微情绪心理学 金文

微情绪心理学 金文 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

金文 著
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店铺: 盛德伟业图书专营店
出版社: 山东文艺出版社
ISBN:9787532953417
商品编码:29836538600
包装:平装-胶订
出版时间:2017-03-01

具体描述

基本信息

书名:微情绪心理学

定价:36.80元

售价:23.9元,便宜12.9元,折扣64

作者:金文

出版社:山东文艺出版社

出版日期:2017-03-01

ISBN:9787532953417

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要



目录




































































































作者介绍


文摘


序言



好的,这是一份针对一本名为《微情绪心理学》的书籍的图书简介,旨在详细描述其内容,同时避免提及任何关于AI生成或特定书籍内容的信息。 --- 图书简介: 《洞悉微观:情绪世界的精微流变与心智导航》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们的内心世界如同一个高速运转的精密仪器,时刻接收着来自四面八方的刺激。我们常常关注那些宏大、戏剧性的情绪爆发——狂喜、暴怒、深沉的悲伤。然而,真正塑造我们日常体验、影响我们决策质量的,恰恰是那些转瞬即逝、不易察觉的“微情绪”。它们如同水面下的暗流,看似微不足道,却能深刻地牵引着我们的行为轨迹,决定着我们人际交往的成败,乃至自我认知的构建。 《洞悉微观:情绪世界的精微流变与心智导航》正是这样一部深入探索人类情绪精细结构与动态过程的专著。它并非传统意义上对“大情绪”的心理分析,而是将聚光灯聚焦于那些难以名状、稍纵即逝的内心体验:那些在社交场合中不经意间掠过的“一丝尴尬”、工作压力下积攒的“轻微烦躁”、面对复杂选择时产生的“模棱两可的犹豫”,甚至是那些在独处时悄然浮现的“淡淡的满足感”。 本书的核心贡献在于提供了一套系统性的框架,用以识别、分类和理解这些微小情绪信号的来源、作用机制及其对个体心理韧性的深远影响。作者摒弃了僵硬的理论说教,转而采用基于丰富案例和前沿心理学研究的叙事方式,引领读者潜入自身情感系统的深层结构。 一、微情绪的解构与辨识 第一部分着重于“看见”。我们如何区分“轻微的焦虑”与“潜在的恐慌”?如何捕捉到“微妙的嫉妒”与“健康的羡慕”之间的界限?本书详细解析了微情绪在生理、认知和行为层面的微小信号。它探讨了神经科学如何揭示这些细微情感在脑区中的激活模式,以及这些信号如何通过非语言交流(如面部肌群的微表情、语调的细微变化)投射出来。读者将学会使用更精密的“情感词汇表”来描述自己的内心状态,从而实现更高水平的自我觉察。 二、流变中的互动:微情绪的连锁反应 微情绪的本质是动态的、具有传染性的。本部分深入研究了微情绪如何在个体内部以及人际互动中引发连锁反应。例如,持续的“微小的自我怀疑”如何逐渐侵蚀自信心,最终导致重大的决策失误;在团队合作中,一个成员的“轻微的不满”如何通过微妙的互动,转化为整个团队士气的集体低落。本书详细阐述了“情绪蔓延”的社会心理学机制,强调了环境和对话结构对微情绪强度的调节作用。它揭示了那些看似无关紧要的日常互动,是如何在潜移默化中塑造我们的人际图景。 三、从微观到宏观:导航复杂生活 本书的价值不仅在于“识别”,更在于“应用”。理解和管理微情绪,是实现更高层次心智导航的关键。 决策优化: 许多重大的错误决策并非源于情绪失控,而是被一系列被忽视的微情绪(如对失败的恐惧、对不确定性的厌恶)所微妙地引导。本书提供了方法论,教导读者如何“暂停”这些微信号的即时影响,进行更理性的评估。 人际关系的深度维护: 真正的亲密关系建立在对彼此细微需求的理解之上。掌握微情绪的阅读技巧,能让我们更早地察觉到伴侣或同事的潜在需求,将“危机公关”转化为日常的“细心关怀”。 情绪韧性的构建: 韧性并非指抵御“大风暴”,而是指快速处理和恢复“微小颠簸”的能力。本书倡导一种“细水长流”的情绪管理哲学,通过日常的微调,建立起抵御未来更严峻挑战的基础。 四、实践与反思:构建你的“情绪雷达” 全书穿插了大量的实操工具和自我反思练习。这包括“五分钟情绪日志撰写法”、“情境回溯练习”以及“意图性微表情反馈训练”等。这些工具旨在帮助读者将理论知识内化为一种直觉性的能力——一个敏锐的“情绪雷达”。最终目的,是让读者不仅能理解情绪,更能与之和谐共存,将那些曾经被视为“噪音”的微小信号,转化为指引我们走向更真实、更平衡生活的智慧向导。 《洞悉微观》为那些渴望深度自我认知、提升人际效能、追求生活品质的读者提供了一把精密的钥匙,去开启那扇通往真正内心自由的门。它告诉我们:真正改变人生的,往往是那些我们从未认真对待过的,微小的瞬间。 ---

