一招防身全图解系列--徒手格斗一学就会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孟进蓬，夏犇犇，刘唱，一招防身全图解编写 著

图书标签:

• 防身术
• 格斗
• 徒手格斗
• 自卫
• 武术
• 搏击
• 安全
• 技能
• 图解
• 实用

店铺： 满苑逞娇图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122236586

商品编码：29885409375

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：一招防身全图解系列--徒手格斗一学就会

定价：35.0元

作者：孟进蓬、夏犇犇、刘唱、一招防身全图解编写

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字数：168000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

《徒手格斗一学就会》想要与你分享的内容具有的特点是：
　　1.简单易学
　　2.一招制敌
　　3.自我防卫效果好
　　4.无任何限制要求

 

内容提要

---

《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺，活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。
　　《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特点，集各门派拳术在实战中的优势，以简单的动作、快的速度取得防护和杀敌有利的效果。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会：解锁你内在的强大力量 在这个复杂多变的时代，学会保护自己已不再是可选项，而是必备技能。无论是应对突发的意外，还是在日常生活中增加一份安心，掌握一些基础的自卫技巧都显得尤为重要。《一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会》并非一本仅仅教授格斗招式的书，它更是一次自我赋能的旅程，一次对身体潜能的深度挖掘，一次对安全意识的全面提升。本书以其独创的“一招即学”理念，结合全彩图解的直观教学方式，旨在让每一个渴望掌握自卫能力的人，无论年龄、性别、体能基础，都能快速上手，轻松学会，并真正应用于实际。 为何选择徒手格斗？ 在很多紧急情况下，我们可能无法依赖武器或他人的帮助。徒手格斗，作为最原始、最直接的自我防卫手段，它的魅力在于其普适性和即时性。你无需携带任何额外的装备，你的身体就是最强大的武器。然而，许多人对徒手格斗存在误解，认为它高深莫测，需要长期艰苦的训练，或是与暴力划上等号。本书的出发点正是打破这些刻板印象。我们相信，真正的自卫并非源于凶狠，而是源于智慧、技巧和坚定的意志。通过学习科学有效的徒手格斗方法，你可以将身体的各个部分转化为有效的防卫工具，并在危急时刻迅速做出反应，保护自己。 “一招即学”的独特理念 本书最大的亮点在于其“一招即学”的核心理念。我们深知，学习者的时间宝贵，且在面对压力时，复杂的动作往往难以回忆和执行。因此，我们精选了最实用、最基础、最有效的防身技巧，将其分解为清晰、易懂的“一招”。每一招都经过精心设计，力求在短时间内达到最大的效果。你无需成为武术大师，也不必记忆庞大的招式库。只需掌握这“一招”，并熟练运用，就能在大多数遭遇袭击的情况下，为你赢得宝贵的逃脱时间和机会。这种化繁为简的设计，让学习变得更加高效和令人鼓舞，每掌握一招，都能带来实实在在的进步感。 全彩图解：直观、准确、易于模仿 “学”离不开“看”，而“看”的质量直接影响学习的效果。本书采用了全彩、高清的图解方式，将每一个动作的起始、过程和关键点都一一呈现。精美的插画不仅具有艺术性，更具备极强的教学指导意义。我们不仅仅展示动作本身，更通过详细的标注，解释每一个动作的力学原理、重心转移、发力技巧以及目标选择。学习者可以像照镜子一样，参照图解进行模仿，确保动作的准确性。这种直观的学习方式，极大地降低了学习门槛，尤其对于视觉型学习者而言，更是事半功倍。