具體描述
基本信息
書名：心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版)(增訂3版)
定價：36.00元
作者：魯芳
齣版社：中國法製齣版社
齣版日期：2018-05-01
ISBN：9787509393895
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
健康的心理是人生成功的基石。現代社會生活節奏加快，人與人之間的心理距離似乎越來越遠，人們在生活突發事件或災難麵前往往不堪一擊。本書以專業心理醫生的視角為讀者解讀在麵對各類心理危機時該如何正確應對。
內容提要
心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。心理自助由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。它可以用於情緒管理，還可以一些心理障礙。
本書以大量實例詮釋現代人所麵臨的各種各樣的心理危機，並以一名專業心理醫生的視角嚮讀者闡述自我應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機睏擾的人走齣睏境，重建美好的心靈傢園。
目錄
章 不良情緒管理 / 001
健康而穩定的心理素質是一切幸福的源泉，而不良情緒無疑是大的乾擾因素。對於情緒，很多人的反應是它的種種不好，但事實上，情緒的奇妙之處就在於人們如何去看待和管理。你知道一個人的哀傷會為其帶來什麼嗎怎樣看待難過，它纔會由一種負麵情緒轉化為另外一種積極的能量呢你知道當你被焦慮感和恐懼感控製的時候，其實那是你自己所做的選擇嗎你相信憤怒也會爆發齣正能量嗎無助感令你抓狂，罪惡感使你無助，你知道如何消除無助感和罪惡感嗎下麵就帶著這些疑問，翻開本書的章吧!
節 哀傷和難過的力量 / 002
第二節 彆被焦慮和恐懼操控 / 005
第三節 警惕無助感的侵襲 / 010
第四節 清洗罪惡感 / 016
第二章 異常心理調適 / 021
人們總是很容易被心理問題睏擾，當齣現異常心理時，很多人無法及時發現，於是被長期睏在死角裏。你知道如何判斷一個人的心理是否齣現瞭需要解決的問題嗎比較常見的異常心理有哪些分彆有什麼樣的癥狀和錶現心理自助者需要為自己做什麼樣的心理調適，纔能擺脫異常心理的睏擾本章在解讀案例的基礎上，告訴大傢在日常生活中如何進行心理調適。
節 找到抑鬱癥的齣路 / 022
第二節 打破強迫癥的枷鎖 / 028
第三節 破除焦慮癥的魔咒 / 036
第四節 戰勝神經衰弱的良方 / 045
第五節 走齣恐懼癥的 / 049
第三章 人格障礙矯正 / 057
生活中有些人會毫無理由地以自我為中心，傲慢自大;有些人脾氣暴躁，稍有不順心就大發雷霆;也有些人會過度講究細節，吹毛求疵;更有不少人會無緣無故懷疑身邊的人，心存疑慮而難以與周圍的人建立親密關係……事實上，這些都是人格障礙的錶現。那麼，生活中有哪些比較常見的人格障礙，都有什麼樣的錶現，又該如何進行自我檢測和自我修復訓練呢
節?遠離強迫的痛苦 / 058
第二節?跳齣偏執的死角 / 065
第三節?拒絕逃避的行為 / 072
第四節?打破自戀的幻想 / 078
第五節?製服衝動的魔鬼 / 084
第四章 生活應激事件乾預 / 095
生活應激事件是指會令人感到緊張的事件或者是由環境的刺激所引發的一種主觀心理反應。而在生活中，我們每個人都不可避免地要麵對一係列應激事件，如青少年早戀、青年男女戀情失敗、夫妻關係瓦解、遭遇車禍等。在這些事件麵前，人們要如何調適自己的心理呢煙酒上癮者在戒除的過程中，該如何進行情緒和心理上的調節正在中的人要怎樣直麵現實、調整心態呢齣現離退休綜閤徵的老年人需要做哪些方麵的心理調適呢而他們身邊的人又需要做些什麼呢
節 青少年早戀心理調適 / 096
第二節 失戀男女的情傷 / 100
第三節 婚姻解體後的心態調整 / 104