用户评价

评分

这本书刚拿到手,就被它质朴的封面吸引住了。它不是那种花里胡哨、试图用炫彩图片来抓住你眼球的书,而是一种沉静而内敛的美。封面上的“微情绪心理学”几个字,像是一个温柔的邀请,让我想要一探究竟。我一直对人际关系中的细微之处感到好奇,那些不经意间的眼神交流,言语中透露出的潜台词,似乎都蕴藏着更深层的情感秘密。这本书的名字恰好触及了我的兴趣点,让我觉得它可能能为我揭示一些我忽略的、但又至关重要的心理学原理。

评分

这本书最让我印象深刻的是它对“微情绪”的剖析,那些细致入微的观察,让人拍案叫绝。作者用了很多生动的例子,将抽象的心理学概念具象化,让我能够轻松理解。比如,他描述了一个场景,一个人在和朋友聊天时,即使嘴上说着“没事”,但语气中的微妙变化,眉宇间的一丝愁绪,都暴露了他内心的真实感受。这种对细节的捕捉,正是“微情绪心理学”的魅力所在。它教会我,不要轻易被表面的平静所迷惑,而是要学会倾听那些潜藏在言语和行为背后的声音,去理解更真实的情感世界。

评分

阅读的过程,就像是在平静的湖面上泛舟,偶尔泛起一丝涟漪。作者的文字,没有那种居高临下的说教感,更像是一位经验丰富的朋友,在娓娓道来。他笔下的人物,是如此的鲜活,仿佛就活在我们的身边。那些他们在生活中遇到的困境,那些他们内心深处的挣扎,我都感同身受。我发现,原来我们很多时候所谓的“小事”,比如一句无心的抱怨,一个不屑的表情,都可能在对方的心里埋下种子,长成意想不到的情绪之树。这本书让我开始审视自己的言行,也在理解他人时,多了几分体谅和耐心。

评分

我一直认为,心理学离我们并不遥远,它就藏在我们日常生活的点点滴滴之中。这本书就像是一面镜子,照出了我内心深处那些平时不易察觉的角落。我常常会因为一些小情绪而影响心情,甚至做出一些让自己后悔的决定,却又找不到根源。读完这本书,我才恍然大悟,原来很多时候,那些“微情绪”才是决定我们行为和感受的关键。它们虽然微小,但却有着强大的力量,可以左右我们的情绪,影响我们的判断。这本书提供了一些非常实用的方法,让我能够更清晰地认识和管理自己的情绪,不再被它们牵着鼻子走。

评分

总的来说,这是一本非常有价值的书,它不仅仅是在讲解心理学知识,更是在传递一种生活智慧。它教会我如何用更敏锐的视角去观察世界,如何用更温和的方式去与人相处,如何去更好地理解自己。书中的一些观点,让我受益匪浅,我开始尝试将这些方法运用到我的日常生活中,并且已经体会到了积极的变化。以前我总觉得情绪是一件很难掌控的事情,但现在,我感觉自己多了一些主动权,能够更平静地面对生活中的起起伏伏。这本书,无疑是我近期阅读过最有启发性的一本书籍之一。

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