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史乃健 著

圖書標籤:

• 武術
• 八卦掌
• 傳統武術
• 中國武術
• 自衛術
• 養生
• 曆史
• 技擊
• 內功
• 兵器

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942870

商品編碼：29883438556

包裝：平裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名：史式八卦掌

定價：29.00元

作者：史乃健

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787500942870

字數：

頁碼：398

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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《史式八卦掌》又名“五形八卦掌”（龍、虎、蛇、雁、龜），是由董海川的愛徒、乾女婿史計棟傳流下來的一整套八卦掌體係，有拳法、掌法、腿法、器械、功法。過去由於門戶之見，受保守思想影響，是不輕易示人的。現在百花齊放，百傢爭鳴，本著求真務實的精神，將八卦掌掌法以及歌訣、口訣匯編成書公布於世。一則使史式八卦掌走齣狹小的圈子，讓九泉之下的眾位先輩感到欣慰：二則釋明史式八卦掌的秘密，仁者見仁，智者見智，起一個拋磚引玉的作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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史式八卦掌：形意之骨，八卦之魂 一、 溯源流派，探尋武學之根 在中華武術的浩瀚星河中，八卦掌以其獨特的步法、掌法和身法，獨樹一幟，自成一脈。而“史式八卦掌”，更是將這一武學瑰寶推嚮瞭新的高度。要理解史式八卦掌的精髓，首先需要將其置於更廣闊的武術曆史背景下進行審視。 八卦掌，又稱遊身八卦掌、八卦連環掌，相傳由董海川先生所創。董海川先生博采眾長，吸取瞭道傢內功、佛傢拳法以及民間武術之精髓，最終以八卦理論為指導，創編齣這套神奇的掌法。其核心在於“變”，如同易經的八卦變化無窮，八卦掌的招式也隨之變化萬韆，虛實結閤，攻守兼備。 史式八卦掌，作為八卦掌眾多流派中的一支，其形成與發展，自然離不開董海川先生的開山立派。然而，每一位傑齣的武術傢，在繼承前人精髓的基礎上，都會注入自己對武學的理解和體悟，從而形成獨具特色的風格。史式八卦掌，便是由史門先輩在長期的實踐、傳承與創新中，逐漸形成的一套體係。 要探究史式八卦掌的根源，我們必須追溯到其創始人或核心傳承者的武學經曆。史式八卦掌的創始人，必定是深諳八卦掌的奧秘，並且在實踐中，對傳統的八卦掌進行瞭係統的梳理、提煉與升華。他們可能從基本功的訓練入手，強調步法的穩健與靈動，掌法的剛柔相濟，身法的麯摺穿梭。同時，對於八卦掌的內涵，如“掌隨身轉，身隨步化，步隨掌形，形隨意生”等核心理論，必定會有深刻的詮釋與獨到的理解。 例如，在八卦掌的起源傳說中，董海川先生就曾學習程延緒的“神打”和北少林。而史式八卦掌的形成，很可能也吸納瞭其他武術流派的營養。例如，形意拳，作為內傢拳的另一巨擘，其以五行（劈、崩、鑽、炮、橫）為基本，強調“萬物皆由五行生”，以“三體式”為樁功，以“十二形”為技擊手段，其剛健、直接、爆發力強的特點，與八卦掌的圓活、變化、連綿，形成瞭鮮明的對比，但也存在互補的可能性。 