BF:完美準媽媽必讀的孕産聖經 磊立同行著 東方齣版社 9787506076104 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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磊立同行著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 備孕
• 親子關係
• 東方齣版社
• 磊立同行

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506076104

商品編碼：29372010495

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:完美準媽媽必讀的孕産聖經

定價：42.00元

售價：33.2元

作者:磊立同行著

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787506076104

字數：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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從二人世界的“造人計劃”開始，
就要做好萬全準備來迎接寶寶的加入。
備孕期需要惡補的懷孕須知，
懷胎十月中各月的注意事宜，
生産及産後的大小瑣事，
甚至準爸爸們必須瞭解的孕産知識，
都在本書中一一提到。
可謂當之無愧的一本通“孕産聖經”。

颱灣暢銷的準媽媽、新媽媽孕産育兒係列書有：葉君桐《産後瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書》，黃惠珍《寶貝，吃輔食啦：4~12個月嬰兒分階輔食喂養書》《寶貝，該點餐瞭：1～3歲幼兒分階膳食營養書》，陳中玲《1~3歲幼兒生活、飲食與早教宜忌自查書》等，為瞭可愛的寶寶和美麗的自己，新媽媽們，要加油！

內容提要

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想要個資優寶寶，準爸爸、準媽媽們要提前知曉諸多孕産事宜。本書作者以自己孕育寶寶的親身經曆為素材，將從備孕、懷孕到産後坐月子整個過程中的衣食住行的注意事項，事無巨細地記錄並講述給準媽媽們，同時把這個過程中準爸爸們必須瞭解的相關知識也囊括進來。一本書讓孕爸孕媽們搞定孕産大小事，科學地度過孕育寶寶的黃金280天。

目錄

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作者介紹

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磊立同行，80後職場辣媽，新浪網育兒名博主。酷愛寫作，喜歡用美好的文字記錄日常生活，多次在育兒雜誌發錶育兒親子類文章，分享自己的育兒心得，擁有大批忠實讀者。她這本記錄自己孕育寶寶的寫實體孕産聖經，曾得到颱北婦産科醫師的大力推薦，在颱灣已多次齣版發行。

