BF:恐惧.你好 安徽人民出版社 9787212085759 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212085759

商品编码：29355476369

基本信息

书名:恐惧.你好

定价：29.00元

售价：21.5元

作者:

出版社：安徽人民出版社

出版日期：

ISBN：9787212085759

字数：

版次：1

装帧：

开本：

编辑推荐

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与恐惧情绪相处的一二三之道，反映在你手上的这本小书中。对恐惧说声你好，是为了更好的告别。唯有说出再见，才是真正的放下。

内容提要

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一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（）还是逃（），或者是直接僵掉（）。或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。对恐惧说声你好，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。唯有说出再见，才是真正的放下。

目录

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Part 1 认识恐惧一、恐惧是怎样形成的

“悬崖边的婴儿

心理学家、锤子和孩子

先害怕还是先逃跑

二、恐惧与恐惧症

恐惧：人之常情

是恐惧还是爱情

恐惧症：一种怪病三、千奇百怪恐惧症

从到的恐惧症大全

无处可逃：场所恐惧症

又羞又怕：社交恐惧症

各种害怕：特定恐惧症

Part 2 谁在恐惧

一、世界名人与恐惧症

怕被活埋的华盛顿

极度怕猫的拿破仑

害怕鸡蛋的希区柯克

恐惧至极的伍迪艾伦

弗洛伊德到底怕什么

怕细菌的霍华德休斯

贝克汉姆的混乱恐惧症

娜塔丽伍德的恐水症

什么都怕的比利鲍勃松顿

怕嚼口香糖的奥普拉温弗瑞

二、恐惧症治疗经典案例

小男孩从恐狗到爱狗

与恐高症的殊死搏斗

神奇克服驾车恐惧症

终于不再恐惧羽毛了

怕老鼠的人纹上鼠刺青

一个男人的广场恐惧症

她克服了演讲恐惧症

再也不怕坐过山车了

三、死亡与虚无：恐惧的根源

《》：人类的死亡恐惧

《黑天鹅》：人类的虚无恐惧

Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗

药物的作用和副作用

药物治疗心理疗法

二、心病还须心药医

恐马不是怕马：精神分析

恐惧，脱掉它：行为疗法

你想太多了：认知疗法

三、未来的发展：其他疗法

眼动脱敏与再加工

虚拟现实疗法

删除恐惧记忆

四、回归敬畏，告别恐惧

逃避不如直面

恐惧不如敬畏

作者介绍

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主编郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍多部。获得省部级科研、教学奖励项，其中江苏省哲学社会科学成果一等奖项、二等奖项、三等奖项，江苏省高等教育教学成果一等奖项。

