具体描述
基本信息
书名：现代运动训练的多维审视与方法研究
定价：88.00元
作者：张磊
出版社：水利水电出版社
出版日期：2018-02-01
ISBN：9787517058649
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅对运动训练的相关理论进行了多维审视，而且从实践着手对竞技能力各要素的训练方法、常见项目专项训练方法、社会各职业人员及特殊人群的运动训练方法进行了重点研究。《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅理论性强，且实用性高，理论与实践并举，对现代运动训练理论研究及不同人员参与运动训练具有可靠的指导价值，对运动训练学理论体系的完善、运动员训练水平及运动成绩的提高具有巨大的促进作用。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书带给我的，是一种由内而外的改变。它让我从一个被动的训练执行者，转变为一个主动的、有思考的训练参与者。作者在书中对“训练的周期性与阶段性”的论述，让我恍然大悟。我过去常常是“练一天算一天”，没有长远的规划。这本书让我明白，科学的训练需要遵循一定的周期和阶段，每个阶段都有其特定的目标和任务，只有这样，才能避免训练的盲目性，并最终达到理想的训练效果。书中详细介绍了宏观周期、中观周期和微观周期的构建原则，以及不同训练阶段的特点和训练重点，这为我制定长期的训练计划提供了清晰的思路。在“方法研究”方面，作者对不同训练技术动作的细致解析，也让我受益匪浅。他不仅分解了动作的各个环节，还从生物力学和运动学的角度解释了动作的原理，并提供了纠正错误动作的建议。这让我对许多技术动作有了更深层次的理解，也让我知道如何更有效地进行技术训练。我感觉，这本书就像一本运动训练的“圣经”，里面包含了无数的宝贵经验和深刻见解，值得反复研读和实践。
评分读罢此书，我最大的感受便是，它彻底颠覆了我过去对运动训练的一些固有认知。我一直以为，训练无非就是拼命地练、反复地练，追求更高的强度、更多的次数。然而，这本书用详实的论据和严谨的逻辑告诉我，这是一种多么片面且危险的想法。作者提出的“多维审视”概念，像一把钥匙，打开了我理解运动训练的另一扇大门。书中对于个体化训练的强调，让我印象深刻。他反复指出，没有放之四海而皆准的训练方案，每一个运动员都是独一无二的，需要根据其自身的生理特点、技术水平、训练目标以及心理状态来量身定制训练计划。这一点在书中关于“方法研究”的部分得到了淋漓尽致的体现。作者详细介绍了各种不同的训练方法，例如周期性训练、线性训练、非线性训练等等，并对其优缺点进行了深入的分析和比较，让我明白，选择哪种训练方法，需要充分考虑运动员的个体差异和比赛需求。我尤其欣赏书中对于“恢复”这一环节的重视，这往往是许多训练者容易忽视的方面。作者详细讲解了主动恢复、被动恢复、营养恢复、心理恢复等多种策略，并给出了具体的实践建议，这让我认识到，高质量的恢复与高强度的训练同等重要，甚至更为关键。阅读过程中，我脑海中闪过许多我曾经的训练经历，发现自己在很多方面都走了弯路，如果早些读到这本书，或许我的训练效果会更好，受伤的几率也会更小。
评分这本书给我带来的，是一种系统性思维的提升。在“多维审视”的视角下，作者将运动训练看作是一个有机整体，强调了各个要素之间的相互联系和相互影响。我特别欣赏书中对于“伤病预防与康复”的详细论述。它不仅仅是将伤病看作是训练的意外，而是将其纳入了训练计划的整体考量之中。书中详细介绍了常见的运动损伤的原因、预防措施以及伤后的康复流程，并强调了多学科合作在伤病管理中的重要性。这让我认识到，一个完善的运动训练体系，必然包含了对伤病的高度重视和科学管理。在“方法研究”部分，作者对“有氧训练与无氧训练的结合”进行了深入的探讨。他分析了这两种训练模式的特点和优势，以及如何在不同的训练目标下进行合理的结合，以达到最佳的训练效果。这种深入的理论分析和实践指导，让我对有氧和无氧训练有了更清晰的认识，也为我今后的训练提供了更科学的依据。这本书的逻辑严谨，论证充分，让我信服书中提出的每一个观点。
