具体描述
基本信息
书名：高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究
定价：56.00元
作者：张旗
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787518027187
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。
目录
作者介绍
烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。
文摘
序言
用户评价
这本书的内容，让我对乒乓球这项运动有了全新的认识。我以前总以为，乒乓球的“技术”就是指那些花哨的动作，比如弧圈球、扣杀等等。但这本书让我明白，真正的技术，是建立在扎实的“基本功”上的。作者在“基本技术解析”部分，对握拍、站位、引拍、发力、收拍等一系列动作进行了细致入微的分析。他不仅解释了动作的要领，更重要的是，他深入浅出地剖析了每个动作背后的“力学原理”。比如，为什么在拉弧圈球时，需要“迎前”和“摩擦”相结合，而不是简单地“用力”去打。书中用一些图示和文字，非常生动地展示了球拍与球接触时的受力方向和角度，以及如何通过调整这些因素来产生不同的旋转和速度。我一直以为自己发出的弧圈球“转”得不够，看了这本书，才发现是自己在摩擦球的“线路”和“角度”上存在问题。而且，作者还非常注重“细节”的讲解。比如，在讲解正手攻球时，他详细分析了身体重心从后向前转移的过程，以及如何通过腰腹的转动来带动肩部和前臂的发力。这些细节，往往是我们业余爱好者容易忽略，但却是决定技术水平高低的关键。这本书让我意识到，掌握乒乓球技术，需要的是“精准”、“协调”和“高效”，而不是盲目的“力量”和“速度”。
评分这本书的内容，让我对“科学训练”有了更深层次的理解。我之前一直以为，训练就是“多练”和“苦练”。但这本书让我认识到，科学训练的核心在于“系统性”、“计划性”和“针对性”。作者在“训练体系构建”部分，详细阐述了如何根据运动员的水平、年龄、训练目标等因素，来制定科学的训练计划。他提出了“周期性训练”的概念，将训练划分为不同的阶段，每个阶段都有明确的训练目标和重点。例如，在基础体能训练阶段，注重提高运动员的身体素质；在技术攻坚阶段，则侧重于突破运动员的薄弱环节；在比赛调整阶段，则以保持竞技状态和调整战术为主。我尤其欣赏书中关于“技术与体能的融合训练”的理念。作者认为，单纯地进行体能训练或者技术训练，都很难达到最佳的训练效果。只有将两者有机地结合起来，才能真正提高运动员的综合能力。他提供了一些将体能训练融入技术训练的方法，比如在进行连续攻防练习时，加入一定的体能负荷，或者在进行专项体能训练时，模拟比赛中的击球动作。这些方法都非常具有实践指导意义。这本书让我明白，科学训练不仅仅是为了提高运动员的技术水平，更是为了培养运动员的“整体性”和“可持续性”。
评分这本书的深度和广度都让我感到惊讶，特别是“数据分析与运动表现评估”这一章节，为我打开了一扇新的大门。我一直以为，运动表现的评估就是靠教练的观察和自己的感觉。但这本书让我认识到，在现代体育训练中，数据分析是多么重要。作者详细介绍了如何利用各种科技手段，来收集和分析运动员在比赛和训练中的数据，比如击球的速度、旋转、落点、步法移动的轨迹等等。他解释了这些数据可以帮助我们发现运动员的优势和劣势，更精确地评估训练效果，甚至可以用来预测比赛结果。书中还列举了一些利用数据分析来改进训练计划的案例，让我看到了科学训练的“智能化”和“精准化”。例如，通过分析运动员的击球落点数据，来调整其战术侧重点；通过分析运动员的步法移动数据，来优化其步法训练。这让我意识到，未来的乒乓球训练，将越来越依赖于科学的数据分析。虽然我不是专业运动员，但即使是业余爱好者，也可以借鉴一些数据分析的理念，比如记录自己比赛中的失误类型，或者观察自己哪些技术运用得比较多，来更好地认识自己，改进训练。这本书让我看到了乒乓球运动的科技化发展趋势，也让我对未来的训练方式充满了期待。
