天纔在左瘋子在右：心理疾病漫談 9787548423676 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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寜安寜 著

圖書標籤:

• 心理疾病
• 精神健康
• 心理學
• 科普
• 疾病漫談
• 天纔與瘋子
• 行為心理學
• 大腦
• 認知
• 健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548423676

商品編碼：29657123752

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名:天纔在左瘋子在右：心理疾病漫談

：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:寜安寜

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787548423676

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《天纔在左瘋子在右：心理疾病漫談》介紹瞭心理學中常見的精神疾病，能讓讀者在閱讀中自測精神病，看看自身是否隱藏著問題；瞭解現實生活中常見的精神病現象，學習心理學中對精神病的解讀，*後提供一些防範和治愈它們的武器。

內容提要

《天纔在左瘋子在右：心理疾病漫談》全書十五章，每章介紹一種精神病。每章提供一種主題精神疾病自測題目，然後根據自測看看問題的輕重，之後帶領讀者看看生活中精神病世界的眾生萬象，然後提供心理學上對此種精神病的解答並給齣實用的“生存法則”。

目錄

人人都有精神病 1
前言： 朋友，你有“病”嗎？ 4
章 世界上就沒有能讓我省心的東西——泛慮癥 5
1.【精神病自測】你是泛慮癥的臣民嗎？ 5
2.【問題】擔憂的等待？害怕性期待？ 5
3.【案例】暴力主婦與沉默吃貨 7
4.【現象】“屌絲”的焦慮誰能懂？ 9
5.【解答】理性情緒行為療法 10
6.【生存法則】5種心理效應幫你擺脫焦慮 12
第二章 必須這樣做，根本停不下來——強迫癥 14
1.【精神病自測】看看能給你的強迫癥打幾分 14
2.【問題】強迫思考？強迫思維？ 15
3.【案例】女神的包袱：化妝強迫癥 17
4.【現象】手機癌&囤積癥 18
5.【解答】強迫癥自助手冊：二法讓你停下來 19
6.【生存法則】5種心理效應幫你緩解強迫癥 20
第三章 無法擺脫的精神天敵——單一恐懼癥 22
1.【精神病自測】你是單一恐懼癥的一分子嗎？ 22
2.【問題】 看一眼就嚇死？ 23
3.【案例】快跑！那裏有一隻吉娃娃！ 24
4.【現象】拼瘦族、考碗族……你在恐懼什麼？ 26
5.【解答】單一恐懼的治療：暴露療法 27
6.【生存法則】4條心理效應讓你不再恐懼！ 29
第四章 請離我遠一點吧，人類！——社交恐懼 30
1.【精神病自測】社交恐懼，你中招瞭嗎？ 30
2.【問題】赤麵恐懼癥？懼人癥？ 31
3.【案例】躲在電腦背後纔能與人交流 32
4.【現象】禦宅族、洞穴族……三次元的社交到底有多可怕 33
5.【解答】從情景預演走入真實社交 34
6.【生存法則】6條心理效應助你成為社交達人 36
第五章 給我45度角，我可以讓悲傷逆流成河——抑鬱癥 37
1.【精神病自測】看看你有沒有抑鬱癥 37
2.【問題】4類抑鬱癥，你瞭解多少？ 38
3.【案例】抑鬱癥患者 39
4.【現象】春睏癥、掏空族……都市白領持續低落所為何 40
5.【解答】抑鬱癥的秘密武器：日常事項與森田療法 41
6.【生存法則】這些心理效應讓你遠離抑鬱癥！ 43
第六章 我狂躁嗎？我隻是淡定得不明顯！——躁狂癥 44
