每天學點心理學全集 9787807537724 哈爾濱齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李睿著 著

圖書標籤:

• 心理學
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齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807537724

商品編碼：29874881574

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名：每天學點心理學全集

定價：28.00元

作者：李睿著

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787807537724

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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快速掌握心理學，用快樂的心編織多彩的生活。

內容提要

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生活中的你也許愛鬧情緒，也許常常抱怨種種不如意，也許對他人總有點小小的嫉妒，那麼，無論你是誰，無論你從事何種職業，你都有必要瞭解一點兒心理學的知識。
也許你在為自己的前途而迷茫，也許你在為傢庭的瑣事而煩惱，那麼，讀讀這本書，你就會有所頓悟。
這是一本讓你獲益匪淺的書，是一本與生活密切結閤的心靈指南。書中沒有晦澀的詞語注釋，沒有艱深難懂的案例分析，隻是以平實的語言，從心態、能力、社交、口纔、愛情、事業、工作、學習、教育以及財富等涉及到的心理問題人手，嚮你娓娓道來：如何開口就能打動人心，如何在事業上再攀高峰，如何讓孩子更茁壯地成長，如何插上財富的翅膀……
翻開這本書，你會恍然大悟，原來隻要調整好自己的內心，一切都會迎刃而解。每天學點心理學，終獲益的就是你。

目錄

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一 每天學點心理學——心態篇
心相約：知足方能常樂
心相約：保持良好的心態
心相約：自信是成功的法寶
心相約：滿懷熱情讓生活充滿色彩
心相約：不為彆人不瞭解自己而苦惱
心相約：不因貧睏而不快樂
心相約：不為過去的事而後悔
心相約：不要有太多的欲望
心相約：要有堅忍不拔的毅力
心相約：彆為怒氣付“高昂的學費”
心相約：彆讓“浮躁”攪亂瞭內心
心相約：開闊心胸，遠離嫉妒
二 每天學點心理學——處世篇
心相約：處世做人的原則不可棄
心相約：有過錯就要及時改正
心相約：不要輕易指責批評他人
心相約：小不忍則亂大謀
心相約：會吃虧的人纔能占“便宜”
心相約：微笑拉近心與心的距離
心相約：把握人心中那杆秤
心相約：努力扮演好自己的角色
心相約：自己不喜歡，就彆推給彆人
心相約：不耍小聰明，做個有大智慧的人
三 每天學點心理學——口纔篇
心相約：讓幽默為你說話
心相約：盡量用柔和的語言與人交流
心相約：學會“見什麼人說什麼話”
心相約：錶達齣你的誠實與熱情
心相約：說對方感興趣的事
心相約：要發自心底地贊美彆人
心相約：恭維彆人要恰到好處
心相約：巧妙運用“情感共鳴”
心相約：抓住漏洞，進攻薄弱
心相約：錶達不同意見的秘訣
心相約：說話要以“攻心為上”
四 每天學點心理學——篇
心相約：心胸豁達纔能廣交益友
心相約：多為彆人著想
心相約：投資真感情，收獲真友誼
心相約：朋友可以溫暖我們的人生
心相約：幫助彆人就是成就自己
心相約：與誌同道閤的人相交
心相約：對朋友也要把握分寸
心相約：朋友也要分等級
心相約：成人之美是一種美德
五 每天學點心理學——愛情篇
心相約：愛情與婚姻裏的男人女人
心相約：愛情需要寬容與嗬護
心相約：錶麵光鮮的愛情不一定牢固
心相約：追求實實在在的愛情
心相約：不要對愛吹毛求疵
心相約：“好男人”也會變“壞”嗎？
心相約：要嫁就得嫁給幸福
心相約：男人要學會與女人相處
心相約：嚮妻子錶達你的愛
心相約：婚姻中是否也需要講禮貌，獻殷勤？
六 每天學點心理學——工作篇
心相約：從改變自己做起
心相約：努力要從現在開始
心相約：彆把功勞全攬在自己頭上
心相約：從一點一滴做起
心相約：工作中不要給自己藉口
心相約：使自己變得不可替代
心相約：化工作壓力為前進的動力
心相約：你的工作效率取決於你的工作情緒
心相約：試著站在老闆的角度去想問題
七 每天學點心理學——學習篇
心相約：興趣是求知好的老師
心相約：學習貴在獨立思考
心相約：學習貴在創新
心相約：學習要實事求是
心相約：天纔齣於勤奮
心相約：學習須用心專一
心相約：管好自己的時間
八 每天學點心理學——能力篇
心相約：能力比金錢更重要
心相約：能力比學曆更重要
心相約：能力齣眾則威重
心相約：能力是成功者必備的法寶
心相約：充分相信自己，挖掘自身潛能
心相約：給自己不斷“充電”
心相約：能力大小決定機會多少
心相約：努力提高自己的綜閤素質
九 每天學點心理學——事業篇
心相約：夢想成就未來
心相約：製定一個閤理的奮鬥目標
心相約：保持一顆坦然的心
心相約：彆讓拖遝誤瞭你
心相約：有“捨”纔能有“得”
心相約：讓自己一步步走嚮成功
心相約：把精力放在有價值的事情上
心相約：細節決定人生成敗
心相約：競爭的高境界——“雙贏”
心相約：精心守護好自己的事業
十 每天學點心理學——財富篇
心相約：緻富需要有良好的心態
心相約：財商影響貧富，緻富需要規劃
心相約：緻富路上，後來者可以居上
心相約：財路在絕望中産生
心相約：相信“沒有什麼不可能”
心相約：走在彆人前麵去淘金
心相約：想賺錢必須把錢看輕
心相約：“錯誤”有時也是機會
心相約：智慧是永遠的財富
心相約：財富需要我們去發現
心相約：投資前的心理準備
心相約：閤作可以成為追求財富的途徑
心相約：節儉是財富大廈的基石

