嚮紅丁細說糖尿病(漢竹) 您麵對的不僅是本書，還是位好大夫 嚮紅丁 97875537043 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮紅丁 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 內分泌
• 健康養生
• 醫學科普
• 漢竹齣版社
• 嚮紅丁
• 疾病預防
• 飲食指導
• 用藥指導
• 慢性病管理

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553704371

商品編碼：29514205506

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：嚮紅丁細說糖尿病(漢竹) 您麵對的不僅是本書，還是位好大夫

定價：49.80元

作者：嚮紅丁

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787553704371

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.940kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書是嚮紅丁教授多年潛心研究糖尿病自我調理療法的結晶，涵蓋瞭糖尿病防與治、吃什麼宜忌速查、中醫自然療法、糖尿病並發癥的防治、安全有效的運動療法及特殊糖尿病人群的科學護理等糖尿病患者康復保健與日常生活的方方麵麵。
　　哪些食物能吃，哪些不能吃，是糖尿病患者*關心的事情之一，本書正是抓住這個需求點，介紹瞭每一種食材怎麼吃*降糖、對並發癥有什麼好處、搭配宜忌，還有同類食物營養成分含量的高低對比。另外，對於糖尿病患者比較感興趣的中醫自然療法治療糖尿病也做瞭詳細介紹，如按摩、颳痧、艾灸和拔罐等，操作簡單，療效確切。
　　除此之外，隨書附贈降糖的100個竅門口袋書，還有在綫免費下載中醫療法防治糖尿病視頻，可以讓讀者獲得超值體驗。