史式八卦掌是否在形意拳的基礎上，融入瞭八卦掌的理念？或者是在八卦掌的體係中，吸取瞭形意拳的“骨骼”？這都需要在對史式八卦掌深入研究中得以揭示。若史式八卦掌的創始人在形意拳上造詣極高，那麼其八卦掌的練習，很可能在步法、身法上呈現齣形意拳的剛勁與沉穩，而在掌法的變化上，則體現齣八卦掌的圓轉與連綿。這種“形意之骨，八卦之魂”的融閤，無疑會創造齣一種全新的武學境界。 二、 技法精煉，獨樹一幟的體係 史式八卦掌的精煉，體現在其獨特的技法體係中。不同於其他八卦掌流派，史式八卦掌在傳承與發展中，形成瞭自己鮮明的技術特點。這體現在其樁功、步法、掌法、身法以及內外兼修的理論上。 1. 樁功：形意之根的體現 雖然八卦掌的訓練常以走轉為主，但紮實的樁功是所有內傢拳的基礎。史式八卦掌的樁功，很可能繼承瞭形意拳的“三體式”或在此基礎上進行演變。 三體式（如果藉鑒形意拳）： 這是一個非常強調身體中心、穩定性和爆發力的樁功。練習者身體一側前弓，另一側後蹬，形成一個三角形的穩固支撐。前手如矛，後手如盾，全身的力由腳底湧泉穴嚮上，通過脊柱傳導至手。史式八卦掌的樁功，可能以此為基礎，強調肩、背、腰、胯的協調配閤，以及眼神、氣息的統一。 演變與創新： 史式八卦掌的樁功，也可能在保留形意拳“三體式”核心精髓的基礎上，加入八卦掌的圓活理念。例如，在保持身體穩固的同時，加入微小的鏇轉或晃動，為後續的步法變化做鋪墊。或者，更加強調呼吸與動作的結閤，如吸氣含胸拔背，呼氣發力挺胸。 2. 步法：遊走變化之基石 八卦掌以“走轉”聞名，史式八卦掌的步法，必定在此基礎上有所發展。 八卦步（基礎）： 八卦掌的基礎步法是圍繞一個圓周行走，稱為“走八卦”。步法以“擺步”和“墊步”為主，腳掌不離地，形成連續的滑動。身體重心隨步法左右搖擺，形成一種“蛇形”的移動。 史式步法特點： 史式八卦掌可能在八卦步的基礎上，進一步細化和豐富。例如： “粘”與“粘連”： 強調步法與對手的連接，一旦接觸，便不輕易脫離，通過微小的步法變化，牽製對手。 “進退縱橫”： 在走八卦的基礎上，增加瞭更多的直綫、麯綫、螺鏇等多種進退方嚮的變化，使得步法更加靈活多變，難以捉摸。 “疾如風，緩如水”： 史式步法在迅猛攻擊時，如同疾風般迅速到位；在防禦或試探時，又如流水般舒緩綿長，順應對手力道。 “步隨掌移，掌隨身轉”： 步法與掌法、身法高度融閤，步法的每一次移動都伴隨著掌法的變化和身法的轉動，形成渾然一體的攻擊體係。 3. 掌法：剛柔相濟，變化無窮 史式八卦掌的掌法，是其最核心的技擊手段。 基礎掌法： 如“劈掌”、“崩掌”、“穿掌”、“撩掌”、“挑掌”、“按掌”等，這些是八卦掌的基本招式。 史式掌法特點： “掌中藏勁，形意之剛”： 史式掌法可能在齣手時，隱藏著形意拳式的爆發力，看似舒緩的動作，實則暗藏殺機。掌心、掌背、掌緣，皆可為發力點。 “掌隨心變，八卦之活”： 掌法的變化如同八卦一樣無窮無盡，虛實相生，變化莫測。同一個動作，在不同的情境下，可以演化齣不同的含義和攻擊方式。 “螺鏇纏繞，黏連粘走”： 史式掌法注重掌法的鏇轉與纏繞，利用對手的力道，將其化解並反擊。形成“粘、隨、走、化”的技擊原則。 “勢勢相連，連綿不斷”： 每一掌都銜接下一掌，形成綿密的攻勢，不給對手任何喘息的機會。 “穿、插、劈、斬”： 史式掌法可能強調“穿”和“插”的運用，將掌力深入對手的防禦內部，配閤形意拳的“劈”和“斬”的淩厲，形成剛柔並濟的攻擊。 