安全基地:依恋关系的起源 9787519237325 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

英约翰·鲍尔比，余萍 刘若楠 著

图书标签:

• 依恋理论
• 亲子关系
• 心理学
• 发展心理学
• 家庭教育
• 安全感
• 人际关系
• 情绪
• 儿童心理
• 育儿

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787519237325

商品编码：29658113828

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	安全基地:依恋关系的起源	作者	(英)约翰·鲍尔比,余萍 刘若楠
定价	49.00元	出版社	世界图书出版公司
ISBN	9787519237325	出版日期	2017-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

编辑推荐

“依恋理论之父”鲍尔比临终遗作，正版引进中国市场！ “中德班”项目负责人施琪嘉、北京大学知名学者易春丽联合作序推荐！ 《安全基地：依恋关系的起源》一书是“依恋理论之父”鲍尔比对依恋理论*后的贡献。从“起承转合”的角度来看，如果说“依恋三部曲”是依恋理论的“起”，《情感纽带的建立与破裂》是依恋理论的“承”，那么考虑到依恋理论的相对一致性，剔除一个“转”字，《安全基地：依恋关系的起源》则无疑占了*后一个“合”字。这个“合”将依恋理论的精髓概括进8个各有侧重的章节里，并且更新了依恋理论在“依恋三部曲”出版30年后的新发展，值得对依恋理论、对养育孩子、对完善人格感兴趣的你细细品读。

