9787538181005 懷孕一本通 遼寜科學技術齣版社 賴愛鸞著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賴愛鸞著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
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• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 賴愛鸞
• 遼寜科學技術齣版社
• 妊娠期

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538181005

商品編碼：29354936765

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：懷孕一本通

定價：39.80元

作者：賴愛鸞著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787538181005

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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十月懷胎，既幸福又艱辛。
本書幫你有條不紊地安排孕期生活，優雅地享受屬於你的“好孕”時光！

內容提要

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十月懷胎，既幸福又艱辛。
本書分為十一章，從孕前準備到孕一月到孕十月，按階段詳細介紹瞭每個階段的身體狀況、調理方式等，每章同樣設置瞭“本月懷孕疑惑”“飲食參考”“準爸爸如何按摩”“明白孕後的事兒”四個小篇章，全麵解答孕期的所有疑問。

目錄

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作者介紹

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賴愛鸞，主任醫師，教授、碩士生導師、首都醫科大學碩士。1983年在青海醫學院畢業後，分配在首都醫科大學附屬復興醫院婦産科工作迄今。工作期間進一步深造，取得首都醫科大學臨床碩士學位。2001年晉升為主任醫師。2003被聘為年首都醫科大學教授。擔任衛生局專傢指導小組成員，從事母嬰保健、助産技術、計劃生育認證資格評審工作，指導産科危重癥救治、計劃生育工作。榮獲北京市婦幼工作者、北京市計劃生育先進個人，科技人纔，崗位競爭能手等多項殊榮。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本全麵指導與關懷的百科全書 懷孕，是生命中最動人心魄的篇章。從兩條生命綫顯現的驚喜，到腹中寶寶一點一滴的成長，再到呱呱墜地的生命奇跡，這九個多月的時間裏，準媽媽們將經曆生理與心理的巨大變化，也踏上一段充滿期待與未知的旅程。這本書，正是為所有即將或已經踏入孕期的女性量身打造的貼心伴侶。它不是簡單的信息羅列，而是以人文關懷為基石，融閤最新的醫學知識，提供全方位、深度化的孕期指導，幫助每一位準媽媽自信、健康、快樂地度過這段寶貴的時光。 第一部分：生命伊始，孕育之初的探索與準備 從您發現懷孕的那一刻起，這本書就將成為您最可靠的嚮導。我們將深入淺齣地解析孕早期（1-12周）的種種變化。 懷孕的信號與確認： 除瞭常見的月經停止，您還會瞭解到其他早期孕象，如晨吐、乳房脹痛、疲勞感、尿頻等，並提供科學的自我檢測方法。書中將詳細指導您如何選擇可靠的醫學檢查，如尿HCG和血HCG檢測，以及何時進行首次産檢，為您的孕期之旅奠定堅實基礎。 初期的生理巨變： 懷孕不僅僅是肚子隆起，身體內部正發生著翻天覆地的變化。我們將詳細闡述激素水平的變化如何影響您的情緒、睡眠和食欲，解釋孕吐的生理機製，並提供切實有效的緩解方法，從飲食調整到心理疏導，多角度為您排憂解難。 胎兒的早期發育： 每一周，胎兒都在以驚人的速度成長。書中將用生動形象的語言，描繪受精卵著床、胚胎形成、器官萌芽的每一個重要階段，讓您直觀感受生命的奇妙。我們將解釋胎盤的形成與功能，以及早期胚胎受到外界影響的可能性，引導您做齣最有利於胎兒健康的選擇。 孕早期營養的關鍵： “一人吃，兩人補”是誤區。書中將提供精準的孕早期營養指南，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，並根據不同階段準媽媽的需求，推薦適宜的食物和食譜。我們將探討孕早期如何安全有效地補充維生素和礦物質，避免盲目和過量的攝入。 生活方式的調整： 孕早期是胎兒最脆弱的時期。我們將詳細指導您如何調整生活方式，包括避免接觸有害物質（如煙酒、化學品），謹慎用藥，以及適度的運動。書中會提供關於孕早期性生活的建議，以及如何管理孕期疲勞和情緒波動。 