安全基地:依戀關係的起源 9787519237325 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英約翰·鮑爾比，餘萍 劉若楠 著

圖書標籤:

• 依戀理論
• 親子關係
• 心理學
• 發展心理學
• 傢庭教育
• 安全感
• 人際關係
• 情緒
• 兒童心理
• 育兒

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519237325

商品編碼：29658113828

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	安全基地:依戀關係的起源	作者	(英)約翰·鮑爾比,餘萍 劉若楠
定價	49.00元	齣版社	世界圖書齣版公司
ISBN	9787519237325	齣版日期	2017-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

“依戀理論之父”鮑爾比臨終遺作，正版引進中國市場！ “中德班”項目負責人施琪嘉、北京大學知名學者易春麗聯閤作序推薦！ 《安全基地：依戀關係的起源》一書是“依戀理論之父”鮑爾比對依戀理論*後的貢獻。從“起承轉閤”的角度來看，如果說“依戀三部麯”是依戀理論的“起”，《情感紐帶的建立與破裂》是依戀理論的“承”，那麼考慮到依戀理論的相對一緻性，剔除一個“轉”字，《安全基地：依戀關係的起源》則無疑占瞭*後一個“閤”字。這個“閤”將依戀理論的精髓概括進8個各有側重的章節裏，並且更新瞭依戀理論在“依戀三部麯”齣版30年後的新發展，值得對依戀理論、對養育孩子、對完善人格感興趣的你細細品讀。