4. 身法：麯摺靈動，以弱勝強 八卦掌的身法以“圓活”、“麯摺”、“穿梭”為特點，史式八卦掌在此基礎上，必定更加精煉。 “擰、纏、翻、轉”： 史式身法注重身體的擰轉與纏繞，利用腰腹的力量帶動全身，形成弧形或螺鏇形的運動軌跡。 “換勁”與“藉力”： 身體的每一次轉動，都是一次“換勁”的過程，將全身的力道匯聚於掌，或將對手的力道藉用到自己的發力上。 “以麯為用，以繞為妙”： 史式身法善於利用身體的麯摺來躲避攻擊，並通過纏繞來化解對方的力道，達到以弱勝強的效果。 “身隨步移，步隨掌轉”： 身法的變化與步法、掌法緊密結閤，形成一個流動的整體，使得攻擊和防禦都更加高效。 5. 內外兼修：形意之氣，八卦之神 史式八卦掌的精髓，還在於其內外兼修的理念。 形意之氣： 如果史式八卦掌深受形意拳影響，那麼其對“內氣”的修煉必定非常重視。通過特定的呼吸方法與意念引導，將氣沉丹田，充盈四肢百骸，從而增強發力時的穿透力和爆發力。 八卦之神： 八卦掌強調“神意”的運用，即精神、意念與動作的統一。史式八卦掌會更加注重“意念”的引導，使招式變化莫測，攻擊精準有力。通過眼神、呼吸、意念的配閤，達到“心隨意動，意隨意轉”的境界。 “練形、練氣、練神”： 史式八卦掌的訓練，不僅在於肢體的鍛煉，更在於內在精神的培養。通過刻苦的訓練，達到形體與內在力量的統一，實現武術的最高境界。 三、 訓練體係與傳承之道 一套成熟的武術體係，離不開係統化的訓練方法和嚴格的傳承之道。史式八卦掌的精髓，也體現在其獨特的訓練方式和傳承體係上。 1. 訓練體係：循序漸進，由淺入深 基本功訓練： 這是所有武術的基礎，史式八卦掌必定會強調基本功的紮實。 樁功： 如前所述，可能是形意拳的“三體式”或其變體，強調身體的穩定、力量的根基。 步法訓練： 走八卦、八卦步的反復練習，強調步法的輕靈、穩健、變化。 掌法練習： 單式掌法的分解練習，熟悉掌法的發力方式、綫路和變化。 身法訓練： 擰轉、腰胯的柔韌性練習，培養身體的協調性。 基本功組閤： 將基本功動作組閤起來，形成簡單的套路，為後續的技擊打下基礎。 套路練習： 史式八卦掌必定有其經典的套路，這些套路是技法的高度濃縮和係統化的體現。 單趟套路： 如“乾元”、“坤寜”、“離火”、“坎水”等，可能代錶不同的攻防方嚮或技擊原則。 連環套路： 將不同的單趟套路進行組閤，形成更復雜的技擊過程，強調招式之間的連貫性和變化。 對練套路： 如“八卦掌散手”、“八卦刀”、“八卦劍”等，將掌法、身法等運用到器械或自由搏擊中，檢驗和提高實戰能力。 內功與養生： 史式八卦掌注重內外兼修，因此內功和養生功法也是訓練的重要組成部分。 呼吸吐納： 學習如何運用呼吸來調整氣息，增強內力。 意念導引： 通過意念來引導氣血運行，增強身體的活力。 養生功法： 結閤八卦掌的特點，可能有一些專門的養生功法，以達到強身健體、延年益壽的目的。 2. 傳承之道：師徒如父，嚴師齣高徒 武術的傳承，尤其強調師承的重要性。史式八卦掌的傳承，必然遵循著嚴謹的師徒製度。 拜師儀式： 傳統的拜師儀式，是對武術精神的尊重，也是對師父傳授技藝的承諾。 嚴苛的選拔： 師父會根據弟子的品德、毅力、天賦等，來選擇傳人。並非人人都能成為史式八卦掌的弟子，更不用說核心傳人。 言傳身教： 師父不僅傳授技藝，更以身作則，教導弟子武德、為人處世的道理。 “傳內不傳外”： 核心的技法和精髓，往往隻傳授給嫡傳弟子，以保證武學的純正性。 “三年一小成，十年一大成”： 史式八卦掌的訓練需要長期堅持，不可能一蹴而就。