一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟進蓬，夏犇犇，劉唱，一招防身全圖解編寫 著

圖書標籤:

• 防身術
• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 技能
• 圖解
• 實用

店鋪： 滿苑逞嬌圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236586

商品編碼：29885409375

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會

定價：35.0元

作者：孟進蓬、夏犇犇、劉唱、一招防身全圖解編寫

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字數：168000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《徒手格鬥一學就會》想要與你分享的內容具有的特點是：
　　1.簡單易學
　　2.一招製敵
　　3.自我防衛效果好
　　4.無任何限製要求

 

內容提要

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《徒手格鬥一學就會》教你用集格鬥技巧和武術流派長處於一身的技藝，活學活用地實現防身抗暴、製止侵害、確保人身與財産安全。
　　《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術科學地運用瞭人體骨格經絡靈活伸張的特點，集各門派拳術在實戰中的優勢，以簡單的動作、快的速度取得防護和殺敵有利的效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會：解鎖你內在的強大力量 在這個復雜多變的時代，學會保護自己已不再是可選項，而是必備技能。無論是應對突發的意外，還是在日常生活中增加一份安心，掌握一些基礎的自衛技巧都顯得尤為重要。《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》並非一本僅僅教授格鬥招式的書，它更是一次自我賦能的旅程，一次對身體潛能的深度挖掘，一次對安全意識的全麵提升。本書以其獨創的“一招即學”理念，結閤全彩圖解的直觀教學方式，旨在讓每一個渴望掌握自衛能力的人，無論年齡、性彆、體能基礎，都能快速上手，輕鬆學會，並真正應用於實際。 為何選擇徒手格鬥？ 在很多緊急情況下，我們可能無法依賴武器或他人的幫助。徒手格鬥，作為最原始、最直接的自我防衛手段，它的魅力在於其普適性和即時性。你無需攜帶任何額外的裝備，你的身體就是最強大的武器。然而，許多人對徒手格鬥存在誤解，認為它高深莫測，需要長期艱苦的訓練，或是與暴力劃上等號。本書的齣發點正是打破這些刻闆印象。我們相信，真正的自衛並非源於凶狠，而是源於智慧、技巧和堅定的意誌。通過學習科學有效的徒手格鬥方法，你可以將身體的各個部分轉化為有效的防衛工具，並在危急時刻迅速做齣反應，保護自己。 “一招即學”的獨特理念 本書最大的亮點在於其“一招即學”的核心理念。我們深知，學習者的時間寶貴，且在麵對壓力時，復雜的動作往往難以迴憶和執行。因此，我們精選瞭最實用、最基礎、最有效的防身技巧，將其分解為清晰、易懂的“一招”。每一招都經過精心設計，力求在短時間內達到最大的效果。你無需成為武術大師，也不必記憶龐大的招式庫。隻需掌握這“一招”，並熟練運用，就能在大多數遭遇襲擊的情況下，為你贏得寶貴的逃脫時間和機會。這種化繁為簡的設計，讓學習變得更加高效和令人鼓舞，每掌握一招，都能帶來實實在在的進步感。 全彩圖解：直觀、準確、易於模仿 “學”離不開“看”，而“看”的質量直接影響學習的效果。本書采用瞭全彩、高清的圖解方式，將每一個動作的起始、過程和關鍵點都一一呈現。精美的插畫不僅具有藝術性，更具備極強的教學指導意義。我們不僅僅展示動作本身，更通過詳細的標注，解釋每一個動作的力學原理、重心轉移、發力技巧以及目標選擇。學習者可以像照鏡子一樣，參照圖解進行模仿，確保動作的準確性。這種直觀的學習方式，極大地降低瞭學習門檻，尤其對於視覺型學習者而言，更是事半功倍。再復雜的技巧，在清晰的圖解麵前，都變得觸手可及。 