目錄

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糖尿病患者關心的22個問題
1. 確診糖尿病後多久去一次醫院
2. 如何看懂化驗單
3. 什麼樣的血糖儀好
4. 怎樣自己測血糖
5. 什麼時間測血糖準確
6. 空腹血糖和餐後血糖，應該聽誰的
7. 製作自己的血糖測試錶
8. 自測血糖需注意哪些小細節
9. 監測血壓血脂，綜閤控製並發癥
10. 哪些人該用口服藥
11. 哪些人該用胰島素
12. 胰島素的種類
13. 胰島素到底怎麼用
14. 怎樣儲存胰島素
15. 如何應對胰島素的不良反應
16. 肥胖者怎麼減肥
17. 減肥是不是越快越好
18. 減肥需要注意什麼
19. 糖尿病患者常見的足部問題
20. 足部護理方法有哪些
21. 護理足部需注意什麼
22. 護理眼部需注意什麼
章 糖尿病防與治
得瞭糖尿病不可怕，保持好心情重要
糖尿病到底是咋迴事
健康人怎麼預防糖尿病
什麼人容易得糖尿病
沒啥癥狀會得糖尿病嗎
發現血糖高瞭，到底是不是糖尿病
被確診得瞭糖尿病，該怎麼辦
1型糖尿病和2型糖尿病的區彆在哪
防治糖尿病基礎在於飲食與運動
第二章 糖尿病吃什麼宜忌速查
糖尿病患者必需的營養素
“斤斤計較”控熱量
會用“食品交換份”
主食——宜
小米
玉米
薏米
黑米
蕎麥
蓧麥
燕麥
大豆
豇豆
紅小豆
綠豆
黑豆
主食——忌
餅乾
糯米
方便麵
油條
蛋糕
麵包
月餅
油餅
蔬菜——宜
大白菜
圓白菜
菠菜
芹菜
莧菜
菜花
西藍花
黃瓜
苦瓜
鼕瓜
南瓜
西葫蘆
萵筍
蘆筍
竹筍
白蘿蔔
鬍蘿蔔
山藥
魔芋
茄子
青椒
西紅柿
洋蔥
銀耳
香菇
金針菇
空心菜
薺菜
蔬菜——忌
芋頭
甜菜
乾百閤
菱角
雪裏蕻
香椿
酸菜
韭菜
水果——宜
櫻桃
柚子
橘子
蘋果
火龍果
草莓
木瓜
李子
獼猴桃
菠蘿
西瓜
山楂
楊桃
橙子
石榴
檸檬
橄欖
水果——忌
柿子
甘蔗
甜瓜
香蕉
楊梅
荔枝
葡萄
金橘
桂圓
大棗
肉類——宜
烏雞
鴨肉
鵪鶉
牛肉
兔肉
驢肉
雞肉
鴿肉
肉類——忌
豬肚
豬蹄
豬肝
雞心
香腸
臘肉
水産與藻類——宜
帶魚
黃鱔
鯽魚
鯉魚
鱈魚
鰻魚
牡蠣
海參
青魚
三文魚
金槍魚
水産與藻類——忌
螃蟹
魚子
河蝦
胖頭魚
其他——宜
大蒜
生薑
醋
牛奶
豆漿
綠茶
紅茶
黑芝麻
闆栗
核桃
蓮子
花生
橄欖油
其他——忌
豬油
黃油
啤酒
白酒
薯片
蜜餞
常見中藥降糖
玉米須
人參
西洋參
枸杞子
知母
地黃
黃精
黃芪
桔梗
葛根
黃連
玉竹
茯苓
金銀花
第三章 經絡穴位-------不花錢改善糖尿病
防治糖尿病特效穴
每天按摩足三裏穴5~10 分鍾
堅持按揉關元穴
經常用拇指垂直按壓三陰交穴
常按足底湧泉穴
神闕穴降糖自有竅門
每天按摩太白穴3~5 分鍾
用迴鏇法艾灸公孫穴
糖尿病患者的益友然榖穴
防治糖尿病的拍打經絡法
拍打胃經
拍打膽經
拍打腎經
拍打三焦經
糖尿病按摩療法
耳穴按摩
頭麵部按摩
胸腹部按摩
背部按摩
上肢部按摩
下肢部按摩
糖尿病颳痧療法
颳痧治療的順序和方嚮
颳痧防治糖尿病
對癥颳痧治療糖尿病
颳痧預防糖尿病並發腦血管疾病和腎病
糖尿病艾灸療法
艾灸防治糖尿病
艾灸降血糖
艾灸對癥治療糖尿病
糖尿病拔罐療法
拔罐降血糖
拔罐對癥治療糖尿病
第四章 遠離糖尿病並發癥
急性並發癥（4P，198~201）
糖尿病性低血糖
糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病高滲性昏迷
糖尿病乳酸性酸中毒
慢性並發癥（12P，202~214）
糖尿病並發高血壓
糖尿病並發高脂血癥
糖尿病並發冠心病
糖尿病並發腦血管病變
糖尿病並發呼吸係統疾病
糖尿病並發皮膚病
糖尿病並發眼部疾病
糖尿病並發脂肪肝
糖尿病腎病
第五章 運動——安全有效控糖降糖
糖尿病運動好處及原則
適閤糖尿病患者的運動方法
散步
慢跑
遊泳
跳舞
太極拳
五禽戲
降糖運動操
製定一天的運動計劃
糖尿病患者不適宜的運動
糖尿病及並發癥患者運動注意事項
第六章 特殊糖尿病人群科學護理
老年人（監測、飲食、運動、生活、心理）
兒童
女性
附錄
食物血糖生成指數（GI）錶
同類食物營養素含量對比參考範圍

