30岁小美女的幸福说明书 (日)松原惇子 ,吴倩 9787807633136 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日松原惇子，吴倩 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感
• 生活
• 自我提升
• 30岁
• 幸福
• 日本文学
• 松原惇子
• 爱情
• 实用指南

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807633136

商品编码：29578849043

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名：30岁小美女的幸福说明书

定价：25.00元

作者：(日)松原惇子 ,吴倩

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787807633136

字数：150000

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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★男人年纪越大越增值，女人年纪越大越贬值？日本热印11次，单身熟龄女性的魅力提升书。


★自信和优雅，如果之前的29年你没有努力修炼，那么过了30岁也不会有奇迹出现。


★ 日本4大媒体《读卖新闻》、NHK广播、《产经新闻》、东京电视台一致热议好评！


★备受女性喜欢畅销书《31岁小美女养颜经》作者 一猫一菩提推荐：只有心神闪亮的女人，才是永远的小美女。


都市情感作家，《马文的战争》等电视剧编剧 陈彤推荐：不要像梦一般走过去，请记住，30岁是女人一生特好的开始。

内容提要

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不要像梦一般走过去——好命的人生，30岁才开始！热印10次女性励志读本。为了一辈子的幸福，你的30岁——很重要！

即将和已经进入30岁的女人，不用感到纠结和沮丧。这是一本让日本众多“败犬女王”爱的幸福说明书！日本女性心灵导师松原淳子，教给20-30岁女人，如何成为 “拥有自我”“能享受独处时光”“能够给别人带来幸福感”的智慧女人，实践梦想中的“熟龄女性理想生活蓝图”！

目录

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作者介绍

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【日】松原惇子：日本女性心灵励志导师，40本女性畅销书作家。 1947年出生，日本琦玉县人，纽约市立Oueen s College心理咨询系硕士。38岁时以自身的经验结合单身女性的复杂心情执笔写下《女性购屋置产时》一书，并以《可颂面包症候群》一书跻身畅销书作家之列。

