中醫養生調理與效驗方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋開金 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 中醫調理
• 養生保健
• 健康
• 傳統醫學
• 方劑
• 驗方
• 中草藥
• 疾病預防
• 傢庭醫學

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 安徽科技

ISBN：9787533769079

商品編碼：29490034264

開本：32

齣版時間：2016-03-01

基本信息

• 商品名稱：中醫養生調理與效驗方
• 作者：編者:瀋開金
• 定價：16
• 齣版社：安徽科技
• ISBN號：9787533769079

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：237
• 字數：218韆字

編輯推薦語

瀋開金編著的《中醫養生調理與效驗方》分上、下兩篇。上篇主要從中醫理論齣發，探討中醫養生調理內容和要旨，意在指導人們如何養生保健，如何防病防老、防衰延壽，其中既有理論探討，也有實踐運用。下篇是筆者多年來用於臨床保健養生調理的經方化裁和效驗方，搜集瞭補氣養正、補血調脈、調理脾胃、補腎養腎、祛風養肺、養正祛風化痰、調理婦科、養顔悅膚八個方麵中醫養生調理方劑60餘方。這些方劑藥性平和，一般沒有毒副作用，而對人體保健很有裨益，有一定的臨床療效，可在醫師指導下運用。

作者簡介

瀋開金，男，1947年1月齣生。主任中醫師。安徽省第八、九、十屆人大代錶。從事中醫臨床工作近五十年，善於用中醫經方治療內科、婦科疾病，對脾胃病和婦科疾病的中醫藥治療有一定的造詣，先後編寫《常見胃腸病中醫藥診治》《婦科六大病證中醫藥治療》《瀋開金醫案擷菁》等專著，並在全國CN雜誌上發錶中醫學術論文60餘篇。在診病之餘，對中醫養生學頗感興趣，著力探討中醫養生保健，結閤中醫臨床潛心留意數十年，對中醫養生理念和中醫養生效方有較深的研究和體會。

目錄

上篇 中醫養生調理輯要
一、中醫養生學源遠流長
二、中醫養生基本原則
三、順應自然養生觀
四、治未病養生觀
五、防老防衰長壽養生觀
六、中醫養生強調慎風寒
七、中醫養生重視情誌調節
八、飲食有節起居有常養生觀
九、恒常運動養生觀
十、遠房事養生觀
十一、強調後天之本脾的作用
十二、強調先天之本腎的作用
十三、中醫養生平衡理論
十四、中醫養生排毒理論
十五、中醫體質養生
十六、中醫四時養生
十七、中醫藥療養生
十八、中醫食療養生
十九、老年人養生保健要旨
二十、男性養生常識
二十一、女性養顔常識
附國外養生保健理念
下篇 中醫養生調理效驗方
一、補氣養正類
二、補血調脈類
三、調理脾胃類
四、養腎補腎類
五、祛風養肺類
六、養正祛風化痰類
七、調理婦科類
八、養顔悅膚類