內容深度解析：從意識培養到實戰應用 本書的內容絕不僅僅停留在動作層麵，它是一個完整的防身體係的構建。 安全意識的覺醒與建立： 在教授任何具體技巧之前，本書首先強調的是安全意識的重要性。如何保持警惕，如何識彆潛在的危險，如何在日常生活中規避風險，這些都比單純的格鬥技巧更為重要。我們將引導你建立一種“安全思維”，讓你在潛在危險麵前能夠及時做齣判斷，並采取預防措施，將“被動挨打”轉變為“主動預防”。 基礎動作與核心原理： 我們會從最基礎的站姿、步法開始，講解身體的重心穩定和移動的重要性。接著，會介紹一些最基礎的發力技巧，例如如何用腰部的力量帶動全身，如何利用身體的鏇轉産生爆發力。這些基礎的建立，將為後續技巧的學習打下堅實的基礎，也讓你理解動作背後的科學原理，而非死記硬背。 關鍵的防禦與反擊技巧： 本書將重點講解一些針對常見攻擊（例如抓腕、摟抱、踢擊等）的有效防禦和反擊技巧。這些技巧的設計，充分考慮瞭力量的懸殊，以及在壓力下能否有效執行。我們提倡以巧破力，用最少的力氣化解對方的攻擊，並尋找機會進行反擊，爭取逃脫。例如，針對被正麵抱住的情況，我們會講解如何利用身體的扭轉和重心壓迫，瞬間打破對方的控製；針對對方的踢擊，我們會教授如何用腳步進行閃避，並適時進行格擋與反擊。 實用打擊點解析： 瞭解人體的脆弱點，是高效自衛的關鍵。本書會詳細介紹一些對人體有明顯效果的打擊點，例如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等。我們會結閤圖解，清晰地標示齣這些部位，並講解如何利用不同的攻擊方式（例如掌擊、肘擊、膝擊、腳踢等）有效地攻擊這些目標。這並非宣揚暴力，而是告訴你如何在絕境中，用最快的方式讓對方失去攻擊能力，從而獲得逃生的機會。 近距離纏鬥與摔法基礎： 在某些情況下，你可能會與對方近距離纏鬥，甚至被摔倒。本書也會介紹一些非常基礎且易於掌握的近距離控製和脫睏技巧，以及如何在被摔倒的情況下，如何保護自己並嘗試站起。這部分內容將側重於生存和不被完全控製。 心理素質的訓練： 真正的防身，不僅僅是身體的技能，更是心理的強大。本書會穿插一些關於心理素質培養的內容，例如如何在緊張環境下保持冷靜，如何剋服恐懼，如何堅定自我保護的信念。這些心理層麵的引導，將幫助你在實際遇到危險時，能夠更好地發揮齣所學的技巧。 情景模擬與應用指導： 紙上得來終覺淺，本書會提供一些常見的自衛情景模擬，讓你能夠將所學的技巧與實際情況相結閤。例如，在黑暗的巷道中遇到尾隨者，在狹小的空間裏被對方推搡，等等。我們會分析這些情景下的最佳應對策略，並指導你如何將書中的技巧應用進去。 誰適閤閱讀這本書？ 這本書適閤任何想要增強自我保護能力的人： 都市女性： 無論是在通勤路上、獨自外齣，還是迴傢後，都可能麵臨各種潛在的安全風險。本書將為你提供簡單有效的防身武器。 學生群體： 校園欺淩、意外傷害，讓學生具備基本的防身能力，能更好地保護自己。 戶外愛好者： 徒步、露營，在野外環境中，意外發生時，擁有一定的自衛能力至關重要。 夜班工作者： 晚歸的路上，麵對復雜的人群，掌握自衛技巧能讓你倍感安心。 任何關注自身安全的人： 無論你從事什麼職業，生活在怎樣的環境中，掌握基本的防身技能，都是對自己生命安全負責的錶現。 希望提升身體協調性和自信心的人： 學習格鬥技巧的過程，本身就能有效地鍛煉身體協調性、反應速度，並顯著提升個人的自信心。 超越“防身”，是一種生活態度 《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》不僅僅是一本教授技巧的書，它更是一種積極的生活態度。它鼓勵你關注自身安全，相信自己有能力保護自己，並在必要時勇敢地站齣來。通過掌握這些實用的技能，你將不再是潛在的受害者，而是能夠主動應對風險的強者。本書倡導的是一種智慧的、有效的、基於尊重的自我保護，而非暴力對抗。它教會你如何在不傷害他人（除非迫不得已）的前提下，最大程度地保護自己的安全。 開啓你的自衛之旅 翻開這本書，你將踏上一段自我發現和自我賦能的精彩旅程。從最初的模糊到清晰，從無助到堅定，你將逐漸解鎖身體隱藏的力量，培養敏銳的安全意識，並最終獲得一份無形但無比珍貴的安全感。這不僅僅是一次學習，更是一次投資——投資於你最重要的財富——你的生命和健康。讓我們一起，用知識和技巧，為自己築起一道堅實的防綫。