月子360° 路博超等 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路博超等 著

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• 月子餐
• 月子营养
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 孕期
• 产后护理
• 健康饮食
• 路博超
• 新手妈妈

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230366

商品编码：29543803652

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名:月子360°

定价：19.90元

售价：11.7元,便宜8.2元,折扣58

作者:路博超等

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787555230366

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★ 月子全方位暖心呵护：尽享幸福月子时光；四季坐月子；常见病防治；特效月子餐；产后美容瘦身/产后“性”福生活……★ 北京孕产专家倾情奉献。

内容提要

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本书读者对象是月子期和产后恢复期女性，内容丰富，涉及科学饮食、乳汁管理、运动保健、居家生活、疾病护理、情绪调整、美容瘦身、性生活等方面。*特点是提供宜忌速查内容，方便产妇快速查阅；提供详尽的月子餐和月子补救方案。附录为新生儿护理知识，便于妈咪坐月子、育儿两不误。文中配有彩图，赏心悦目。

目录

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作者介绍

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全国妇科内分泌专家，首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科专家。

文摘

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序言

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《孕育新生：守护母婴健康的全方位指南》 引言 生命的孕育是一段充满奇迹的旅程，而对于新生命的诞生，尤其是在产后这一关键时期，母婴的健康与安宁更是重中之重。从孕期的期待到分娩后的恢复，再到新生儿的精心照料，每一个环节都凝聚着父母的爱与责任，也需要科学、专业的支持。《孕育新生：守护母婴健康的全方位指南》正是为回应这份需求而生，它不仅是一本书，更是一位贴心的伴侣，陪伴您走过这段充满挑战与喜悦的特殊时光。 本书旨在为准父母、新晋父母以及家庭成员提供一套全面、系统、实用的母婴健康指导。我们深知，每一位父母都渴望给予孩子最好的开始，同时希望自己能够健康、快速地恢复。因此，本书的内容涵盖了从孕妇产前的身心准备，到产后的身体恢复、心理调适，再到新生儿的喂养、护理、成长发育的方方面面。我们力求以最科学的态度，最贴近生活的方式，为您呈现最权威、最易懂的知识，让您在迎接新生命的同时，也能自信、从容地应对可能出现的各种情况。 第一部分：孕期篇——为新生命打下健康基石 孕期是孕育新生命的重要阶段，也是母亲身体发生巨大变化的时期。本部分将为您详细解读孕期的生理、心理变化，以及如何进行科学的孕期管理，确保母婴健康。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽与适应 生理变化： 详述早孕反应（恶心、呕吐、疲劳等）的成因与应对策略，孕酮、雌激素等激素变化对身体的影响，以及胚胎在母体内发育的重要里程碑。 营养与饮食： 提供孕早期精细化的饮食建议，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，介绍适合孕妇的食物选择，并警示可能存在的食物禁忌。 生活方式调整： 指导孕妇如何进行适当的运动，保持规律的作息，避免接触有害物质（如辐射、化学品），以及如何应对情绪波动。 