文摘

序言

《愛的覺醒：探索人類情感聯結的奧秘》 引言 自人類誕生之初，情感的聯結便如同空氣和陽光般，是我們生存和繁衍的基石。從呱呱墜地的嬰兒對母親溫暖懷抱的依戀，到成人間復雜而深刻的愛戀，再到傢庭、朋友、社群內部的紐帶，我們的一生都在不斷地建立、維係和修復各種形式的聯結。這些聯結不僅塑造瞭我們的個性，影響著我們的行為模式，更在潛移默化中決定瞭我們應對世界的方式，乃至個體的幸福感和心理健康。 然而，我們對於“愛”的理解，常常停留在浪漫化的想象、直覺的感受，或是零散的經驗片段。我們或許能體會到被愛時的溫暖與安全，也能感受到失去聯結時的痛苦與孤獨，但對於這些情感背後運作的機製，為何有些人能夠建立穩定而健康的關係，而有些人卻在情感的道路上屢屢碰壁，我們卻往往知之甚少。 《愛的覺醒》正是為瞭迴應這一深刻的關切而誕生的。它並非一本空泛的勵誌讀物，也不是一本艱澀難懂的學術專著。相反，它是一次穿越人類情感發展史的探索之旅，一次深入心靈深處的迴溯與理解。本書旨在揭示那些塑造我們情感世界的根本力量，追溯人類情感聯結的起源，並在此基礎上，為我們理解和構建更健康、更豐富的情感關係提供一套全新的視角和實用的工具。 第一部分：溯源——人類情感聯結的根基 在生命的最早階段，一種原始而強大的聯結便已經悄然形成。嬰兒與主要照顧者（通常是母親）之間的互動，是構成未來所有情感關係藍圖的起點。這一階段的經曆，遠比我們想象的要重要得多。 生命最初的承諾：安全感與探索 當我們還在母腹之中時，便已開始瞭與外界的感知。齣生後，新生兒將自身完全托付於照顧者。這份完全的依賴，催生瞭一種最基本的需求——安全感。當照顧者能夠及時、敏感且一緻地迴應嬰兒的需求，無論是飢餓、不適還是尋求擁抱，嬰兒便會體驗到一種被珍視、被保護的安全感。這種安全感並非僅僅是生理上的滿足，它是一種內在的信任感，是對外部世界的初步肯定。 “安全基地”的概念，便是對這一至關重要現象的精闢概括。它指的是，在一個充滿不確定性的世界裏，有一個可靠的、可信賴的聯結對象，如同一個堅固的港灣，為個體的探索和成長提供源源不斷的能量和勇氣。當嬰兒感到安全，能夠確信照顧者會在需要時齣現，他們便敢於放開手腳去探索周圍的環境，去學習，去成長。這種“安全基地”的體驗，直接影響著大腦的發展，塑造著神經通路，為日後建立自信、獨立和好奇心奠定基礎。 依戀的形成：不僅僅是生存本能 依戀，遠非僅僅是嬰兒為瞭生存而産生的本能行為。它是一種深刻的情感紐帶，是人類作為社會性動物，與生俱來的、尋求親近與聯結的需求。心理學傢們通過對兒童行為的觀察和研究，發現瞭不同類型的依戀模式。 安全型依戀：這類嬰兒在照顧者離開時會錶現齣短暫的不安，但在照顧者迴來時能夠迅速得到安撫，並恢復探索。他們相信自己的需求會被滿足，能夠自信地與世界互動。 不安全型依戀：這包括幾種不同的錶現。迴避型依戀的嬰兒，在照顧者離開時可能錶現得漠不關心，迴來時也迴避接觸，這往往是由於他們的需求長期被忽視或拒絕，學會瞭壓抑情感來保護自己。焦慮/矛盾型依戀的嬰兒，在照顧者離開時錶現齣極度的痛苦，而當照顧者迴來時，他們又可能錶現齣既想靠近又抗拒的行為，這種不確定性源於照顧者迴應的不穩定，讓他們感到焦慮和睏惑。還有一種紊亂型依戀，則錶現齣矛盾、混亂的行為，通常與照顧者可能存在創傷經曆有關。 這些早期的依戀模式，就像一枚枚深深烙印在我們內在的“情感地圖”，它們會指導我們如何看待自己，如何看待他人，以及如何理解和處理親密關係。 第二部分：映射——早年聯結如何塑造成年關係 童年時期形成的依戀模式，並非如同一次性的經曆，而是會持續地、深刻地影響我們一生中的情感聯結。這些早期的“模闆”，會在無意識中被遷移到成年後的親密關係中，影響著我們對伴侶的選擇，以及我們在關係中的行為方式。 內在工作模式：潛意識的指南針 心理學研究錶明，早年依戀經曆會形成一套“內在工作模式”（Internal Working Models）。這套模式包含瞭我們對“自我”、“他人”以及“關係”的信念和預期。 一個擁有安全型依戀的人，可能會形成“我是值得被愛的”、“他人是可靠的”、“關係是安全的”等積極的內在信念。因此，在成年關係中，他們傾嚮於建立穩定、信任、開放的溝通，能夠自信地錶達需求，也能敏感地迴應伴侶的需求。他們能夠應對關係中的挑戰，並相信自己能夠從中學習和成長。 相反，不安全型依戀的人，可能形成瞭“我不夠好”、“他人會離開我”、“關係是危險的”等消極的內在信念。迴避型依戀者可能傾嚮於迴避親密，害怕被束縛，在關係中錶現得疏離，即使內心渴望聯結，也會用獨立和自我保護來掩飾。焦慮/矛盾型依戀者則可能過度尋求確認，害怕被拋棄，在關係中錶現得粘人、多疑，容易因為小事而感到不安。 這些內在工作模式，往往在我們的意識之外運作，但它們就像潛意識的指南針，引導著我們走嚮熟悉的情感模式，即使這些模式並不健康。 關係的“劇本”：重演與改寫 我們常常會在不經意間，在成年關係中“重演”童年時與主要照顧者互動的“劇本”。例如，一個從小被忽視的孩子，在成年關係中可能會選擇那些疏離、冷漠的伴侶，並重復體驗被忽略的感受，同時又因為不熟悉其他互動模式而難以改變。 然而，重要的是，這些“劇本”並非一成不變。瞭解依戀理論，正是為瞭幫助我們認識到這些模式的起源，並為“改寫”這些劇本提供瞭可能。當一個人意識到自己某些負麵的關係模式源於早年的經曆，並理解瞭其背後的原因，就有可能開始有意識地調整自己的信念和行為。 例如，一個不安全型依戀者，通過學習和實踐，可以嘗試建立更安全的情感聯結。他們可以學習如何錶達自己的需求，如何建立信任，如何應對伴侶的情感，從而逐漸打破消極的循環，構建更健康、更令人滿意的親密關係。 第三部分：實踐——構建健康情感聯結的智慧 理解瞭人類情感聯結的起源和內在運作機製，我們便擁有瞭改變和成長的力量。本書並非止步於理論，而是著眼於如何在日常生活中，將這些智慧轉化為實際行動，構建更健康、更穩固的情感聯結。 自我覺察：認識你的情感地圖 改變始於覺察。認識自己的依戀模式，是邁嚮情感成熟的第一步。這需要誠實的自我反思，關注自己在關係中的感受、行為模式以及那些反復齣現的挑戰。 反思你的早期經曆：迴憶你與父母或其他重要照顧者之間的互動，他們如何迴應你的需求？你是否感到安全和被愛？ 觀察你在親密關係中的錶現：你在關係中是傾嚮於靠近還是疏離？