1.【精神病自測】你的躁狂“修煉”到瞭什麼程度？ 44
2.【問題】心境高漲？暴躁易怒？ 45
3.【案例】迷失的訂單 46
4.【現象】畢業躁狂癥&離婚躁狂癥 47
5.【解答】躁狂癥的生存需要：情緒控製 48
6.【生存法則】學習心理效應，打倒躁狂癥！ 49
第七章“”背後有隱情！——性偏好障礙（上） 50
1.【精神病自測】你有戀物癖嗎？ 50
2.【問題】癖、露陰癖、摩擦癖、戀物癖 51
3.【案例】他們也有性偏好障礙：莫紮特&盧梭 52
4.【現象】鹹豬手、內衣大盜……不僅是口味輕重的問題 54
5.【解答】性偏愛障礙的癥結：傢庭引導重要 55
6.【生存法則】掌握心理效應，剋服性偏好障礙！ 56
第八章 彆讓他人為你的“性福”買單——性偏好障礙（下） 57
1.【精神病自測】看看你是否有情結？ 57
2.【問題】癖、待癥 58
3.【案例】自殺？不，要虐殺！ 59
4.【現象】那些防不勝防的和SM 61
5.【解答】癖的治療：挖掘原因，對癥 63
6.【生存法則】這些心理效應讓你越活越快樂 64
第九章 上帝把我的靈魂裝錯瞭軀體——性身份識彆障礙 65
1.【精神病自測】看看給你的性身份識彆障礙打幾分 65
2.【問題】易性癖？雙重異裝癥 ？ 65
3.【案例】被禁錮的靈魂 67
4.【現象】變性人、人妖……我的性彆聽我的 68
5.【解答】性身份識彆障礙的心理原因 70
6.【生存法則】4種效應助你避免性身份識彆障礙 71
第十章 我聽到上帝的呼喚——精神分裂 73
1.【精神病自測】看看給你的精神分裂到瞭什麼程度？ 73
2.【問題】精神分裂癥的三大“典型” 73
3.【案例】我的孩子呢？ 75
4.【現象】過勞族、周末哭泣族……巨大的壓力讓你分裂瞭嗎 76
5.【解答】精神分裂的生存齣路：傢庭支持 77
6.【生存法則】3個方法助你精神分裂 78
第十一章 我和我的靈魂們——人格分裂 79
1.【精神病自測】看看給TA的多重人格打幾分 79
2.【問題】人格&多重人格 79
3.【案例】24重人格 81
4.【現象】魔方人、迷失的自我……人人都有不同的自己 82
5.【解答】利用催眠治療多重人格 83
6.【生存法則】3個效應打敗人格迷失 84
第十二章 人生就是一場戲，唯我入戲徹底——錶演型人格障礙 85
1.【精神病自測】看看給你的錶演型人格障礙打幾分 85
2.【問題】戲劇化&幼稚化 85
3.【案例】憑什麼不喜歡我？ 87
4.【現象】嗲嗲女、嬌嬌妹……做作生活如演戲 88
5.【解答】錶演型人格可以自我調整 89
6.【生存法則】3個效應去除錶演型人格 90
第十三章 不準批評我，但我要懷疑你——偏執型人格障礙 91
1.【精神病自測】看看你的偏執型人格障礙有多嚴重 91
2.【問題】狂妄的自信 91
3.【案例】嫉妒我的？就憑你們？ 93
4.【現象】網絡暴民、肆意“人肉”……躲在網絡背後，你是不是從不控製自己？ 94
5.【解答】偏執型人格障礙者的解藥：學會信任 95
6.【生存法則】利用6個效應告彆偏執狂 96
第十四章 誰來幫我做決定 ——依賴性人格障礙 99
1.【精神病自測】看看給你的依賴性人格障礙打幾分 99
2.【問題】尋找庇護者 99
3.【案例】誰能幫忙支撐我的世界 100
4.【現象】都市怪病——情感依賴癥，你中招瞭嗎？ 101
5.【解答】依賴性人格障礙的解答原則：從小事開始 102
6.【生存法則】6個效應助你學會獨立 103
第十五章 麵對絕望，去死一次怎麼樣？——自殺 106
1.【精神病自測】看看給你的邊緣人格障礙 106
2.【問題】絕望性自殺？解決性自殺？邊緣性人格障礙？ 106
3.【案例】自殺24次的“超級瑪麗” 108
4.【現象】大學生為何是自殺的高發群體 109
5.【解答】這四個問題，你可一一想過？ 110
6.【生存法則】這些心理效應讓你越活越快樂！ 112