再复杂的技巧，在清晰的图解面前，都变得触手可及。 内容深度解析：从意识培养到实战应用 本书的内容绝不仅仅停留在动作层面，它是一个完整的防身体系的构建。 安全意识的觉醒与建立： 在教授任何具体技巧之前，本书首先强调的是安全意识的重要性。如何保持警惕，如何识别潜在的危险，如何在日常生活中规避风险，这些都比单纯的格斗技巧更为重要。我们将引导你建立一种“安全思维”，让你在潜在危险面前能够及时做出判断，并采取预防措施，将“被动挨打”转变为“主动预防”。 基础动作与核心原理： 我们会从最基础的站姿、步法开始，讲解身体的重心稳定和移动的重要性。接着，会介绍一些最基础的发力技巧，例如如何用腰部的力量带动全身，如何利用身体的旋转产生爆发力。这些基础的建立，将为后续技巧的学习打下坚实的基础，也让你理解动作背后的科学原理，而非死记硬背。 关键的防御与反击技巧： 本书将重点讲解一些针对常见攻击（例如抓腕、搂抱、踢击等）的有效防御和反击技巧。这些技巧的设计，充分考虑了力量的悬殊，以及在压力下能否有效执行。我们提倡以巧破力，用最少的力气化解对方的攻击，并寻找机会进行反击，争取逃脱。例如，针对被正面抱住的情况，我们会讲解如何利用身体的扭转和重心压迫，瞬间打破对方的控制；针对对方的踢击，我们会教授如何用脚步进行闪避，并适时进行格挡与反击。 实用打击点解析： 了解人体的脆弱点，是高效自卫的关键。本书会详细介绍一些对人体有明显效果的打击点，例如眼睛、喉咙、腹股沟、膝盖等。我们会结合图解，清晰地标示出这些部位，并讲解如何利用不同的攻击方式（例如掌击、肘击、膝击、脚踢等）有效地攻击这些目标。这并非宣扬暴力，而是告诉你如何在绝境中，用最快的方式让对方失去攻击能力，从而获得逃生的机会。 近距离缠斗与摔法基础： 在某些情况下，你可能会与对方近距离缠斗，甚至被摔倒。本书也会介绍一些非常基础且易于掌握的近距离控制和脱困技巧，以及如何在被摔倒的情况下，如何保护自己并尝试站起。这部分内容将侧重于生存和不被完全控制。 心理素质的训练： 真正的防身，不仅仅是身体的技能，更是心理的强大。本书会穿插一些关于心理素质培养的内容，例如如何在紧张环境下保持冷静，如何克服恐惧，如何坚定自我保护的信念。这些心理层面的引导，将帮助你在实际遇到危险时，能够更好地发挥出所学的技巧。 情景模拟与应用指导： 纸上得来终觉浅，本书会提供一些常见的自卫情景模拟，让你能够将所学的技巧与实际情况相结合。例如，在黑暗的巷道中遇到尾随者，在狭小的空间里被对方推搡，等等。我们会分析这些情景下的最佳应对策略，并指导你如何将书中的技巧应用进去。 谁适合阅读这本书？ 这本书适合任何想要增强自我保护能力的人： 都市女性： 无论是在通勤路上、独自外出，还是回家后，都可能面临各种潜在的安全风险。本书将为你提供简单有效的防身武器。 学生群体： 校园欺凌、意外伤害，让学生具备基本的防身能力，能更好地保护自己。 户外爱好者： 徒步、露营，在野外环境中，意外发生时，拥有一定的自卫能力至关重要。 夜班工作者： 晚归的路上，面对复杂的人群，掌握自卫技巧能让你倍感安心。 任何关注自身安全的人： 无论你从事什么职业，生活在怎样的环境中，掌握基本的防身技能，都是对自己生命安全负责的表现。 希望提升身体协调性和自信心的人： 学习格斗技巧的过程，本身就能有效地锻炼身体协调性、反应速度，并显著提升个人的自信心。 超越“防身”，是一种生活态度 《一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会》不仅仅是一本教授技巧的书，它更是一种积极的生活态度。它鼓励你关注自身安全，相信自己有能力保护自己，并在必要时勇敢地站出来。通过掌握这些实用的技能，你将不再是潜在的受害者，而是能够主动应对风险的强者。本书倡导的是一种智慧的、有效的、基于尊重的自我保护，而非暴力对抗。它教会你如何在不伤害他人（除非迫不得已）的前提下，最大程度地保护自己的安全。 开启你的自卫之旅 翻开这本书，你将踏上一段自我发现和自我赋能的精彩旅程。从最初的模糊到清晰，从无助到坚定，你将逐渐解锁身体隐藏的力量，培养敏锐的安全意识，并最终获得一份无形但无比珍贵的安全感。这不仅仅是一次学习，更是一次投资——投资于你最重要的财富——你的生命和健康。让我们一起，用知识和技巧，为自己筑起一道坚实的防线。