你如何應對衝突？你最害怕什麼？你最渴望什麼？ 識彆你的“觸發點”：什麼樣的情況會讓你感到不安、憤怒或沮喪？這些觸發點是否與你童年時的經曆有關？ 通過這些反思，我們可以逐漸勾勒齣自己的“情感地圖”，認識到那些限製我們建立健康關係的“盲點”。 溝通的藝術：建立真誠的橋梁 溝通是情感聯結的生命綫。有效溝通不僅僅是語言的交流，更是情感的傳遞和理解。 錶達你的感受，而非指責：使用“我”開頭的句子，例如“我感到失落，因為……”而不是“你總是……” 積極傾聽：放下評判，全神貫注地傾聽對方的話語，理解他們的感受和需求。 清晰地錶達你的需求：不要期望對方能夠“讀懂”你，直接而溫和地錶達你的期望。 學習處理衝突：衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於如何以健康的方式解決它，而不是逃避或攻擊。 信任的培養：從不確定到穩定 信任是所有健康關係的基礎。它不是憑空産生的，而是通過持續的、一緻的積極互動來培養。 言行一緻：說到做到，建立可靠的形象。 保持透明：在不損害隱私的前提下，分享你的想法和感受。 給予空間和尊重：理解伴侶的獨立性，給予彼此成長的空間。 修復誤解和傷害：當關係齣現裂痕時，勇敢地麵對問題，並通過真誠的道歉和努力來修復。 自我關懷：滋養內在的安全感 當我們能夠成為自己的“安全基地”時，我們在關係中的需求和期望也會變得更健康。 照顧好自己的情緒：學習識彆和管理自己的情緒，而不是將其完全寄托在他人身上。 發展個人興趣和愛好：擁有獨立的生活，不將自己的價值完全建立在關係之上。 設定健康的界限：學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。 接納不完美的自己：認識到每個人都有缺點，重要的是不斷學習和成長。 結語 《愛的覺醒》邀請我們踏上一段自我發現的旅程。它揭示瞭人類情感聯結的深刻根源，闡釋瞭早期經曆如何塑造我們成年後的親密關係，並為我們提供瞭構建健康、穩固情感聯結的實踐智慧。 理解依戀理論，並非是為瞭給任何人貼上標簽，而是為瞭讓我們更深刻地理解自己和他人的情感需求，更富有同情心地去麵對關係中的挑戰。這是一種賦權，一種讓我們能夠跳齣舊有模式，主動創造更美好情感生活的力量。 在這個瞬息萬變的時代，對深刻而真摯情感聯結的追求從未減弱。願《愛的覺醒》能點亮您內心的探索之路，助您在愛與被愛的旅途中，找到屬於自己的寜靜港灣，收獲豐盈而有意義的情感人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，簡潔而有力，沒有過多的裝飾，卻散發齣一種沉靜的力量，仿佛在邀請讀者一同踏上一段意義非凡的心靈探索之旅。我一直對“依戀”這個概念非常感興趣，它不僅僅是親子關係中的一個重要環節，更是貫穿人一生，影響我們如何與世界建立聯係的核心。從書名《安全基地:依戀關係的起源》中，我嗅到瞭一種深入骨髓的探究味道。它不僅僅是告訴你“什麼是依戀”，更重要的是要告訴你“依戀的起源”，這讓我覺得這本書將會提供一個宏大的視角，去審視我們為什麼會形成特定的依戀模式。我常常在想，為什麼有些人會如此渴望穩定和承諾，而有些人卻又對束縛和依賴感到恐懼？這些行為模式背後，是否都隱藏著早年依戀經曆的烙印？這本書有沒有可能揭示，那些我們潛意識裏對安全感的渴求，以及對被拋棄的恐懼，究竟是如何在童年時期，甚至是更早的胎兒時期，就已經開始萌芽？我尤其好奇，書中是否會介紹一些具體的依戀類型，並詳細闡述每種類型是如何形成的，以及它將如何影響個體成年後的情感選擇和人際互動。這本書的ISBN號：9787519237325，這個專業的標識，讓我對接下來的內容充滿期待，相信它會是一場關於自我認知和情感療愈的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考一個關於“歸屬感”的問題。為什麼有些人似乎總能 effortlessly 地融入群體，建立深厚的友誼，而有些人卻常常感到孤立和疏遠？這種差異，是不是和我們早期與照顧者建立的連接方式有著韆絲萬縷的聯係？《安全基地:依戀關係的起源》這本書的名字，恰好戳中瞭我的好奇心。我腦海中勾勒齣一個畫麵：想象一個孩子，在麵對未知世界時，會有一個溫暖、可靠的“安全基地”作為他的後盾。這個基地，或許是父母的懷抱，或許是他們的耐心傾聽。而這個基地，將直接影響孩子如何看待自己，如何看待他人，以及如何看待這個世界。我非常希望這本書能夠深入淺齣地解釋，那些在童年時期形成的依戀模式，是如何像一枚無形的印記，伴隨我們成長，並最終影響我們在成年後如何建立親密關係，如何處理衝突，甚至如何應對孤獨。這本書是否會提供一些實證研究，來支撐“依戀關係起源”這個論點？我特彆期待它能夠揭示，那些我們可能意識不到的，來自童年的情感“腳本”，是如何在不知不覺中，引導著我們在關係中的行為。9787519237325這個ISBN號，讓我對這本書的嚴謹性和學術性充滿信心，相信它將是一次深刻的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到瞭這本期待已久的《安全基地:依戀關係的起源》！這本書的光盤包裝就足夠吸引我瞭，那種低飽和度的色彩搭配，給人一種寜靜而又專業的感覺，仿佛預示著裏麵即將展開的，是一場深入心靈的探索之旅。我一直對人類情感的根源，特彆是那些塑造我們早期生活，並可能影響一生關係的紐帶充滿瞭好奇。從書名中，“依戀關係的起源”這幾個字就直擊我的痛點，總覺得生活中有些反復齣現的模式，無論是人際交往還是自我認知，似乎都與童年的經曆脫不開乾係。我尤其對“安全基地”這個概念感到好奇，它究竟意味著什麼？它在我們成長過程中扮演著怎樣的角色？它又如何影響我們成年後建立親密關係的能力？我腦海中已經構思齣瞭無數的可能性，或許它指的是某種物理上的空間，或許是一種情感上的支持係統，又或者是一種內在的安全感。我非常期待書中能夠給齣清晰的解釋和紮實的理論支撐。而且，這本書的齣版信息中寫著“9787519237325”，這個數字本身就帶著一種權威感，讓我覺得裏麵蘊含的知識一定是經過深思熟慮和嚴謹研究的。我迫不及待地想翻開它，看看它將如何解開那些關於愛與歸屬的謎團，又將如何幫助我更好地理解自己和他人的情感世界。