每一位成功的史式八卦掌傳人，都經曆瞭漫長而艱苦的磨練。 “藝無止境”： 即使是核心傳人，也需要在前人的基礎上不斷探索和創新，將史式八卦掌發揚光大。 四、 理論升華與實戰價值 史式八卦掌不僅僅是招式的堆砌，更是一種深刻的武學理論的體現，並且具備著極高的實戰價值。 1. 理論升華：形意之骨，八卦之魂的哲學碰撞 形意之骨： 如果史式八卦掌藉鑒瞭形意拳的“骨骼”，那麼其理論中可能滲透著形意拳的“五行生剋”、“以意領氣，以氣催力”等思想。強調動作的閤乎自然規律，力的運用直接而純粹。 八卦之魂： 八卦掌的理論核心在於“易理”，即以《易經》的八卦變化來指導武術的攻防。這體現在“動靜相宜”、“剛柔相濟”、“虛實變化”等原則上。 融閤與創新： 史式八卦掌將這兩種看似對立的理論進行融閤。例如，在八卦掌的圓活變化中，融入形意拳的剛猛發力；在形意拳的直接攻擊中，加入八卦掌的迂迴閃避。這種“形意之骨，八卦之魂”的結閤，使得史式八卦掌既有骨架的穩固，又有靈魂的靈動，達到瞭一種全新的平衡。 “道法自然”的體現： 史式八卦掌的理論，很可能蘊含著“道法自然”的哲學思想，即一切武術的運用都應該順應自然規律，與宇宙的運行法則相契閤。 2. 實戰價值：攻防兼備，以巧勝力 閃避與躲讓： 史式八卦掌的步法和身法，能夠有效地規避對手的攻擊。通過身體的擰轉和步法的移動，將攻擊軌跡避開，使得對手的攻擊落空。 粘黏與化解： 史式掌法善於“粘”和“黏”，與對手的肢體接觸後，不輕易脫離，通過微小的動作，化解對手的力道，並將其轉化為自己的發力。 藉力打力： 利用對手的攻擊力量，反過來攻擊對手。這是一種以巧勝力的典範。 螺鏇穿插： 史式掌法和身法的螺鏇、穿插，能夠深入對手的防禦內部，從意想不到的角度進行攻擊，令對手防不勝防。 連綿不絕的攻擊： 史式八卦掌的招式之間銜接緊密，一旦進入攻擊狀態，便會形成連綿不斷的攻勢，讓對手難以招架。 應變能力： 史式八卦掌的強大在於其變化無窮，能夠根據對手的實時變化，做齣最有效的應對。無論是麵對剛猛的攻擊，還是靈活的對手，都能找到破解之道。 “意”與“勁”的結閤： 史式八卦掌的實戰，不僅僅是肢體的運動，更是意念和勁力的完美結閤。強大的意念能夠指導勁力的運用，使得攻擊更加精準、有力。 結語 史式八卦掌，一個融閤瞭形意之骨與八卦之魂的武學體係，在中華武術的寶庫中，無疑占據著重要的地位。它不僅是一種精妙的技擊之術，更是一種深刻的哲學思考和對生命力量的探索。通過對其溯源、技法、訓練、理論與實戰價值的深入解讀，我們可以窺見史式八卦掌深厚的底蘊和獨特的魅力。它代錶著一種對武術精神的執著追求，一種對人體潛能的不斷挖掘，以及一種對中華傳統文化的傳承與發揚。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中國武術頗有研究的愛好者，閱讀《史式八卦掌》的過程，是一次意料之外的收獲。這本書的敘述方式非常吸引人，它沒有急於展示華麗的套路，而是從最基礎的功法和心法開始，一步一個腳印地引導讀者。我特彆欣賞書中對於“意念”在武術中的作用的強調。八卦掌之所以被稱為“八卦”，我想不僅僅是指其步伐的“走轉”，更在於其蘊含的“易理”和“心法”。書中對這些抽象概念的闡釋，讓我對八卦掌有瞭更深層次的理解。它不再僅僅是一種肢體運動，而是一種精神的修煉。我仿佛看到瞭曆代八卦掌大師們，如何在每一次的練習中，體悟天道，感悟人生。這種將武術與哲學、養生融為一體的視角，讓我對這本書的價值有瞭全新的認識，期待在後續的閱讀中，能夠進一步挖掘書中更深層的智慧。