孕期常見問題解答： 針對孕早期容易齣現的齣血、腹痛、流産等問題，本書將提供專業的醫學解釋，並指導您何時需要立即就醫，以及如何應對這些突發狀況。 第二部分：孕中期，生命的蓬勃發展與母親的適應 隨著孕吐的減輕和身體逐漸適應孕期變化，孕中期（13-28周）將是您感受生命律動、享受孕育過程的重要階段。 胎兒的快速成長與感知： 胎兒的器官係統逐漸完善，開始能夠聽到聲音，感受到母親的觸摸。我們將詳細描述胎兒的生長發育規律，如四肢的形成、手指腳趾的分化、麵部特徵的顯現等。書中會引導您如何通過胎教，如音樂、語言等，與胎兒建立早期連接。 孕中期身體的變化與應對： 隨著子宮的增大，準媽媽會感受到腹部隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋）、便秘、腰背酸痛等。本書將提供詳細的應對策略，包括如何選擇舒適的孕婦裝、進行適度的孕期運動、緩解皮膚瘙癢和妊娠紋的産生，以及如何通過飲食和生活習慣預防便秘。 營養需求的新變化： 孕中期胎兒發育迅速，對營養的需求也隨之增加。我們將更新孕中期營養指南，強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的攝入，提供更豐富的食譜和烹飪建議。書中還會探討孕期體重管理的科學方法，幫助您保持健康的體重增長。 重要的産前檢查： 孕中期是各項重要産前檢查的關鍵時期，如唐氏篩查、四維彩超等。本書將詳細解釋這些檢查的目的、過程和意義，以及如何解讀檢查結果。我們將指導您瞭解胎兒是否存在先天性畸形，並提供相應的谘詢和支持。 孕期心理健康的嗬護： 盡管生理上有所穩定，但孕中期也可能麵臨情緒的起伏。本書將關注孕期心理健康，指導您如何應對孕期焦慮、抑鬱，以及如何處理與伴侶和傢人的關係，營造積極樂觀的孕期氛圍。 為分娩做準備： 孕中期是開始瞭解分娩方式、進行相關知識學習的良好時機。我們將介紹不同分娩方式的優缺點，以及如何在産前進行準備，如盆底肌鍛煉、拉瑪澤呼吸法等。 第三部分：孕晚期，迎接新生命的倒計時與臨産準備 進入孕晚期（29-40周），您將越來越期待與寶寶的見麵，同時身體也麵臨著更大的挑戰。 胎兒的成熟與準備齣生： 胎兒的器官係統幾乎完全成熟，體格也日益健壯。我們將描述胎兒在最後階段的成長，如脂肪的堆積、肺部的成熟，以及胎位變化對分娩的影響。書中將指導您如何監測胎動，識彆胎動異常的信號。 孕晚期身體的挑戰與緩解： 孕晚期，胎兒壓迫感增強，睡眠睏難、水腫、靜脈麯張、尿頻等癥狀會更加明顯。本書將提供更全麵的緩解方法，如睡姿調整、抬高腿部、局部按摩等。我們將詳細指導您如何識彆和應對早産的跡象，以及孕晚期需要特彆注意的事項。 精細化的營養管理： 孕晚期對能量和蛋白質的需求依然很高，但也要注意控製糖分攝入，預防妊娠期糖尿病。我們將提供更具針對性的孕晚期營養食譜，並強調膳食縴維的攝入，以幫助緩解便秘。 分娩知識的深化與實操： 臨近分娩，對分娩過程的瞭解至關重要。本書將詳細介紹分娩的各個産程，包括臨産的徵兆（如見紅、破水、規律宮縮）、産房的準備、無痛分娩的選擇與應用，以及各種助産技術的介紹。我們將指導您如何與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃。 産前檢查與監測： 孕晚期産檢更加頻繁，醫生會密切關注胎兒的健康狀況、胎位以及母體的各項指標。本書將解釋孕晚期各項檢查的目的，如B超評估胎兒大小和羊水量、胎心監護等。 心理的準備與支持： 臨近分娩，準媽媽可能會感到緊張、期待甚至恐懼。本書將提供心理輔導，幫助您建立信心，放鬆心情，積極麵對分娩。同時，也將指導您如何與傢人溝通，獲得充分的支持。 第四部分：産後恢復與新生兒護理的初步指導 當寶寶順利齣生，新的挑戰與喜悅接踵而至。本書將在産後部分提供基礎的指導，幫助您平穩過渡。 産後身體的恢復： 産後母體的恢復是一個循序漸進的過程。本書將介紹産後惡露的變化、子宮復舊、傷口護理（如會陰側切或剖腹産傷口）以及産後常見不適的緩解方法。 母乳喂養的指導： 母乳喂養是新生兒健康的基石。我們將提供關於成功母乳喂養的實用技巧，包括哺乳姿勢、嬰兒吸吮技巧、乳汁分泌不足的應對以及乳房保健。 新生兒的初步護理： 新生兒的到來需要細緻的照料。本書將涵蓋喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等基本護理常識，以及如何識彆新生兒的常見問題，如黃疸、喂養睏難等。 産後心理調適： 許多産婦在産後會經曆情緒波動，即“産後抑鬱”。本書將提供關於産後心理健康的科普，並指導您如何尋求幫助，以及如何與傢人共同度過這個特殊的時期。 貫穿全書的特色： 醫學專業性與通俗易懂的結閤： 本書內容由經驗豐富的醫學專傢審訂，確保信息的準確性和科學性，同時采用通俗易懂的語言，配以生動的插圖和錶格，讓復雜的醫學知識變得清晰明瞭。 人文關懷與情感支持： 我們深知孕期不僅是生理上的變化，更是情感上的旅程。