心理學與控製力：升級版 9787509359044 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張印 著

圖書標籤:

• 心理學
• 控製力
• 行為改變
• 自我提升
• 影響力
• 說服力
• 人際關係
• 動機
• 認知
• 決策

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509359044

商品編碼：29658049230

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名:心理學與控製力：升級版

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:張印

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787509359044

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　我們都深深地嵌在世界中，滲透著這個世界給我們的東西。在這像是一個舞颱，也像是一個競技場的社會裏，我們隻有學會瞭解他人，更好地展現自己，纔能立於不敗之地。言語要有說服力，這樣纔能為自己贏得廣泛的支持;會化解彆人的敵意，把對手變成朋友，我們纔能有更好的人脈。本書將教你掌握一種秘密武器——心理控製力，讓你學會更好地控製自我，更好地與人相處，經營好自己的人脈，從容麵對紛繁復雜的生活。

目錄

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章　心理控製力，讓你攻無不剋
　節　扯虎皮，拉大旗，給予對方震懾
　第二節　齣人意料，往往使彆人陷入被動
　第三節　故意氣氣對方，可識其本來麵目
　第四節　投射效應，對方終將為你所用
　第五節　“軟性套牢”，讓你得到更多好處
　第六節　侵入個人空間，令其為我左右
　第七節　旁敲側擊，有效判斷真僞
　第八節　拋磚引玉，獲取有價值信息
第二章　巧妙說服人心，贏得更多支持
　節　以寸為先，方能進而得尺
　第二節　平等溝通，成功打破“位差”
　第三節　靈活運用“七式”，更易說服他人
　第四節　對方疲憊狀態下說服，效果會更好
　第五節　凡事留有餘地，以免自斷後路
　第六節　適當暴露真性情，能消除防範心理
第三章　消除他人敵意。化解各方衝突
　節　麵對錯誤，敢於承認
　第二節　牢騷發齣，誤會盡消
　第三節　自曝其醜，博得喝彩
　第四節　亡羊補牢，為時未晚
　第五節　激發同情，消除隔閡
第四章　人脈經營好，天下無難事
　節　雪球越滾越大，人脈越積越多
　第二節　雙贏其樂融融，互惠終為王道
　第三節　用心經營貴人，前途暢通無阻
　第四節　朋友常聯係，急時纔會幫
　第五節　有足夠的自信，大傢纔會緊隨你
　第六節　機會降臨要自薦，扭捏要不得
　第七節　不要對人太好，小心適得其反
第五章　求人常常有，甘心辦事有妙招
　節　求助之前多恭維，死要麵子答應你
　第二節　求的人越多，能幫的人反而越少
　第三節　欲滿足小要求，不妨先提大要求
　第四節　運用“背景”，賺高人氣
　第五節　巧打“感情牌”，易滿足你的請求
　第六節　求同性難，求異性易
第六章　性格迥異者，款待亦不同
　節　把麵子留給愛慕虛榮的人
　第二節　猶豫不決者需要人嚮前推
　第三節　疑心者需要安全感
　第四節　對貪心者，不妨給點小便宜
　第五節　反彈琵琶術能製伏逆反心
　第六節　脾氣暴躁之人當以“柔”製之
第七章　讓人跟隨並不難，贏得人心有手段
　節　贏得人心，就要滿足其要求
　第二節　揭人不揭短，失意人前莫得意
　第三節　贊美加贊美，效果會更佳
　第四節　常換角度贊美，缺點成優點
　第五節　無論等多久，依然麵帶笑容
　第六節　作對之人多互動，冰釋前嫌
第八章　多個心眼，不讓窘境齣現在身邊
　節　憤怒淹沒理智，隨時保持清醒
　第二節　麵對反對浪潮，讓一步又何妨
　第三節　當對方擁有積極情緒時，纔是齣手恰當時機
　第四節　善用天時地利人和，無往而不利
　第五節　充足的準備，無所適從永不在
　第六節　時時留後路，進退纔有度
第九章　輕鬆玩轉職場，從容麵對一切
　節　初涉職場，貴在積攢
　第二節　同事相處，適度為佳
　第三節　奪人所愛，易結新仇
　第四節　縱橫職場，不落人後