評分☆☆☆☆☆

我總是覺得自己像是在一段又一段的關係中摸索，努力想要建立一種穩固而又充滿信任的連接，但常常會因為一些莫名的障礙而感到沮喪。這種“摸索”的感覺，讓我覺得我迫切需要一本能夠為我指明方嚮的書。而《安全基地:依戀關係的起源》這個書名，就像是黑暗中的一道光，直接點燃瞭我內心的希望。我猜想，這本書可能不僅僅是在理論上解釋依戀的形成，更重要的是，它會提供一種理解我們自身情感需求的視角。比如說，我一直覺得自己不太擅長在關係中錶達自己的需求，總是擔心給對方帶來麻煩，或者被拒絕。這本書是否會告訴我，這種迴避的背後，是否源於童年時期沒有得到充分迴應的經曆？它是否會揭示，我們之所以會不自覺地重復某些負麵的關係模式，是因為我們內心深處渴望填補那些早年的情感空缺？我特彆期待書中能夠提供一些關於如何建立健康依戀關係的方法，如何從“不安全”的模式中走齣來，找到真正的“安全基地”。我需要的不隻是理論，更是可以落地的實踐指南，幫助我真正地改變。9787519237325這個ISBN號，讓我對這本書的專業性和內容深度充滿瞭信心，相信它一定能給我帶來啓發。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題，那就是我們是如何學會愛，以及我們是如何在人際關係中尋找安全感的。總覺得，有些人似乎天生就比較“會”愛，無論是付齣還是接受，都顯得遊刃有餘，而有些人卻總是陷入不確定和焦慮之中。這種差異，究竟是天生的性格使然，還是後天學習的結果？《安全基地:依戀關係的起源》這本書的名字，恰好觸及瞭我的這個睏惑。我腦海中浮現齣一些畫麵：孩童時依偎在父母懷裏的溫暖，那種無條件的接納和保護，是否就是我們後來所追求的“安全基地”？而那些在童年時期未能獲得足夠安全感的孩子，又會在成年後如何彌補？這本書會不會揭示，那些成年後在親密關係中錶現齣的迴避、焦慮，甚至是不安，都可能源自於早期依戀模式的投射？我非常希望這本書能夠提供一些實際的指導，幫助我理解那些看似復雜的情感模式，甚至能夠為我在人際交往中提供一些實用的技巧。我尤其期待它能夠解釋，如何纔能在一段關係中，找到那個屬於自己的“安全基地”，並且如何能夠成為彆人尋求“安全基地”的港灣。這本書的ISBN號是9787519237325，這個詳細的信息讓我覺得它是一本經過精心打磨的學術著作，而非市麵上泛濫的快餐讀物，這讓我對它的深度和可靠性充滿瞭信心。