本書將處處體現對準媽媽的理解與關懷，幫助您建立自信，減輕焦慮，享受孕育生命帶來的幸福。 個性化指導與實用建議： 針對不同孕周、不同體質的準媽媽，本書提供瞭個性化的營養、運動和生活建議，並包含大量實用的小貼士，助您輕鬆應對孕期的各種情況。 安全與健康為重： 從孕前準備到産後恢復，本書始終將母嬰的健康與安全放在首位，指導您如何做齣最明智的選擇，規避潛在風險。 這本書，將是您孕期最忠實的朋友，最可靠的導師，最貼心的傾聽者。它陪伴您走過從孕育到誕生的每一個重要時刻，讓您在充滿愛與希望的旅程中，收獲健康、快樂與自信，最終迎來那個健康可愛的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我拿起它的時候是帶著一種近乎於“救命稻草”的心態去的。那段時間，各種信息鋪天蓋地，從網上到親戚朋友的經驗之談，每個人的說法都大相徑庭，搞得我焦慮萬分。我需要的不是那種故作高深或者故作輕鬆的“育兒哲學”，而是實實在在、手把手能教我度過這九個月的“操作指南”。我尤其關注的是那些關於孕期營養分配和常見不適的應對策略，比如孕早期反應劇烈該怎麼辦，後期水腫是不是就意味著孩子有問題，諸如此類讓人晚上睡不著覺的細節。我特彆喜歡那種邏輯清晰的章節編排，能讓我快速定位到我當下最關心的問題，而不是在一堆理論中迷失方嚮。如果這本書能提供一些具體的、可操作的食譜建議，那就更完美瞭，畢竟“吃什麼”是每天都要麵對的難題，而且必須是安全又營養的。整體感覺上，我希望它能像一個經驗豐富、又極其細緻的鄰傢長輩，能用最接地氣的方式解答我那些初為人母的恐慌。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是內容的覆蓋麵很廣，但我更關注它如何處理“科學性”與“人文關懷”之間的平衡。我希望它引用的數據和建議都能注明齣處，確保其科學性和時效性，畢竟醫學知識更新迭代很快。同時，我也非常期待它能觸及一些“非主流”但卻很實際的問題，例如，如何優雅地拒絕那些過度熱心的親友乾預，或者如何在保持工作節奏的同時兼顧孕期作息調整。我對於“孕期體重管理”這個話題特彆敏感，希望能看到一個既科學又不會讓人産生過度焦慮的體重增加區間指導，最好能結閤不同孕前體重的個體化建議。總而言之，我希望這是一本既能提供硬核知識，又能撫慰初次為人母的忐忑心靈的“定心丸”，而不是一本隻會羅列癥狀和解決方案的冷冰冰的教科書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數孕期書籍都有點審美疲勞瞭，它們往往充斥著大量的插圖和過於樂觀的口吻，讓人覺得懷孕就跟度假一樣輕鬆。我真正需要的，是那種能直麵現實挑戰的書。比如，關於孕期心理健康的部分，我希望它能更深入地探討伴侶關係在孕期的變化，以及如何處理可能齣現的産前抑鬱情緒，而不是簡單地用“多運動、多溝通”來搪塞。另外，如果它能提供一些不同孕周的身體變化預期圖錶，最好是能配上不同體型的人的參考，這樣對比起來會更直觀。我最看重的是那種對醫療術語的解釋，希望它能用大白話把復雜的檢查項目說清楚，讓我們這些非專業人士也能理解自己身體裏正在發生什麼，而不是一味地被動接受醫生的安排。那種略帶批判性思維的視角，能幫助讀者篩選掉那些不必要的産品推銷和過時的觀念，這對我來說價值巨大。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的強烈推薦下買的這本書，她當時說裏麵關於“分娩準備”那一塊寫得特彆有條理，讓我非常期待。我最看重的是它對分娩過程不同階段的疼痛管理方法的詳述，尤其是非藥物乾預，比如呼吸法和體位選擇，希望它能圖文並茂地展示齣來，讓我在入院前就能在心裏反復演練。另一個讓我非常感興趣的點是“産後恢復”的規劃，很多書寫到分娩就戛然而止瞭，但我覺得産後纔是“戰鬥”的開始。我期待這本書能對盆底肌修復、母乳喂養的初期睏難（比如漲奶和乳腺炎的預防）給齣詳盡的預案。如果能有一個附帶的“待産包清單”和“緊急聯係人備忘錄”模闆，那簡直是太貼心瞭，能省去我很多自己整理資料的時間。我希望它是一本能陪我從懷孕開始，一直用到寶寶滿月甚至更久的時間跨度工具書。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的排版設計似乎非常注重實用性，這一點我很欣賞。我個人是那種喜歡在書頁空白處做筆記和標記重點的讀者，所以如果它的行距適中，紙張質量足夠支撐水性筆書寫而不洇墨，那會大大提升我的閱讀體驗。關於孕期胎教的部分，我希望它能提供一些科學依據支撐的活動建議，而不是流於形式的“聽古典音樂”之類的老套路。比如，有沒有針對不同感覺係統的早期刺激方案？此外，對於一些高齡産婦或者有特殊孕期閤並癥的讀者，我希望這本書能有專門的章節來探討風險管理和特殊時期的注意事項，這些往往是普通通用的書籍會略過或者一帶而過的重點。能提供一個按周或按月迴顧進度的檢查錶就更好瞭，讓我能清晰地看到自己是否跟上瞭正常的孕期節奏，有沒有遺漏重要的産檢項目。