评分读了这本书，我最大的感受就是，原来我们平时打球时的一些模糊感觉，在书中都有了清晰的理论支撑。我一直以来都对乒乓球的步法移动非常头疼，总觉得脚下像生了根一样，跟不上球。书里对步法的讲解，简直是我的救星。作者详细剖析了正反手移动的原理，从最基本的跨步、并步，到更复杂的交叉步、蹬步，都进行了细致的讲解。他不仅告诉我们“怎么动”，更重要的是解释了“为什么这么动”。比如，为什么在移动到正手位时，需要侧身发力，而不是直接迎球。书中给出的答案是，通过侧身，可以更好地运用腰腹力量，从而提高击球的质量和旋转。他还用图示的方式，清晰地展示了重心转移的过程，以及如何通过腿部力量的蹬地来启动身体，这些细节是我以前从未注意过的。我尤其喜欢关于“预判”的章节，作者将预判与步法移动紧密结合，强调了“预判驱动步法，步法服务预判”的理念。他提出了一些通过观察对手的握拍、引拍幅度、身体姿态来判断球路的方法，这些都非常有启发性。我还注意到，书中还专门辟出了一块区域讨论了如何根据不同的场地情况（比如是室内还是室外，球台的弹性如何）来调整步法。这让我意识到，步法的练习并非一成不变，而是需要灵活应变。我以前总觉得步法就是“跑”，现在才明白，真正的步法是“有意识、有目的、高效能”的移动，是技术发挥的坚实基础。这本书的科学性体现在，它不是简单地告诉你怎么做，而是解释了背后的原因，让你从“知其然”到“知其所以然”。
评分这本书的标题很长，一开始我拿到它的时候，觉得内容会不会过于枯燥，毕竟“技术解析”和“科学训练”听起来都像是专业领域的术语，我担心自己能否完全理解。然而，当我翻开第一页，就被作者的文字所吸引。他没有一开始就抛出晦涩的理论，而是从最基础的握拍方式讲起，深入浅出地解释了不同握拍方式的优缺点，以及在实际比赛中如何根据对手和场上情况进行灵活调整。特别是关于正手攻球的技术分解，作者运用了很多形象的比喻，比如把引拍比作“蓄力待发的弓”，发力时的身体协调比作“弹簧的压缩与释放”，这些都让原本抽象的技术动作变得生动具体。书中的插图也非常精美，每一帧都捕捉到了运动员发力瞬间的关键点，配合文字讲解，我仿佛能亲身站在球台前，感受每一次击球的力量和速度。更让我惊喜的是，作者并没有止步于单项技术的介绍，而是开始探讨不同技术之间的衔接和配合，例如如何从搓球过渡到拉球，如何利用发球的旋转变化来为进攻创造机会。这些内容让我意识到，乒乓球并非只是一个个独立的技术动作的堆砌，而是一个复杂而精妙的体系，需要整体的理解和掌握。我一直以为自己的正手拉球已经掌握得不错了，但看了书中的解析后，才发现自己在引拍高度、击球点选择以及释放身体力量的协调性上都存在不小的提升空间。书中的一些训练方法，比如针对性地练习底线相持能力，或者模拟比赛中不同球路的连续进攻，都非常具有实践指导意义。我迫不及待地想将这些学到的知识运用到实际训练中，看看能否让我的技术水平更上一层楼。
评分阅读这本书的过程，就像是接受了一次乒乓球运动的“系统升级”。我过去对很多技术动作的理解，都停留在“模仿”的层面，而这本书则将这些动作背后的“原理”剖析得淋漓尽致。以反手拨球为例，我之前只是大概知道发力时要“顶”住球，但究竟如何“顶”，用什么部位去“顶”，用力方向在哪里，这些都模糊不清。书里用非常精细的图解和文字，详细解释了反手拨球时，手腕、前臂、肘关节的协同发力过程，以及如何通过拍面的角度和摩擦的线路来控制球的速度和旋转。更让我吃惊的是，作者还分析了不同对手的击球特点，以及在这种情况下，如何调整自己的反手拨球来应对。例如，面对削球手时，如何利用快速的行程和短促的发力来破坏对方的节奏；面对快攻型选手时，如何用沉稳的拨球来降低球的高度，争取更多的调整时间。这些分析让我感觉，这本书不仅仅是技术的堆砌，更是一种“战术思维”的培养。我还注意到，书中对于“战术配合”的讨论，也给了我很多启发。虽然我主要是单打，但了解双打中的一些战术意识，比如如何进行有效的跑位，如何与搭档进行眼神和肢体的交流，也能在单打中借鉴，提高自己的临场应变能力。这本书让我从一个“打球者”变成了一个“思考者”，让我对乒乓球的理解上升到了一个新的高度。
