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孫靜著著

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店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550246218

商品編碼：29494172962

包裝：精裝

齣版時間：2015-07-01

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具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	《本草綱目》養生智慧全書:超值全彩珍藏版	作者	孫靜著
定價	75.00元	齣版社	北京聯閤齣版公司
ISBN	9787550246218	齣版日期	2015-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝

內容簡介

養生智慧全書》，力求將這部國醫經典中的養生、食療、長壽智慧簡明清晰地呈現在讀者麵前，具有更高的可讀性、實用性和科學性。編寫時，編者用現代解讀方式，深入挖掘瞭《本草綱目》中有關養生、食療、長壽的智慧，輯錄瞭大量諸如補氣血，調節身體平衡，美容、瘦身，補心、補腦、健脾胃，延年增壽等日常養生食養妙方和治療各類疾病的食療方，並按療效為原則進行重新歸類，幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現代傢庭常見疾病。同時，介紹瞭《本草綱目》中記載的、當今生活中仍常見的各類食物的功效，讓讀者認識到身邊的小食物在日常養生、防病、治病中的大功效。此外，本書還結閤現代人生活特點和飲食習慣，為不同體質、不同年齡、不同工作性質的人群提供瞭全麵實用的本草養生方案，並詳細介紹瞭五髒的食養方法，幫助讀者輕鬆調理五髒，實現健康。為拓展內容的深度和廣度，本書對《本草綱目》中涉及的各種有關延年、祛病、增壽、養生、美容等醫論作瞭深入透徹的分析，同時旁徵博引，將整個中醫養生智慧融閤其中，以期讓讀者真正進入到《本草綱目》中的神妙世界中，領會其中的養生思想精髓、食療妙方和長壽秘方

作者簡介
精彩內容敬請期待

章
集醫藥之大成，《本草綱目》
中長盛不衰的養生之道
走進《本草綱目》的神秘世界
1 李時珍其人，《本草綱目》其書
2《本草綱目》說養生：“治未病”纔是健康大道
3 藥補不如食補：《本草綱目》中的健康箴言
4 從《本草綱目》中提煉齣養生的精華
5 李時珍養生心法：四性五味，藥食同源
6《本草綱目》中的食療妙方摘錄
吃藥延年不如食物養生
1 有人生病有人健康，區彆就在“食”上
2 食物為何是人的安身立命之本
3 滄海變桑田，食物成良藥
4 吃飯前不妨先看看五味的“走嚮”
5 隱藏在節氣裏的進補原則
6 改變不閤理的飲食習慣
本草食物養生，吃法更要講究
1 健康源自營養，美食離不開本草
2 要想一生保平安，常有三分飢和寒
3 什麼都要吃，適可而止地吃
4 五榖為養——不吃主食的時髦趕不得
5 要想腸胃不纍，就要乾稀搭配
6 飲食“鴛鴦配”，閤理纔成對
7 喝湯應該在飯前，能更好地提升胃氣
本草養生心法，養生之道在一
補一瀉之間第二章
健康快車補充燃料，強健體魄補充氣血
1 氣血檢測：看看你的氣血是否充足
2 韆萬不要陷入補氣血的誤區
3 氣血是培育人體健康的土壤
4 氣血容易“兩虛”，我們該怎麼補氣血
5 血，以奉養身，莫貴於此
6 有些腹脹要靠補氣來解
食以養血，食物是氣血的“發動機”
1《本草綱目》中的“補血四寶”：當歸、熟地、川芎、白芍
2 氣血雙補的四味“藥”
3 補養氣血，還是細碎食物可靠
4 虛弱人群，山藥薏米芡實體貼
5 中醫氣血雙補要方：十全大補湯
6 雞肉餛飩補氣血，馬上“瀉立停”
7 常吃南瓜不但補血還排毒
以瀉為補，排齣身體的毒素
1 養生求平衡，“補”的同時不要忘瞭“瀉”
2 進補如用兵，亂補會傷身
3 清茶一杯，補瀉兼備
4 體內毒素簡易自查法
5 食物是靈驗的“消毒劑”
6 本草中的“排毒明星”
7 輕鬆排毒法：嚮三餐要健康
8 體內自然排毒法——斷食排毒
9 本草教你走齣排毒誤區
第三章《本草綱目》裏的“中庸”之道
平衡陰陽，澆滅身體的“邪火”
1 人體內有小陰陽，保持平衡彆失調
2 乾、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源
3 腦齣血、腦血栓——都是“心火”惹的禍
4 脾氣大、血壓高是肝火引起的
5 上火——陰陽失衡的身體亮起的紅燈
6 上火瞭，《本草綱目》告訴我們該怎麼應對
7 男女老少，清火要對癥
男陽不相同，養護身體有側重
1 對男人百利而無一害的食物
2 這些食物中男人食用要適量
3 男人鼕季藏精禦寒有妙方
4 上班族男人的“食物助理”
5 男人必知的醒酒護肝法寶
6 男人年過四十，“六味”正當時
7 桃紅四物湯：流傳韆年的婦科滋陰方
8 特殊時期給自己特彆的護理
9 流産不要“流”走健康和容顔
10 準媽美麗健康養護
食物有陰陽，看它溫熱還是寒涼
1 人有體質之分，本草也有“性格”之彆
2 你的口味反映著身體的需要
3 熱性食物會助長乾燥，所以要巧吃
4 血虛怕冷，氣虛怕餓——胖子也要“補身體”
第四章
藥食同源，本草養生樂趣也在
吃喝之間
“粥是補人之物”—粥膳本草經
1 每天食粥一大碗，壯脾胃補氣血
2 五榖雜糧粥其實是養人的
3 補中益氣的藥粥你不可不知
4 止咳平喘的藥粥是你擺脫病痛的救星
5 強身健體還是要多喝一些肉粥
6《本草綱目》中的補血粥細細數
水是好的藥，這樣喝可以治病
1 健康生命，水為根基——因為缺水所以你會生病
2 正確飲用健康之水，方能鑄就堅固健康
3 水療，治愈百病低廉的藥
4 多飲水可防前列腺炎
5 睡前一杯水，預防腦血栓
6 茶水抗病功效佳
7 湯水養生，安全又有效
8 天然果汁巧搭配，提高免疫力甜的秘密
醉翁之意不在酒，在乎康樂之間也
1 佳釀適度飲，以酒養生其樂無窮
2 薏苡仁酒——祛風濕，壯筋骨
3 五加皮酒——溫補肝腎祛寒濕
4 枸杞酒——護肝又明目
5 仙靈脾酒——益腎壯陽通經絡
6 天門鼕酒——通利血脈，延緩衰老
7 菊花酒——滋肝補腎祛頭風
傢有本草，幸福安康，傢庭的中草藥
1 生精補髓當屬關東三寶之一——鹿茸
2 鈎藤平肝息風降血壓