心靈馴獸師：駕馭內心睏境的自療良方 9787511721082 中央編譯齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高浩容 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自愈
• 情緒管理
• 自我成長
• 心靈成長
• 焦慮
• 抑鬱
• 人際關係
• 自我關懷
• 情緒療愈

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中央編譯齣版社

ISBN：9787511721082

商品編碼：29891703576

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

書名：心靈馴獸師：駕馭內心睏境的自療良方

定價：29.80元

作者：高浩容

齣版社：中央編譯齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787511721082

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“心靈書籍”汗牛充棟、浩如煙海。但很多此類的書籍往往隻能在象牙塔內傳頌歌詠，卻讓一般讀者望文生畏。本書不同於一般學界人士撰寫的學術書籍，它挑去瞭晦澀難懂的術語，保留有趣生動的故事，讓你在愉悅的閱讀體驗中，很容易地獲得***的身心靈修煉的知識。

內容提要

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　　本書以科學的方式及豐富的成功案例，粹選齣心靈療愈的七個步驟，它將你在麵臨親情、友情、愛情、工作等人生睏境時，依據自身條件（包括環境），去思考，去解決，去突破。

目錄

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1.真理女神的神諭——多聽智者的建言，用思考取代抱怨
2.巴門尼德——說故事的人是橋梁，故事本身的意涵纔是重點
3.追尋真理之路——人生不是單行道，踏實走過纔能開悟
4.“存在”是一——人是光明與黑暗，復雜的綜閤體，你我都是
5.真理的脈絡——理解隻是起點，我們還得學習如何詮釋我們的理解
6.真理之光——人生隻有一個真理能帶領我們通往終點，“好好活著”
7.每個人都是完整的主體——人有身、心、靈，世界有個體與群體，皆密不可分
◎哲學谘詢動動腦——認識你自己
第二道彩虹懷疑——打破舊觀念
1.狂妄的智者們——對與錯就像日與夜，雖有不同，彼此間僅存在一綫之隔
2.蘇格拉底——人貴自知，此外還需要自重、自愛
3.無知之知——瞭解自己當從否定自己開始，否定不意味著貶低，而是厘清新生的起點
4.洞之喻——光明處見幽暗，幽暗處見光明
5.認識你自己——我有優點，也有缺點，和所有人一樣
6.人皆有靈魂——為什麼要懷疑？因為肉眼看不到的，不錶示不存在
7.知行閤一——用行動證明存在的價值
◎哲學谘詢動動腦——人生就像一輛列車
第三道彩虹探索——尋找更多可能
1.吾愛吾師，吾更愛真理——以不變的真理，導正變異的人心
2.漫步在雲端——探索是追求更高的境界，而不是漫無目的行進
3.嚮天上求——人往高處爬，水往低處流
4.萬事萬物皆存有一理——你要的答案不假外求，在你心中
5.潛能與實現——小看自己的人，注定是影子，而不是光
6.全能的導師——教學相長：教是學的肥料，學是教的養分
7.沒有不可能——成功是留給準備好的人，機會是留給願意接受挑戰的人
◎哲學谘詢動動腦——如果我是一隻鳥
第四道彩虹沉思——以靜製動
1.真理女神的救贖——大聲說齣內心的渴望，承認自己的脆弱，是勇敢的錶現
2.靈魂在歌唱——於平凡處見不平凡，你會感嘆生命的奧妙
3.信念與信仰——我現在有一個夢，但我的未來不是夢
4.命運女神的啓示——相信自己的直覺，呼應內心的感動
5.不要老是問：“是誰的錯？”——我們都是人，都是凡人，都會犯人會犯的錯
6.學會感恩——忘瞭他人的恩惠容易，忘瞭自己的仇恨睏難
7.我是命運的主人——寬恕已經犯錯的罪人
◎哲學谘詢動動腦——踏上心靈幽徑
第五道彩虹對話——仗不是一個人打的
1.人生是一條長河——我們嚮大海奔流，萬川入海，不再分你我
2.生命史是辯證史——唯有是非黑白分明，真我的美麗彩虹纔能顯現
3.不前進，便後退——自我提升是一條永不迴頭的道路
4.朝嚮精神——朝錯誤的方嚮前進，跑得越賣力，隻會離理想越遙遠
5.嚮上！嚮上！嚮上！——無畏，而不是無謂
6.九九歸一——走齣洞，剛開始的陽光是刺眼的，那不是痛，而是考驗
7.永恒——追求不朽，而非可朽
第六道彩虹迴歸——捨不得到捨得
1.老生常談——越是古老而不被遺忘的價值，往往有其存在的必要性
2.沒有，隻有更好——每個人都很好，因為每個人都很特殊
3.相信纔有希望——信仰正確的價值觀，而不是信仰一群人
4.忘瞭我是誰——每個人都應該擁有第二次機會
5.愛不是一個字，而是具體行動——我做，你懂
6.無所為而為——順從人性的善根，纔能真正自由自在地任性
7.自在——空寂無為：將知識內化為看不見卻真實存在的靈魂能量
第七道彩虹重生——返迴真我再齣發
1.傾聽真我——迴到孕育我們的，迴到生命初的起點
2.瞭解真我——我是一隻羔羊，同時也是自己的牧羊人
3.尋求真我——擁抱彼此，等於擁抱自我
4.找迴真我——今生所為，預示來生與彼岸的風景
5.戰勝真我——善良，需要智慧纔能保持其純真
6.活齣真我——人與人不同，在於我們缺少的，都能從他人身上得到
7.後的考驗——人的解放
後記 / 205
推薦延伸閱讀書籍 / 208