作者介紹

作者:寜安寜，心理學專業齣身，多年來一直研讀心理學，頗有收獲。

文摘

序言

《靈魂深處的迴響：現代人的心理迷宮與自我救贖》 這是一本深入探索現代社會中普遍存在的心理睏境，並為個體提供切實可行的人生導航的著作。它並非簡單羅列心理疾病的病理學診斷，而是以一種更具人文關懷和哲學思辨的視角，去觸碰那些隱藏在現代人內心深處的幽微角落。本書旨在喚醒讀者對自身心理健康的關注，引導他們理解和接納那些“不完美”的自我，最終找到通往內心平和與生命綻放的道路。 第一章：現代心靈的焦慮潮湧 在信息爆炸、節奏飛快的當下，焦慮已如影隨形。本書的第一章將深入剖析現代社會催生焦慮的土壤，從社會結構、人際關係、信息洪流等多個維度，揭示焦慮是如何悄無聲息地侵蝕我們的心靈。我們將探討： “內捲”與“躺平”的生存悖論： 麵對日益激烈的競爭，以及隨之而來的不確定性，人們如何在“不斷努力”與“選擇放棄”之間搖擺？這種拉扯如何轉化為持續的心理壓力？ 社交媒體的“鏡麵效應”與“比較陷阱”： 虛擬世界的完美形象構建，讓我們沉溺於與他人無休止的比較，從而加劇瞭自我懷疑和不安。我們會深入分析社交媒體對個體認同感的影響，以及如何擺脫這種“被觀看”的焦慮。 信息過載的認知負荷： 海量的信息不僅占據瞭我們的注意力，更分散瞭我們的精力，導緻思維疲憊，決策睏難。本書將探討如何在這場信息洪流中保持清醒，篩選有價值的信息，保護我們的心理能量。 親密關係的疏離與異化： 盡管科技拉近瞭物理距離，但情感的連接似乎變得更加脆弱。從傢庭到愛情，再到友情，現代人在渴望連接的同時，又常常感受到前所未有的孤獨。我們將探討現代人情感需求的變化，以及如何重建和維係健康的人際關係。 對未來的不確定性與失控感： 經濟波動、環境變化、技術顛覆……無數的不確定因素讓我們對未來感到迷茫和無力。這種失控感是焦慮的重要來源。我們將一同審視這種普遍的失控感，並思考如何在不確定性中尋找穩定的支點。 第二章：那些“不被看見”的內心風景 心理問題並非總是以顯而易見的病癥形式齣現，更多的時候，它們潛藏在日常的細微之處，影響著我們的情緒、行為和思維模式。本章將聚焦那些容易被忽視的內心風景，引導讀者進行自我覺察： 情緒的“隱形殺手”： 從難以名狀的低落，到突如其來的暴躁，本書將深入剖析各種情緒的根源，並區分“正常情緒波動”與“需要關注的情緒信號”。我們將學習如何識彆、理解和管理自己的情緒，而非被情緒所奴役。 思維的“慣性軌道”： 許多負麵思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，在我們不知不覺中重復上演，將我們睏在負麵情緒的泥沼中。本書將揭示這些思維陷阱，並提供打破它們的方法。 習慣的力量與束縛： 良好的習慣能幫助我們成長，但不良習慣則可能成為阻礙。我們將探討那些影響我們身心健康的習以為常的行為模式，並思考如何進行積極的改變。 “完美主義”的迷思： 許多人被“追求完美”的理念所驅使，卻往往因此陷入焦慮和自我否定。本書將剖析完美主義的成因，區分“積極追求卓越”與“非理性追求完美”，幫助讀者擁抱“足夠好”的狀態。 童年經曆的迴響： 早期經曆對我們的性格和心理模式有著深遠的影響。本章將溫和地引導讀者迴溯過往，理解童年經曆如何塑造瞭現在的自己，以及如何療愈那些可能存在的創傷。 第三章：自我認知的重塑之旅 認識自己是改變的開始。本書的第三章將是一場深入的自我認知之旅，幫助讀者構建更積極、更真實的自我認知體係： 擺脫“社會評價”的枷鎖： 我們常常過於在意他人的眼光和評價，將自己的價值建立在外部認同之上。本書將引導讀者認識到，真正的價值源自內心，並學會放下對他人評價的過度依賴。 發掘內在的“優勢潛能”： 每個人都擁有獨特的優勢和潛力，隻是常常被忽視。我們將提供方法，幫助讀者識彆並激活自己的天賦和纔能，從而提升自信心和生命力。 接納“陰影麵”的勇氣： 每個人都有不完美的一麵，那些我們不願承認的特質，構成瞭我們的“陰影”。本書將鼓勵讀者勇敢地麵對和接納自己的陰影，將其轉化為成長的契機，而非壓抑的負擔。 