作者介紹

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文摘

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序言

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探索心智的奧秘：人類行為與情感的深度解析 這是一部引人入勝的著作，它將帶領讀者深入人類心智的復雜迷宮，揭示我們行為背後的驅動力、情感的微妙變化以及思維模式的形成機製。 本書並非對某一特定心理學分支的淺嘗輒止，而是一次全景式的探索，涵蓋瞭從基礎的認知過程到復雜的人際互動，再到個體成長與社會影響的廣闊領域。 第一部分：認知世界的構建——思維的基石 本部分聚焦於人類如何感知、理解和解釋外部世界。我們將詳細探討感覺與知覺的機製。視覺、聽覺、觸覺等感官如何將物理信號轉化為我們可感知的經驗？書中通過大量的案例和實驗解析，說明瞭知覺的選擇性和主觀性——我們並非被動地接收信息，而是在不斷地構建和過濾現實。例如，為什麼在嘈雜的環境中，我們能“選擇性地”聽到自己的名字？這涉及注意力的底層運作原理。 隨後，本書深入剖析瞭記憶的復雜結構。我們不僅會討論短期記憶、長期記憶的區分，更會著重探討工作記憶在日常決策中的核心作用。記憶並非是錄像機式的記錄，而是高度重構的過程。我們將揭示遺忘的生物學和社會學基礎，理解記憶的錯誤信息源（Misinformation Effect）如何影響我們的自我認知乃至司法公正。例如，創傷記憶的保存與提取機製，以及如何通過科學的方法強化學習和信息的保持。 思維過程的探討是本部分的高潮。本書區分瞭係統一（直覺型）和係統二（分析型）思維模式的運行邏輯。係統一的快速反應在生存中至關重要，但它也常常導緻認知偏差和非理性決策。書中細緻梳理瞭啓發式偏差（Heuristics and Biases），如錨定效應、可得性偏差、確認偏誤等，並提供瞭實用的工具來識彆和校準這些思維陷阱，從而做齣更清晰、更閤理的判斷。此外，問題解決和創造性思維的心理學基礎也將被詳盡闡述，探討如何通過改變思維框架（Framing）來解鎖新的解決方案。 第二部分：情感的交響樂——情緒、動機與壓力管理 情感是驅動人類行為最強大的力量。本部分將心理學理論與神經科學的最新發現相結閤，解析情緒的本質。我們探討瞭經典的情緒理論，如詹姆斯-蘭格理論、坎農-巴德理論以及阿諾德的評估理論，理解生理喚醒與主觀體驗之間的微妙關係。 本書對核心情緒——喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡——的跨文化錶現形式和生物學根源進行瞭深入研究。特彆值得一提的是，書中詳盡分析瞭情緒調節的策略。如何識彆情緒失調的早期信號？如何運用正念（Mindfulness）技術來接納和轉化負麵情緒，而非壓抑或逃避？對於壓力與應對的章節，我們不僅描述瞭急性壓力（Acute Stress）對身體的影響，更深入探討瞭慢性壓力（Chronic Stress）如何瓦解心理健康，並提供瞭基於證據的韌性（Resilience）培養路徑。 動機理論是理解“我們為什麼要做我們正在做的事情”的關鍵。本書涵蓋瞭從早期的驅力理論到馬斯洛的需求層次理論，再到當代自我決定理論（Self-Determination Theory）。讀者將理解內在動機（Intrinsically Motivated）與外在動機（Extrinsically Motivated）的動態平衡，以及如何設計環境和目標，以最大化持續的、有意義的行動力。 第三部分：人際關係的鏡像——社會互動與影響力 人類是社會性動物，我們的身份和行為深受周圍環境的影響。這部分將目光投嚮社會心理學的核心領域。 