文摘

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序言

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《 BF:恐惧.你好》 一段深入探索人类心灵深处、关于未知与恐惧的旅程。 在这本引人入胜的作品中，作者以其敏锐的洞察力和精湛的叙事技巧，带领读者潜入人类最原始、最深邃的情感领域——恐惧。本书并非简单罗列令人毛骨悚然的故事，而是尝试去解构恐惧的本质，探寻其在个体生命与集体意识中的多重形态与影响。 “恐惧”：一场潜意识的对话 “恐惧”是贯穿全书的核心命题。它不仅仅是面对危险时的生理反应，更是一种弥漫在生活各个角落的情绪，一种潜藏在日常之下，随时可能被触动的敏感神经。作者通过一系列精心构思的情节，描绘了不同类型的恐惧： 生存的本能恐惧： 来自对黑暗、未知、死亡的原始感知。这些恐惧是人类进化过程中形成的自我保护机制，它们在故事中被具象化，或以具象的威胁出现，或以弥漫的压迫感笼罩。 社会性的焦虑恐惧： 源于人际关系的疏离、评价体系的压力、对未来的不确定性。这种恐惧更加隐秘，却往往能侵蚀人的内心，让人在群体中感到孤立，在追求中步履维艰。 存在的哲学恐惧： 对生命意义的困惑，对个体在宏大宇宙中渺小之处的觉察，对自由意志的怀疑。这种恐惧触及存在的根基，拷问着生命的本质，往往以一种形而上的姿态出现，让人在沉思中体验到一种莫名的震撼。 心理的创伤与阴影： 过去经历的创伤，未能愈合的伤疤，常常会在不经意间化为内心的阴影，投射出扭曲的恐惧。这些恐惧可能源于童年、关系，或是无法摆脱的过往，它们如同幽灵般纠缠，影响着当下。 作者巧妙地运用了多种叙事手法，使得这些恐惧的呈现既真实又富有张力。时而通过第一人称的视角，让读者感同身受地体验主人公内心的战栗；时而又采用旁观者的冷静分析，剖析恐惧产生的原因与机制。这种多角度的呈现，使得“恐惧”这一主题得以全方位地展现在读者面前。 “你好”：与恐惧的正面交锋 “你好”的出现，并非一种轻描淡写的问候，而是一种直面、一种接纳、甚至是一种与恐惧的对话。本书的精妙之处在于，它没有回避恐惧，而是鼓励读者去正视它，去理解它，去与之共处。 识别与命名： 许多时候，我们感到恐惧，却不知道其根源何在。作者通过故事，引导读者去识别那些隐藏在日常生活中的恐惧信号，为它们贴上名字，让它们从模糊的阴影变得清晰可见。 解构与分析： 一旦恐惧被识别，接下来的便是对其进行解构。本书并非简单地贩卖惊悚，而是深入分析恐惧背后的心理机制、社会根源，甚至是对人性弱点的深刻挖掘。通过理解，恐惧的杀伤力便会大大减弱。 接纳与转化： 最终，本书落脚于“接纳”。正如我们无法彻底消灭恐惧，却可以学会与之共处。作者通过主人公的经历，展示了如何在恐惧的笼罩下，依然寻找到勇气、希望与生存的意义。这种接纳，并非屈服，而是一种与自身和解的智慧。 “你好”这个看似简单的词语，在这里被赋予了深刻的含义，它代表着一种勇敢的姿态——向内探索，向未知发出问候，并最终与内心深处的自己对话。 安徽人民出版社 9787212085759：品质的保证 安徽人民出版社，作为国内知名的出版机构，其出版的书籍一向以严谨的态度、深厚的文化底蕴和精良的制作而著称。此次出版的《 BF:恐惧.你好》，承袭了安徽人民出版社一贯的品质追求。ISBN号“9787212085759”是本书权威性的标识，也预示着其内容的价值与专业性。这不仅仅是一个书号，更是出版社对内容质量和思想深度的一份承诺。 内容的深度与广度 本书的内容并非停留在表面，而是以一种深刻的笔触，探索了人类情感的复杂性。 心理学的视角： 作者在叙事中融入了对心理学原理的理解，揭示了恐惧如何影响人的思维、行为和决策。无论是对认知偏差的描绘，还是对潜意识运作的展现，都体现了作者深厚的功底。 社会学的关照： 恐惧并非总是个体性的，它也常常是社会环境的产物。本书对社会压力、集体无意识、文化规范等因素如何催生和放大恐惧进行了细致的描摹，提供了对当下社会现象的深刻洞察。 哲学的思辨： 一些篇章触及了存在的根本问题，关于个体在历史长河中的位置，关于自由与必然的悖论，关于意义的追寻。这些哲学层面的探讨，让本书的思想深度得到了极大的提升，引人深思。 叙事的手法与感染力 作者的叙事手法堪称一绝，能够将抽象的概念转化为生动的情节，让读者在阅读中产生强烈的共鸣。 细节的描绘： 精准而富有画面感的细节描写，能够瞬间将读者带入故事的场景，感受主人公的处境。无论是环境的渲染，还是人物微表情的捕捉，都力求真实，增强了故事的沉浸感。 节奏的掌控： 故事的节奏张弛有度，时而铺陈缓慢，营造紧张的氛围；时而情节陡转，制造意想不到的惊喜或惊吓。这种精妙的节奏掌控，让读者始终保持高度的阅读兴趣。 语言的艺术： 作者的语言风格独树一帜，既有诗意的抒情，又有冷静的剖析。文字的锤炼，使得情感的表达更加到位，思想的传递更加有力。 本书的价值与意义 《 BF:恐惧.你好》是一本值得反复阅读的书，它的价值体现在多个方面： 自我认知： 通过阅读本书，读者能够更清晰地认识到自己内心的恐惧，理解恐惧的来源，从而更好地管理和应对自己的情绪。 同理心的培养： 故事中的人物形象鲜活，他们的困境与挣扎，能够帮助读者培养对他人情感的理解和同理心。 生活智慧的启示： 在面对生活中的挑战与不确定性时，本书提供了一种审视与应对的视角，帮助读者在恐惧中找到力量，在迷茫中寻得方向。 文学价值： 作为一部文学作品，它在艺术上达到了较高水准，无论是情节设计、人物塑造还是语言表达，都展现了作者非凡的才华。 本书不仅仅是一部关于恐惧的书，它更是关于勇气、关于理解、关于生命本身的一部深刻探索。它邀请我们，以一种全新的姿态，与内心深处的恐惧说一声“你好”，并在这一过程中，发现一个更强大、更完整的自我。 本书适合读者群体： 对心理学、哲学感兴趣的读者。 喜欢探索人性深度、情感复杂性的读者。 渴望理解自身恐惧，寻求内心平静的读者。 追求高质量文学作品的读者。 对社会现象有深刻洞察力的读者。 《 BF:恐惧.你好》将是一次令人难忘的心灵之旅，它将挑战你对恐惧的认知，也必将启迪你对生命的思考。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的标题《BF:恐惧.你好》深深吸引，它不同于市面上那些直白的恐怖小说，而是一种更具哲学意味的探讨。我好奇，“BF”究竟代表了什么？是某个具体的人物，还是某种心理状态，抑或是更宏大的抽象概念？这种不确定性，反而为我打开了想象的空间。我设想着，这本书或许会以一种非线性的叙事方式，通过碎片化的信息、梦境般的场景，或者多重视角来构建一个庞大而复杂的心理迷宫。作者可能是在挑战传统的叙事结构，邀请读者主动参与到故事的构建中来，去拼凑那些散落的线索，去解读那些隐晦的象征。我期待的，并非是简单的故事情节，而是作者能够通过文字，唤醒读者内心深处的共鸣，让我们在阅读的过程中，不断地反思自我，审视我们对“恐惧”的理解和应对方式。这或许是一次对人性黑暗面的深刻剖析，也可能是一次关于如何与内心阴影和谐共处的尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《BF:恐惧.你好》给我一种非常独特的联想，它不像那种张牙舞爪的惊悚，而更像是一种温和的、却又深刻的问候。我脑海中浮现出的是一种“熟悉又陌生”的恐惧，那种仿佛潜伏在生活细节中的不安，可能是对未来的担忧，也可能是对过去的遗憾，更可能是对当下不够完美的自我的一种审视。我期待这本书能够以一种非常细腻、甚至是诗意的方式来展现“恐惧”的形态。它可能不会有尖叫和追逐，但却能在文字的缝隙中，渗透出令人毛骨悚然的寒意。我猜想，作者可能是在用一种更加内敛的方式，触及到我们内心最柔软、最脆弱的部分，让我们在阅读的过程中，不自觉地去回忆那些曾经让我们感到不安的时刻，去理解那些隐藏在平静之下的暗流。这是一种温柔的揭示，一种对人性复杂性的深刻洞察，它不是为了吓唬我们，而是为了让我们更好地认识自己，认识那个时刻都在与“恐惧”打交道的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够从不同寻常的角度审视“日常”的作品感到着迷，而《BF:恐惧.你好》这个书名，让我联想到生活中有时会不期而遇的、那种微妙的、却又挥之不去的心理不安。它不像传统意义上的恐怖故事那样充斥着血腥和惊吓，反而更像是一种对潜意识的探寻，对那些隐藏在平静生活下的暗流涌动的捕捉。我猜想，作者可能是在试图描绘一种“存在性恐惧”，那种源自对未知、对自身存在意义、甚至是对时间流逝的担忧。这种恐惧，往往不像表面上那样显而易见，但却时刻影响着我们的情绪和行为。读这本书，可能更像是在照镜子，看到自己内心深处那些不愿承认的部分，看到那些在不经意间被触发的焦虑。我希望这本书能够以一种深刻而细腻的方式，触及到我们每个人都可能经历的，那种“你好”的恐惧，它是一种提醒，一种警示，也可能是一种自我救赎的开始。