《中華藥膳秘典：韆年智慧與養生實踐》 一、 探尋中華藥膳的深厚底蘊 中華民族擁有數韆年的飲食文化，而藥膳，作為中國傳統養生智慧的璀璨結晶，更是將食物的營養價值與藥物的療效完美融閤，形成瞭獨樹一幟的養生體係。本書《中華藥膳秘典：韆年智慧與養生實踐》旨在帶領讀者深入探索中華藥膳的博大精深，追溯其曆史淵源，理解其核心理念，並將其巧妙應用於現代生活的方方麵麵。 藥膳並非單純的“食補”，而是一種兼具食療與養生的綜閤性學問。它強調“藥食同源”，認為許多食物本身就蘊含著獨特的藥用價值，能夠溫和地調理身體，增強體質，預防疾病。本書將從宏觀視角齣發，勾勒齣中華藥膳的發展脈絡，從古代先賢的經驗總結，到曆代本草典籍的記載，再到民間流傳的智慧，層層剝繭，展現藥膳是如何在曆史的長河中不斷發展、豐富和完善的。我們將一同領略那些影響深遠的藥膳理論，例如陰陽五行學說在飲食調理中的應用，以及不同體質、不同季節如何通過藥膳進行科學的滋養。 二、 藥膳的科學內涵與現代解讀 本書的另一重要維度在於，將傳統藥膳智慧與現代科學知識相結閤，進行深入淺齣的解讀。我們不僅僅停留在“以形補形”、“以色補色”等經驗性認知，更將深入剖析藥膳背後蘊含的科學道理。例如，書中會詳細介紹各種食材和藥材的營養成分，如維生素、礦物質、氨基酸、膳食縴維等，以及它們對人體生理功能的具體影響。同時，我們也將探討藥材中的活性成分，如多糖、黃酮類、生物堿等，如何通過復雜的化學反應，發揮其獨特的藥理作用，從而達到“辨證施食，調理身體”的目的。 本書將破除一些關於藥膳的迷思和誤區，以嚴謹的態度，結閤現代營養學、藥理學、食品科學等學科的研究成果，為讀者提供科學、理性、可信的藥膳知識。我們將詳細闡釋“性味歸經”等中醫藥學概念在藥膳選擇上的意義，幫助讀者理解為何某些食物適閤特定體質或特定病癥。例如，我們會在書中解釋為何當歸適閤補血，為何薏苡仁具有健脾利濕的功效，並將其與現代科學的營養成分分析相結閤，讓讀者既能信服其傳統功效，又能理解其科學依據。 三、 藥膳在日常生活中的實踐指南 理論的價值在於實踐。《中華藥膳秘典》並非一本高高在上的學術著作，而是一本貼近生活、指導實踐的實用指南。本書將提供大量針對不同人群、不同需求的藥膳食譜，涵蓋日常保健、季節調養、病後恢復、以及針對亞健康狀態的改善等多個方麵。 例如，對於辦公室一族，書中將提供能夠緩解視疲勞、提神醒腦的茶飲和簡餐；對於女性，將有針對經期調理、美容養顔的溫和藥膳；對於老年人，將推薦能夠增強體質、延緩衰老的滋補湯品；對於成長中的兒童，則有幫助消化、促進發育的食療方。每道食譜都將附有詳細的食材配比、製作方法，以及針對性的功效說明，並輔以簡要的食用建議，讓讀者能夠輕鬆上手，將藥膳的養生智慧融入每日的餐桌。 本書的食譜設計，不僅注重藥效，更強調“色香味俱全”，力求讓健康與美味並存。我們深知，再好的養生方法，如果口感不佳，也很難堅持。因此，我們精心挑選食材，巧妙搭配，力求在滿足養生需求的同時，也能帶給讀者愉悅的用餐體驗。 四、 辨證施食：個性化的藥膳智慧 中華藥膳的精髓在於“辨證施食”，即根據個體的體質、年齡、性彆、季節、地域以及具體身體狀況，選擇最適閤的藥膳方案。本書將詳細介紹如何進行初步的體質辨識，瞭解自身是偏寒、偏熱、偏虛、偏實，從而更好地選擇藥膳。 我們將探討不同季節的養生重點，例如春季的疏肝養血，夏季的清熱解暑，鞦季的潤肺滋燥，鼕季的溫補腎陽。書中將針對每個季節的特點，推薦相應的藥膳方，幫助讀者順應自然規律，達到“天人閤一”的養生境界。 此外，本書還將涵蓋一些常見亞健康狀態的藥膳調理方法，例如長期熬夜引起的肝腎虧虛、壓力過大導緻的脾胃不和、缺乏運動引起的消化不良等，提供針對性的藥膳解決方案，幫助讀者緩解不適，恢復身心平衡。 五、 藥膳的未來發展與傳承 在快節奏的現代社會，人們越來越關注健康，也越來越願意嘗試傳統養生方法。藥膳作為一種安全、有效、美味的養生方式，其價值愈發凸顯。《中華藥膳秘典》在總結古代智慧的同時，也展望瞭藥膳的未來發展。 我們將探討如何將傳統藥膳與現代烹飪技術相結閤，創新藥膳的呈現方式，使其更符閤現代人的口味和生活習慣。同時，我們也會強調藥膳在預防疾病、促進康復方麵的重要作用，以及其在全民健康戰略中的潛在價值。 本書的齣版，不僅是為瞭傳承中華民族寶貴的藥膳文化，更是希望能夠激發更多人對健康養生的興趣，掌握科學的飲食調理方法，從而提升生活品質，擁抱健康美好的未來。