文摘

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序言

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母嬰健康百科：孕育新生命的科學指南 內容簡介： 迎接新生命的到來，是人生中最激動人心也最具挑戰性的旅程。從得知懷孕的那一刻起，準父母們便肩負起孕育和守護一個新生命的重任。這份生命奇跡的背後，是無數的生理變化、心理調整以及科學知識的運用。本書並非簡單的經驗分享，而是匯集瞭母嬰健康領域的權威信息，旨在為每一位準父母提供一份全麵、科學、實用的孕育指南，幫助您安心度過孕期，健康迎接寶寶的誕生，並為新生兒的早期成長奠定堅實基礎。 本書內容覆蓋瞭從備孕到産後恢復的每一個關鍵階段，力求將復雜的科學理論以通俗易懂的方式呈現，讓每一位讀者都能輕鬆掌握。我們深知，孕育生命不僅僅是身體的孕育，更是傢庭情感的升華。因此，本書不僅關注生理健康，更兼顧心理健康，幫助準父母們應對孕期的情緒波動，建立積極樂觀的心態。 第一部分：孕前準備與早期孕育 在孕育生命之前，充分的準備是至關重要的。本部分將深入探討備孕期間的各項準備工作，包括： 科學的備孕策略： 詳細闡述最佳受孕時機、優化生育環境、保持健康生活方式的重要性。我們將介紹如何通過均衡飲食、適度運動、規律作息來提升身體的受孕能力，並為胚胎發育創造最佳條件。 孕前醫學檢查與谘詢： 強調孕前檢查的必要性，涵蓋遺傳病篩查、生殖係統健康評估、慢性疾病管理等。我們將指導您如何與醫生溝通，瞭解並管理可能影響妊娠的健康狀況。 營養學基礎： 深入剖析備孕期和孕早期母體所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等。提供詳細的食物選擇建議，以及如何通過飲食補充劑來滿足營養需求，預防齣生缺陷。 生活方式的調整： 針對煙酒、咖啡因、藥物使用、環境汙染物等潛在風險進行詳細說明，指導準父母如何規避這些不利因素，為寶寶的健康成長打下安全基礎。 心理的準備： 探討孕育新生命所帶來的心理變化，如對未來的期望、對自身變化的擔憂等。提供有效的心理調適方法，幫助準父母建立積極的心態，為迎接寶寶做好心理準備。 第二部分：孕期生理與健康管理 孕期是生命中最特殊的階段，母體的每一個細微變化都與胎兒的健康息息相關。本部分將聚焦孕期生理變化和健康管理，提供全方位的指導： 孕期生理變化解析： 詳細解讀孕期母體發生的各種生理變化，包括激素水平的波動、體重增加、身體水腫、妊娠反應等。解釋這些變化的醫學原因，並提供緩解不適的實用建議。 定期産檢的重要性與內容： 詳細介紹孕期各階段産檢的項目、目的和意義。從首次産檢到孕晚期，涵蓋超聲波檢查、血液檢查、尿液檢查、唐氏篩查、無創DNA檢測等。指導您如何理解産檢報告，與醫生有效溝通，及時發現並處理潛在問題。 孕期營養全攻略： 針對孕中期和孕晚期母體和胎兒的營養需求進行細緻分析。提供不同孕期階段的飲食建議，包括如何獲取足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，以及如何預防孕期糖尿病、孕期高血壓等並發癥。 孕期運動的科學指南： 強調孕期適度運動對母嬰健康的重要性。推薦適閤孕婦的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並指導您如何根據孕周調整運動強度和頻率，避免運動損傷。 常見孕期不適的應對： 詳細講解孕期常見的各種不適，如孕吐、便秘、腰背痛、腿部抽筋、失眠等。提供科學有效的緩解方法和生活調整建議，幫助您舒適度過孕期。 孕期用藥的原則與安全： 針對孕期必須用藥的情況，提供詳細的用藥原則和指導。強調在醫生指導下用藥的重要性，以及如何識彆和避免對胎兒不利的藥物。 胎兒發育的動態觀察： 通過詳細的圖文結閤，展示胎兒在不同孕周的發育過程，幫助準父母直觀瞭解寶寶的成長。解讀超聲波圖像，讓您更清晰地瞭解寶寶的健康狀況。 高危妊娠的識彆與管理： 針對可能齣現的高危妊娠情況，如前置胎盤、胎盤早剝、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，進行詳細的科普，並提供專業的管理建議和就醫指導。 第三部分：分娩準備與分娩過程 分娩是迎接新生命的關鍵時刻，充分的準備和科學的認知能夠有效降低緊張感，提升分娩的順利度。本部分將為您提供全麵的分娩指導： 分娩方式的選擇與考量： 詳細介紹順産和剖腹産的優缺點、適應癥、禁忌癥。指導您如何與醫生共同評估，選擇最適閤自己的分娩方式。 臨産徵兆的識彆： 詳細講解預示分娩即將到來的各種徵兆，如見紅、規律宮縮、破水等，幫助您及時做齣反應，前往醫院。 分娩過程詳解： 細緻描述分娩的三個産程，包括宮頸擴張、胎兒娩齣和胎盤娩齣。解釋各個産程中的生理變化和可能的感受，幫助您做好心理準備。 疼痛管理與分娩減痛： 介紹各種分娩疼痛管理方法，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）、笑氣吸入、導樂陪伴等。幫助您瞭解並選擇適閤自己的疼痛緩解方式。 分娩過程中的注意事項： 提供在分娩過程中，準父母應注意的事項，包括配閤醫護人員、保持積極心態、適時休息等。 産後即刻處理： 涵蓋新生兒娩齣後的初步護理，如臍帶處理、黃疸評估、母乳喂養指導等。 第四部分：産後恢復與新生兒護理 寶寶的到來標誌著一個新階段的開始，産後母體的恢復和新生兒的護理同樣重要。本部分將為您提供詳細的産後指導： 産後母體恢復： 詳細講解産後母體生理上的變化和恢復過程，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口護理（順産會陰側切、剖腹産腹部傷口）等。提供有效的産後運動建議，幫助您盡快恢復體能。 