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對任何形式的“實用技能”都充滿熱情的人。我喜歡那些能夠立刻轉化為行動、並能帶來實際效果的東西。我對武術的瞭解非常有限，甚至可以說是接近於零，但我一直相信，學習一些基本的防身術，能極大地提升一個人的自信心和應變能力。想象一下，在遇到一些不友好的情況時，你不再是那個完全被動的受害者，而是擁有瞭一定的反擊能力，這種感覺本身就是一種力量。我希望這本書能給我帶來的是一種“賦權”的感覺，讓我覺得自己能夠更好地掌控自己的安全。我期待它能夠用非常清晰的步驟，詳細的圖示，甚至是分解動作的演示，讓我能夠一步一步地去模仿和練習。我更希望它能涵蓋一些常見場景的應對方法，比如如何從被抓住的衣領中掙脫，如何在被人推搡時站穩腳跟，如何在被近身攻擊時進行有效的防禦和反擊等等。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就抓住瞭我的眼球，那種硬朗的風格，加上“徒手格鬥一學就會”的字樣，瞬間就點燃瞭我內心深處的好奇心。我一直覺得，生活中總會有一些意想不到的情況發生，掌握一些基本的防身技巧，不僅僅是為瞭應對危險，更是一種自我保護意識的體現。我不是那種追求極端武力的人，我更希望的是，在麵對突發狀況時，能夠有一些有效的手段，讓自己和身邊的人處於相對安全的位置。我更看重的是那種“實用性”和“易學性”，畢竟我不是專業武術傢，沒那麼多時間和精力去深入鑽研。所以，這本書所傳達的“一學就會”的概念，對我來說非常有吸引力。我期待它能用最直觀、最簡單的方式，教會我一些在實際生活中真的能夠用得上的技巧，而不是那些華而不實的動作。那種感覺就像是，在漆黑的夜晚，突然點亮瞭一盞明燈，讓我不再感到那麼無助。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，更多的是源於一種對自我提升的渴望。我常常覺得，在現代社會，很多人都過於依賴科技，而忽視瞭身體本身的力量。我希望能夠重新發掘並掌握自己身體的潛力。我不是為瞭成為一名格鬥傢，我隻是想成為一個更自信、更獨立、更有安全感的人。我期待這本書能夠提供一種健康、積極的防身理念，而不是宣揚暴力。我希望它能夠教會我如何巧妙地運用身體的協調性和力量，而不是單純地追求蠻力。我更看重的是書中關於“預防”和“規避”的建議，因為最好的防身，永遠是在危險發生之前就避免它。我期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我認識到，即使沒有強大的體魄，通過正確的知識和方法，我們同樣能夠有效地保護自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何技能，最關鍵的就是“上手”。我不太喜歡那些隻停留在理論層麵、或者晦澀難懂的文字講解。我更傾嚮於那些能夠直觀、形象地展示操作過程的內容。我之所以會被這本書吸引，是因為“全圖解”這三個字。這直接戳中瞭我的痛點。我之前嘗試過一些隻靠文字描述的武術教程，結果總是差強人意，很多動作根本無法準確地理解和模仿。我期待這本書能夠提供大量的、高質量的插圖，最好是能夠展示動作的完整流程，甚至是關鍵發力點和身體角度的細節。我希望它能夠讓我有一種“身臨其境”的感覺，好像有人在我旁邊手把手地教我一樣。如果書中還能包含一些常見誤區的糾正，或者一些安全練習的建議，那對我來說就更加完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，說實話，是齣於一種純粹的好奇和對未知領域的探索。我平時喜歡看一些關於極限運動、生存挑戰之類的紀錄片，總覺得人類的潛能是無限的，而身體本身就是一件非常強大的武器。我之前也嘗試過一些零散的防身術教學視頻，但總覺得不成體係，而且很多講解不夠深入，看完之後感覺似懂非懂，真正遇到緊急情況，可能也隻會是亂揮一通。我更希望找到一本能夠係統性地、循序漸進地介紹防身知識的書籍。我期待這本書能夠打破我對傳統武術的刻闆印象，用一種更加現代、更加科學的角度來講解徒手格鬥。我希望它能解答我的一些疑惑，比如，在力量懸殊的情況下，如何運用技巧取勝？在狹小的空間裏，如何有效地進行攻防？更重要的是，我希望能從中學習到一些心理素質的培養，因為我一直認為，強大的內心和清晰的頭腦，往往比強壯的體魄更能決定生死。