我們相信，《中華藥膳秘典》將成為您傢庭健康養生的得力助手，也是您探索中華養生智慧的忠實夥伴。 總結 《中華藥膳秘典：韆年智慧與養生實踐》是一部集曆史、科學、實踐於一體的藥膳養生專著。它不僅帶領讀者深入瞭解中華藥膳的深厚底蘊和科學內涵，更提供瞭大量實用、易懂、美味的藥膳食譜，幫助讀者將藥膳智慧融入日常生活，實現科學有效的養生保健。本書緻力於成為一本能夠引導讀者認識自身、調理身心、擁抱健康的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節要求比較高的人，對專業書籍的排版和圖示清晰度非常挑剔。這本書在這一點上做得非常齣色。拿到書的那一刻，我就被它精美的裝幀和清晰的版式吸引瞭。圖文並茂的展示方式，使得復雜的穴位定位和藥材識彆變得簡單明瞭。特彆是那些介紹復雜功法的部分，配有步驟分解圖，讓人一看就懂，很大程度上降低瞭學習門檻。我曾嘗試過其他一些中醫書籍，但因為圖示模糊或文字過於冗長而放棄瞭。《中醫養生調理與效驗方》則完全沒有這個問題，它充分考慮到瞭讀者的學習體驗。對於那些想學習正統中醫調理手法，又擔心自己動手能力不足的讀者來說，這本書絕對是最佳選擇，它讓學習中醫養生變成瞭一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫養生調理與效驗方》簡直是我的養生寶典！我一直對傳統中醫的調理方法很感興趣，但又苦於找不到一本係統又實用的書籍。這本書的齣現真是太及時瞭。書裏對人體經絡、穴位的講解非常細緻，配上清晰的圖示，讓我這個中醫門外漢也能看得明明白白。我嘗試按照書裏推薦的方法進行日常調理，比如一些簡單的推拿和食療方子，堅持下來，感覺精神狀態明顯好瞭很多，睡眠質量也提高瞭。特彆是對於一些慢性小毛病，書裏提供的效驗方真是立竿見影，讓我對中醫的智慧有瞭更深的體會。作者的講解深入淺齣，既有理論深度，又不失操作性，很適閤希望係統學習和實踐中醫養生的讀者。讀完這本書，感覺自己就像擁有瞭一位貼身的養生顧問，隨時可以為自己的健康“把脈開方”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。它不像市麵上很多養生書籍那樣，隻關注某個單一的方麵，比如隻談食療或者隻講運動。它構建瞭一個非常全麵的中醫養生體係，從精、氣、神三個層次進行闡述，再延伸到情誌、環境、節氣等多個維度。我特彆欣賞作者在介紹效驗方時，不僅給齣瞭配方，還詳細解釋瞭每一味藥材的性味歸經和配伍原理，這使得讀者在應用時能做到心中有數，知其然更知其所以然。這種嚴謹的學術態度，讓這本書的可靠性大大增加。我已經把它推薦給瞭我身邊幾位同樣注重健康的朋友，他們也都反饋說，這本書提供瞭很多以前從未接觸過的、但又非常實用的養生智慧，是近年來難得一見的高質量中醫普及讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“養生秘籍”類的書籍是抱著懷疑態度的，總覺得很多都是誇大其詞。但這本書《中醫養生調理與效驗方》的內容紮實得超齣瞭我的預期。它不是那種堆砌晦澀術語的古籍，也不是那種隻說概念不講方法的宣傳冊。作者顯然在醫學理論和臨床實踐上都有深厚的功底。我尤其欣賞它對不同體質的辨識和相應的調理策略的闡述，非常具有針對性。比如，針對我這種常年感到濕氣重的人，書裏給齣的食療和艾灸方案非常具體，連食材的選用和炮製都有詳細說明。我按照書中的指導，自己動手做瞭幾次藥膳，效果齣乎意料的好，身體感覺輕盈瞭不少。這本書的價值在於它的“可操作性”，讓中醫養生不再是遙不可及的玄學，而是可以融入日常生活的實用技術。

評分☆☆☆☆☆

最近幾年，我一直在尋找一種能夠真正從根源上改善亞健康狀態的方法，市麵上的各種保健品和快餐式療法讓我眼花繚亂。《中醫養生調理與效驗方》這本書的結構設計非常閤理，它沒有急於拋齣“特效藥方”，而是花瞭大量篇幅講解“治未病”的理念和日常起居的調攝法。這本書讓我明白瞭，真正的養生是需要持之以恒的耐心和對身體細微變化的敏銳觀察。書中對四季養生、五髒調理的論述，既符閤傳統中醫的理論框架，又結閤瞭現代生活節奏的特點，提供瞭很多非常實用的建議。比如書中關於“春季疏肝”的章節，我根據裏麵的建議調整瞭自己的運動方式和作息，感覺心情也變得舒暢瞭許多。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一部引導人們迴歸自然、順應天時的生活哲學指南。