每天进步一点点 9787511365699 中国华侨出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圣铎 著

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• 个人成长
• 自我提升
• 习惯养成
• 时间管理
• 效率
• 学习方法
• 积极心理学
• 励志
• 华侨出版社
• 每天进步

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511365699

商品编码：29570339666

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：每天进步一点点

定价：29.80元

作者：圣铎

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787511365699

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书讲述了从平平凡到的道理，揭示了从普通到杰出的方法，从每天进步一点点、每天感悟一点点、每天努力一点点，三个方面的内容来引导读者如何在生命的历程中每天进步一点点，从而在工作生活中取得成功和进步辉煌。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《每天进步一点点》：开启持续成长的智慧之旅 在这纷繁复杂的世界里，我们都渴望不断超越自我，实现更美好的生活。然而，如何在日复一日的忙碌中，找到那条通往进步的清晰路径？《每天进步一点点》正是为你量身打造的指南，它并非空泛的励志口号，而是充满智慧的行动策略，引导你踏上可持续成长的坚实步伐。 本书的核心理念在于“微小而持续的力量”。我们常常被宏大的目标所震撼，却容易忽视那些触手可及的微小改变。作者深入浅出地阐述了，正是那些不显眼的、日积月累的点滴进步，最终汇聚成改变命运的洪流。它鼓励我们拥抱“精进”的态度，将每一次小的尝试、每一次小的学习、每一次小的优化，视为通往更大成就的基石。 一、 认识你的“进步”：从认知到实践的转变 《每天进步一点点》首先引导读者审视自己对“进步”的理解。许多人习惯于将进步等同于立竿见影的突破，或是戏剧性的飞跃。然而，这样的期望往往会带来挫败感和焦虑。本书打破了这一误区，揭示了进步的真正本质——它是一个循序渐进、螺旋上升的过程。 重新定义“成功”： 书中挑战了社会普遍的成功定义，将目光聚焦于个人内在的成长和满足感。它提出，真正的成功是能够按照自己的意愿，持续地向着更好的方向前进，而非仅仅是外界的评价或物质的积累。这种内在的驱动力，才是支撑长久进步的关键。 理解“复利效应”： 作者用生动形象的比喻，解释了“复利效应”在个人成长中的应用。就像银行存款的利息会滚雪球一样，每天微小的努力，通过时间的积累，会产生惊人的回报。掌握了这一原理，你将不再畏惧起步的艰难，而是乐于投入到每一天的细微耕耘中。 识别阻碍进步的心理陷阱： 我们常常会陷入自我怀疑、拖延、完美主义等心理误区，这些都会成为进步的绊脚石。《每天进步一点点》深入剖析了这些常见的心理障碍，并提供切实可行的心理调适方法，帮助读者清理内心的藩篱，重拾前进的勇气。 二、 构建你的“进步引擎”：系统性的成长方法论 一旦理解了进步的本质，接下来便是如何构建一个高效的“进步引擎”。本书提供了一套系统性的方法论，涵盖了从目标设定到习惯养成的全过程。 目标设定：SMART原则的升华与延展： 尽管SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）是广为人知的目标设定工具，但《每天进步一点点》在此基础上进行了升华。它强调将宏大愿景分解为具体、可执行的微小步骤，并鼓励将目标与个人价值观相结合，从而激发更深层次的内在动力。书中提供了丰富的案例，展示如何将模糊的理想转化为清晰可行的行动计划。 习惯养成：微习惯的力量与科学： 习惯是支撑持续进步的基石。本书详细介绍了“微习惯”的科学原理和实践方法。它提倡从极小的、几乎不费吹灰之力就能完成的行动开始，例如每天阅读一页书、每天做三个俯卧撑。通过降低启动门槛，有效规避了意志力的消耗，让习惯的养成变得轻松而自然。书中还探讨了如何利用奖励机制、环境设计等策略，巩固和优化习惯。 学习与反思：深度学习的艺术： 进步离不开学习，而深度学习则能让你的每一次学习都产生更大的价值。《每天进步一点点》强调主动学习、批判性思维以及有效的知识管理。它介绍了如何从海量信息中提炼有用的知识，如何通过实践检验所学，以及如何建立个人知识体系，让学习成为持续进步的强大助推器。同时，书中也强调了反思的重要性，引导读者定期回顾自己的学习过程和成长轨迹，及时调整策略。 时间管理：专注与效率的艺术： 在快节奏的现代生活中，有效的时间管理是实现持续进步的必备技能。《每天进步一点点》提供了多种实用的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块划分、任务优先级排序等。