评分这本书的封面设计就充满了力量感与现代气息，色彩搭配大胆而富有活力，让人一眼就能感受到它所探讨的主题——运动训练的革新与进步。我迫不及待地翻开第一页，原本以为会是一本枯燥的学术专著，但很快就被作者的笔触吸引住了。书中并没有使用过于晦涩难懂的专业术语，而是以一种更加平易近人的方式，深入浅出地剖析了运动训练的本质。我尤其喜欢作者在描述“多维审视”部分时所展现出的独特视角，它不再局限于传统的体能、技术层面，而是将心理、营养、恢复，甚至包括环境因素都纳入了考量范围，让我重新认识到，一个成功的运动训练计划，其复杂性和系统性远超我的想象。书中引用的案例也非常丰富，既有国际顶尖运动员的训练秘籍，也有一些新兴运动项目的训练模式，这些鲜活的例子让抽象的理论变得生动起来，也让我思考，如何将这些理念应用到我自己的运动实践中。例如，书中对运动损伤的预防和管理那一章，详细阐述了如何通过科学的力量训练和柔韧性训练来降低受伤风险，这对于像我这样热爱运动但又担心受伤的业余爱好者来说，简直是福音。更让我惊喜的是，作者还提到了新兴的科技在运动训练中的应用，比如穿戴式设备的数据分析、虚拟现实训练等，这些都让我看到了运动训练的未来发展方向。整本书的逻辑结构清晰，从宏观的理论框架到微观的具体方法，层层递进，引人入胜。我感觉不仅仅是在阅读一本书，更像是在与一位经验丰富的教练进行一次深度交流，受益匪浅。
评分这本书的深度和广度，让我惊叹不已。作者在“多维审视”的框架下，不仅关注了传统的体能和技术训练，还将目光投向了更加前沿的领域。我特别对书中关于“运动表现的心理调适”的论述印象深刻。它不仅仅是简单的鼓励和激励，而是深入探讨了运动员在比赛中可能遇到的各种心理挑战，比如焦虑、压力、紧张、信心不足等，并提供了科学有效的应对策略，比如认知重构、意象训练、放松技巧等。这让我明白，强大的心理素质是取得卓越运动成就的重要基石。在“方法研究”部分，作者对“爆发力训练的科学性”进行了深入的阐释。他不仅介绍了爆发力训练的基本原理，还详细讲解了如何通过力量、速度、协调性等多个方面来提升爆发力，并提供了一系列科学有效的训练方法和动作。这对于那些希望在短时间内爆发最大力量的运动项目来说，具有极其重要的参考价值。这本书的语言风格朴实而充满智慧，让我能够轻松地沉浸其中，并从中获得源源不断的启发。
评分这本书的内容之丰富，远超我的预期。作者在“多维审视”的框架下，几乎涵盖了运动训练的方方面面。我尤其对书中关于“运动员的营养策略”这一章节印象深刻。它不仅仅是简单地列举食物种类，而是深入探讨了不同运动项目、不同训练阶段对营养的需求，以及如何根据这些需求制定个性化的营养计划。书中还详细介绍了宏量营养素和微量营养素的作用，以及能量代谢的原理，这让我认识到，科学的饮食对于运动表现的提升至关重要。在“方法研究”部分，作者对“力量训练的进阶”进行了系统的阐述。他从基础力量训练开始，逐步深入到爆发力训练、耐力性力量训练等更高阶的内容，并详细介绍了各种训练动作的动作要领、训练原则以及如何进行负荷的调整。这对于想要提升自身力量水平的我来说，无疑是一份极其宝贵的指导手册。阅读过程中，我感觉自己仿佛置身于一个高水平的运动训练课堂，听着一位经验丰富的教授循循善诱地讲解。这本书的深度和广度，让我觉得它不仅仅适合专业的运动员和教练，也对所有热爱运动、希望科学训练的人们都具有极高的参考价值。
