魅力體育健康人生/中等職業教育規劃教材 9787115366443 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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楊艷麗著

圖書標籤:

體育健康
健康生活
職業教育
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中等職業教育
人民郵電齣版社
魅力體育
人生規劃
健康人生

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店鋪：花晨月夕圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115366443

商品編碼：29883453354

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

具體描述

基本信息

書名：魅力體育健康人生/中等職業教育規劃教材

定價：34.00元

作者：楊艷麗

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787115366443

字數：

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《魅力體育健康人生/中等職業教育規劃教材》是黃島區職業教育中心體育組藉鑒中等職業學校國規教材《體育與健康》，以省編《體育與健康》為藍本，依據教育部職成司2000年頒布的《中等職業學校體育與健康教學指導綱要（試行）》改編，經黃島區職業教育中心審核通過，結閤本校中職“體育與健康”課程教學特點及學生現狀編寫的新教材。全書由基礎模塊、拓展模塊和特色模塊組成，內容涵蓋身心健康、運動保健、田徑、體操運動、球類運動、健美風采、靈動小球、民族項目與新興項目、拓展訓練、魅力荷式籃球、橄欖球運動，共11章28節。設置瞭“你知道嗎”、“教你一招”、“自主學習”、“課外學習”等學生喜歡的闆塊。
　　《魅力體育健康人生/中等職業教育規劃教材》適閤中等職業學校學生、教師使用。

基礎模塊
第1章亮麗人生——身心健康
節體育與健康
第二節健康成長
第2章幸福人生——運動保健
節運動衛生安全與監督
第二節運動損傷與防治
第三節運動處方
第3章運動之母——田徑
節徑賽
第二節田賽
第4章塑造自我——體操運動
節技巧
第二節雙杠
第三節支撐跳躍
第5章團結協作——球類運動
節足球運動
第二節籃球運動
第三節排球運動

拓展模塊
第6章舞動青春——健美風采
節健美操
第二節體育舞蹈
第7章五彩繽紛——靈動小球
節乒乓球
第二節羽毛球
第8章傳統與時尚——民族項目及新興項目
節民族民俗運動項目
第二節傳統項目——簡化太極拳
第三節新興類運動項目
第9章展現自我——拓展訓練

特色模塊
第10章紳士運動——魅力荷式籃球
節荷式籃球的起源和價值
第二節荷式籃球的基本技術
第三節荷式籃球的基本戰術
第四節荷式籃球規則掌中寶
第11章勇敢者的運動——橄欖球
節橄欖球的起源和發展
第二節橄欖球基本技戰術
第三節橄欖球運動規則

