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蔡向红，轩宇鹏 著

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• 泡脚
• 养生
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• 中医
• 家庭医学
• 健康
• 传统医学
• 足疗
• 疗法
• 穴位

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536962903

商品编码：29488387244

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：新编泡脚良方大全-珍藏版

定价：29.80元

作者：蔡向红,轩宇鹏

出版社：陕西科学技术出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787536962903

字数：

页码：

版次：2

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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泡脚疗法，是在中医辨证施治的原则指导下，选择适当的药物，水煎后取汁，放置于浴盆中，候温泡脚，通过药物对足部穴位及经络的刺激渗透作用，以达到治疗疾病和养生保健的目的。

目录

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章 泡脚基础知识
一、足与人体健康
二、泡脚的好处
三、泡脚保健的优势
四、泡脚常用方法
五、泡脚水的选择
六、泡脚器的选择
七、泡脚保健的范围
八、不宜泡脚的情况
九、泡脚应注意的事项
十、泡脚的十大禁忌

第二章 泡脚护足
一、四季护足方法
二、泡脚保健的科学依据
三、脚是人体经络的集结地
四、泡脚保健可治百病
五、轻松给足做美容
六、芦荟泡脚
七、四味甘露汤
八、足香浴
九、盐水足浴法
十、几种特殊的沐浴液
十一、泡脚前的准备工作
十二、泡脚时的清洁保养