作者介紹

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　　張印，心理作傢，擅長小說、散文等文學創作，對心理學有深入研究，作品包括《猛料心理學》、《心理學與控製力》等。

文摘

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序言

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探索心智的邊界，解鎖潛能的密碼 在這個瞬息萬變的時代，我們無時無刻不被信息洪流所裹挾，被外界的期望所塑造，被內在的衝動所牽引。我們渴望理解自己，掌控自己的行為，更希望能在復雜的世界中遊刃有餘地前行。本書並非一本教你如何操縱他人的實用手冊，也不是一套快速緻富的心靈雞湯，而是旨在引導我們深入探索人類心智的奧秘，理解那些支配我們思想、情緒和行為的深層機製，並在此基礎上，找到提升自我掌控力，從而實現人生價值的根本途徑。 一、心智的迷宮：解碼潛意識與意識的對話 我們的生活，在很大程度上是由我們尚未意識到的力量所驅動的。潛意識，那個龐大而神秘的地下王國，儲存著我們過往的經曆、習得的觀念、深埋的情感以及未經審視的信念。它如同一個巨大的操作係統，在幕後默默地運行，深刻地影響著我們的認知模式、決策偏好，甚至是身體的反應。 本書將帶你走進這片心智的迷宮，揭示潛意識如何通過各種形式，例如夢境、直覺、習慣性行為，甚至身體的微小信號，與我們的意識進行對話。我們將探討弗洛伊德的無意識理論如何描繪齣人格結構的復雜圖景，榮格的原型和集體無意識如何揭示人類共通的精神模式，以及更現代的認知科學如何通過神經科學的視角，闡釋大腦信息處理的底層邏輯。 你會瞭解到，許多讓我們感到睏惑的行為，諸如拖延、焦慮、恐懼，或者某些難以戒除的習慣，並非源於我們“不夠努力”，而是因為潛意識中存在著與之相關的、未被解決的衝突或需求。理解潛意識的運作機製，是邁嚮自我掌控的第一步。它不是要你壓抑或消滅潛意識，而是要學習傾聽它的聲音，理解它的語言，並學會與之閤作，而不是被它所奴役。 二、情緒的潮汐：駕馭內心的風暴 情緒，是我們感知世界、體驗生活最直接、最強大的工具。它們如同潮汐，時而澎湃激昂，時而平靜如水。然而，當我們無法理解和管理這些情緒時，它們便可能成為吞噬我們、阻礙我們前行的巨大風暴。憤怒、悲傷、恐懼、嫉妒，這些負麵情緒常常讓我們感到失控，甚至做齣後悔莫及的事情。 本書將深入剖析情緒産生的生理和心理機製。我們將探討情緒如何與我們的身體緊密相連，例如腎上腺素飆升時的生理反應，以及大腦的杏仁核等結構在情緒處理中的關鍵作用。同時，我們也將審視認知評價在情緒形成中的重要性——我們如何解讀和評價事件，直接決定瞭我們會産生怎樣的情緒。 更重要的是，本書將提供一套係統的方法，幫助你學會“駕馭”情緒，而不是被情緒所“駕馭”。這包括： 情緒覺察： 學習識彆和命名自己的情緒，理解情緒背後的原因和觸發因素。 情緒接納： 認識到所有情緒都有其存在的閤理性，學會不評判、不壓抑，而是允許情緒自然地流動。 情緒調節： 掌握一係列實用的技巧，例如深呼吸、正念冥想、認知重構等，來溫和地調節強烈的情緒反應，使其迴歸平衡。 情緒轉化： 學習如何從負麵情緒中汲取力量和智慧，將其轉化為積極的能量和成長的動力。 通過理解和實踐這些方法，你將能從情緒的奴役者轉變為情緒的管理者，讓情緒成為你人生道路上的有益夥伴，而非潛在的敵人。 三、行為的慣性：打破舊模式，塑造新自我 我們的行為，是思想和情緒的最終體現。然而，許多時候，我們發現自己陷入瞭僵化的行為模式，即使知道這些模式不利於自身發展，也難以改變。從早晨賴床到不健康的飲食習慣，從社交場閤的局促不安到工作中的拖延癥，這些行為慣性如同無形的枷鎖，限製瞭我們的自由。 本書將從心理學角度，係統地解析行為慣性是如何形成的。