理解“情緒的語言”： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的信號。我們將學習如何傾聽情緒的訴說，理解它們背後的需求，並以健康的方式迴應。 重塑“自我價值感”： 價值感並非外在成就的附屬品，而是內在的穩定力量。本書將提供切實可行的方法，幫助讀者建立穩固的自我價值感，不因外界的風吹草動而搖擺。 第四章：構建內心寜靜的堅固堡壘 認識到問題並進行自我認知後，下一步便是學習如何主動構建內心的寜靜，從而應對生活中的挑戰。本章將提供一係列實用的工具和方法： 正念的力量： 在當下保持覺察，不被過去所糾纏，不為未來所焦慮。本書將詳細介紹正念練習的方法，以及如何在日常生活中融入正念，提升專注力，減少負麵情緒。 情緒的“疏導”與“轉化”： 學習有效的錶達和處理情緒的方式，例如情緒日記、深呼吸練習、冥想等。我們將探討如何將負麵情緒轉化為積極的力量，例如將憤怒轉化為行動，將悲傷轉化為對生命的感悟。 建立健康的“邊界感”： 懂得拒絕，懂得守護自己的時間和精力，是保護內心寜靜的重要一環。本書將探討如何識彆並建立清晰的人際邊界，避免不必要的消耗。 感恩的力量： 將目光聚焦在生命中美好的事物上，能夠有效提升幸福感，對抗負麵情緒。我們將學習如何培養感恩之心，並將其內化為一種生活態度。 自我關懷的藝術： 照顧好自己的身體和心靈，是應對壓力的基石。本書將強調自我關懷的重要性，並提供具體的實踐建議，例如規律作息、健康飲食、適度運動、享受獨處時光等。 與“睏難”共處： 生活中總會有挑戰和挫摺，關鍵在於如何以更具韌性的心態去麵對。本書將探討如何培養心理韌性，將睏難視為成長的機會，而非壓垮駱駝的最後一根稻草。 第五章：活齣生命的韌性與深度 本書的最終篇章，旨在引領讀者將內心的覺察和改變，轉化為一種更具韌性、更有深度的生命狀態。這並非追求“完美無缺”，而是擁抱生命的真實，並在挑戰中綻放光彩： “意義感”的追尋： 在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的生命意義，是抵禦空虛和焦慮的強大力量。本書將引導讀者探索內心的價值取嚮，發現和創造生命的意義。 “同理心”的力量： 理解他人，關懷他人，能夠拓展我們的視野，提升我們的幸福感。我們將探討同理心的重要性，以及如何培養和實踐同理心。 “接納不確定性”的智慧： 學會與不確定性共舞，是現代人最重要的生存技能之一。本書將提供看待和處理不確定性的新視角，幫助讀者在變化中找到穩定。 “自我成長”的持續動力： 生命是一個不斷學習和成長的過程。我們將探討如何保持學習的熱情，不斷拓展自己的邊界，迎接生命的無限可能。 “內在平靜”的生活姿態： 最終，本書希望幫助讀者達到一種內在的平靜狀態，不因外界的喧囂而擾亂，不因個體的得失而大喜大悲。這種平靜並非麻木，而是一種深刻的安寜和力量。 《靈魂深處的迴響：現代人的心理迷宮與自我救贖》是一本陪伴讀者探索內心世界、照亮人生道路的指南。它鼓勵我們擁抱真實、接納不完美，並在自我理解與自我關懷中，找到通往內心平靜與生命力量的鑰匙，最終活齣更加充實、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想讀瞭，一直被它的名字吸引著。我一直覺得，那些我們認為是“瘋子”的人，可能隻是以一種我們無法理解的方式在觀察世界，他們的思維方式可能比我們普通人更加跳躍，更加富有創造力。不知道這本書會不會深入探討這種可能性？我特彆好奇作者是如何去接觸這些“左”和“右”的天纔們的，他們是如何與作者交流的？是通過采訪嗎？還是作者本身就是其中之一？我希望作者能用一種比較輕鬆、不帶批判的視角來呈現這些故事，讓我能夠感受到他們的內心世界，而不是僅僅看到他們錶麵的“異常”。 我也對書中會涉及到的心理學知識很感興趣，比如作者會不會解釋一些心理疾病的成因？或者通過這些案例來闡釋一些心理學的理論？ 如果這本書能夠讓我對“正常”和“瘋狂”的界限産生一些新的思考，讓我能夠更包容地看待那些與眾不同的人，那將是一本非常有價值的書。我特彆期待書中能有一些令人耳目一新的觀點，打破我固有的認知。 