第三章 泡脚诊病
一、感觉诊断法
二、形态诊断法
三、颜色诊断法
四、脚姿诊断法
五、温度诊断法
六、鞋底变化诊断法
七、趾甲形态诊断法
第四章 常见泡脚中草药

一、清热解毒、消炎类
二、祛风化痰、活血滋阴类
三、利水消肿、益脾温肾类
第五章 泡脚养生
第六章 中药泡脚验方

作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】新编泡脚良方大全-珍藏版 简介 一、 源远流长，养生精粹——泡脚文化的深厚底蕴 自古以来，足浴养生便在中国传统医学中占据着举足轻重的地位。古籍《黄帝内经》有云：“人之有脚，犹树之有根，根深则叶茂，足健则身壮。” 足部，作为人体“第二心脏”，拥有无数的穴位、经络，与全身脏腑器官有着千丝万缕的联系。通过泡脚，能够温通经络、活血化瘀、疏肝理气、安神助眠，从而达到强身健体、延年益寿的养生目的。 纵观历史长河，从帝王将相到寻常百姓，泡脚养生皆是他们生活中不可或缺的一部分。宫廷御医为帝后妃嫔调配的药浴方，民间流传的世代祖方，都凝聚着先人的智慧与经验。然而，随着时代的发展，许多古老的泡脚智慧逐渐被遗忘，市面上流传的泡脚方也良莠不齐，参差不齐。 《XH》新编泡脚良方大全-珍藏版，正是为了传承与弘扬这份宝贵的养生文化，系统性地梳理、挖掘、整理出大量行之有效的泡脚良方，并结合现代科学的理念，以更加科学、易懂、实用的方式呈现给读者。本书凝聚了众多传统医学专家、资深草药师的智慧结晶，力求打造一本真正能够指导读者进行科学泡脚养生的权威指南。 二、 拨开迷雾，拨乱反正——传统智慧与现代科学的有机融合 本书并非简单地罗列古方，而是将传统的药理学知识与现代的生物学、化学知识相结合，对各种泡脚药材的功效、药性、配伍禁忌进行了深入的分析与阐述。我们摒弃了许多不科学、不准确的说法，力求为读者提供最真实、最有效的泡脚方案。 书中详细介绍了近百种常用的泡脚药材，包括但不限于： 温阳驱寒类： 生姜、艾叶、花椒、吴茱萸、干姜、小茴香等。详细阐述它们如何通过温热效应，促进血液循环，驱散体内的寒湿之气，对于手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛等症状有显著改善作用。 活血化瘀类： 红花、桃仁、当归、川芎、丹参、乳香、没药等。深入剖析它们如何疏通经络，改善血液循环，缓解因血瘀引起的疼痛、麻木、静脉曲张等问题。 疏肝理气类： 玫瑰花、陈皮、佛手、薄荷、香附等。揭示它们如何舒缓情志，缓解焦虑、抑郁、失眠等因肝气郁结引起的不适。 健脾祛湿类： 苍术、白术、薏苡仁、茯苓、泽泻等。解释它们如何健脾益气，利水渗湿，对于消化不良、腹胀、水肿、湿疹等症状具有良好的调理作用。 安神助眠类： 薰衣草、酸枣仁、远志、夜交藤、合欢花等。阐述它们如何宁心安神，改善失眠多梦、心悸不安等症状，帮助读者获得高质量的睡眠。 其他特色药材： 如醋、盐、酒等，以及一些具有特定功效的草本植物。 对于每一种药材，本书都提供了详细的药材性味、归经、功效、主治、现代药理研究、使用方法、注意事项、配伍禁忌等信息，确保读者能够安全、有效地使用。 三、 理论先行，实践为重——全方位指导，零门槛掌握 本书的编写宗旨是“理论先行，实践为重”，让每一位读者都能轻松上手，享受泡脚养生的乐趣。 1. 科学的理论指导： 泡脚原理深度解析： 详细讲解泡脚为何有效，通过足部穴位与全身脏腑的联系，阐述泡脚的生理机制。 个体化需求分析： 根据不同的体质（如寒湿体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质等）和健康状况（如亚健康、常见慢性病等），提供针对性的泡脚建议。 泡脚的“度”与“时”： 科学指导泡脚的水温（一般40-45℃）、时长（一般15-30分钟）、频率，以及最佳的泡脚时间段，避免过度或不足。 泡脚禁忌与风险提示： 详细列出泡脚的绝对禁忌人群（如高烧、急症、皮肤病严重者、孕妇等）和相对禁忌人群，以及可能存在的风险，确保读者安全泡脚。 2. 丰富的实践方案： 本书精心设计了数十种针对不同健康需求的泡脚方，并为每个方子都冠以直观易懂的名称，如： “暖宫祛寒”泡脚方： 针对女性宫寒、痛经、月经不调等问题。 “舒筋活络”泡脚方： 针对关节疼痛、风湿痹痛、腰膝酸软等问题。 “安神助眠”泡脚方： 针对失眠多梦、神经衰弱、焦虑不安等问题。 “健脾祛湿”泡脚方： 针对消化不良、腹胀、食欲不振、水肿等问题。 “足部排毒”泡脚方： 针对足部疲劳、异味、脚气等问题。 “强身健体”日常泡脚方： 适用于日常保健，增强体质。 “冬季养生”进补泡脚方： 针对冬季寒冷，温补身体。 “夏季祛暑”清凉泡脚方： 针对夏季暑湿，清热解毒。 每个泡脚方都包含了详细的药材配伍、用量、制作方法、具体泡法、功效主治、适用人群、禁忌人群、使用感受等内容，力求让读者一目了然，轻松掌握。 3. 贴心的辅助指导： 泡脚工具与器具推荐： 介绍适合泡脚的盆（如木盆、陶瓷盆、不锈钢盆等），以及其他辅助用品（如足浴包、浴盐等）的选择。 泡脚期间的注意事项： 如泡脚前后饮食、饮水、运动等方面的建议。 常见泡脚问题的解答： 针对读者在泡脚过程中可能遇到的疑问，进行集中解答，如泡脚后脚痒怎么办、泡脚水浑浊是为什么等。 四、 珍藏价值，经典之作——一本值得拥有的养生宝典 《XH》新编泡脚良方大全-珍藏版，不仅是一本实用的泡脚指南，更是一部凝聚了传统智慧与现代科学的养生宝典。本书在内容上力求严谨、全面、科学，在编排上注重实用性、易读性、可操作性，使其具备极高的珍藏价值。 1. 内容全面，体系完整： 本书涵盖了泡脚养生的方方面面，从基础的原理讲解到具体的应用方案，从常见问题解答到进阶的养生理念，构建了一个完整的泡脚养生体系。 2. 科学严谨，值得信赖： 所有药材的选择、配伍、功效阐述均基于传统医学理论和现代科学研究，经过层层筛选和验证，力求为读者提供最可靠的健康指导。 3. 操作简便，效果显著： 本书提供的泡脚方都经过精心设计，易于操作，所需的药材也多为常见的草本植物，方便读者自行准备。许多读者反馈，按照书中的方法泡脚后，身心都有了显著的改善。 4. 传承文化，提升生活品质： 拥有本书，不仅是获得了一份健康的投资，更是传承和发扬了中华民族宝贵的传统养生文化，让这份古老的智慧在现代社会焕发新的生机。通过科学的泡脚，能够有效地改善身体状况，提升生活品质，让您拥有更健康、更充实的人生。 五、 结语 “足浴养生，贵在坚持。” 泡脚并非一日之功，而是需要持之以恒的实践。希望《XH》新编泡脚良方大全-珍藏版，能够成为您开启健康养生之旅的得力助手，让您在温热的水流中，感受传统智慧的魅力，享受身心舒畅的宁静，最终实现健康长寿的美好愿望。 本书适合人群： 希望通过自然疗法调理身体的亚健康人群。 长期受失眠、焦虑、情绪不佳困扰的人群。 有手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛等症状的人群。 注重养生保健，追求健康生活方式的人群。 对传统中医养生文化感兴趣的人群。 希望改善身体状况，提升生活品质的各年龄段人群。 拥有【XH】新编泡脚良方大全-珍藏版，让每一次泡脚都成为一次身心的深度疗愈，让健康与您常伴！