产检的意义与流程： 详细介绍孕早期重要的产检项目，如B超、血液检查等，帮助孕妇理解产检的目的，并解答关于产检的常见疑问。 孕中期（13-28周）：稳步成长与身心舒展 孕中期的变化： 描述孕中期胎儿快速发育的特征，孕妇身体的进一步适应，如腹部隆起、体重增加、胎动等，以及可能出现的妊娠纹、腰背酸痛等问题。 营养进阶： 聚焦孕中期的营养需求，增加蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸的摄入，提供孕期加餐的建议，以及如何通过饮食管理体重。 运动与胎教： 推荐适合孕中期的温和运动，如孕妇瑜伽、散步等，介绍孕期运动的安全注意事项，并分享胎教的科学方法，如何与腹中宝宝建立情感连接。 产检与筛查： 详细阐述孕中期重要的筛查项目，如唐氏综合征筛查、羊膜穿刺（适应症与风险），以及四维彩超等，帮助孕妇了解相关信息。 孕晚期（29-40周）：迎接新生的准备与期待 孕晚期的挑战： 分析孕晚期可能出现的身体不适，如水肿、睡眠困难、假性宫缩等，以及孕妇的情绪变化，如焦虑、兴奋、期待等。 分娩的准备： 提供关于分娩方式的选择（自然分娩、剖腹产）的详细信息，介绍产前阵痛的识别与应对，讲解分娩的各个阶段，以及如何准备待产包。 营养与休息： 强调孕晚期保持均衡饮食的重要性，注意铁、钙等元素的补充，同时提供改善睡眠质量的实用建议，保证充足的休息。 临产征兆的识别： 帮助孕妇准确识别真正的临产征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导何时需要前往医院。 第二部分：产后篇——母体的修复与新生儿的照料 产后是母亲身体经历巨大变化后的恢复期，也是新生儿需要精心呵护的阶段。本部分将提供科学的产后恢复指导，以及新手父母必备的新生儿护理知识。 产后恢复：身体的复原与心理的调适 产后生理恢复： 详细介绍顺产和剖腹产后的身体恢复过程，包括恶露的排出、子宫的复旧、伤口的护理（会阴侧切、剖腹产切口）、盆底肌的修复等，并提供针对性的恢复方法和注意事项。 产后营养： 强调产后营养的重要性，指导如何通过饮食促进身体恢复，如摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质，以及如何缓解便秘、促进泌乳等。 产后运动： 介绍产后不同阶段适合进行的运动，从温和的盆底肌锻炼到逐渐增加强度的身体活动，帮助产妇恢复体能，改善体型。 产后心理健康： 关注产后抑郁的早期识别与干预，提供心理调适的方法，如寻求家人支持、保持社交、进行放松活动等，帮助产妇平稳度过情绪波动期。 母乳喂养： 提供全面的母乳喂养指导，包括建立母乳喂养、正确的哺乳姿势、乳头护理、如何判断宝宝是否吃饱、以及应对常见的哺乳问题（如乳腺炎、乳汁淤积等）。 新生儿护理：科学的照料与细致的关怀 新生儿的日常护理： 涵盖了宝宝的喂养（母乳、配方奶）、换尿布、洗澡、抚触、睡眠等日常护理的每一个细节，提供安全、卫生的操作指南。 黄疸的认知与处理： 解释新生儿黄疸的成因、类型，以及如何在家中观察和护理，并告知何时需要寻求专业医疗帮助。 脐带护理： 强调脐带护理的重要性，提供正确的护理方法，预防感染。 睡眠与排泄： 指导新手父母如何为新生儿创造良好的睡眠环境，建立规律的睡眠习惯，并识别宝宝正常的排尿、排便规律。 新生儿常见疾病的识别： 介绍新生儿容易出现的常见疾病，如感冒、腹泻、湿疹等，以及在家中如何进行初步的观察和护理，并明确就医的指征。 早期启蒙与互动： 引导父母关注新生儿的感官发展，提供一些简单的亲子互动游戏，促进宝宝的大脑发育和情感连接。 第三部分：家庭支持篇——共同迎接挑战，共享育儿喜悦 育儿是全家人的责任，良好的家庭支持系统能够减轻父母的压力，提升育儿的幸福感。本部分将探讨如何构建和谐的家庭育儿环境。 伴侣的角色与支持： 强调夫妻双方在孕期和产后的沟通与合作，如何分担育儿责任，共同面对挑战。 长辈的参与与协助： 指导如何合理利用长辈的经验与帮助，同时避免代际育儿观念的冲突。 建立健康的育儿观： 鼓励父母根据自身情况，形成科学、合理的育儿理念，不盲从，不焦虑。 社会资源的利用： 介绍可供利用的社会资源，如社区母婴服务、育儿讲座、线上育儿社群等，帮助新手父母获得更多支持。 结语 《孕育新生：守护母婴健康的全方位指南》致力于为您提供一份科学、全面、实用的育儿宝典。我们相信，通过科学的知识和细致的关怀，每一位父母都能自信地迎接新生命的到来，并陪伴孩子健康快乐地成长。