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，说实话，是出于一种纯粹的好奇和对未知领域的探索。我平时喜欢看一些关于极限运动、生存挑战之类的纪录片，总觉得人类的潜能是无限的，而身体本身就是一件非常强大的武器。我之前也尝试过一些零散的防身术教学视频，但总觉得不成体系，而且很多讲解不够深入，看完之后感觉似懂非懂，真正遇到紧急情况，可能也只会是乱挥一通。我更希望找到一本能够系统性地、循序渐进地介绍防身知识的书籍。我期待这本书能够打破我对传统武术的刻板印象，用一种更加现代、更加科学的角度来讲解徒手格斗。我希望它能解答我的一些疑惑，比如，在力量悬殊的情况下，如何运用技巧取胜？在狭小的空间里，如何有效地进行攻防？更重要的是，我希望能从中学习到一些心理素质的培养，因为我一直认为，强大的内心和清晰的头脑，往往比强壮的体魄更能决定生死。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何技能，最关键的就是“上手”。我不太喜欢那些只停留在理论层面、或者晦涩难懂的文字讲解。我更倾向于那些能够直观、形象地展示操作过程的内容。我之所以会被这本书吸引，是因为“全图解”这三个字。这直接戳中了我的痛点。我之前尝试过一些只靠文字描述的武术教程，结果总是差强人意，很多动作根本无法准确地理解和模仿。我期待这本书能够提供大量的、高质量的插图，最好是能够展示动作的完整流程，甚至是关键发力点和身体角度的细节。我希望它能够让我有一种“身临其境”的感觉，好像有人在我旁边手把手地教我一样。如果书中还能包含一些常见误区的纠正，或者一些安全练习的建议，那对我来说就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对任何形式的“实用技能”都充满热情的人。我喜欢那些能够立刻转化为行动、并能带来实际效果的东西。我对武术的了解非常有限，甚至可以说是接近于零，但我一直相信，学习一些基本的防身术，能极大地提升一个人的自信心和应变能力。想象一下，在遇到一些不友好的情况时，你不再是那个完全被动的受害者，而是拥有了一定的反击能力，这种感觉本身就是一种力量。我希望这本书能给我带来的是一种“赋权”的感觉，让我觉得自己能够更好地掌控自己的安全。我期待它能够用非常清晰的步骤，详细的图示，甚至是分解动作的演示，让我能够一步一步地去模仿和练习。我更希望它能涵盖一些常见场景的应对方法，比如如何从被抓住的衣领中挣脱，如何在被人推搡时站稳脚跟，如何在被近身攻击时进行有效的防御和反击等等。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，更多的是源于一种对自我提升的渴望。我常常觉得，在现代社会，很多人都过于依赖科技，而忽视了身体本身的力量。我希望能够重新发掘并掌握自己身体的潜力。我不是为了成为一名格斗家，我只是想成为一个更自信、更独立、更有安全感的人。我期待这本书能够提供一种健康、积极的防身理念，而不是宣扬暴力。我希望它能够教会我如何巧妙地运用身体的协调性和力量，而不是单纯地追求蛮力。我更看重的是书中关于“预防”和“规避”的建议，因为最好的防身，永远是在危险发生之前就避免它。我期待它能给我带来一种全新的视角，让我认识到，即使没有强大的体魄，通过正确的知识和方法，我们同样能够有效地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就抓住了我的眼球，那种硬朗的风格，加上“徒手格斗一学就会”的字样，瞬间就点燃了我内心深处的好奇心。我一直觉得，生活中总会有一些意想不到的情况发生，掌握一些基本的防身技巧，不仅仅是为了应对危险，更是一种自我保护意识的体现。我不是那种追求极端武力的人，我更希望的是，在面对突发状况时，能够有一些有效的手段，让自己和身边的人处于相对安全的位置。我更看重的是那种“实用性”和“易学性”，毕竟我不是专业武术家，没那么多时间和精力去深入钻研。所以，这本书所传达的“一学就会”的概念，对我来说非常有吸引力。我期待它能用最直观、最简单的方式，教会我一些在实际生活中真的能够用得上的技巧，而不是那些华而不实的动作。那种感觉就像是，在漆黑的夜晚，突然点亮了一盏明灯，让我不再感到那么无助。