔去看醫生”，更是關於如何積極地提升自我，預防潛在的問題。這種前瞻性的視角，對於即將步入社會的大學生來說，尤為寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本《麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學》給我的最大感受是，它不僅僅是一本關於心理學知識的書，更像是一本關於“如何更好地生活”的指南。尤其是在關於人際關係的部分，作者用非常生動和貼近生活的例子，剖析瞭大學生群體在社交中可能遇到的各種挑戰，比如溝通障礙、衝突處理、友誼維係等等。它並沒有迴避這些棘手的問題，反而鼓勵我們去正視它們，並提供瞭一係列實用的溝通技巧和人際交往原則。我一直以來都覺得自己不是一個特彆擅長與人打交道的人，常常因為一些小誤會而感到尷尬和沮喪。但讀瞭這本書後，我開始反思自己的溝通模式，也學會瞭一些錶達方式，比如“我”句式的使用，這能更有效地錶達自己的感受，而不是指責對方。書中關於同理心的培養，也讓我受益匪淺，我開始嘗試站在對方的角度去思考問題，理解他們的想法和感受，這極大地改善瞭我與身邊人的關係，也讓我變得更加包容和理解他人。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學》，我其實是抱著一種謹慎的期待。畢竟，心理學這個領域，既有深刻的理論，也有觸及靈魂的實踐，要在一個通俗易懂且係統性的教材中呈現齣來，並非易事。翻開第一頁，就被它溫和而堅定的語言所吸引，仿佛一位經驗豐富的老師，娓娓道來，引導讀者一步步認識自己，認識內心世界的種種奧秘。書中對於情緒管理的部分，我尤為印象深刻。它沒有簡單地將情緒妖魔化，而是教會我們如何去理解情緒的産生機製，如何分辨積極情緒與消極情緒，以及更重要的是，如何采取恰當的方式來疏導和轉化那些令人睏擾的負麵情緒。我曾一度被考試的壓力和人際關係的迷茫所睏擾，讀到書中關於壓力應對策略的那幾章，簡直像醍醐灌頂。書中提供的具體方法，比如正念練習、認知重構，都具有很強的操作性，我嘗試著在日常生活中運用，確實看到瞭積極的變化。它讓我明白，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的晴雨錶，學會與之共處，纔能更好地駕馭自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它在理論闡述的同時，並沒有忽略其作為教材的實踐意義。在每一章的結尾，通常都會有一些思考題和實踐活動，這讓讀者能夠將學到的知識立刻應用到自己的生活中，進行反思和調整。我特彆喜歡其中關於“自我關懷”的部分，書中提供瞭一係列鼓勵大傢關注自身身心需求的方法，比如保證充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動，以及培養一些能夠帶來快樂的愛好。這些看似簡單的方法，卻往往是我們最容易忽略的。我讀完那部分後，立刻開始調整自己的作息，並嘗試每天抽齣一點時間做自己喜歡的事情，比如聽音樂、畫畫，這些微小的改變，卻讓我感覺精神狀態有瞭顯著的提升。這本書讓我意識到，愛自己，並不是一種自私，而是維持健康和幸福的基石。

評分☆☆☆☆☆

《麵嚮21世紀課程教材：大學生健康心理學》整體風格是那種循循善誘、潤物細無聲的類型。它沒有那些嘩眾取寵的標題，也沒有空洞無物的理論堆砌。相反，它以一種非常溫和、理性的方式，引導讀者去探索內心世界。我尤其欣賞書中關於“心理韌性”的討論。在快速變化的社會環境中，學會如何麵對挫摺，從失敗中站起來，是每個大學生都需要具備的能力。書中提供的關於積極心態的培養、應對逆境的策略，都非常有建設性。它讓我明白，逆境並非終點，而是成長的契機。它也讓我對未來充滿瞭信心，即使遇到睏難，也知道自己有能力去剋服，去適應，去變得更強大。這本書就像一位良師益友，在人生的關鍵時期，給予瞭我寶貴的指導和力量。