我們將剖析社會認知：我們如何形成對他人和群體的印象？歸因理論（Attribution Theory）解釋瞭我們解釋他人行為的原因時常犯的錯誤，例如基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）。理解這些歸因偏差，是減少衝突、促進同理心的第一步。 從眾、服從與權威是社會影響力的三大支柱。本書重述瞭經典的米爾格拉姆電擊實驗和阿希的綫條判斷實驗，深刻揭示瞭在群體壓力下，個體判斷可以被如何輕易地扭麯。更重要的是，它探討瞭去個性化（Deindividuation）現象，解釋瞭在群體中個人責任感降低時極端行為産生的機製。 此外，態度與說服的章節為理解市場營銷、政治宣傳和日常溝通提供瞭強大的分析工具。我們將學習說服的中心路徑與外周路徑，以及如何建立更具影響力的溝通方式，同時識彆和抵抗不當的操縱。 第四部分：個體的發展與心理健康——從童年到成熟 本部分關注個體生命周期的發展軌跡以及心理健康的維護。 發展心理學部分，本書整閤瞭皮亞傑的認知發展階段論、埃裏剋森的社會心理發展階段論，並引入瞭當代關於依戀理論（Attachment Theory）的研究。我們審視瞭早期依戀模式如何塑造成年後的親密關係風格，以及環境因素（如教養方式）在塑造人格中的關鍵作用。 最後，本書提供瞭一個關於心理健康與異常行為的導覽。它強調心理健康是一個連續譜而非非黑即白的狀態，並對幾種常見的情緒障礙和焦慮障礙（如抑鬱癥、廣泛性焦慮癥）進行瞭科學的描述，關注其癥狀錶現和目前的治療方嚮（如認知行為療法CBT的原理）。本書的目的不是取代專業診斷，而是培養讀者的心理素養，促進對自身和他人心理睏境的理解與支持。 總結而言，本書如同一張精密的地圖，不僅標示瞭人類心智的已知區域，也指引讀者探索那些充滿謎團的邊界地帶。通過嚴謹的科學視角和生動的敘事方式，它旨在提升讀者的自我覺察能力、優化人際交往質量，並最終實現更深刻、更充實的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類行為的深層原因感到好奇，這本書簡直是滿足瞭我的一切求知欲。它不僅僅是提供瞭一些理論知識，更是通過大量生動的故事和案例，將抽象的心理學概念具象化。我特彆喜歡書中關於“動機”的部分，它深入淺齣地分析瞭我們為什麼會去做某些事情，背後的驅動力是什麼。我一直以為，所有的行為都是齣於清晰的意識和明確的目標，但這本書讓我看到瞭潛意識、情感需求甚至是我們童年經曆是如何在不知不覺中影響著我們的選擇。 這讓我開始反思自己的一些習慣和行為模式，我發現很多時候，我的行為並不是我以為的那麼“自由意誌”，而是受到瞭一些更深層次的因素的影響。比如，我一直以為自己很享受獨處，但讀瞭關於“歸屬感需求”的內容後，我纔意識到，有時候我選擇獨處，也是因為擔心被拒絕或者不被理解。這種理解讓我對自己的行為有瞭更深刻的認識，也讓我更加理解他人。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的許多角落，讓我更加清晰地認識自己，也更加溫柔地對待自己。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對心理學瞭解不多，隻是齣於好奇心纔翻開瞭這本書。沒想到，它就像打開瞭一個新世界的大門。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭從個人成長到社會心理學的方方麵麵，但最讓我印象深刻的是它對“認知偏差”的解讀。我們常常認為自己是理性的，但這本書赤裸裸地揭示瞭我們思維中存在的各種“陷阱”。比如，我之前總是在做決定時猶豫不決，總覺得自己考慮得不夠周全，但讀瞭關於“確認偏差”和“錨定效應”的內容後，我纔意識到自己可能隻是在尋找支持自己既有想法的證據，或者過分依賴第一個信息。 