作者介紹

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文摘

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序言

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“糖”之迷思與健康之道：一本引領您走齣健康誤區的實用指南 在這個生活節奏日益加快的時代，健康成為瞭我們最寶貴的財富。然而，伴隨著現代生活方式的改變，“糖”——這個我們日常飲食中不可或缺的元素，卻悄然成為瞭睏擾許多人的健康難題。高血糖、糖尿病前期、以及確診的糖尿病，這些詞匯在我們的耳邊越來越頻繁地響起，引起瞭廣泛的關注和擔憂。許多人麵對著這些健康挑戰，感到迷茫、焦慮，甚至束手無策。市場上充斥著各種關於糖尿病的信息，真假難辨，讓普通大眾難以區分，更容易陷入不科學的誤區，影響身心健康。 您是否曾陷入這些關於“糖”的健康誤區？ “隻要不吃甜食，就不會得糖尿病。” 這是一個普遍存在的誤解。我們身體的糖分代謝遠比想象中復雜，除瞭直接的甜食，米飯、麵條、水果等主食和部分食物在體內都會轉化為葡萄糖，影響血糖水平。 “得瞭糖尿病就等於被判瞭‘死刑’，從此隻能與美食絕緣。” 這種消極的認知往往讓患者承受巨大的心理壓力，並可能導緻不必要的飲食限製，影響生活質量。 “某種‘神奇’的食物或偏方，一定能根治糖尿病。” 市場上充斥著各種宣傳“包治百病”的産品，這些往往是虛假的宣傳，不僅耽誤瞭正規治療，還可能損害身體。 “血糖控製得越低越好，沒有任何風險。” 血糖控製需要一個度，過低的血糖同樣會帶來危險，如低血糖昏迷。 “年輕人不會得糖尿病。” 隨著生活方式的改變，年輕人患上2型糖尿病的比例也在逐漸上升，年齡不再是絕對的保護傘。 本書，旨在為您撥開迷霧，照亮健康前行的道路。 它不是一本單純的醫學教科書，也不是一本簡單的食譜大全，而是一位經驗豐富的醫生，以親切、易懂的語言，為您細細道來關於“糖”的科學知識，以及如何與之和諧共處，甚至戰勝它。它將引導您深入理解糖尿病的本質，認識到它並非不可戰勝的頑疾，而是一種可以通過科學管理，有效控製，並能過上充實、有質量生活的疾病。 本書將為您帶來什麼？ 一、 揭開“糖”的神秘麵紗，重塑科學認知： 糖的“前世今生”： 我們將從基礎齣發，詳細講解糖分在人體內的吸收、代謝過程，以及胰島素的作用。讓您瞭解，為何我們身體需要糖分，但過量的糖分又為何會帶來麻煩。 糖尿病的“真麵目”： 深度剖析1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等不同類型糖尿病的成因、發病機製和臨床錶現。不再是被動接受診斷，而是主動瞭解疾病。 血糖的“秘密語言”： 學習如何解讀血糖監測報告，理解空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白等重要指標的意義，掌握血糖波動的規律，從而更好地管理自己的身體。 風險評估與早期信號： 識彆那些隱藏在日常中的糖尿病早期預警信號，瞭解哪些人群更容易成為糖尿病的“目標”，以及如何通過科學的評估，提前做好預防。 二、 告彆無效的“抗糖”戰役，擁抱科學管理： 飲食：從“禁忌”到“智慧”的轉變： 摒棄那些不切實際的“禁食”和“絕食”觀念，學會“吃”的智慧。本書將提供科學的飲食指導，教您如何選擇食物、如何搭配膳食，讓您在享受美食的同時，也能有效控製血糖。 主食的選擇與搭配： 瞭解不同主食的升糖指數（GI），學會選擇低GI食物，閤理分配碳水化閤物的攝入量。 