从三分钟热度到一万个小时 第*本兴趣管理书 罗宾丝婷著 打动人心自我人生规划 企业管理书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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玛格丽特 著

图书标签:

• 兴趣管理
• 自我提升
• 时间管理
• 人生规划
• 企业管理
• 个人成长
• 习惯养成
• 效率提升
• 心理学
• 罗宾丝婷

店铺： 购书中心图书专营店

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787516410875

商品编码：29921728852

包装：01

开本：04

出版时间：2015-09-01

内容介绍

你兴趣广泛，好奇心强烈，热情满满，不容易待在一个领域里，怎么也难以决定该走上哪一条道路。
绝大多数的生涯顾问都会建议你：找出你*重要的长处和优势，努力发挥它们，在同一个轨道上累积成绩与实力，一步一步往往上爬。只有玛格丽特·罗宾丝婷编著的《从三分钟热度到一万个小时》鼓励你：接受你喜爱朝向多面发展的特质，循着热情找工作过生活，同时进行多种兴趣，随时可以改变爱好，用热情来帮你取得金钱与快乐。

作者介绍

玛格丽特·罗宾丝婷，“另有出路顾问工作室”创始人提供工作生涯发展与人生规划的咨询，辅导过5000＋人的面对各种人生课题。迄今创立过三种截然不同的事业，每一次都在事业有成之后觉得必须转换跑道。
刘怡女，英国东安格利亚大学社会经济系硕士。曾任电视台策划。现为报社记者。

媒体评论

玛格丽特·罗宾丝婷编著的《从三分钟热度到一万个小时（**本兴趣管理书）》结合生涯规划、心理咨询与时间管理的概念与技巧，让你学到： 重新认识自己的性格特质，爱上多才多艺的自己； 选择爱好可以像是在吃四色冰激凌，同时进行几种你目前*喜欢的“热情焦点”； 用崭新的眼光寻找下一份工作，或者重新看待现在这份给你薪水的工作； 不必转换职业轨道，也能满足好几种爱好； 用你热爱的事物来赚取金钱； 把时间管理得既有秩序又有弹性； 不必辞职进修，也能获得新领域的知识。

目录

导论 你患有热情花心症候群吗
PART ONE兴趣多元
1章 多面向发展的文艺复兴人
从专注一种热情到兴趣广泛多元
多面向发展人才的三种特质
有关多面向发展人才的五个误解
文艺复兴人——从丑小鸭到天鹅的华丽转身
第2章 文艺复兴人*常出现的四个疑虑
疑虑一：现在再重新开始已然太迟
疑虑二：我不要“样样通，样样松”，而只是想成为某方面的专家
疑虑三：不专注于一件事便无法谋生
疑虑四：其实我并不想朝多面发展
PART TWO发现你的多样热情
第3章 找出当下你*在乎的价值
三项练习帮你找出*在乎的价值
正视你*在乎的价值，尽管它“令人难为情”
挪出时间给你重视的事物
第4章 冰激凌带来的全新选择
四色冰激凌给予的人生启示
焦点组合策略帮你落实兴趣组合，让改变发生
八个方向让你确定自己的兴趣焦点组合
确定你的**份兴趣焦点组合
PART THREE热情&现实
第5章 “真工作”能满足你的多样热情
找一份贴近兴趣焦点的“真工作”
如何选择一份“真工作”
判定“真工作”的五项标准
别让工作变成你的“黄金手铐”
你的身份认同应放在兴趣焦点上
拉近兴趣与收入的距离
第6章 多样兴趣会更加夯实你的经济基础
转换事业不必非得从基层开始
七个诀窍让你更好地在未来雇主面前展现自己
两类“工作伞”让你兼顾工作与兴趣
二合一：兼具富兰克林的兴趣多元和莫扎特的专一
做一名自由工作者
五条建议让你不必推销自己也能成功
你要做的就是充分发挥自己的天赋
实现梦想你还需一个能力与你互补的伙伴
第7章 别因“不了解”而停下追寻的脚步
流程图让你明确达到目标的每个步骤
从志愿服务中获得有用的经验和训练
找一位前辈当导师会让你事半功倍
人生教练是你*公正的生涯顾问
第8章 给社会新鲜人的几点建议
适合你的大学才是好大学
多多尝试，选择*能激发你热情的专业
给出理由、表露自信，让师长认可你的专业选择
是否读研应取决于你对自己的人生规划
在多变的企业文化中保有自己的兴趣焦点并非不可能
让兴趣焦点来弥补你学历不高的求职短板
在现有工作中去发现你感兴趣的内容
你得找到适合你的*佳工作方式
照顾家庭其实是一份无薪事业
给自己放一年假想清未来要怎么走
从无数可能中先选定一种去执行
PART FOUR理想的生活
第9章 从确认到执行：稳步将兴趣焦点化为切实行动
PRISM测验：让你更加确认*佳兴趣焦点组合
内在意向帮你实践兴趣焦点
意向标记行为让“意向”化为实践
进展不顺时多关注已经取得的成果
第10章 高效的时间管理策略让你有效实践兴趣焦点
用兴趣焦点笔记记录下想做的活动
运用兴趣焦点时段来制作行事历
“两者通吃法”让你更高效地利用时间
五个诀窍让你免于被其他事物打扰
偶尔享受下“想做什么就去做”的从容
第11章 实践兴趣焦点不可避免的四大障碍
障碍一：经常面临单打独斗
障碍二：太过追求完美
障碍三：热情不再，无聊感全面来袭
障碍四：伴侣是专一的“莫扎特”
第12章 阻碍实践兴趣焦点的十三个深层束缚
内在的自我保护机制让你抗拒新尝试
家人的期望阻碍了你追随兴趣的脚步
多样的金钱观了你多面向发展的热情
对性别的刻板期待约束了你的价值观
在兄弟姐妹里的排行会左右你的想法
社群偏见妨碍了你向前迈进
臆想而生的恐惧让你望而却步
害怕失败让你不敢尝试新事物
有关成功的负面经验让你不能善始善终
缺乏积极动力让你无法对事物产生兴奋感
生活变故阻碍了你展开人生蓝图
尚未诊断的疾病让你误判自己的兴趣所在
过往的心理创伤影响了你发挥多面发展的特质
结语：成为别人的榜样