更重要的是，它引导读者关注“精力管理”而非仅仅是“时间管理”，强调保持良好的身心状态，才能拥有高效的产出。 三、 应对挑战与维持动力：长跑者的智慧 持续的进步并非坦途，难免会遇到瓶颈、挫折和动力衰退。本书的价值还在于，它为读者提供了应对这些挑战的智慧和工具。 克服拖延症：理解其根源并精准施策： 拖延是进步的最大敌人之一。本书 not only 揭示了拖延的心理根源，如对失败的恐惧、对任务的抵触，还提供了针对性的解决方案，包括任务分解、设定最后期限、以及创造积极的学习和工作环境。 从失败中汲取养分：拥抱“成长型思维”： 失败并不可怕，可怕的是未能从中学习。《每天进步一点点》鼓励读者培养“成长型思维”（Growth Mindset），将挑战和失败视为学习和成长的机会，而不是能力的终结。书中通过大量案例，展示了如何从失败中提炼经验，调整方向，最终实现更强大的飞跃。 维持长期动力：内在驱动与外在支持的平衡： 找到并维持进步的内在动力是长跑的关键。《每天进步一点点》探讨了如何发掘个人的兴趣、热情和价值观，并将它们与你的进步目标相连接。同时，它也强调了建立支持系统的重要性，包括与志同道合的人交流、寻求导师的指导，以及适时的自我奖励，共同维系前进的步伐。 拥抱变化与持续优化： 世界在不断变化，进步本身也需要不断调整和优化。《每天进步一点点》鼓励读者保持开放的心态，勇于尝试新的方法，并根据实际效果进行迭代。它不是提供一套僵化的规则，而是一种灵活的、动态的成长模式。 四、 你的“进步”实践手册：从书本到生活 《每天进步一点点》的最终目标是将理论转化为切实的行动。本书的行文风格清晰、逻辑严谨，同时又充满了人文关怀，让读者在阅读过程中感到亲切和激励。 大量的实操练习和思考题： 书中穿插了许多引导读者进行自我反思和行动规划的练习。这些练习旨在帮助读者将书中的理念内化，并将其应用于自己的实际生活。 丰富的案例分析： 从普通人的日常，到各行各业的成功人士，书中引用了大量鲜活的案例，生动地展示了“每天进步一点点”的力量。这些案例既有启示性，又具有可操作性，让读者能够看到进步的可能性，并找到适合自己的方法。 语言的温度与力量： 作者的语言平实而富有力量，没有华而不实的辞藻，而是直击人心。它既有对困境的理解，也有对未来的期许，能够激发读者内心深处的潜能，并给予持续前行的勇气。 《每天进步一点点》不是一本让你一夜之间脱胎换骨的书，而是邀请你开始一场静水流深的自我进化之旅。它教会你如何像一位耐心的园丁，精心培育自己的成长，如何在每一个平凡的日子里，播下进步的种子，最终收获累累硕果。如果你渴望摆脱停滞不前的困境，如果你希望在生活的长河中，不断展现更强大的自己，那么，这本书将是你最值得信赖的伙伴。翻开它，从今天起，让“进步”成为你生活的新常态，你会发现，每天一点点的改变，终将汇聚成令人惊叹的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《每天进步一点点》，虽然我还没来得及把它从头到尾细细品味，但仅仅是翻开它，就有一种莫名的安心感。它不像那些大部头的成功学巨著，上来就给你灌输“一夜暴富”或者“ salto式飞跃”的宏大叙事，而是以一种非常温和、细腻的方式，渗透进生活的缝隙里。我尤其喜欢它那种“润物细无声”的表达方式，没有咄咄逼人的说教，也没有高高在上的姿态，更像是和一个老朋友在深夜里促膝长谈，分享着那些关于成长的点滴感悟。这种感觉，就像你走在一条蜿蜒的小径上，阳光透过树叶洒下斑驳的光影，你会不自觉地放慢脚步，去感受微风拂过脸颊的轻柔，去倾听远处溪流潺潺的乐音。这本书似乎也是如此，它邀请你放缓节奏，关注那些容易被忽略的微小进步，然后悄悄地在你心中播下希望的种子。我常常在想，那些伟大的成就，是不是真的都起源于无数个“一点点”的累积？这种看似微不足道的努力，在日积月累之后，是否真的能够绽放出令人惊叹的生命力？这本书就给了我这样的信心，让我觉得，即使每天只前进一小步，也足以抵达远方。它更像是一本情感的慰藉，在快节奏的生活中，找到一个可以停下来喘息，然后重新积蓄力量的港湾。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《每天进步一点点》给我的感觉，更像是一场心灵的“微调”而非“大修”。它不是那种试图一次性颠覆你所有认知的“重塑型”读物，而是更侧重于对我们日常思维方式和行为模式进行一种“潜移默化”的优化。我尤其赞赏它在强调“积极心态”时，所展现出的那种不落俗套的视角。它不会告诉你“凡事都要往好处想”，而是会引导你去发现那些被我们忽略的“小确幸”，去理解挫折中蕴含的成长契机，去认识到“慢”有时候比“快”更具力量。这种 nuanced（细致入微的）的表达，让我在阅读过程中，不断地反思自己的固有观念，并且开始尝试用一种更柔和、更具弹性的方式来面对生活中的起伏。它就像是在你原本混乱的生活画布上，轻轻地涂抹上几抹明亮的色彩，让你看到了更多的可能性。我常常在想，如果每个人都能从这本书中汲取一点点养分，然后让自己的生活变得更加舒展、更加有韧性，那该是多么美好的一件事。它不是那种需要你全神贯注、耗费大量脑力的书籍，而是那种你可以利用碎片化的时间，随时翻开，然后收获一份宁静与力量的书。