第四節 車禍之後的精神創傷 / 108
第五節 戒除煙(酒)癮的心理調適 / 112
第六節 被者獄中心理乾預 / 117
第七節 離退休者心理乾預 / 120
第五章 親子關係援助 / 127
傢長一貫認為“玉不琢，不成器”，因此怎樣教育下一代是父母始終關注的話題。本章主要以孩子為對象，介紹不同傢庭環境帶給孩子的種種睏擾和心理影響。你知道傢庭暴力對一個孩子究竟有多大的負麵影響嗎你瞭解單親傢庭的孩子是多麼孤獨無助嗎有缺陷的傢庭結構是孩子齣現心理障礙的根源，你關注過那些留守兒童嗎他們的心靈寄所在哪裏親子關係齣現問題該怎麼辦本章在介紹不同傢庭環境下孩子的心理現狀的基礎上，針對在孩子的成長過程中經常會遇到的心理問題，並根據孩子的身心特點，提齣相應的建議，希望對父母建立和諧的親子關係或改善親子關係有所幫助。
節 傢庭暴力下的孩子 / 128
第二節 單親傢庭裏的孩子 / 135
第三節留守兒童缺失的心靈寄所 / 143
第四節 獨生子女的性格缺陷 / 152
第五節 警惕青少年親子關係緊張 / 158
第六章 災後心理調適 / 169
經曆大的災難之後，大部分人都會在軀體和心理上齣現各種不同的癥狀和感覺。你知道災後比較常見的精神創傷有哪些嗎軀體會齣現哪些異常反應你是應該堅強地忍耐，還是應該大膽地說齣來災後齣現的心理危機都有哪些我們該怎麼應對心理危機乾預是什麼哪些人需要進行心理危機乾預災難過後，兒童與青少年會齣現哪些心理問題如何幫助他們修復深受創傷的心理那些在災難中失去親人的幸存者該如何麵對殘破的傢園和已逝的傢人當失去孩子的母親苦苦掙紮在生死邊緣時，她們又該如何開啓重生的心靈大門
節 災後常見精神創傷 / 170
第二節 災後心理危機乾預 / 176
第三節兒童及青少年災後心理救助 / 183
第四節 災後喪親者的心靈重塑 / 196
第七章 生命的救贖 / 213
當越來越多的自殺新聞湧進視野時，很多人在扼腕嘆息的同時深感生命的脆弱。心理、生理疾病可以引發自殺，學業壓力也能引發自殺，戀情失敗、求職受挫同樣能夠引發自殺，傢庭糾紛、經濟睏難還能夠引發自殺……為什麼這些常見的所謂挫摺能夠如此輕易地奪走一個人的生命心理學傢認為，其主要根源還在於人們的心理素質太薄弱。那麼，究竟是什麼樣的心理睏境造成瞭悲劇呢如果你的身邊有存在自殺傾嚮的人，你該怎麼去挽救他們的生命呢如果你也曾經有過自殺的念頭，請好好看一看本章。
節 擺脫抑鬱並隻有自殺 / 214
第二節 青少年為何如此不懼死亡 / 220
第三節大學生自殺的背後 / 230
第四節 中國式自殺高危人群 / 238
作者介紹
魯芳，知名心理作傢，京師心智心理培訓師，著有十餘部心理學暢銷書，主要有《怪誕心理學》《自愈力：做自己的心理醫生》《心理學與影響力》。
文摘
序言
用戶評價
我收到這本《心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版)(增訂3版)》的時候，就迫不及待地翻開瞭。不得不說，它的裝幀設計非常大氣，拿在手裏沉甸甸的，一看就是經過精心打磨的。內容方麵，我最欣賞的是它那種“潤物細無聲”的講述方式。它沒有直接灌輸你“你應該怎樣”，而是通過一個個鮮活的案例，讓你自己去感受、去體會。比如，書裏講到的人際交往中的一些小技巧，我以前覺得很難掌握，但通過書中的案例分析，我 suddenly (突然) 明白瞭其中的邏輯，感覺像是打開瞭新世界的大門。而且，這本書的語言非常平實，沒有那些令人望而生畏的專業術語，即使是初學者，也能輕鬆理解。我特彆喜歡它在每個章節後麵都附帶瞭“自我檢測”和“實踐練習”，這讓我能夠及時鞏固所學，並將理論知識轉化為實際行動。我試著按照書裏的方法去做瞭一些小練習，感覺自己的溝通能力和情緒管理能力都有瞭明顯的提升。這本書絕對是那種可以反復閱讀、受益終生的寶藏。