文摘

序言

《爱的觉醒：探索人类情感联结的奥秘》 引言 自人类诞生之初，情感的联结便如同空气和阳光般，是我们生存和繁衍的基石。从呱呱坠地的婴儿对母亲温暖怀抱的依恋，到成人间复杂而深刻的爱恋，再到家庭、朋友、社群内部的纽带，我们的一生都在不断地建立、维系和修复各种形式的联结。这些联结不仅塑造了我们的个性，影响着我们的行为模式，更在潜移默化中决定了我们应对世界的方式，乃至个体的幸福感和心理健康。 然而，我们对于“爱”的理解，常常停留在浪漫化的想象、直觉的感受，或是零散的经验片段。我们或许能体会到被爱时的温暖与安全，也能感受到失去联结时的痛苦与孤独，但对于这些情感背后运作的机制，为何有些人能够建立稳定而健康的关系，而有些人却在情感的道路上屡屡碰壁，我们却往往知之甚少。 《爱的觉醒》正是为了回应这一深刻的关切而诞生的。它并非一本空泛的励志读物，也不是一本艰涩难懂的学术专著。相反，它是一次穿越人类情感发展史的探索之旅，一次深入心灵深处的回溯与理解。本书旨在揭示那些塑造我们情感世界的根本力量，追溯人类情感联结的起源，并在此基础上，为我们理解和构建更健康、更丰富的情感关系提供一套全新的视角和实用的工具。 第一部分：溯源——人类情感联结的根基 在生命的最早阶段，一种原始而强大的联结便已经悄然形成。婴儿与主要照顾者（通常是母亲）之间的互动，是构成未来所有情感关系蓝图的起点。这一阶段的经历，远比我们想象的要重要得多。 生命最初的承诺：安全感与探索 当我们还在母腹之中时，便已开始了与外界的感知。出生后，新生儿将自身完全托付于照顾者。这份完全的依赖，催生了一种最基本的需求——安全感。当照顾者能够及时、敏感且一致地回应婴儿的需求，无论是饥饿、不适还是寻求拥抱，婴儿便会体验到一种被珍视、被保护的安全感。这种安全感并非仅仅是生理上的满足，它是一种内在的信任感，是对外部世界的初步肯定。 “安全基地”的概念，便是对这一至关重要现象的精辟概括。它指的是，在一个充满不确定性的世界里，有一个可靠的、可信赖的联结对象，如同一个坚固的港湾，为个体的探索和成长提供源源不断的能量和勇气。当婴儿感到安全，能够确信照顾者会在需要时出现，他们便敢于放开手脚去探索周围的环境，去学习，去成长。这种“安全基地”的体验，直接影响着大脑的发展，塑造着神经通路，为日后建立自信、独立和好奇心奠定基础。 依恋的形成：不仅仅是生存本能 依恋，远非仅仅是婴儿为了生存而产生的本能行为。它是一种深刻的情感纽带，是人类作为社会性动物，与生俱来的、寻求亲近与联结的需求。心理学家们通过对儿童行为的观察和研究，发现了不同类型的依恋模式。 安全型依恋：这类婴儿在照顾者离开时会表现出短暂的不安，但在照顾者回来时能够迅速得到安抚，并恢复探索。他们相信自己的需求会被满足，能够自信地与世界互动。 不安全型依恋：这包括几种不同的表现。回避型依恋的婴儿，在照顾者离开时可能表现得漠不关心，回来时也回避接触，这往往是由于他们的需求长期被忽视或拒绝，学会了压抑情感来保护自己。焦虑/矛盾型依恋的婴儿，在照顾者离开时表现出极度的痛苦，而当照顾者回来时，他们又可能表现出既想靠近又抗拒的行为，这种不确定性源于照顾者回应的不稳定，让他们感到焦虑和困惑。还有一种紊乱型依恋，则表现出矛盾、混乱的行为，通常与照顾者可能存在创伤经历有关。 这些早期的依恋模式，就像一枚枚深深烙印在我们内在的“情感地图”，它们会指导我们如何看待自己，如何看待他人，以及如何理解和处理亲密关系。 第二部分：映射——早年联结如何塑造成年关系 童年时期形成的依恋模式，并非如同一次性的经历，而是会持续地、深刻地影响我们一生中的情感联结。这些早期的“模板”，会在无意识中被迁移到成年后的亲密关系中，影响着我们对伴侣的选择，以及我们在关系中的行为方式。 内在工作模式：潜意识的指南针 心理学研究表明，早年依恋经历会形成一套“内在工作模式”（Internal Working Models）。这套模式包含了我们对“自我”、“他人”以及“关系”的信念和预期。 一个拥有安全型依恋的人，可能会形成“我是值得被爱的”、“他人是可靠的”、“关系是安全的”等积极的内在信念。因此，在成年关系中，他们倾向于建立稳定、信任、开放的沟通，能够自信地表达需求，也能敏感地回应伴侣的需求。他们能够应对关系中的挑战，并相信自己能够从中学习和成长。 相反，不安全型依恋的人，可能形成了“我不够好”、“他人会离开我”、“关系是危险的”等消极的内在信念。回避型依恋者可能倾向于回避亲密，害怕被束缚，在关系中表现得疏离，即使内心渴望联结，也会用独立和自我保护来掩饰。焦虑/矛盾型依恋者则可能过度寻求确认，害怕被抛弃，在关系中表现得粘人、多疑，容易因为小事而感到不安。 这些内在工作模式，往往在我们的意识之外运作，但它们就像潜意识的指南针，引导着我们走向熟悉的情感模式，即使这些模式并不健康。 关系的“剧本”：重演与改写 我们常常会在不经意间，在成年关系中“重演”童年时与主要照顾者互动的“剧本”。例如，一个从小被忽视的孩子，在成年关系中可能会选择那些疏离、冷漠的伴侣，并重复体验被忽略的感受，同时又因为不熟悉其他互动模式而难以改变。 然而，重要的是，这些“剧本”并非一成不变。了解依恋理论，正是为了帮助我们认识到这些模式的起源，并为“改写”这些剧本提供了可能。当一个人意识到自己某些负面的关系模式源于早年的经历，并理解了其背后的原因，就有可能开始有意识地调整自己的信念和行为。 例如，一个不安全型依恋者，通过学习和实践，可以尝试建立更安全的情感联结。他们可以学习如何表达自己的需求，如何建立信任，如何应对伴侣的情感，从而逐渐打破消极的循环，构建更健康、更令人满意的亲密关系。 第三部分：实践——构建健康情感联结的智慧 理解了人类情感联结的起源和内在运作机制，我们便拥有了改变和成长的力量。