我們將探討“習慣迴路”的神經科學基礎，理解大腦如何通過重復性的活動來固化某些行為模式，並使其變得自動化。我們會深入研究行為主義理論，例如經典條件反射和操作性條件反射，來理解奬勵和懲罰如何在塑造和維持我們的行為中扮演角色。 然而，本書的重點並非停留在理論層麵，而是聚焦於如何主動地打破舊模式，並積極地塑造新的、更健康、更具建設性的行為。這包括： 識彆行為觸發器： 瞭解是什麼事件、情境或內在狀態會引發你想改變的行為。 設定清晰的目標： 將宏大的改變目標分解為具體、可執行的小步驟，提高成功的可能性。 創造有利環境： 調整外部環境，使其更有利於你養成新習慣，例如將健康食物放在顯眼處，或者將誘發不良習慣的物品移走。 運用行為強化： 設定閤理的奬勵機製，鼓勵自己堅持新行為，並及時慶祝每一個小小的進步。 應對挫摺與復發： 理解改變過程中的起伏是正常的，學習如何從挫摺中快速恢復，並重新迴到正軌。 認知重塑與自我對話： 改變關於自身能力、改變可能性以及改變過程的負麵認知，用積極的自我對話來支持改變。 通過這些實操性的方法，你將能夠逐步擺脫舊有的行為束縛，建立起一套符閤你期望的新行為係統，從而在生活的方方麵麵展現齣更強大的自我掌控力。 四、思維的矯正：洞察認知偏差，重塑理性判斷 我們對世界的認知，直接決定瞭我們對現實的理解和我們所做齣的判斷。然而，我們的大腦並非一颱絕對理性的計算機，它充滿瞭各種“快捷方式”和“認知偏差”，這些偏差常常讓我們做齣不準確的判斷，甚至導緻錯誤的決策。 本書將為你揭示那些隱藏在日常思維中的“認知陷阱”。你將瞭解到： 確認偏差： 傾嚮於尋找和解釋那些支持自己已有觀點的信息。 錨定效應： 容易受到初始信息的影響，即使這些信息不一定準確。 可得性啓發： 容易高估那些更容易迴憶起來的事件的可能性。 過度自信偏差： 傾嚮於高估自己的能力和判斷的準確性。 幸存者偏差： 隻關注那些“成功”的案例，而忽略瞭大量的“失敗”案例，從而産生片麵的認知。 理解這些認知偏差，是為瞭幫助我們批判性地審視自己的思維過程。本書將引導你學會： 主動質疑與反思： 在做齣重要判斷前，停下來問問自己，我的判斷是否有偏見？我是否隻看到瞭問題的某一麵？ 多元視角獲取： 主動尋求不同觀點和信息來源，挑戰自己的固有認知。 邏輯思維訓練： 學習識彆和運用基本的邏輯推理規則，避免推理中的謬誤。 情境化分析： 認識到許多判斷都與具體情境相關，避免將某些結論泛化到所有情況。 通過不斷地進行思維的自我矯正，你將能提升自己的理性判斷能力，做齣更明智的決策，從而更有效地應對生活中的挑戰。 五、內在的整閤：實現和諧與成長 真正的自我掌控，並非在於壓抑或控製，而在於一種內在的整閤與和諧。當我們的思想、情緒、行為以及與外部世界的互動能夠協調一緻時，我們便能體驗到一種深刻的安寜與力量。 本書的最終目標，是幫助你實現這種內在的整閤。我們將探討如何將前述的各項能力融會貫通，形成一個穩定而有彈性的自我係統。這包括： 自我認知與自我接納的深化： 更加清晰地認識自己的優點與缺點，並以一種非評判的態度接納它們。 內在價值觀的明確： 識彆並清晰化自己最核心的價值觀，並以此為指引來調整自己的思想、情緒和行為。 目標導嚮的生命實踐： 將自我掌控力轉化為實現個人價值和人生目標的動力，過上更有意義的生活。 應對人生無常的能力： 培養一種更具韌性的心態，能夠從逆境中學習，並在變化中找到成長的機會。 本書提供的是一種持續的探索與實踐的旅程，而非一蹴而就的答案。通過深入理解心智的運作，掌握情緒與行為的調控技巧，矯正思維的偏差，最終實現內在的和諧與整閤，你將能夠成為自己人生最強大的掌控者， Unlock Your Inner Potential，活齣更加自由、充實和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處一些一直以來被忽視的角落。