至於書的裝幀和排版，我倒不是很在意，隻要內容能夠引起我的共鳴，能夠讓我有所收獲，我就覺得值瞭。當然，如果印刷清晰，閱讀舒適，那更是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是對心理疾病的認知，更是一種對“自我”和“世界”的重新審視。我一直覺得，我們普通人的思維模式，很大程度上是被社會所塑造的，我們循規蹈矩，害怕差異。而書中的那些“天纔”和“瘋子”，卻活在他們自己構建的世界裏，他們的思維不受任何約束，他們的想象力天馬行空。 我對作者能夠深入到這些個體的內心深處，並且能夠以如此坦誠的方式記錄下來感到非常欽佩。他沒有迴避那些令人不安的細節，也沒有誇大其詞，而是用一種客觀而又充滿人文關懷的筆觸，展現瞭這些特殊人群的精神圖景。 讀這本書的時候，我常常會感到一種莫名的衝動，想要去嘗試打破自己思維的定勢，去擁抱那些未知和不確定。我知道，這可能是一種理想化的想法，但這本書確實在我心中埋下瞭一顆種子，讓我開始重新思考“正常”的定義，以及我們對“異類”的看法。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先被它的封麵設計吸引瞭，那種既神秘又充滿力量的感覺。翻開扉頁，作者的文字就像一股清流，緩緩地流淌進我的腦海。我一直認為，人的精神世界是非常復雜的，而這本書恰恰觸及瞭那些最邊緣、最難以捉摸的部分。 那些被社會貼上“瘋子”標簽的人，他們是否真的失去瞭理智？還是他們的感知比我們更加敏銳，隻是我們無法理解？ 我特彆喜歡書中對於一些“病人”的細節描繪，比如他們如何看待時間，如何理解空間，以及他們與“宇宙”之間的聯係。這些描述非常具體，讓我仿佛能親身感受到他們內心的波動。 有時候，我會陷入一種思考：我們是否已經被“正常”的標準框住瞭我們的思維？那些被我們認為是“異常”的，是否隱藏著我們未曾發現的真理？ 這本書沒有給我任何“標準答案”，但它卻引導我進行更深入的思考，讓我對人類精神的邊界有瞭更深的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我腦子裏隻有一個詞在迴蕩：驚艷！原以為會是一本嚴肅的心理學科普讀物，沒想到作者卻用如此生動、富有想象力的方式，將那些常人難以理解的“異類”精神世界呈現在我們眼前。我尤其喜歡作者的敘事方式，他沒有居高臨下地評判，而是像一個好奇的旅人，耐心傾聽，細緻觀察，然後用文字將那些奇詭而又真實的對話、思考、甚至幻覺，描繪得淋灕盡緻。 那些“瘋子”口中的“秘密”和“真相”，有時候竟然比我們所謂的“現實”更加有邏輯，更加自洽。我突然開始懷疑，究竟是誰被睏在瞭“正常”的牢籠裏？ 那些對宇宙、對生命、對人類存在的獨特見解，讓我反思瞭許多我從未思考過的問題。比如，我們是否真的瞭解我們所處的這個世界？我們是否被某種集體無意識所濛蔽？ 這本書就像一扇窗戶，讓我窺見瞭人類精神世界的另一麵，它充滿瞭未知，也充滿瞭可能性。讀完之後，我感覺自己的思維空間被極大地拓展瞭，不再拘泥於單一的視角，而是開始嘗試從更廣闊、更超然的角度去看待事物。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，我們所謂的“正常”究竟是什麼？難道就是大多數人的思維模式嗎？這本書給我提供瞭很多新的角度。作者在書中描繪的那些“非常規”的人，他們的思維方式確實與常人迥異，但他們卻能自圓其說，甚至在他們自己的邏輯體係中，他們纔是真正的“清醒者”。 我對其中一位“天纔”的描述印象深刻，他仿佛能感知到我們看不見的能量，並且能夠與之交流。這讓我不禁聯想到一些古代的傳說和神話，那些不被科學解釋的現象，是否真的隻是想象？ 我也很好奇，作者是如何平衡“科學”與“非科學”的界限的？他是如何判斷這些“幻覺”的真實性的？ 或者說，他並不在意這些“幻覺”是否真實，而是更關注這些“幻覺”背後的心理機製和精神體驗？ 這本書讓我覺得，理解“精神疾病”不應該僅僅從醫學的角度齣發，更應該從人文的角度去感受。每個人都有自己獨特的精神世界，有些世界隻是不被大眾所理解而已。