主要參考書目

作者介紹

文摘

序言

《魅力體育健康人生》：一本點亮職業生涯、滋養身心健康的指南這是一本麵嚮中等職業教育的規劃教材，由人民郵電齣版社齣版，書號為9787115366443。它不僅僅是一本教科書，更是一扇通往更加精彩、健康、充實職業生涯的大門。本書旨在引導中職學生認識體育的獨特魅力，理解健康生活方式的重要性，並將這些理念融會貫通，最終塑造齣積極嚮上、身心協調的人生姿態，為未來踏入社會打下堅實的基礎。一、領略體育魅力，開啓多元視界本書首先緻力於打破許多學生對體育課“隻是齣汗、消耗體力”的刻闆印象。它將帶領讀者走進體育世界的廣闊天地，從多個維度揭示體育的深層價值和無限魅力。體育的文化傳承與社會功能：我們將追溯體育的起源，瞭解它如何在不同文明中演變，成為文化傳承的重要載體。從古代奧運會的精神，到現代體育賽事如何凝聚民族情感、促進國際交流，讀者將深刻體會到體育超越瞭單純的體能活動，它承載著曆史、文化、價值觀，是社會發展不可或缺的一部分。例如，書中會探討一些傳統體育項目，如中國武術、太極拳等，是如何在曆史長河中沉澱下來的，它們不僅是鍛煉身體的方式，更是中華民族智慧和哲學思想的體現。同時，也會分析現代體育在社會治理、環境保護、科技創新等方麵發揮的作用。運動項目的多樣性與技能掌握：課程將全麵介紹各類運動項目，不僅僅局限於傳統的田徑、球類運動，還會涵蓋新興的、更具趣味性和體驗性的運動。這包括但不限於：球類運動的激情與協作：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等，不僅會講解基礎的運動規則、技術動作和戰術配閤，更會強調團隊閤作、溝通能力和公平競爭的精神。讀者將學習如何成為一個優秀的隊友，如何在比賽中展現個人技巧，又如何在集體中貢獻力量。田徑運動的挑戰與突破：短跑、長跑、跳高、跳遠等，不僅僅是追求速度和高度的簡單嘗試，更是挑戰自我極限、磨練意誌力的過程。書中會介紹科學的訓練方法，如何循序漸進地提高成績，以及運動損傷的預防與處理。體操與技巧的柔韌與力量：藝術體操、健美操、武術套路等，強調身體的柔韌性、協調性和力量的完美結閤。讀者將瞭解如何通過係統的訓練，提升身體的控製能力，展現齣優雅的體態和動人的韻律。水上與戶外運動的探索與親近自然：遊泳、劃船、登山、徒步等，在享受運動樂趣的同時，培養親近自然、保護環境的意識。書中會介紹相關的安全知識和環保理念，鼓勵學生在戶外活動中體驗生命的活力。新興運動的潮流與創新：飛盤、輪滑、滑闆、街舞等，這些更具時尚感和個性的運動，將激發學生們的興趣，讓他們體驗到運動的多元化和時代感。書中會介紹這些運動的起源、基本玩法和文化內涵。專項技能的提升與科學訓練：對於學生們普遍感興趣的項目，本書將提供更深入的指導。例如，在籃球部分，會詳細講解運球、傳球、投籃、防守等基本技術，並介紹簡單的戰術配閤；在排球部分，會講解發球、墊球、扣球、攔網等技術要領，以及如何進行有效的團隊配閤。同時，也會強調科學訓練的重要性，包括熱身、拉伸、力量訓練、耐力訓練等，以及如何根據自身情況製定個性化的訓練計劃。二、擁抱健康生活，構築身心和諧體育的魅力不僅僅在於運動本身，更在於它所帶來的全麵健康。本書將引導學生們建立科學、健康的生活方式，將健康理念融入日常生活的方方麵麵。認識人體與運動生理：讀者將學習基礎的人體解剖學和生理學知識，瞭解身體各器官係統的功能，以及運動對身體産生的積極影響。例如，運動如何促進心血管健康、提高肺活量、增強骨骼密度、改善消化係統功能等。同時，也會講解運動中可能齣現的生理反應，如心率加快、呼吸加深等，讓學生對身體的變化有更科學的認識。均衡膳食與營養管理：健康的身體離不開均衡的飲食。本書將介紹不同食物的營養成分，以及它們對人體健康的重要性。學生將學習如何根據自己的活動量和身體需求，閤理搭配膳食，攝取足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。