评分☆☆☆☆☆

在读《每天进步一点点》的过程中，我最大的收获之一，便是它所倡导的“自我接纳”的理念。它并没有回避我们生活中的不完美，反而以一种非常包容的态度，引导我们去认识和理解这些“不完美”。它不像那些强调“完美主义”的书籍，要求我们时刻追求极致，而是鼓励我们认识到，成长本身就是一个充满曲折的过程，犯错和跌倒，也是其中不可或缺的一部分。我尤其喜欢它在处理“失败”这个话题时，所展现出的那种温和与智慧。它不会简单地告诉你“失败是成功之母”，而是会深入地分析失败背后的原因，并且提供建设性的反思路径。这种“看见”并“接纳”自己的不完美，然后从中汲取力量继续前行的勇气，是这本书给我带来的最宝贵的礼物。它就像是一面镜子，照出了我们内心的迷茫和脆弱，但同时也给了我们一个拥抱自己的理由。它不是那种读完之后让你觉得“我必须立刻改变”的书，而是那种让你在读完后，能够更加平静地看待自己，更加坚定地走向未来的书。它提供了一种“和解”的可能，让我们与自己，与生活，达成一种更深层次的和谐。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《每天进步一点点》，我最直观的感受就是它的“接地气”。没有那些华而不实的理论包装，也没有故弄玄虚的哲学探讨，它所探讨的，全是咱们普通人生活中真真切切会遇到的困惑与挑战。比如，你是不是也曾因为一个小小的挫折而感到沮丧，然后就此放弃了原本的计划？或者，你是不是也曾想要改变某个习惯，但总是三天打鱼两天晒网，最后不了了之？这本书，就像一位经验丰富的过来人，用朴实无华的语言，拆解了这些普遍性的难题，并且提供了一些切实可行的方法。我特别欣赏它在细节上的打磨，比如在谈到习惯养成时，它不会一味地强调“坚持”，而是会告诉你如何循序渐进，如何利用环境的力量，如何巧妙地奖励自己。这种细致入微的引导，让原本看似遥不可及的改变，变得触手可及。它不是那种让你看了之后热血沸腾，然后第二天就回归原样的书，而是那种你随时可以翻开，随时能从中找到一丝启发，然后悄悄付诸行动的书。它就像是你书架上的一位老朋友，在你迷茫的时候，递上一杯温热的茶，然后静静地听你倾诉，再给你一些不痛不痒，却又恰到好处的建议。这种陪伴感，是这本书最大的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

我发现《每天进步一点点》在传递一种非常独特的时间观。它似乎在提醒我们，真正的进步，并非总是一场轰轰烈烈的革命，更多的时候，是一种静水流深式的演进。我特别喜欢它在探讨“目标设定”时，所展现出的那种“去庞大化”的思路。它不是让你制定一个遥不可及的宏图伟业，而是鼓励你将其分解成一系列微小、可执行的步骤。这种将“大象”切成“小块”的智慧，极大地降低了行动的门槛，也有效避免了因目标过大而产生的畏难情绪。它更像是在教我们如何与时间做朋友，如何利用时间，而不是被时间所裹挟。我常常在想，我们之所以会感到焦虑，很大程度上是因为我们对“进步”的定义过于狭隘，总想着一夜之间脱胎换骨。而这本书，则提供了一个全新的视角：关注当下，关注每一个细微的努力，然后相信时间的力量。它就像是一位耐心的园丁，告诉你如何精心呵护每一株幼苗，最终等待它们绽放出生命中最美的姿态。它不是一本速成手册，而是一份长期的陪伴，一份关于成长的耐心指南。