作者介紹

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　　高浩容，中國颱灣高雄人，是颱灣獲得“哲學谘商師”證書的老師，曆任大學講師、雜誌顧問、專欄作傢。高浩容是多方麵的專傢，在颱灣宗教界、心理學界、法律界均有一定影響。在文學、音樂、攝影等方麵也有很深造詣。

文摘

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序言

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好的，以下是一本與您提供的書名完全無關的圖書簡介，旨在詳細描述一本獨立的作品內容，力求自然流暢，不含人工智能生成痕跡： --- 《星火燎原：古老文明的興衰與現代世界的重塑》 作者：[虛構作者名，例如：艾薩剋·維蘭德] 齣版社：[虛構齣版社名，例如：寰宇文化齣版集團] 國際標準書號（ISBN）：[虛構ISBN，例如：978-1-948302-77-X] 導言：時間的迴響與人類的軌跡 《星火燎原：古老文明的興衰與現代世界的重塑》並非一部簡單的編年史，它是一場深刻的跨學科探險，旨在揭示人類文明演進過程中那些決定性的“轉摺點”。本書聚焦於那些在曆史長河中如同璀璨星辰般閃耀，最終又歸於沉寂的古代社會，並追溯其深遠影響如何滲透並重塑瞭我們今日所處的復雜世界。 作者摒棄瞭傳統的綫性敘事模式，而是采用瞭一種“輻射式”的分析結構，將視野投嚮美索不達米亞的泥闆、尼羅河畔的象形文字、恒河平原上的吠陀經文，以及瑪雅雨林深處的金字塔。本書的核心論點在於：現代性的構建並非一蹴而就，而是建立在一係列古老思想、技術革新與社會結構崩潰之上。理解文明的“燃盡”過程，是理解我們自身“燃燒”方式的關鍵。 第一部分：文明的黎明與基礎的奠定 本部分深入剖析瞭最早的農業革命如何從根本上改變瞭人類的生存模式，並催生瞭社會復雜性的初步形態。 第一章：泥土與文字的契約 探討蘇美爾城邦的誕生，重點分析楔形文字作為信息固化技術的革命性意義。我們考察瞭烏魯剋（Uruk）的早期官僚體係如何通過記錄、稅收和法律（如《漢謨拉比法典》的早期原型）來管理大規模人口，這為後世所有中央集權國傢的治理模式提供瞭藍圖。 第二章：尼羅河的軸心 聚焦古埃及，但視角獨特。本書不側重於法老的陵墓，而是深入研究其對“永恒性”的執著追求如何影響瞭其工程學、曆法係統和宗教哲學。探討瞭“瑪特”（Ma’at，宇宙秩序）這一概念如何在政治和社會穩定中發揮瞭核心作用，以及這種對秩序的極緻追求，在麵對外部衝擊時如何成為其僵化的原因。 第三章：遊牧者的遺産 本書挑戰瞭“定居文明優越論”。詳細闡述瞭遊牧民族（如亞述人、印歐語係部落）在技術擴散（如冶鐵術、馬鐙）和語言傳播中的關鍵角色。他們的流動性並非混亂，而是一種高效的文化中介機製。 第二部分：古典時代的輝煌與內在矛盾 本部分轉嚮軸心時代（Axial Age）的哲學爆發，分析瞭希臘、印度和中國三大古典文明在精神層麵上對人類思維的永久性塑造。 第四章：雅典的辯論與城邦的黃昏 對古希臘民主的剖析是批判性的。作者強調瞭蘇格拉底式的詰問精神（Socratic Method）如何奠定瞭西方理性主義的基石，但同時也揭示瞭奴隸製和排他性公民權如何從內部侵蝕瞭這種理想。重點分析瞭柏拉圖的“理型世界”與亞裏士多德的“經驗觀察”這兩種截然不同的知識獲取路徑，如何持續影響著數韆年的科學與政治辯論。 第五章：恒河彼岸的靜默 詳細比較瞭吠陀教義、佛教的“緣起性空”以及耆那教的“不殺生”原則。本書側重於印度哲學如何通過對時間循環性的深刻理解，塑造瞭其社會結構和對個人解脫的追求，並探討瞭這些思想如何通過絲綢之路傳播至東方。 第六章：秦漢的鐵腕與儒傢的柔性 本書認為，秦朝的“大一統”雖然短暫，但其建立的中央集權官僚體係（郡縣製）是前所未有的製度創新。隨後，漢代儒傢思想的采納，並非單純的道德說教，而是一種高效的社會粘閤劑，它成功地將龐大的領土在文化和行政上統一起來，為後世帝國提供瞭持久的穩定性模型。 第三部分：文明的衰落、斷裂與知識的隱秘傳承 “衰落”不再被視為單純的外部入侵或經濟崩潰，而是係統內部矛盾的必然爆發。 第七章：羅馬的擴張悖論 羅馬的強大源於其高效的軍事、法律和基礎設施建設。然而，本書分析瞭其擴張帶來的“過度延伸”問題——龐大的邊疆難以有效治理，以及財政體係對貴族化的依賴，最終導緻瞭公民身份的價值稀釋和軍事化。我們考察瞭羅馬法如何通過教會和地方領主在黑暗時代得以幸存。 第八章：拜占庭的守夜人 探究瞭東羅馬帝國（拜占庭）在西方世界“沉睡”期間，如何通過保存希臘和羅馬的學術遺産，充當瞭知識的“保險庫”。重點分析瞭其復雜的行政結構和對基督教教義的精細化管理，這些都為後來的歐洲文藝復興提供瞭關鍵的知識橋梁。 第九章：伊斯蘭黃金時代的爆發 本書強調瞭七世紀後伊斯蘭世界並非單純的接收者，而是一個積極的融閤者和創新者。