文摘

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序言

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《我的30岁：致自由而闪耀的你》 引言： 三十岁，这个充满魔力的数字，仿佛一道分水岭，将青春的懵懂与成熟的风韵清晰划分。对于许多女性而言，三十岁意味着一种全新的开始，一种对生活更深刻的理解，一种对自我价值更坚定的认知。它不再是青春的终点，而是更广阔天地的起点。如果你正值三十，或是即将迈入这个阶段，内心是否曾涌起过一丝迷茫，一丝期待，又或是对未知充满好奇？ 这本书，正是为你而生。它并非一本教条式的指南，也不是一本枯燥的人生说明书。它是一份精心准备的礼物，一份来自同路人的温暖分享，一份为你量身打造的“自由而闪耀”的三十岁宣言。在这里，你不会找到标准答案，因为三十岁的人生本就没有唯一的模板。我们所提供的，是丰富的视角，是多元的经验，是启发你内心深处声音的钥匙。 第一章：告别焦虑，拥抱“不完美”的自己 三十岁，社会的期望、家庭的压力、过往的比较，种种因素交织在一起，容易让人产生“年龄焦虑”。似乎到了这个年纪，就应该拥有某种既定的成就，就应该扮演某种特定的角色。然而，真正让我们束缚的，往往是内心的预设。 本章将带领你进行一次深入的自我对话。我们将一起探讨： “黄金年龄”的迷思： 为什么我们要为年龄设定条条框框？三十岁，究竟意味着什么？是时间的限制，还是可能性的绽放？我们将通过不同女性的真实故事，打破对三十岁的刻板印象，理解年龄只是一个数字，而内在的生命力才是永恒的。 摆脱“别人家”的参照系： 在社交媒体泛滥的时代，我们很容易陷入与他人比较的泥沼。她成功了，她结婚了，她事业有成……这些信息如同暗流，不断侵蚀着我们对自身价值的肯定。本章将提供切实可行的方法，帮助你重新校准内心的“度量衡”，学会欣赏自己的独特性，发现属于自己的节奏。 拥抱“不完美”的勋章： 谁能说自己的人生完美无瑕？那些曾经的跌倒、失误、甚至所谓的“失败”，都已成为塑造你独一无二个性的印记。我们将深入探讨如何看待和接纳自己的不完美，将过去的经历转化为成长的养分，活出更加真实、更加精彩的自我。 情绪的自我疗愈： 焦虑、不安、甚至偶尔的失落，都是三十岁人生旅途中可能遇到的情绪。本章将介绍一些简单易学的自我情绪管理技巧，例如正念练习、情绪日志、以及如何建立健康的心理防御机制，让你在面对挑战时，能够更加从容和坚定。 第二章：事业新篇章：定义你的“职场春天” 三十岁，对于职场女性而言，往往是事业发展的关键时期。你可能已经拥有了一定的经验和积累，也可能正在面临转型或晋升的十字路口。本章将为你提供一份充满智慧的职场指南，帮助你在三十岁开启属于自己的“职场春天”。 重新审视职业生涯： 你是否还对当前的工作充满热情？你的职业目标是否与你的价值观一致？本章将引导你进行一次全面的职业盘点，思考你的优势、劣势、兴趣所在，以及你真正渴望在事业上达到的高度。我们将提供评估工具和思考框架，帮助你做出明智的职业规划。 跳脱“舒适区”，拥抱成长： 很多时候，我们被困在舒适区，害怕改变。然而，真正的成长往往发生在挑战的边缘。本章将鼓励你勇于尝试新的项目、学习新的技能、甚至考虑跨界发展。我们将分享如何识别机会，如何克服对未知的恐惧，如何通过持续学习和实践，不断提升自己的核心竞争力。 建立高效的职业人脉： 良好的人脉关系是事业发展的重要助力。本章将教你如何有效地建立、维护和拓展你的职业人脉圈。从主动沟通到真诚互助，从线上社交到线下交流，我们将分享建立高质量人脉的实用技巧，让你在事业道路上，不再孤军奋战。 平衡工作与生活： 事业固然重要，但生活同样值得热爱。如何在高强度的工作中，找到属于自己的喘息空间？本章将探讨如何设定工作界限，如何有效地进行时间管理，以及如何将工作中的成就感延伸到生活的各个层面，实现工作与生活的和谐统一。 第三章：情感深度游：在爱与被爱中绽放 三十岁，情感生活也进入了一个全新的阶段。无论是正在经营一段稳定的关系，还是渴望遇见那个对的人，抑或是享受独立的自由，本章都将为你提供一份充满智慧的情感指南。 理解爱，更理解自己： 爱，是人生的重要组成部分，但首先，你需要理解自己。本章将引导你深入探索自己对爱的需求、期望和底线。我们将讨论如何识别健康的爱情模式，如何摆脱不健康的依恋关系，以及如何通过自我关怀，成为一个更加完整、更加自信的个体，从而吸引到与你同频共振的爱。 经营亲密关系： 对于已步入婚姻或稳定关系中的女性，本章将提供关于如何深化情感、化解矛盾、共同成长的宝贵建议。我们将探讨有效的沟通技巧，如何处理冲突，如何保持情感的新鲜感，以及如何在柴米油盐的日常中，依然能感受到爱情的甜蜜与力量。 独立女性的情感选择： 并非所有三十岁的女性都选择婚姻。对于享受单身生活、追求个人成长的独立女性，本章将为你肯定并赋权。我们将探讨如何建立高质量的社交圈，如何满足情感需求，如何在独立中获得幸福，以及如何应对来自外界的“催婚”压力，活出属于自己的精彩。 友情的力量： 真正的友情，是人生宝贵的财富。本章将强调与朋友建立深厚连接的重要性。我们将分享如何识别并维系那些真正支持你、激励你的友情，以及如何在友情中找到归属感和情感支持。 第四章：悦己生活家：打造属于你的“幸福感” 幸福，并非遥不可及的彼岸，而是存在于日常点滴之中的光芒。三十岁，是时候将目光更多地投向自己，去发现并创造属于自己的幸福。 探索内在的富足： 真正的幸福，源于内心的富足。本章将鼓励你发掘内心的热情，培养新的兴趣爱好，例如阅读、艺术、旅行、烹饪等等。我们将分享如何通过这些活动，丰富精神世界，提升生活品质，让生活充满色彩和乐趣。 身体与心灵的和谐： 健康的身体是承载一切的基础。本章将强调保持身心健康的重要性，并提供简单易行的健康生活方式建议，例如均衡饮食、适度运动、充足睡眠，以及如何通过瑜伽、冥想等方式，达到身心灵的和谐统一。 金钱智慧与财务自由： 财务独立是实现人生自由的重要基石。本章将为你提供一些关于个人理财的实用建议，帮助你更好地规划自己的财务，实现财务安全，并为你的未来做好准备。 活在当下，享受平凡： 很多时候，我们都在追逐遥远的未来，而忽略了身边的美好。本章将引导你学会活在当下，珍惜每一个平凡的日子，从细微之处发现幸福，例如一杯咖啡的香醇，一次日落的美丽，一次与家人的温馨时刻。 结语： 三十岁，不是句号，而是逗号，甚至是省略号。它意味着更多的可能性，更多的选择，更多的自由。这本书，不承诺给你一个完美的模板，但它承诺给你一把钥匙，帮助你开启属于自己的幸福之门。愿你在这个充满魅力的年纪，能够勇敢地去探索，去尝试，去热爱，去成为那个最自由、最闪耀的自己。 愿你的三十岁，如同一杯陈年的佳酿，越品越醇厚；如同一幅精心绘制的画卷，越看越有韵味。愿你在这个属于你的美好年纪，找到属于你的幸福说明书，并用你的方式，书写出最精彩的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，幸福并非是遥不可及的星辰，而是藏匿于生活的点滴之中，需要我们用心去发掘和经营。当我看到《30岁小美女的幸福说明书》这个书名时，内心便泛起一股亲切感。30岁，对我而言，是人生中一个充满可能性但也可能伴随焦虑的年纪。“小美女”这个词，更是为这个年纪增添了一抹俏皮和活力，它提醒着我们，即使步入轻熟年华，内心的少女感和对美好的追求依然可以并存。我非常好奇，作者松原惇子将如何以她的视角，为我们揭示“幸福”的密码。日本文学作品中，常常充满了对细腻情感的捕捉和对生活哲学的探讨，我期待这本书能带来这样一种耳目一新的体验。我希望能在这本书中找到关于如何更好地爱自己，如何经营一段健康长久的关系，以及如何平衡工作与生活等方面的实用建议，让我的30岁，过得更加从容和幸福。