评分☆☆☆☆☆

《BF:恐惧.你好》这个书名，给我一种非常耐人寻味的感觉。它不像直白地宣告“这是一个恐怖故事”，反而像是一种带有某种哲学思辨的邀请。我脑海中浮现的，是一种潜移默化、难以言说的心理体验，它可能不是突然爆发的惊吓，而是如同潮水般慢慢侵蚀内心深处的某种不安。我猜想，这本书的叙事方式可能会比较独特，或许会运用大量的隐喻和象征，去描绘那些抽象的心理感受。作者可能是在尝试探索“恐惧”的根源，它为何会产生，又以何种方式影响着我们的生活，甚至是我们对世界的认知。我期待的，是一种能够引发深度思考的作品，它不仅仅是讲述一个故事，更是引导读者去审视自身的情感世界，去理解那些我们可能曾经回避或忽略的内心体验。这本书，或许是一种对“恐惧”的哲学解构，一种关于如何与内心的幽灵对话的尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种莫名的吸引力，一种介于古典与现代之间的那种张力，仿佛预示着故事并非是简单的线性叙事，而是充满了某种深邃的、难以捉摸的意味。封面上那种暗沉的色调，和那若隐若现的字体，总让我联想到那些隐藏在历史尘埃中的秘密，或者潜藏在人心深处的未知。我一直对那些能够触及人类内心深处恐惧的作品抱有浓厚的兴趣，而这本书的标题——“BF:恐惧.你好”——就恰恰抓住了我的好奇心，它似乎在用一种近乎挑衅的姿态，邀请读者去面对那些最原始、最难以启齿的心理阴影。我脑海中不断浮现出各种关于“BF”的解读，它或许是一个符号，一个象征，甚至是一个无法摆脱的宿命。这种模糊性反而激起了我深入探索的欲望，我渴望了解作者是如何将“恐惧”这样一个抽象的概念具象化，又是如何通过故事将读者带入那个令人窒息的氛围之中。安徽人民出版社的出版，也为这本书增添了一份可靠的背书，我期待它能带来一次深刻的阅读体验，挑战我的认知边界。