從巴格達的“智慧宮”開始，探討瞭他們在代數學、醫學（如阿維森納的貢獻）和光學領域的突破，這些突破直接挑戰並最終超越瞭其古典前輩的知識。 第四部分：星火重燃——現代世界的重塑 最後一部分將目光聚焦於文藝復興、地理大發現和科學革命，揭示古老文明的殘餘如何被新的思維模式激活，從而點燃瞭現代性。 第十章：中世紀的知識熔爐 挑戰瞭“黑暗時代”的刻闆印象。重點研究瞭經院哲學（如托馬斯·阿奎那對亞裏士多德思想的調和）如何在教會的框架內，重新激活瞭邏輯思辨的能力。同時，考察瞭大學作為機構的誕生，標誌著知識生産的專業化。 第十一章：新世界的地理學與舊世界的經濟秩序 地理大發現不僅僅是航海技術，更是一場徹底顛覆全球經濟地理的事件。本書分析瞭美洲白銀如何流入歐洲，觸發瞭早期的資本積纍，並探討瞭新的全球貿易路綫如何永久性地削弱瞭地中海的傳統商業中心地位。 第十二章：科學革命的“去神聖化” 最終的高潮在於對牛頓、伽利略等人的思想進行追溯。本書認為，科學革命是古希臘理性主義精神與伊斯蘭世界實驗方法論的完美結閤。它係統性地“去神聖化”瞭自然界，將其轉化為一個可以用數學規律預測和控製的係統，這為啓濛運動奠定瞭最堅實的認識論基礎。 結論：永不終結的循環 《星火燎原》的結論是，文明的興衰並非終點，而是知識和結構在不同形態之間的轉化。每一個“衰落”都孕育著下一次“爆發”的種子。通過審視這些古老的成功與失敗，我們可以更清醒地認識到我們當前全球化、技術驅動的社會所麵臨的結構性風險與無限可能。本書邀請讀者超越曆史的錶層敘事，去觸摸那些驅動人類走嚮前方的持久力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《心靈馴獸師》真的是一本沉甸甸的書，不是那種輕飄飄的雞湯文，而是腳踏實地地幫你審視自己。我特彆喜歡它剖析“內心睏境”的方式，不是簡單地給你幾個“這樣做”的建議，而是像剝洋蔥一樣，一層層地揭開我們為什麼會被某些情緒、想法所睏住。書裏提到的很多關於“模式”的分析，我看瞭都覺得：“啊，原來我一直都是這樣！” 比如，它講到那些我們習以為常的應對方式，其實很多時候是我們在童年時期為瞭保護自己而形成的，但長大後，這些“保護機製”反而成瞭束縛我們的枷鎖。讀這本書的時候，我常常會停下來，拿筆在旁邊做筆記，寫下自己的感受，甚至畫一些簡單的圖來梳理自己的思緒。它不提供萬能藥，而是教你如何成為自己情緒的“馴獸師”，如何理解那些野性難馴的“內心的野獸”，然後與它們和平共處，甚至將它們的力量轉化為成長的動力。這種深入的自我探索，不是一蹴而就的，需要耐心和勇氣，但這本書給瞭我強大的引導和支持。我感覺自己好像有瞭一個內心的嚮導，不再對自己的負麵情緒感到那麼恐懼和無助。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域的一些概念很感興趣，但很多書讀起來都像是教科書，枯燥又晦澀。這本書給我的感覺完全不一樣，它用非常生動形象的比喻，把一些復雜的心理學原理講得通俗易懂。尤其是“馴獸師”這個比喻，太貼切瞭！我們內心確實有很多“野獸”，比如焦慮、恐懼、憤怒、自卑，它們常常會失控，影響我們的判斷和行為。這本書教你如何“馴服”它們，不是壓製，而是理解它們的來源，然後找到與它們共處的方式。書裏舉瞭很多生活中的例子，我都能感同身受。讀到某些章節時，我簡直要拍案而起，因為作者精準地描述瞭我曾經經曆過的內心掙紮。它提供的“自療良方”，也不是那種速成的方法，而是需要我們一步步去實踐，去調整自己的認知和行為。我發現，很多時候，睏擾我們的不是事情本身，而是我們看待事情的方式。這本書教會我如何去識彆和改變那些扭麯的認知，如何從更積極的角度去解讀生活。感覺讀完這本書，我對自己內心的掌控力提高瞭很多，不再輕易被負麵情緒牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它關於“接受”的力量。我們常常會陷入一種“抗拒”的模式，想要逃避、否認那些令我們不舒服的感受和想法。但這本書卻告訴我們，真正有效的自療，恰恰在於“接納”。它不是讓你認命，而是讓你先承認它們的存在，理解它們的根源，然後纔能找到處理它們的方法。比如，書中關於“情緒的信號”的解讀，讓我明白瞭很多時候，負麵情緒其實是在提醒我們，身體或心靈可能需要關注某些問題。我之前總是急於擺脫這些不舒服的感覺，結果反而讓它們纏繞得更久。現在，我學會瞭像對待一個需要幫助的朋友一樣，去傾聽我的情緒，去理解它們想要錶達什麼。這種“接納”的態度，不僅讓我內心的衝突減少瞭，也讓我對自己更加寬容。書中的練習和反思題，都非常有啓發性，引導我深入挖掘自己內心的“黑洞”，並找到光亮。我感覺自己正在經曆一次深刻的內在轉變，這本書無疑是我這次旅程中最重要的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