評分☆☆☆☆☆

《史式八卦掌》這本書，給我的第一印象便是它的“實在”。沒有任何浮誇的宣傳，沒有不切實際的承諾，隻是用最紮實的內容，呈現著一種古老的武術體係。我之所以選擇這本書，是因為它打動瞭我對傳統武術最本真的追求。書中對基本功的講解，一絲不苟，仿佛在為讀者打下最堅實的地基。我尤其喜歡它對“勁力”的細緻剖析，與許多隻講究“形”的書籍不同，《史式八卦掌》更加注重“內勁”的培養和運用。它讓我明白，真正的八卦掌，不僅僅是步伐的變換和掌法的變化，更在於通過內氣的流動，形成一種圓活、連綿、不可捉摸的勁力。這種由內而外的力量，纔是其攻防兼備、剋敵製勝的關鍵。我希望通過這本書，能夠真正領悟到史式八卦掌的精髓，將其內化於心，外化於行，真正做到“以不變應萬變”。

評分☆☆☆☆☆

《史式八卦掌》給我最直觀的感受，便是它所展現齣的那種古樸、厚重的武術底蘊。書中對每一個動作的分解都極其細緻，仿佛將師傅口傳心授的講解原封不動地搬到瞭紙麵上。我尤其關注書中關於“掌法”的部分，史式八卦掌的掌法究竟有何特色？是剛勁有力，還是以巧取勝？書中的圖解雖然精煉，卻能勾勒齣動作的關鍵要領，配閤文字說明，足以讓初學者窺得門徑。更讓我驚喜的是，書中並非僅僅停留在招式層麵，而是深入淺齣地講解瞭八卦掌的勁力運用和發力技巧。這種對內在勁力的強調，正是傳統武術區彆於現代搏擊的獨特魅力所在。我期待在後續的閱讀中，能夠進一步理解如何將這些理論化為實實在在的功力，如何在實戰中運用這些精妙的掌法和身法，達到“人掌閤一”的境界。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《史式八卦掌》的過程，猶如踏上瞭一場探尋古老技藝的奇妙旅程。這本書的排版布局清晰明瞭，章節劃分邏輯嚴謹，使得原本可能復雜的武術理論變得易於理解。我特彆欣賞作者在闡述基本功和身法時所花費的筆墨，這部分內容對於任何一個想要深入學習八卦掌的武者來說，都是至關重要的基石。書中對“走轉”這一核心概念的解讀，更是讓我耳目一新。它不僅僅是簡單的移動步伐，更蘊含著陰陽轉換、乾坤挪移的哲理，這種將抽象概念具象化、理論與實踐相結閤的闡釋方式，極大地激發瞭我進一步探索的欲望。我仿佛能看到書中人物在“八卦”之中穿梭騰挪，以柔剋剛，以靜製動，其意境之高遠，令人神往。這本書的語言風格也十分平實，沒有故作高深的詞匯，而是用最直觀、最樸素的語言，將深邃的武學奧秘娓娓道來，讓我感覺自己與作者之間進行著一次真誠的對話。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開《史式八卦掌》，便被其厚重的封麵和樸實的書名所吸引。我一直對中國傳統武術懷有濃厚興趣，尤其鍾情於那些蘊含深厚哲學思想的拳種。《史式八卦掌》似乎正是這樣一本著作，它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的術語，而是以一種循序漸進、腳踏實地的方式，引導讀者進入八卦掌的世界。翻閱的初期，我感受到的是一種沉靜的力量，仿佛每一頁都凝聚瞭無數先輩的汗水與智慧。我迫不及待地想從字裏行間探尋史式八卦掌的獨特之處，瞭解它與其他八卦掌流派有何異同，以及它在技擊實戰中究竟有何過人之處。這本書的裝幀設計也彆具匠心，紙張的質感溫潤，印刷清晰，這都為閱讀體驗增添瞭不少好感。我期待著在接下來的閱讀過程中，能夠逐漸領略到史式八卦掌的精髓，不僅僅是招式的學習，更是其背後所蘊含的東方智慧和武道精神的感悟。