评分坦白说，在阅读《现代运动训练的多维审视与方法研究》之前，我对运动训练的理解还停留在比较表层。这本书就像一盏明灯，照亮了我对这个领域之前模糊不清的认识。作者在开篇就提出了“多维审视”这一核心概念，让我眼前一亮。他并非孤立地看待某个训练环节，而是将运动表现看作是一个由多种因素相互作用、相互影响的复杂系统。这其中既包括了体能、技术、战术等显性因素，也涵盖了心理、营养、恢复、环境甚至伤病管理等隐性因素。书中对于心理训练的阐述，尤其让我受益匪浅。我一直认为，心理素质只是一种天赋，但书中却详细介绍了如何通过认知训练、情绪调节、目标设定等方法来提升运动员的心理韧性和抗压能力，这让我意识到，心理素质是可以被系统性地训练和培养的。在“方法研究”部分，作者对不同训练模式的解读，也是我此前从未深入了解过的。他不仅介绍了各种训练方法的名称和基本原理，更重要的是，他深入剖析了这些方法在不同运动项目、不同训练阶段的应用场景，以及如何根据实际情况进行选择和组合。这种详尽的分析，让我对各种训练方法有了更深刻的理解，也为我今后的训练提供了更多的可能性。我感觉，这本书提供了一个全面的框架，让我能够更系统、更科学地看待和规划运动训练。
评分这是一本能够真正改变你运动训练观念的书。作者在“多维审视”的开篇，就为我描绘了一个全新的运动训练蓝图。他打破了传统训练的单一维度，将训练提升到了一个更加宏观、更加立体的层面。我尤其被书中对于“训练中的个体化差异”的强调所吸引。他反复强调，每个运动员都是独一无二的，不存在适合所有人的训练方法。书中列举了大量案例，说明了如何根据运动员的年龄、性别、运动项目、训练经验、身体状况甚至性格特点来调整训练计划。这让我意识到，过去盲目模仿他人训练方法的做法是多么的不可取。在“方法研究”部分，作者对“柔韧性训练”的深度解析，也让我受益匪浅。他不仅介绍了静态拉伸、动态拉伸等不同的训练方法，还深入探讨了柔韧性训练对于运动表现、伤病预防的重要性，以及如何根据不同的运动项目来制定有针对性的柔韧性训练计划。这本书的实践指导性非常强，让我感觉自己仿佛拥有了一个专业的运动训练顾问。
评分这本书的价值，在于它不仅仅提供知识，更在于它启发思考。作者在书中反复强调“研究”的重要性，无论是对现有训练方法的审视，还是对新方法的探索，都贯穿着严谨的研究精神。我特别喜欢书中关于“训练效果评估”的章节。它不仅仅列举了各种测试方法，更重要的是，它强调了评估结果的解读和应用。如何通过数据分析来了解训练的进展，如何根据评估结果来调整训练计划，如何避免主观臆断而导致的训练偏差，这些都是书中非常宝贵的指导。我曾以为，只要按照计划训练，效果自然会显现，这本书让我明白，没有持续的评估和调整，训练很容易陷入停滞甚至走向错误的轨道。在“方法研究”部分，作者对一些新兴的训练理念和技术进行了介绍，比如功能性训练、集成训练等，并对其科学依据和实践应用进行了深入的探讨。这让我看到了运动训练领域的蓬勃发展和不断创新，也让我对未来的运动训练充满了期待。这本书的语言风格也十分吸引人，既有学术的严谨性，又不失亲和力，读起来并不会感到枯燥乏味。作者善于运用比喻和类比，将复杂的概念解释得通俗易懂，让我能够轻松地理解和吸收其中的知识。
评分这本书给我的震撼，远不止于知识的获取，更在于它所激发的思维方式的转变。作者以一种挑战者的姿态，对传统运动训练模式进行了深刻的反思，并提出了诸多创新性的理念。我特别赞赏书中对于“科学性”与“艺术性”在运动训练中融合的探讨。一方面，它强调了基于生物力学、生理学、运动学等科学理论的训练设计；另一方面，又承认了教练在实际操作中需要具备的经验、直觉以及对运动员个体差异的敏锐洞察力，这种“科学与艺术并存”的理念，让我觉得非常贴合实际，也更具操作性。书中对“训练负荷管理”的论述，可以说是精辟入里。它不仅仅是简单的记录训练量，更包含着对训练强度、频率、类型以及恢复时间的精细化管理，以及如何根据这些数据来调整训练计划，以达到最佳的训练效果并规避过度训练的风险。我曾以为，只要训练强度够大，进步就会自然而然，这本书让我认识到，科学合理的负荷管理才是提升训练效率的关键。此外，书中对“技术动作的优化”也进行了深入的剖析，通过对不同运动项目技术动作的分解和分析，揭示了如何通过精细化的训练来提升技术动作的效率和稳定性。这对于追求卓越表现的运动员和教练来说，无疑是宝贵的财富。这本书的深度和广度，让我觉得它不仅仅是一本关于运动训练的书，更是一本关于如何科学、系统地追求卓越的书。
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