愿本书成为您孕育新生命旅途中的坚实后盾，让这段充满爱的旅程更加顺遂与美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它所蕴含的“人性温度”。在探讨各种规则和方法论的同时，作者从未忘记关注个体的情感需求和实际的生存压力。很多专业书籍在追求逻辑自洽时，往往会忽略掉“人”的复杂性，但这本书不同，它字里行间都透露着对读者的理解和尊重。比如，在讲述如何应对突发状况时，它给出的建议不仅是技术层面的优化，更有对读者心理韧性的关怀与鼓励。我感觉作者在写作时，不仅仅是站在一个专家的角度，更像是一个过来人，真诚地分享他的心路历程和切身教训。这种真诚感是无法伪装的，它让技术性的指导变得有血有肉，极大地增强了读者的代入感和亲切感，让人在学习知识的同时，也获得了情感上的慰藉和力量的充盈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类题材的书籍抱有一种审慎的态度，总觉得网上泛滥的信息已经够多了，很少有哪本书能真正提供“颠覆性”的见解。然而，这本书彻底打破了我的固有印象。它没有采用那种空泛的、居高临下的说教口吻，反而是用一种非常接地气、近乎朋友间的对话方式娓娓道来。作者似乎深谙读者的困惑点，总能在最恰当的时机抛出那个“原来如此”的瞬间。我特别喜欢它在处理一些经典理论时所展现出的批判性思维。它不是盲目地推崇既有结论，而是会引导读者去审视这些结论背后的时代背景和局限性，鼓励我们建立属于自己的认知框架。这种启发式的叙事风格，极大地激发了我的主动探索欲，让我不再是被动的知识接收者，而成为了一个积极的思考参与者。读完一些章节后，我常常会停下来，在笔记本上写下自己的心得和疑问，这种与书本“互动”的感觉，是很多干巴巴的教条式书籍所无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的文本结构来看，这本书的语言风格呈现出一种罕见的包容性和多面性。在阐述基础概念时，作者会采用非常规范、严谨的书面语，确保术语的准确性无懈可击。然而，一旦进入案例分析或经验总结环节，语言风格会立刻转变得更加口语化、更具画面感，仿佛是直接从现场录音整理出来的精华片段，充满了生活气息和烟火气。更绝妙的是，书中穿插的那些富有哲理性的短句或比喻，它们往往简短有力，一语中的，就像是为整段文字点睛的宝石。这种在正式与非正式、学术与生活化之间的自如切换，使得这本书的阅读门槛大大降低，无论是一个行业新手还是资深人士，都能从中找到自己最舒适的接收频率，既保证了知识的深度，又兼顾了阅读的流畅度，实在是一次非常成功的文本实验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面采用了那种哑光质感的纸张，拿在手里沉甸甸的，透着一股子沉稳的气息。内页的排版也处理得非常到位，字体大小适中，行距疏密得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏它在章节划分上的用心，过渡自然流畅，总能在关键时刻设置一个小小的悬念或总结，让人忍不住想翻到下一页去探个究竟。而且，书中的插图和图表运用得非常巧妙，它们不是简单地填充空白，而是真正起到了辅助理解的作用，将一些复杂的概念用可视化的方式呈现出来，这一点对于我这种偏向视觉学习的读者来说，简直是福音。比如，在阐述某个理论模型时，那张流程图的清晰度和逻辑性，比单纯的文字描述要高效得多。再者，作者在引用和注释上的规范性也值得称赞，显示出扎实的学术功底和严谨的治学态度，让人对书中所述内容更添一份信服感。整体来看，这本书在制作上的精良程度，已经超越了一般的出版物，更像是一件值得收藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得堪称一绝。初读起来，它像是一部精心编排的交响乐，开篇的几个章节铺陈了宏大的背景，奠定了坚实的基础，虽然信息量较大，但作者巧妙地用一些引人入胜的小故事或案例作为引子，将读者的注意力牢牢吸住。随着阅读的深入，节奏开始加快，尤其是在涉及到具体操作步骤或实战经验的部分，语言变得更加精炼有力，句子结构也变得短促而富有动感，读起来酣畅淋漓，仿佛能感受到一股强大的行动力在文字间涌动。而当需要深入剖析某个复杂难题时，作者又会放缓笔调，用极为细腻的笔触，层层剥开迷雾，直至核心原理清晰可见。这种张弛有度的节奏感，使得即便是面对枯燥的理论，阅读体验也始终保持着极高的愉悦度，完全没有陷入那种“晦涩难懂”的泥潭。