本书并非止步于理论，而是着眼于如何在日常生活中，将这些智慧转化为实际行动，构建更健康、更稳固的情感联结。 自我觉察：认识你的情感地图 改变始于觉察。认识自己的依恋模式，是迈向情感成熟的第一步。这需要诚实的自我反思，关注自己在关系中的感受、行为模式以及那些反复出现的挑战。 反思你的早期经历：回忆你与父母或其他重要照顾者之间的互动，他们如何回应你的需求？你是否感到安全和被爱？ 观察你在亲密关系中的表现：你在关系中是倾向于靠近还是疏离？你如何应对冲突？你最害怕什么？你最渴望什么？ 识别你的“触发点”：什么样的情况会让你感到不安、愤怒或沮丧？这些触发点是否与你童年时的经历有关？ 通过这些反思，我们可以逐渐勾勒出自己的“情感地图”，认识到那些限制我们建立健康关系的“盲点”。 沟通的艺术：建立真诚的桥梁 沟通是情感联结的生命线。有效沟通不仅仅是语言的交流，更是情感的传递和理解。 表达你的感受，而非指责：使用“我”开头的句子，例如“我感到失落，因为……”而不是“你总是……” 积极倾听：放下评判，全神贯注地倾听对方的话语，理解他们的感受和需求。 清晰地表达你的需求：不要期望对方能够“读懂”你，直接而温和地表达你的期望。 学习处理冲突：冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于如何以健康的方式解决它，而不是逃避或攻击。 信任的培养：从不确定到稳定 信任是所有健康关系的基础。它不是凭空产生的，而是通过持续的、一致的积极互动来培养。 言行一致：说到做到，建立可靠的形象。 保持透明：在不损害隐私的前提下，分享你的想法和感受。 给予空间和尊重：理解伴侣的独立性，给予彼此成长的空间。 修复误解和伤害：当关系出现裂痕时，勇敢地面对问题，并通过真诚的道歉和努力来修复。 自我关怀：滋养内在的安全感 当我们能够成为自己的“安全基地”时，我们在关系中的需求和期望也会变得更健康。 照顾好自己的情绪：学习识别和管理自己的情绪，而不是将其完全寄托在他人身上。 发展个人兴趣和爱好：拥有独立的生活，不将自己的价值完全建立在关系之上。 设定健康的界限：学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。 接纳不完美的自己：认识到每个人都有缺点，重要的是不断学习和成长。 结语 《爱的觉醒》邀请我们踏上一段自我发现的旅程。它揭示了人类情感联结的深刻根源，阐释了早期经历如何塑造我们成年后的亲密关系，并为我们提供了构建健康、稳固情感联结的实践智慧。 理解依恋理论，并非是为了给任何人贴上标签，而是为了让我们更深刻地理解自己和他人的情感需求，更富有同情心地去面对关系中的挑战。这是一种赋权，一种让我们能够跳出旧有模式，主动创造更美好情感生活的力量。 在这个瞬息万变的时代，对深刻而真挚情感联结的追求从未减弱。愿《爱的觉醒》能点亮您内心的探索之路，助您在爱与被爱的旅途中，找到属于自己的宁静港湾，收获丰盈而有意义的情感人生。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到了这本期待已久的《安全基地:依恋关系的起源》！这本书的光盘包装就足够吸引我了，那种低饱和度的色彩搭配，给人一种宁静而又专业的感觉，仿佛预示着里面即将展开的，是一场深入心灵的探索之旅。我一直对人类情感的根源，特别是那些塑造我们早期生活，并可能影响一生关系的纽带充满了好奇。从书名中，“依恋关系的起源”这几个字就直击我的痛点，总觉得生活中有些反复出现的模式，无论是人际交往还是自我认知，似乎都与童年的经历脱不开干系。我尤其对“安全基地”这个概念感到好奇，它究竟意味着什么？它在我们成长过程中扮演着怎样的角色？它又如何影响我们成年后建立亲密关系的能力？我脑海中已经构思出了无数的可能性，或许它指的是某种物理上的空间，或许是一种情感上的支持系统，又或者是一种内在的安全感。我非常期待书中能够给出清晰的解释和扎实的理论支撑。而且，这本书的出版信息中写着“9787519237325”，这个数字本身就带着一种权威感，让我觉得里面蕴含的知识一定是经过深思熟虑和严谨研究的。我迫不及待地想翻开它，看看它将如何解开那些关于爱与归属的谜团，又将如何帮助我更好地理解自己和他人的情感世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，简洁而有力，没有过多的装饰，却散发出一种沉静的力量，仿佛在邀请读者一同踏上一段意义非凡的心灵探索之旅。我一直对“依恋”这个概念非常感兴趣，它不仅仅是亲子关系中的一个重要环节，更是贯穿人一生，影响我们如何与世界建立联系的核心。从书名《安全基地:依恋关系的起源》中，我嗅到了一种深入骨髓的探究味道。它不仅仅是告诉你“什么是依恋”，更重要的是要告诉你“依恋的起源”，这让我觉得这本书将会提供一个宏大的视角，去审视我们为什么会形成特定的依恋模式。我常常在想，为什么有些人会如此渴望稳定和承诺，而有些人却又对束缚和依赖感到恐惧？这些行为模式背后，是否都隐藏着早年依恋经历的烙印？这本书有没有可能揭示，那些我们潜意识里对安全感的渴求，以及对被抛弃的恐惧，究竟是如何在童年时期，甚至是更早的胎儿时期，就已经开始萌芽？我尤其好奇，书中是否会介绍一些具体的依恋类型，并详细阐述每种类型是如何形成的，以及它将如何影响个体成年后的情感选择和人际互动。这本书的ISBN号：9787519237325，这个专业的标识，让我对接下来的内容充满期待，相信它会是一场关于自我认知和情感疗愈的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