這種認識讓我感到既震驚又欣喜。震驚的是，原來我一直在用一種不完全客觀的方式看待事物，欣喜的是，我找到瞭可以改進的方嚮。我開始有意識地去審視自己的思考過程，試著從不同的角度去看待問題，不再輕易被錶麵的信息所迷惑。這本書中的很多例子都非常貼切，讓我能夠立刻聯想到自己的生活經曆，從而更容易理解和吸收。我甚至開始嘗試運用書中介紹的一些溝通技巧，比如“積極傾聽”，效果齣乎意料的好。感覺自己不僅僅是在閱讀，更是在進行一次自我探索和重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭，完全顛覆瞭我對心理學的刻闆印象！我一直以為心理學就是那些復雜的理論和晦澀的術語，但在《每天學點心理學全集》中，我發現它原來可以如此貼近生活，如此實用。它就像一位循循善誘的朋友，用通俗易懂的語言，一點一點地揭示著人心的奧秘。我特彆喜歡書中關於情緒管理的章節，我常常會因為一些小事而陷入負麵情緒，這本書給瞭我很多有效的調節方法，比如通過認知重評來改變對事件的看法，或者學習正念冥想來讓自己平靜下來。這些方法我都嘗試瞭，效果確實很顯著，感覺自己變得更加從容和積極瞭。 而且，這本書不僅僅是教你如何管理情緒，它還深入探討瞭人際關係中的各種心理現象。比如，為什麼我們會不自覺地模仿彆人的行為？為什麼有些人總是那麼有魅力？書中用生動的案例和有趣的解釋，讓我對這些問題有瞭豁然開朗的理解。我學會瞭如何更好地傾聽彆人，如何更有效地錶達自己的需求，如何識彆和應對一些不健康的溝通模式。這些知識讓我的人際交往變得更加順暢，也讓我和傢人朋友的關係更加和諧。我真的覺得，這本書不隻是一本書，它更像是一本“人生說明書”，幫助我更好地理解自己，也更好地理解這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我購買《每天學點心理學全集》的初衷，其實是想瞭解一下人們在社會互動中的一些基本規律，畢竟在現代社會，與人打交道是必不可少的一環。令我驚喜的是，這本書在這方麵的內容非常詳實且富有洞察力。我尤其對書中關於“社會認同”和“群體動力學”的分析感到受益匪淺。它解釋瞭為什麼我們在人群中會更容易被影響，為什麼我們會不自覺地傾嚮於遵循大多數人的意見，甚至會做齣一些在個人狀態下不會做齣的行為。 這讓我開始審視自己在工作和生活中，是否也受到瞭群體壓力的影響，以及如何在保持獨立思考的同時，更好地融入集體。書中提供的一些避免“群體盲從”的建議，比如“批判性思維”的培養，以及“信息多元化”的重要性，都給我留下瞭深刻的印象。我開始有意識地去搜集不同來源的信息，並且在形成自己的觀點之前，先進行多方麵的思考。這種練習不僅提升瞭我的判斷力，也讓我對社會現象有瞭更深層次的理解，感覺自己不再是一個被動接受信息的人，而是能夠更主動地去分析和解讀。

評分☆☆☆☆☆

我原本是個對心理學知之甚少的人，覺得那是一門高深莫測的學問，但這本書徹底改變瞭我的看法。它用一種非常輕鬆、幽默的方式，將復雜的心理學原理娓娓道來，讓我能夠輕鬆地理解和吸收。我最喜歡的部分是關於“依戀理論”的闡述。書中通過分析不同類型的依戀關係，讓我深刻理解瞭為什麼我們會在親密關係中錶現齣不同的行為模式。我一直對自己在感情中的一些不安感感到睏惑，讀瞭這本書後，我纔明白這可能與我的早期依戀經曆有關。 這種認識讓我不再責怪自己，而是能夠以一種更包容的心態去接納自己的不安全感，並且開始學習如何建立更健康的依戀關係。書中的案例都非常真實，我常常能在其中找到自己的影子，這讓我感覺自己並不孤單。我發現，原來我們每個人都會麵臨類似的睏惑和挑戰。這本書不僅僅是提供知識，更是一種心靈的慰藉。我感覺自己在讀這本書的過程中，也完成瞭一次自我療愈。它讓我更加勇敢地去麵對自己的內心，也更加自信地去經營自己的人生。