评分这本书的内容远超我的预期，尤其是在“科学训练”这部分，给予了我很多新的视角。我一直以为科学训练就是多练，但是这本书让我明白，训练的“量”固然重要，但“质”和“方法”更为关键。作者花了大量的篇幅来讲解如何制定科学的训练计划，如何进行有效的训练负荷管理，以及如何通过数据分析来评估训练效果。他提到了很多我以前从未听过的概念，比如“专项体能”、“周期性训练”等等。书中列举了一些具体的训练案例，包括针对不同水平的运动员，如何设计不同阶段的训练内容，以及如何根据比赛周期来调整训练的重点。我特别对关于“技术疲劳”的讨论印象深刻。作者指出，长时间重复某一项技术训练，如果缺乏变化和休息，很容易导致技术动作的变形和效率的下降。他提出了一些避免技术疲劳的方法，比如采用“交叉训练”、“技术组合练习”等，这些都非常有价值。而且，书中还强调了“心理训练”的重要性，将它与体能和技术训练并列，认为三者是相辅相成的。关于如何克服比赛中的紧张情绪，如何建立自信心，以及如何进行有效的赛前和赛后心理调整，都有详细的指导。这些内容让我意识到，乒乓球的训练是一个系统工程，需要从身体、技术、心理等多个维度进行综合提升。我一直以为自己只是一个业余爱好者，但这本书让我看到，即使是业余训练，也可以运用科学的理念和方法，来达到事半功倍的效果。
评分这本书的阅读体验非常棒，特别是对于我这种对乒乓球有着浓厚兴趣但又缺乏系统指导的爱好者来说。作者在“战术运用与分析”章节，让我大开眼界。我以前打球，更多的是凭感觉，很少去主动思考战术。这本书则系统地介绍了乒乓球的各种战术，比如发球抢攻、接发球抢攻、台内小球战术、底线相持战术等等，并且对每种战术的运用时机、方法和注意事项进行了详细的分析。更重要的是，作者还讲解了如何根据对手的不同特点，来制定相应的战术。比如，如何对付削球手，如何对付快攻手，如何对付弧圈球选手。书中还提供了一些经典的战例分析，通过分析比赛中的一些关键回合，来阐述战术的运用和变化。这让我意识到，乒乓球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。我一直以为自己反手拉球不错，但在看了书中关于如何利用反手拉球来破坏对方节奏，如何制造角度来调动对手之后，才发现自己的战术意识还有很大的提升空间。这本书让我从“战术的被动接受者”变成了“战术的积极构建者”，让我对比赛的理解更加深刻。
评分这本书的内容，彻底颠覆了我之前对乒乓球训练的一些固有观念。尤其是在“专项能力提升”这部分，让我看到了很多我以前从未接触过的训练方法。作者在讲解如何提高运动员的“爆发力”时，并没有简单地列举一些力量训练动作，而是将其与乒乓球的专项发力过程紧密结合。他详细分析了在发球、攻球、拉球等技术动作中，身体各个部位的协调发力以及如何通过“瞬间爆发”来增强击球的力量。书中提供了一些针对性强的爆发力训练方法，比如跳箱、药球投掷，甚至还包括一些“弹震式”的力量训练。这让我意识到，要提高击球力量，不仅仅是肌肉的力量，更是“发力的效率”和“身体的协调性”。我还对书中关于“灵敏性与反应速度”的训练方法非常感兴趣。作者强调了在乒乓球运动中，快速的反应和灵活的步法移动是多么重要，并提供了一些能够有效提高这些能力的训练方法，比如多方向折返跑、不同方向的启动练习，甚至还有一些模拟反应训练的游戏。这些训练方法不仅具有科学性，而且趣味性也很强，让我觉得训练不再枯燥乏味。这本书让我明白了，科学训练就是要“因材施教”，根据运动员的特点，采用最适合的训练方法。
评分坦白说，这本书的内容非常丰富，有些章节甚至让我觉得耳目一新。我过去一直以为，乒乓球的训练无非就是多练基本功，多打比赛。但这本书让我看到了“科学训练”更深层的含义。作者在“体能训练”部分，并没有简单地罗列一些体能练习，而是将体能训练与乒乓球专项技术紧密结合。他详细分析了乒乓球运动所需的各种体能要素，比如爆发力、耐力、灵敏性、柔韧性等等，并且针对这些要素，提出了具体的训练方法和建议。我印象特别深刻的是关于“核心力量”的训练。作者强调了核心力量在乒乓球运动中的重要性，它不仅是发力的源泉，更是稳定身体、提高击球精准度的关键。书中提供了一些专门针对乒乓球运动员设计的核心力量训练动作，比如平板支撑的变式、俄罗斯转体等，并解释了这些动作如何能有效地锻炼到乒乓球运动所需的特定肌肉群。此外，我还对书中关于“伤病预防与康复”的章节非常感兴趣。作者详细列举了乒乓球运动中常见的运动损伤，并给出了相应的预防措施和康复建议。这让我意识到，科学训练不仅仅是为了提高运动成绩，更是为了保障运动员的身体健康，延长运动寿命。我一直以来都觉得乒乓球是一项比较“安全”的运动，但看了这本书，才发现即使是乒乓球，如果训练不当，也可能导致运动损伤。这本书让我对乒乓球训练的认识更加全面和立体。
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