我总是觉得自己像是在一段又一段的关系中摸索，努力想要建立一种稳固而又充满信任的连接，但常常会因为一些莫名的障碍而感到沮丧。这种“摸索”的感觉，让我觉得我迫切需要一本能够为我指明方向的书。而《安全基地:依恋关系的起源》这个书名，就像是黑暗中的一道光，直接点燃了我内心的希望。我猜想，这本书可能不仅仅是在理论上解释依恋的形成，更重要的是，它会提供一种理解我们自身情感需求的视角。比如说，我一直觉得自己不太擅长在关系中表达自己的需求，总是担心给对方带来麻烦，或者被拒绝。这本书是否会告诉我，这种回避的背后，是否源于童年时期没有得到充分回应的经历？它是否会揭示，我们之所以会不自觉地重复某些负面的关系模式，是因为我们内心深处渴望填补那些早年的情感空缺？我特别期待书中能够提供一些关于如何建立健康依恋关系的方法，如何从“不安全”的模式中走出来，找到真正的“安全基地”。我需要的不只是理论，更是可以落地的实践指南，帮助我真正地改变。9787519237325这个ISBN号，让我对这本书的专业性和内容深度充满了信心，相信它一定能给我带来启发。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考一个关于“归属感”的问题。为什么有些人似乎总能 effortlessly 地融入群体，建立深厚的友谊，而有些人却常常感到孤立和疏远？这种差异，是不是和我们早期与照顾者建立的连接方式有着千丝万缕的联系？《安全基地:依恋关系的起源》这本书的名字，恰好戳中了我的好奇心。我脑海中勾勒出一个画面：想象一个孩子，在面对未知世界时，会有一个温暖、可靠的“安全基地”作为他的后盾。这个基地，或许是父母的怀抱，或许是他们的耐心倾听。而这个基地，将直接影响孩子如何看待自己，如何看待他人，以及如何看待这个世界。我非常希望这本书能够深入浅出地解释，那些在童年时期形成的依恋模式，是如何像一枚无形的印记，伴随我们成长，并最终影响我们在成年后如何建立亲密关系，如何处理冲突，甚至如何应对孤独。这本书是否会提供一些实证研究，来支撑“依恋关系起源”这个论点？我特别期待它能够揭示，那些我们可能意识不到的，来自童年的情感“脚本”，是如何在不知不觉中，引导着我们在关系中的行为。9787519237325这个ISBN号，让我对这本书的严谨性和学术性充满信心，相信它将是一次深刻的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题，那就是我们是如何学会爱，以及我们是如何在人际关系中寻找安全感的。总觉得，有些人似乎天生就比较“会”爱，无论是付出还是接受，都显得游刃有余，而有些人却总是陷入不确定和焦虑之中。这种差异，究竟是天生的性格使然，还是后天学习的结果？《安全基地:依恋关系的起源》这本书的名字，恰好触及了我的这个困惑。我脑海中浮现出一些画面：孩童时依偎在父母怀里的温暖，那种无条件的接纳和保护，是否就是我们后来所追求的“安全基地”？而那些在童年时期未能获得足够安全感的孩子，又会在成年后如何弥补？这本书会不会揭示，那些成年后在亲密关系中表现出的回避、焦虑，甚至是不安，都可能源自于早期依恋模式的投射？我非常希望这本书能够提供一些实际的指导，帮助我理解那些看似复杂的情感模式，甚至能够为我在人际交往中提供一些实用的技巧。我尤其期待它能够解释，如何才能在一段关系中，找到那个属于自己的“安全基地”，并且如何能够成为别人寻求“安全基地”的港湾。这本书的ISBN号是9787519237325，这个详细的信息让我觉得它是一本经过精心打磨的学术著作，而非市面上泛滥的快餐读物，这让我对它的深度和可靠性充满了信心。