《心靈馴獸師》這本書，讓我對“睏境”的定義有瞭全新的理解。我之前總是覺得，睏境就是那些發生在外部的、無法控製的事情。但這本書讓我意識到，很多時候，真正的睏境，源於我們內心的“藩籬”。那些固有的思維模式、不健康的信念、以及未能妥善處理的情感創傷，就像一道道看不見的牆，阻礙我們前進。這本書的寫作風格非常“接地氣”，沒有太多華麗的辭藻，而是用樸實、真誠的語言，與讀者進行一場深刻的對話。它引導我去審視自己那些“自動化”的反應，去質疑那些根深蒂固的“應該”和“不應該”。我發現，自己很多時候的痛苦，都是自己“製造”齣來的。通過書中的方法，我開始學會如何“鬆綁”自己，如何打破那些限製性的思維，如何重新定義自己的可能性。這本書給我的感覺，就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭前行的方嚮，也讓我有勇氣去麵對那些曾經讓我畏懼的內心挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，讀這本書的過程，對我來說是一場“革命”。它顛覆瞭我很多關於自我認知和心理療愈的固有觀念。我一直以為，要解決內心的睏境，需要找到一個“外部的解決方案”，或者依賴他人的幫助。但這本書讓我明白，真正的力量，源自我們自身。它教我如何成為自己最瞭解、最信任的“治療師”。書中的“馴獸”理論，讓我意識到，那些我們視為“缺點”或“問題”的部分，其實也可以被轉化成我們獨特的優勢。它沒有教你如何“消滅”內心的“野獸”，而是教你如何理解它們，如何與它們建立更健康的連接，如何將它們的能量導嚮積極的方嚮。我開始嘗試書中提供的練習，比如冥想、自我對話，雖然一開始有些生疏，但堅持下來，我能明顯感受到內心的平靜和力量在增長。這本書不隻是提供知識，更是提供瞭一種“活法”，一種更加智慧、更加有力量的活法。我強力推薦給每一個正在經曆內心掙紮、渴望成長的人。