评分☆☆☆☆☆

我翻开这本书，封面设计简洁而温暖，带着一种治愈的色调，这让我对接下来的阅读充满了期待。30岁，对于很多女性来说，是一个充满挑战和蜕变的年纪。它不像20岁那样年轻无畏，也不像40岁那样成熟稳重，它似乎是一个承上启下的节点，既要面对社会的压力，又要处理个人情感的起伏，同时还要思考未来的方向。因此，一本关于“幸福说明书”的书，在这个年纪出现，显得尤为珍贵。我希望这本书能帮助我梳理那些曾经困扰我的思绪，比如如何在事业和生活之间找到平衡，如何在人际关系中保持自我，如何在面对挫折时依然保持乐观。我期待作者能分享一些她的人生智慧，那些经过岁月沉淀而形成的洞见，或许能为我迷茫的时刻指点迷津。我更希望的是，这本书不仅仅是告诉“是什么”，更能告诉我“怎么做”，让那些抽象的幸福概念，变得具体而可触碰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《30岁小美女的幸福说明书》一下子就击中了我的心。30岁，一个很多人会觉得是“分水岭”的年纪，承载着太多的期待和压力。但“小美女”这个词，却带来了截然不同的感受——那是对年轻心态的肯定，是对生活热情的鼓励。这让我觉得，这本书可能不是那种讲大道理的鸡汤，而更像是朋友间的分享，是充满善意和智慧的指导。我一直觉得，幸福不是一种静态的状态，而是一种动态的经营，需要持续的努力和调整。所以，一本“说明书”的概念，让我非常感兴趣。它意味着这本书可能提供了具体的、可操作的方法，帮助我们解决在生活中遇到的各种“幸福难题”。我期待这本书能帮我重新审视我对幸福的理解，找到属于自己的独特定义，并且能给我一些切实可行的方法，让我能够更好地去拥抱生活，成为一个真正的“幸福小美女”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一开始就吸引了我：《30岁小美女的幸福说明书》。听起来就很实用，而且“小美女”这个词，让人联想到的是一种心态，一种即使到了30岁，依然保持年轻活力和对生活热情的状态。我一直觉得，年龄只是一个数字，重要的是内心的充盈和对幸福的把握。这本书的作者是松原惇子，一个日本的名字，这让我对内容有了初步的期待，日本人在生活细节和情感表达上，往往有独到之处，也许这本书会从一个更细腻、更贴近生活的角度来解读“幸福”。吴倩的译名也让我对阅读的流畅性有了信心，好的译者能让原著的精髓得以保留，甚至在不同文化背景下绽放新的光彩。我很好奇，这本书究竟会提供什么样的“幸福说明书”？它会像一本操作手册一样，给出清晰的步骤和方法吗？还是会更偏向于一种心灵的引导，通过故事和感悟来触动读者？我希望能从中找到一些能够实际运用到我生活中的智慧，让我更好地理解和创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书，只是看了看书名《30岁小美女的幸福说明书》，就已经被深深吸引了。30岁，一个充满回忆和憧憬的年纪，我们告别了青春的莽撞，走向了成熟的优雅，但也常常会感到一丝迷茫。而“小美女”这个词，简直是一种魔法，它瞬间点亮了人们对这个年纪的积极想象，仿佛在说：30岁，依然可以闪闪发光，依然可以充满魅力！这本由松原惇子创作，吴倩翻译的书，光是名字就充满了治愈和鼓舞的力量。我迫不及待地想知道，作者会分享哪些关于如何在这个人生阶段找到并维持幸福的秘诀。是不是有关于如何处理工作上的挑战，如何经营美好的情感关系，或者如何更好地认识和接纳自己？我希望这本书能够像一位贴心的朋友，用温柔而充满智慧的语言，为我打开一扇通往内心宁静和生活喜悦的大门，让我能够更加自信地迎接生活中的一切。