我之前一直覺得，我的很多問題都來自於外部環境的不公，或者他人的誤解。但這本書讓我不得不麵對一個更根本的問題：很多時候，障礙並非來自外部，而是來自我們對自身的認知和控製。 我尤其喜歡書中關於“認知偏差”的分析。我們的大腦為瞭節省能量，常常會走一些“捷徑”，導緻我們在思考和判斷時齣現各種各樣的偏差。這本書就像一個“放大鏡”，幫助我看到瞭這些隱藏在錶象之下的思維陷阱，讓我能夠更加理性地去審視自己的想法和決策。 而且，書中關於“情緒管理”的部分，也讓我獲益匪淺。我之前常常被負麵情緒所睏擾，容易陷入焦慮、憤怒或者沮喪。但這本書教我，情緒並非是無法控製的洪水猛獸，而是可以被理解和引導的信號。它提供瞭一些非常有用的工具，讓我能夠更好地識彆、接納和轉化自己的情緒。 我發現，這本書最核心的價值在於它強調的“內在驅動力”。很多時候，我們之所以會缺乏動力，是因為我們的目標並非真正源於內心。但這本書鼓勵我們去探索自己的深層需求和價值觀，找到那些真正能夠激發我們內心熱情的事情。 總而言之，這本書讓我明白，真正的控製力，並非是徵服外部世界，而是徵服我們自己。它是一種內在的修為，一種對自我更深刻的覺察和理解。這種改變是緩慢的，但卻是持久而深刻的。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一場心靈的“重塑之旅”。它沒有提供任何神奇的“速成秘訣”，而是引導我一步步地去探索，去理解，去構建。我感覺自己像是被賦予瞭一套新的“工具箱”，能夠去解決那些曾經讓我束手無策的問題。 我之前總覺得，“控製”就是一種僵化的、機械的模式。但這本書讓我明白，真正的控製，是一種動態的、靈活的適應。它不是一成不變的規則，而是根據具體情況不斷調整和優化的過程。 書中關於“反饋循環”的講解，讓我對此有瞭全新的認識。我之前常常陷入一種“閉環”的思維，一旦遇到睏難就容易放棄。但這本書告訴我，有效的控製，需要建立起持續的反饋機製，不斷地從結果中學習，並據此調整策略。 我尤其欣賞書中那種鼓勵“試錯”的開放性態度。它沒有把錯誤視為失敗，而是將其看作是學習和成長的寶貴機會。這讓我不再害怕犯錯，而是敢於去嘗試，去探索。 總而言之，這本書讓我明白，控製力並非是一種與生俱來的天賦，而是一種可以通過學習和實踐不斷提升的能力。它是一種關於如何與世界建立連接，如何與自我達成和解的智慧。這是一種循序漸進的改變，是一種由內而外的成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生就是一個不斷修正自己認知邊界的過程，而這本書就像一本精準的導航儀，幫我在迷霧中找到瞭方嚮。它並非直接灌輸某種“標準答案”，而是提供瞭一套思考的框架和方法論，讓我能夠自己去探索，去發現，去構建屬於自己的理解。 書中對“選擇”的分析，尤其讓我印象深刻。我之前總覺得，我的人生就是被各種事件所推著走，身不由己。但這本書讓我意識到，即使在最受限的情況下，我們依然擁有選擇的權利，選擇如何迴應，選擇如何看待，選擇如何行動。這種對“選擇權”的重新定義，賦予瞭我一種前所未有的力量感。 我特彆贊賞書中那種冷靜客觀的分析視角。麵對復雜的人性，它沒有簡單地貼上“好”或“壞”的標簽，而是深入剖析瞭各種行為背後的心理機製和驅動力。這讓我不再輕易地去評判他人，而是能夠以一種更富有同理心的方式去理解和接納。 而且，它也讓我學會瞭如何更有效地與自己相處。我常常會因為自己的缺點而自責，或者因為無法達到某些目標而沮喪。但這本書讓我明白，接納自己的不完美，認識到局限性，本身就是一種進步。它鼓勵我去關注那些我能夠改變的部分，而不是沉湎於那些我無法控製的。 總而言之，這本書不僅僅是關於“控製”，它更是一本關於“智慧”的書。它教會我如何更好地理解世界，如何更有效地行動，如何更深刻地認識自己。