评分☆☆☆☆☆

这本《古籍新知：失落的汉字密码》简直是古文字爱好者的福音！我得说，作者在考证那些已经消失在历史长河中的甲骨文、金文以及篆书的演变脉络上，下了令人难以置信的功夫。书中不仅仅是罗列了字形的变化，更深入剖析了字形背后的社会文化意涵。比如，书中对“祀”字的演变分析，从早期祭台的描摹，到后来逐渐抽象化为表示敬畏和沟通天地的符号，那段论述简直是精彩绝伦，让我仿佛穿越回了那个青铜器与竹简并存的时代。尤其是作者结合考古新发现，对一些长期存在争议的字进行大胆而又严谨的重新释读，这种挑战权威、求证真理的精神，非常令人钦佩。我尤其欣赏它那种抽丝剥茧的叙事方式，不是冷冰冰的学术堆砌，而是像侦探小说一样，层层递进，引人入胜。对于那些想真正理解中国文化根基的人来说，这本书提供了绝佳的视角。

评分☆☆☆☆☆

《器物背后的沉默者：宋代瓷器铭文的社会学解读》这本书，彻底颠覆了我对宋瓷的认知。以往看瓷器，总是在意釉色、造型和烧制工艺，但这本书的关注点却聚焦在那几乎被我们忽略的、那些刻在器物底部的、有时模糊不清的小小文字上。作者的切入点非常新颖，她将这些落款——无论是堂号、作坊名，还是那些似乎随手写下的诗句——都视为历史的切片。通过对这些“沉默者”的解读，我们得以窥见宋代复杂的商业网络、手工业者的阶层流动，甚至是个体的情感表达。有一章专门分析了几个带有哀悼性质的铭文瓷器，其情感的真挚与克制，让我对那个时代的工匠产生了强烈的共鸣。这本书的价值在于，它将冰冷的文物和鲜活的人性重新连接了起来，读来让人深思：我们今天留给后世的，又是什么样的“铭文”呢？

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初是被《城邦的黄昏：古典希腊城邦制度的衰亡史》这个标题吸引的。我以为这又是一本传统的政治史著作，充满了对伯罗奔尼撒战争和苏格拉底之死的反复论述。然而，作者带来的却是完全不同的体验。这本书的核心论点是，城邦制度的衰亡并非简单地源于外部军事压力，而是其内在的、对“公民身份”定义过于狭隘的悖论所致。作者大量引用了来自不同阶层的口述材料和碑文记录，描绘了公民权被不断收紧又不断被稀释的动态过程。最精彩的是对雅典民主后期“群体歇斯底里”的剖析，那种在公共辩论中，理性如何一步步被情绪和短视的利益所裹挟的过程，读来让人感到强烈的历史回响。这本书的语言风格犀利而富有批判性，它没有提供简单的答案，而是迫使读者去反思“自治”的边界与代价，非常值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《星辰的低语：古代天文观测与神话体系构建》，我感觉自己仿佛站在了古代的观测台上，头顶是浩瀚的宇宙，脚下是朴实的村落。这本书的视角非常独特，它没有停留在单纯的天文学计算上，而是将古代不同文明——从巴比伦到玛雅，再到我们本土的古人——如何将头顶的星光编织成指导农业、祭祀和政治决策的图景，描绘得淋漓尽致。作者的文字功底极佳，描述起日月星辰的运行规律时，带着一种近乎诗意的严谨，比如他们如何通过观察昴宿星团的升起时间来确定播种的吉凶，那段描述，既有科学的精确性，又不失人文的温度。更让我震撼的是，书中将那些看似玄妙的占星术与实际的历法制定联系起来，揭示了其背后务实的工具属性。这本书成功地打破了“古代人迷信”的刻板印象，展示了他们观察世界的智慧和勇气。

评分☆☆☆☆☆

我向来对中世纪欧洲的炼金术史有点兴趣，但大多数书籍都过于偏重化学原理的探究，读起来枯燥乏味。直到我翻开了这本《黄金的哲学：炼金术士的神秘逻辑与早期化学的萌芽》。这本书的高明之处在于，它完全站在“信徒”的角度去理解炼金术士们的世界观。作者并没有急于判定他们的理论是“错误”的，而是细致梳理了“贤者之石”的哲学内涵——那种对完美物质状态的追求，如何与当时的宗教哲学、宇宙论紧密结合。书中对“分离、净化、结合”这三大基本步骤的阐释，清晰地展现了炼金术作为一种“心灵修炼”的过程，而非单纯的金属转化实验。这种尊重历史语境的叙述方式，使得那些复杂的符号和寓言变得可以理解，甚至充满了一种浪漫的神秘感。它让我们看到，即使在“错误”的科学框架下，人类探索未知的热情和逻辑构建的努力从未停止。