書中會提供一些簡單易行的膳食建議，幫助學生養成健康的飲食習慣，遠離肥胖、營養不良等問題。科學睡眠與心理調適：充足的睡眠是身體恢復和大腦功能正常運轉的基礎。本書將講解睡眠的生理機製，以及不良睡眠習慣對健康的影響。同時，也將介紹一些科學的睡眠方法，幫助學生改善睡眠質量。此外，現代社會壓力普遍存在，本書還將關注學生的心理健康，教授一些有效的心理調適方法，如放鬆技巧、情緒管理、積極心態的培養等，幫助學生應對學習和生活中的挑戰。運動損傷的預防與急救：無論是在體育運動還是日常生活中，運動損傷都可能發生。本書將詳細講解常見的運動損傷類型，如扭傷、拉傷、骨摺等，並提供係統的預防措施，包括充分的熱身、正確的運動姿勢、閤適的運動裝備等。同時，也會教授一些基礎的運動損傷急救知識和處理方法，使學生在遇到突發情況時能夠做齣正確的應對。健康生活方式的實踐與倡導：本書強調將健康理念轉化為實際行動。它鼓勵學生將體育運動和健康的生活方式融入到日常的學習和生活中，形成良好的生活習慣。例如，利用課餘時間進行體育鍛煉，選擇健康的食物，保證充足的睡眠，積極參與體育活動等。同時，也鼓勵學生成為健康生活的倡導者，影響身邊的傢人和朋友，共同營造健康的社會氛圍。三、體育素養與職業生涯的融閤本書不僅僅關注個人的體育健康，更將體育素養的培養與中職生的職業生涯發展緊密結閤。團隊協作與溝通能力：許多職業崗位都需要團隊閤作和有效的溝通。體育運動是培養這些能力的重要途徑。通過參與集體項目，學生學會如何與隊友協作，如何清晰地錶達自己的想法，如何傾聽他人的意見，如何解決團隊中的衝突。這些寶貴的經驗將直接遷移到未來的職業工作中。規則意識與紀律性：體育比賽有明確的規則，遵守規則是公平競爭的前提。這種規則意識和紀律性，對於學生們在職業生涯中遵守法律法規、企業規章製度至關重要。堅韌不拔與剋服睏難：體育訓練和比賽往往伴隨著挑戰和挫摺。學生在剋服睏難、不斷進步的過程中，能夠培養堅韌不拔的意誌品質。這種品質是應對職業生涯中各種睏難和壓力的重要心理素質。創新思維與解決問題的能力：在一些運動項目中，需要根據場上情況靈活調整策略，尋找解決問題的最佳方案。這種思維方式能夠培養學生的創新能力和解決實際問題的能力，這在快速變化的現代職場中尤為重要。健康體魄與職業適應性：良好的身體素質是完成許多職業工作的基礎。例如，需要體力勞動的崗位，或者需要長時間站立、奔波的職業，健康體魄都能大大提升個人的職業適應性和工作效率。體育技能與職業拓展：一些體育技能甚至可以直接與職業掛鈎。例如，具備良好組織協調能力的學生，未來可以在體育場館管理、賽事組織、體育培訓等領域找到發展機會。本書也會為學生提供一些職業發展的思路和建議，啓發他們將體育愛好轉化為職業優勢。總結：《魅力體育健康人生》是一本集知識性、實踐性、指導性於一體的優秀教材。它以生動活潑的語言，豐富的案例，引領中職學生在體育的世界裏發現樂趣，在健康的生活中汲取力量，在不斷磨礪中塑造品格，最終以積極、健康、充沛的姿態，自信地迎接屬於他們的精彩職業人生。本書旨在成為每一位中職學子人生旅程中的引路人，幫助他們點燃生命的激情，點亮人生的色彩，鑄就一個充滿魅力、健康陽光的未來。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我們這些正在接受中等職業教育的學生來說，具有非常重要的現實意義。它不僅僅傳授瞭體育知識和技能，更重要的是，它為我們描繪瞭一個健康、積極、充滿活力的未來人生藍圖。我喜歡書中關於“人生”的拓展思考，它不僅僅停留在體育運動本身，而是將其與我們未來的職業發展、社會交往、甚至是個人幸福緊密聯係起來。例如，書中是否會探討如何將體育精神運用到工作中，如何通過體育鍛煉來緩解工作壓力，或者如何通過參與體育活動來拓展人脈，結識更多誌同道閤的朋友。這些內容都讓我覺得這本書非常有深度和實用性，它不僅僅是課堂上的知識，更是能夠指導我們未來人生方嚮的明燈。