這是一種潛移默化的改變，是一種由內而外的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是顛覆瞭我對“控製”的認知。我一直以為控製就是一種強勢，一種不容置疑的權威，一種對事物發展軌跡的絕對駕馭。然而，讀完這本書，我纔發現，真正的控製，其實是一種更深層次的智慧，一種與環境、與他人、與自我和諧共處的能力。它並非是扼殺自由，而是為自由創造空間；它並非是壓製個性，而是激發潛能。 舉個例子，書中提到的一些關於人際關係的處理方式，我之前總是習慣性地用“說服”或者“要求”的方式來達到目的，結果往往適得其反，引起對方的抵觸和反感。而這本書提供瞭一種全新的視角，它教我如何去理解對方的需求和動機，如何通過引導和啓發，讓對方自己産生改變的意願。這種“潤物細無聲”的控製，比直接命令有效得多，而且還能在過程中建立起更穩固的信任和理解。 而且，這本書對我自我認知也産生瞭很大的影響。我之前常常陷入一種焦慮，覺得自己不夠好，不夠有能力，對很多事情都感到無力。但這本書讓我明白，很多時候，這種無力感並非源於外部環境的不可控，而是源於我們內心對“完美”和“掌控一切”的執念。一旦我們能夠接受自己的不完美，學會與自己的情緒和想法和平相處，很多看似無法解決的問題，都會變得迎刃而解。它讓我意識到，真正的力量，恰恰在於接納和臣服，在於順應自然的規律，而不是與之對抗。 我尤其喜歡書中關於“心智模型”的探討。我們看待世界的方式，很大程度上取決於我們內心的“心智模型”。如果我們的模型是負麵的、狹隘的，那麼我們就會發現世界充滿瞭障礙和挑戰。但如果我們的模型是開放的、積極的，那麼即使麵對同樣的睏境，我們也能發現其中的機會和可能性。這本書就像一個心靈的“操作係統升級工具”，幫助我重塑瞭許多舊有的、限製性的心智模型，讓我能夠以一種更廣闊、更包容的視野去看待問題，去解決問題。 最後，這本書讓我深刻理解瞭“延遲滿足”和“長期主義”的價值。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常被即時反饋所裹挾，渴望快速的成功和滿足。但這本書告訴我，真正的成長和成就，往往需要時間和耐心的積纍。它鼓勵我們放下對短期利益的追求，專注於那些真正能夠帶來長期價值的事情。這不僅是對外部世界的控製，更是對自己內心欲望的有效管理，是一種對人生長遠規劃的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是給自己開瞭個“外掛”。一直以來，我總是在一些看似簡單的事情上卡殼，明明知道該怎麼做，但就是做不到，或者做得不好。這本書就像給我提供瞭一套“故障排除指南”，讓我找到瞭問題的根源。 我之前總以為，控製力就是一種意誌力的較量，一種對情緒的壓製。但書中關於“觸發器”和“習慣迴路”的講解，讓我徹底改變瞭看法。它告訴我，很多時候，我們之所以會陷入某種行為模式，並非是缺乏意誌力，而是因為我們的環境和習慣都在不經意間“設計”瞭我們的行為。 我印象最深刻的是，書中關於“環境設計”的理念。我之前總是在事後想辦法改變自己的行為，結果總是事倍功半。但這本書教我，與其去對抗本能，不如去主動設計我們的環境，讓環境來引導我們的行為。比如，想多讀書，就把書放在顯眼的位置；想少吃零食，就把零食藏起來。這種“藉力打力”的方法，比單純的自我約束有效得多。 而且，這本書還讓我學會瞭如何更有效地處理“分心”。在這個信息爆炸的時代，專注力簡直是一種奢侈品。但書中提供瞭一些非常實用的技巧，讓我能夠更好地管理自己的注意力，將寶貴的精力投入到真正重要的事情上。 總的來說，這本書的價值在於它提供瞭一種係統性的解決方案，它不僅僅是講道理，更是提供瞭一套可操作的方法。它讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動的設計者，不僅設計自己的行為，也設計自己的生活。