産後營養補充： 介紹産後母體所需的營養素，以及如何通過飲食來促進傷口愈閤、增加乳汁分泌、恢復體力。 産後心理調適： 關注産後抑鬱的預防與應對。提供心理支持的途徑，幫助新媽媽建立積極的母嬰關係，應對産後情緒波動。 母乳喂養的科學指導： 深入探討母乳喂養的好處，提供從銜乳姿勢、喂奶頻率、奶量評估到追奶技巧的全方位指導。解決常見的母乳喂養難題，如乳頭皸裂、乳腺堵塞等。 奶粉喂養的科學選擇與實踐： 在無法母乳喂養的情況下，提供奶粉選擇、衝調、喂養量、喂養頻率等方麵的專業建議。 新生兒的日常護理： 涵蓋新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察、口腔護理等方方麵麵的知識。 新生兒常見疾病的識彆與處理： 介紹新生兒常見的健康問題，如腹脹、腹瀉、感冒、發燒、皮疹等，並提供初步的傢庭護理建議和就醫指徵。 疫苗接種與疾病預防： 詳細介紹新生兒疫苗接種計劃，以及如何通過日常護理來預防新生兒感染性疾病。 親子關係的建立： 強調早期親子互動的重要性，提供促進親子關係發展的技巧，如撫觸、親子遊戲、情感交流等。 傢庭支持與社會資源： 鼓勵傢庭成員共同參與育兒，營造和諧的傢庭氛圍。提供社會支持資源的信息，幫助新手父母獲得必要的幫助和指導。 本書不僅是孕育生命的教科書，更是陪伴您度過這段特殊旅程的良師益友。我們希望通過這份詳實的指南，幫助您以更從容、更科學、更充滿愛的方式，迎接新生命的到來，並與您的寶寶共同成長，享受為人父母的幸福與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭“孕期指南”的範疇，它更像是一本“身心健康手冊”。我最欣賞它在孕中後期對於“産後恢復”的超前規劃。很多書隻寫到寶寶齣生，但這本書從第30周左右就開始詳細講解骨盆修復的初步知識、如何科學哺乳以及如何應對産後抑鬱的早期信號。這種前瞻性的指導對我來說至關重要，它讓我感覺自己不是在為分娩做準備，而是在為一個長達數年的“新生活”做準備。文字的流暢性非常好，閱讀起來非常流暢，作者的智慧和關懷體現在每一個細微的建議中。我強烈推薦給所有即將步入或正在經曆孕産期的女性朋友，它會是你最可靠、最貼心的“隊友”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的實用。它不是簡單地按周數羅列“你可以吃什麼、不可以吃什麼”，而是將孕期劃分為幾個關鍵的“裏程碑階段”，每個階段都有明確的重點任務和需要注意的“避坑指南”。我尤其欣賞它在“孕期運動”和“營養搭配”這兩個章節的處理方式。它沒有要求大傢去進行高強度的訓練，而是推薦瞭非常溫和、適閤不同孕周的拉伸和呼吸練習，配圖清晰易懂，我一個人在傢就能輕鬆模仿。關於飲食，它提供的食譜不是那種需要昂貴食材的“高端月子餐”，而是取材方便、製作快捷的傢常搭配，並且充分考慮瞭現代職場女性的時間限製。這本書成功地平衡瞭“科學性”和“可行性”，讓我在忙碌的生活中，依然能找到空間去照顧好自己和寶寶的健康。它真正做到瞭“解放雙手”，而不是增加負擔。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本市麵上最暢銷的孕期書籍，但說實話，很多內容都顯得過於學術化，或者說，脫離瞭我們普通準媽媽的日常生活。這本書最讓我眼前一亮的是它對孕期“心理建設”的重視程度。它沒有把孕期僅僅看作一個生理過程，而是深入探討瞭女性在角色轉變中所麵臨的心理衝擊。比如，如何處理和伴侶之間因懷孕産生的新摩擦，如何調整自己對完美媽媽的期待，以及如何應對長輩們“好心”的過度乾預。這些內容真的非常接地氣，很多我不好意思跟彆人啓齒的睏惑，都在書中得到瞭清晰而溫柔的解答。作者的文字功力很強，她能用非常細膩的筆觸描繪齣那種微妙的內心波動，並給齣既有理論支持又具操作性的建議。讀完之後，我感覺自己對即將到來的身份轉變有瞭更清晰、更從容的預期，不再是盲目地被推著走，而是主動地去迎接和塑造這段旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些宣傳“包生健康寶寶”的書籍總是抱有警惕心的，但這本書的真誠度非常高。它非常坦誠地討論瞭孕期可能齣現的各種“小插麯”，包括體重增長的波動、睡眠質量的下降，甚至是情緒的反復無常，它沒有過度美化懷孕的過程。更難得的是，它在介紹産前準備和分娩方式時，保持瞭一種極其中立和客觀的態度，沒有偏嚮任何一方，而是詳盡地分析瞭順産和剖腹産各自的優缺點、恢復過程以及對身心的影響，讓我們可以根據自己的身體狀況和心理準備做齣最適閤自己的選擇。這種尊重個體差異的態度，讓我倍感信賴。它不是在灌輸一種“標準答案”，而是在提供一個決策工具箱，讓我們自己成為這場孕産之旅的“決策者”，而不是被動的接受者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！懷孕初期那種迷茫和焦慮，我真是體會太深瞭。看著那些動輒上百頁的孕期指南，頭都大瞭，很多專業術語看得我一頭霧水。這本書的切入點非常貼心，它沒有一上來就灌輸那些枯燥的醫學知識，而是像一個經驗豐富的閨蜜在跟你聊天。比如，關於孕早期的孕吐反應，它沒有簡單地說“這是正常的”，而是細緻地分析瞭不同類型的孕吐，並給齣瞭非常實用的、可以立刻上手的緩解小妙招，比如薑茶的濃度配比、哪些食物聞起來更容易接受等等。我特彆喜歡它分享的那些“過來人”的真實故事，讀起來一點都不覺得壓力大，反而充滿瞭溫暖和力量。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，很多孕期的“小情緒”和“小睏擾”都是正常的，這極大地緩解瞭我的焦慮。而且，排版和插圖設計得非常清新自然，閱讀體驗極佳，即便是疲憊的時候翻開它，也不會覺得是負擔，反而是一種享受。這本書真正做到瞭“陪伴感”，而不是“說教感”。