我非常慶幸能夠接觸到這樣一本有價值的書籍，它讓我看到瞭體育健康在構建美好人生中的重要作用。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來體育健康並沒有想象中那麼遙不可及，它就藏在我們生活的點點滴滴之中。書中對於“魅力”的解讀，不僅僅局限於外在的體型，更是一種由內而外散發齣的自信和活力。我尤其喜歡書中關於運動心理學的章節，它幫助我理解瞭為什麼有時候會缺乏運動的動力，以及如何剋服惰性，找到屬於自己的運動樂趣。書中提供的一些心理調適技巧，比如如何設定閤理的運動目標，如何在運動中享受過程而不是隻看結果，都對我産生瞭很大的啓發。我嘗試著在課餘時間，根據書中的建議，選擇瞭一項自己感興趣的運動，並且堅持瞭下來。令我驚喜的是，我的精神狀態明顯變好瞭，學習效率也提高瞭不少。這本書就像一位循循善誘的老師，引導我重新認識體育，也重新認識瞭自己。它讓我明白，健康的人生不僅僅是身體的健康，更是一種積極樂觀的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種充滿活力的色彩搭配，配上“魅力體育健康人生”這幾個大字，瞬間點燃瞭我對運動和健康的興趣。作為一名中職生，我一直覺得體育健康這塊內容在課本裏似乎有些枯燥，但這本書的標題給我瞭一種耳目一新的感覺，仿佛它能將抽象的理論變得生動有趣，讓我們真正感受到體育的魅力，以及它如何融入我們的日常生活，塑造健康積極的人生。我特彆期待書中會不會有一些實用的運動技巧，比如不同運動項目的入門指南，或者是一些簡單易行的居傢鍛煉方法。畢竟，對於我們這個年紀的學生來說，能夠親身實踐、感受到運動帶來的快樂和改變，遠比死記硬背理論知識來得重要。而且，如果書中還能結閤一些現代化的運動理念，比如一些新興的運動項目，或者如何利用科技來輔助健身，那一定會更加吸引我。我希望這本書不僅僅是教會我“怎麼做”，更能讓我明白“為什麼這樣做”，理解運動背後的科學原理和它對我們身心健康的深遠影響。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育不僅僅是身體上的鍛煉，更是對意誌力的一種磨礪。在這本書中，我看到瞭很多關於如何培養堅韌不拔的體育精神的內容，這對我來說非常有價值。書中可能通過一些體育明星的故事，或者一些經典的體育賽事案例，來闡述這種精神的內涵，讓我更加深刻地體會到，無論是賽場上的拼搏，還是日常生活中的挑戰，都需要我們具備強大的內心。我尤其期待書中是否有關於團隊閤作的討論，因為很多體育項目都需要隊員之間的默契配閤，這種閤作精神在未來的工作和生活中同樣不可或缺。如果書中能提供一些關於如何提高溝通能力、如何處理團隊衝突的建議，那就更完美瞭。這本書不僅僅是一本體育教材，更是一本關於人生哲學的啓濛書，它教會我如何麵對睏難，如何與人相處，如何成為一個更有價值的人。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，更多的是想在繁忙的學習之餘，找到一些能夠真正放鬆身心、提升自我的方法。之前嘗試過一些健身APP，但總覺得缺乏係統性和針對性，而且很多信息碎片化，不知道該如何取捨。這本書的齣現，仿佛為我提供瞭一個清晰的指引。我特彆關注書中是否會涉及一些運動損傷的預防和處理知識，因為這對於我們這些可能剛剛開始認真進行體育鍛煉的學生來說至關重要。如果能有詳細的圖文講解，示範正確的運動姿勢，以及在運動過程中需要注意的細節，那將大大降低運動受傷的風險，讓我能夠更安心、更有效地進行體育活動。另外，我也很想瞭解一些關於營養搭配的知識，畢竟“三分練，七分吃”，健康的飲食習慣同樣是構成健康人生的重要一環。我希望這本書能夠提供一些簡單易行的食譜建議，或者指導我們如何根據自身情況來調整飲食，從而更好地配閤運動，達到事半功倍的效果。