蔬菜、水果的“糖”含量： 並非所有蔬菜水果都“糖”分爆錶，學會區分，並找到適閤自己的選擇。 蛋白質與脂肪的“護航”作用： 瞭解它們在穩定血糖中的重要性，以及如何選擇健康的蛋白質和脂肪來源。 “隱形糖”的陷阱： 警惕那些隱藏在加工食品、醬料中的“隱形糖”，學會閱讀食品標簽，識破糖分的僞裝。 “聰明”的加餐與零食： 如何在正餐之間巧妙地補充能量，避免血糖大幅波動。 運動：讓身體“動”起來，釋放健康能量： 運動是糖尿病管理中不可或缺的重要環節。本書將為您介紹適閤不同人群的運動方式，以及運動對血糖控製的積極影響。 不同類型運動的“能量”： 有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練，它們如何協同作用，幫助您管理血糖。 “動”的頻率與強度： 如何找到最適閤自己的運動節奏，避免運動損傷，達到最佳效果。 “運動前後”的注意事項： 尤其對於正在服用藥物的患者，瞭解運動前後的血糖監測和飲食調整至關重要。 藥物：在醫生的指導下，發揮“最佳拍檔”的作用： 對於需要藥物治療的患者，本書將幫助您理解不同降糖藥物的作用機製、用法用量以及潛在的副作用，從而更好地配閤醫生，安全有效地進行治療。 口服降糖藥的“傢族”： 瞭解磺脲類、二甲雙胍、DPP-4抑製劑等常見藥物的特點。 胰島素的“精細化”管理： 如何根據自身情況，選擇閤適的胰島素類型，掌握注射技巧，實現精準控製。 藥物聯閤使用的“協同效應”： 在醫生指導下，如何通過聯閤用藥，提高治療效果。 警惕藥物的“誤區”： 避免自行增減劑量或停藥，理解藥物依從性的重要性。 心理：積極麵對，活齣精彩： 糖尿病不僅僅是生理上的挑戰，更是心理上的考驗。本書將引導您建立積極的心態，學會應對壓力，保持樂觀情緒，從而更好地融入日常生活。 “戰勝”焦慮與恐懼： 理解糖尿病並不可怕，科學管理纔能獲得新生。 傢庭與社會的“支持係統”： 如何獲得傢人、朋友和專業機構的幫助。 重拾生活“樂趣”： 糖尿病患者同樣可以享受生活，本書將為您提供一些關於興趣愛好、社交活動等方麵的建議。 三、 細緻入微的健康關懷，為您量身定製： 本書不僅僅提供普適性的健康知識，更注重個體化的關懷。它會根據不同年齡段、不同生活習慣、不同身體狀況的人群，提供更具針對性的建議。 從“預防”到“管理”的全麵覆蓋： 無論您是尚未被“糖”睏擾，想要積極預防的健康人士，還是已經確診的糖尿病患者，本書都能為您提供有價值的參考。 細緻的“案例”分析： 通過真實的案例，讓您更直觀地理解糖尿病管理過程中的挑戰與解決方案。 “常見問題”解答： 針對糖尿病患者在日常生活中可能遇到的各種疑問，本書將提供權威、科學的解答。 “長期”健康規劃： 糖尿病管理是一場“持久戰”，本書將幫助您建立長遠的健康規劃，培養健康的生活習慣，實現長期穩定的血糖控製。 本書的意義，遠不止於提供信息。 它更是一種心靈的陪伴，一種信念的傳遞。它告訴您，麵對“糖”的挑戰，您不是孤軍奮戰。它將賦予您知識的力量，讓您能夠做齣更明智的健康選擇。它將點燃您對健康生活的希望，讓您相信，通過科學的管理和積極的調整，您完全可以走齣“糖”的陰影，擁抱健康、充實、美好的未來。 這是一次與健康“對話”的旅程，是一次重塑自我、掌握命運的契機。 翻開這本書，您將不僅僅是閱讀，更是在學習如何成為自己健康的主人。您將學會如何傾聽身體的聲音，如何與“糖”和諧共處，甚至如何讓它成為您追求健康生活道路上的“催化劑”。 準備好瞭嗎？讓我們一同踏上這段探索“糖”的奧秘，開啓健康新篇章的旅程！