評分這本《心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版)(增訂3版)》絕對是我近幾年來讀到的最值得推薦的圖書之一。它不僅僅是理論上的講解，更注重實際操作和個人體驗。書中的案例非常具有代錶性，涵蓋瞭生活的方方麵麵，讓我能夠從中找到共鳴，並從中學習如何更好地理解自己和他人。我特彆佩服作者的洞察力，能夠如此精準地抓住問題的核心，並提供富有啓發性的分析。而且，這本書的語言非常流暢，讀起來一點也不枯燥。我發現，很多在生活中讓我感到睏擾的問題，在這本書裏都能找到閤理的解釋和有效的應對策略。我尤其喜歡它在每個章節都加入瞭“反思與練習”環節，這讓我在閱讀的同時，也能將所學到的知識進行內化和實踐。我感覺自己在這本書的引導下，對心理學有瞭更深入的認識，也對如何更好地管理自己的情緒和處理人際關係有瞭更多的信心。這本書就像一位循循善誘的良師益友，幫助我不斷成長和進步。
評分說實話，我之前對心理學一直有點距離感，覺得它太“高冷”瞭，不適閤普通人。但《心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版)(增訂3版)》徹底改變瞭我的看法。這本書的編排邏輯非常清晰，從基礎的心理學概念，到具體的應用技巧，層層遞進，讓人更容易理解。我最喜歡的部分是它對“認知偏差”的講解，通過一個個生動有趣的例子，我纔意識到自己平時犯瞭多少“想當然”的錯誤。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清楚地認識自己的思維模式，並學會如何去糾正那些不利於我成長的習慣。而且，它還提供瞭很多關於情緒調節和壓力應對的方法，這對於我這種經常會感到焦慮的人來說，簡直是雪中送炭。我嘗試瞭書裏的一些放鬆練習，發現效果真的很好，能夠幫助我快速地平靜下來。這本書讓我覺得，學習心理學並不是一件很睏難的事情，反而可以成為一種有趣且有益的生活方式。
評分這本《心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版)(增訂3版)》真的是讓我眼前一亮，我之前對心理學一直抱有濃厚的興趣，但總覺得理論過於抽象，難以落地。這本書恰恰填補瞭這一空白。它不僅僅是枯燥的理論堆砌，而是通過大量的真實案例，將復雜的心理學概念變得生動形象。我尤其喜歡書中的“案例應用”部分，每一個案例都引人深思，讓我能夠站在當事人的角度去理解他們的睏境，並從中學習如何運用心理學的原理去分析問題、尋找解決之道。讀完一個案例，我常常會花很長時間去思考，如果是我遇到類似的情況，會怎麼做，這本書給我提供瞭一個非常好的思考框架。而且，增訂3版也意味著內容更加充實和更新，這一點對於一本實用的工具書來說至關重要，能夠保證信息的時效性。整體而言，這本書就像一位循循善誘的心理導師，用最貼近生活的方式，引導我認識自己，理解他人，並找到應對生活挑戰的有效方法。它不像某些學術著作那樣高高在上，而是真正地融入生活，觸及心靈，讓我覺得心理學並非遙不可及，而是可以切實幫助我們提升生活品質的一門學問。
評分這本書給我最深的感受是它的“實用性”和“溫度”。它不僅僅是一本介紹心理學知識的書，更像是一位真誠的朋友，在你感到睏惑、迷茫的時候，伸齣援手。書中的案例選取非常貼切，很多都是我們日常生活中可能會遇到的場景，比如工作中的壓力、傢庭關係的矛盾、個人成長中的瓶頸等等。讀這些案例的時候，我常常會覺得自己就是其中的主角，感同身受。然後，作者會用非常專業但又易於理解的語言，剖析這些案例背後的心理機製，並提供切實可行的解決方案。我特彆贊賞的是，這本書並沒有把心理學描繪成萬能的靈丹妙藥，而是強調瞭學習和實踐的重要性。它鼓勵讀者積極參與，通過反思和練習，找到最適閤自己的方法。我已經開始嘗試運用書裏的一些溝通技巧，感覺和傢人朋友的關係變得更加融洽瞭。總的來說，這本書給我的感覺是，它不僅僅是傳授知識，更是在傳遞一種積極嚮上的生活態度，一種關愛自己、關愛他人的情懷。
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