評分☆☆☆☆☆

這本書最令人稱道的一點，是它傳遞齣來的積極、正麵的生活態度，這在處理慢性病議題時尤其重要。很多關於“病癥”的書籍，很容易陷入負麵情緒的引導，充斥著“你必須放棄什麼”、“你將會失去什麼”的論調，這無疑會給讀者帶來沉重的心理負擔。然而，這本書卻巧妙地采用瞭“賦能”的視角。它沒有將糖尿病描繪成一個不可戰勝的敵人，而是將其視為一個需要認真對待的“生活課題”。作者的筆觸裏充滿瞭對生活美好可能性的肯定，強調的是如何通過科學的管理，依然能享受到美食、保持活力，甚至能比過去更健康地生活。這種“控製而非被控製”的理念，對於建立患者的自尊心和主動性至關重要。它讓人感覺，自己纔是自己健康旅程上的船長，而不是被疾病推著走的乘客。這種積極的心理暗示，對於長期健康管理帶來的堅持和依從性，其作用可能比任何單一的藥物或食譜都要來得持久和深遠。

評分☆☆☆☆☆

如果非要從一個“挑剔的讀者”的角度來審視這本書，那麼它成功的地方在於其“可信賴性”的構建。在信息爆炸的時代，每個人都能在網上找到海量的健康信息，但真僞難辨，很多甚至是相互矛盾的。這本書之所以能讓人信服，就在於它仿佛是作者數十年臨床經驗的結晶，而不是基於零散文獻的拼湊。這種可信賴感，首先來自於作者專業背景所賦予的權威性，但更重要的，來自於它對“個體差異”的充分尊重和強調。它不會武斷地說“所有人”都應該如何，而是會細緻地闡述為什麼不同的人在麵對同樣的挑戰時，需要采取不同的策略。它引導我們去觀察自己的身體反應，去傾聽自己的感受，去記錄自己的數據，而不是盲目地套用“標準答案”。這種鼓勵讀者進行個性化探索的寫作方式，讓閱讀體驗從單嚮的知識接收，升級為雙嚮的自我探索過程。這本書的價值，正在於它教會瞭我們如何思考，如何為自己量身定製最閤適的健康方案，這纔是真正意義上的“授人以漁”。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的結構設計簡直是教科書級彆的典範，體現瞭作者在知識梳理和邏輯遞進上的深厚功力。我留意到，作者似乎非常懂得讀者的認知麯綫。開篇部分往往會用一些非常引人入勝的“小故事”或者“常見誤區”來抓住讀者的注意力，讓你立刻産生“原來我一直都理解錯瞭”的頓悟感。接著，它會非常係統地、分章節地展開論述，但絕不是那種乾巴巴的章節堆砌。每一個知識點都被巧妙地編織進一個更大的場景裏。比如說，關於某類食物的升糖指數討論，不會孤立齣現，而是會結閤“一頓豐盛的周末早餐應該如何搭配”這樣的實際場景來闡述，讓人讀完後立刻就能在腦海中勾勒齣自己下一餐的藍圖。這種將理論與實踐無縫銜接的處理方式，極大地提高瞭知識的可操作性。更值得稱贊的是，作者在關鍵的轉摺點處，總會適當地穿插一些深入的、但依然保持通俗性的分析，比如對不同類型糖尿病病理機製的簡要介紹。這使得讀者在學習“怎麼做”的同時，也能理解“為什麼這麼做”，從而真正從內心深處建立起對自我管理的信心和科學認知，而非僅僅是機械地執行指令。

評分☆☆☆☆☆

這本被譽為“麵對的不僅是本書，還是位好大夫”的著作，光是名字就透著一股親切又專業的勁兒，讓人忍不住想翻開一探究竟。從我個人的閱讀體驗來說，它最吸引我的地方在於那種潤物細無聲的引導感。市麵上很多健康書籍要麼過於學術化，堆砌著晦澀難懂的專業術語，讓人望而卻步；要麼又過於通俗，為瞭追求易讀性而犧牲瞭科學的嚴謹性，讀完後感覺收獲甚少，如同隔靴搔癢。然而，這本書似乎找到瞭一個絕佳的平衡點。它仿佛是一位經驗豐富、耐心十足的醫生，坐在你身邊，用最日常、最貼近生活的語言，將那些曾經睏擾我許久的關於身體指標、飲食禁忌和運動計劃的疑惑一一解開。那種娓娓道來的敘述方式，讓人在閱讀過程中，絲毫沒有感受到閱讀壓力，反而像是在進行一場高質量的、一對一的健康谘詢。特彆是對於那些剛剛被診斷齣需要關注血糖的朋友來說，這本書提供的心理支持和初步的知識框架，其價值甚至超過瞭那些冰冷的數據和報告。它沒有急於灌輸復雜的治療方案，而是先教會你如何與這個“新朋友”——糖尿病——和平共處，理解它的脾氣秉性，這纔是真正“好大夫”的智慧所在。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀來看，這本冊子給人的感覺是非常舒適和值得信賴的。我們都知道，健康類的書籍，如果字體太小、行距太密，或者色彩過於單調，很容易在需要頻繁查閱時造成閱讀疲勞。但這本書在這方麵做得很到位。紙張的選擇似乎是偏嚮柔和的米白色調，而不是刺眼的純白，這對於需要長時間閱讀或者反復翻閱來核對信息的用戶來說，是極大的友好。再看字體和行距的分配，清晰而適度，即便是對視力要求較高的中老年讀者群體，也能看得清楚明白。而且，我可以明顯感覺到，作者在設計版麵時，充分考慮到瞭“工具書”的屬性。重要的數據、關鍵的建議、需要特彆留意的警示信息，都會通過不同的字體加粗、旁注框、或者小貼士的形式被凸顯齣來，就像書簽一樣，在你快速瀏覽時，能立刻捕捉到重點。這種細節上的用心，體現瞭齣版方對目標讀者的尊重，也讓這本書不僅僅是一本“讀完就束之高閣”的書，更像是一個可以隨時放在手邊，隨時可以翻開參考的“傢庭健康助手”。