深度探寻职业发展与个人成长的多维视角 暂定书名： 《跃迁：构建适应性职业生涯与终身学习的底层逻辑》 作者： 知名管理学者/资深职业规划师 [此处可插入一位虚构或真实但与原书作者不冲突的专业人士姓名] --- 导言：迷航在信息洪流中的现代人 我们正处于一个前所未有的变革时代。技术迭代的速度远超以往任何时期，知识的半衰期急剧缩短，个体职业路径不再是线性的攀登，而更像是在动态变化的地图上进行战略性的“跳跃”。传统的职业稳定观念正被“适应性”和“弹性”所取代。许多职场人感到一种普遍的焦虑：信息过载让人难以聚焦，看似机会无穷，实则缺乏清晰的抓手；今天的热门技能，明天可能就被新兴技术取代。 《跃迁》正是为应对这种时代挑战而生的指南。它摒弃了那些简单粗暴的“速成秘籍”或一味强调“专注”的教条，而是深入剖析了如何在一个高不确定性环境中，建立起一套可持续的、自我驱动的成长体系。这本书的核心观点是：真正的职业优势并非来自于某一项单一的技能掌握，而是源于个体将系统性思维、跨界整合能力与持续迭代的实践精神融为一体的能力。 本书的定位并非是另一本教人如何“坚持”或“管理时间”的工具书。它聚焦于更高层次的战略规划——如何设计你的“职业操作系统”，使其能够高效地处理复杂信息、做出高质量决策，并在变化中找到并巩固你的不可替代性。 --- 第一部分：重塑认知——理解“跃迁”的底层逻辑 本部分致力于解构当前职业生态的本质特征，为后续的行动策略打下坚实的认知基础。 第一章：告别线性思维——指数增长时代的职业轨迹 非线性发展模型： 分析为什么简单的“投入-产出”模型在知识经济中失效。引入“拐点理论”——理解技能复利效应和网络效应如何导致个体价值的指数级增长。 “最小有效知识集”的构建： 探讨如何识别那些能够撬动多个领域、产生最大杠杆效应的核心知识模块，而非盲目追求知识的广度。 身份与角色的分离： 如何看待职业身份的流动性？区分“你是什么工作”与“你是什么样的人”，为应对职业中断和转型做好心理准备。 第二章：不确定性不是风险，是红利 黑天鹅与灰犀牛的应对： 区分可预见的趋势与不可预测的冲击。重点探讨如何通过“情景规划”来降低不可预测性带来的冲击。 反脆弱性原则在职业中的应用： 借鉴塔勒布的理论，阐述如何通过引入适度的“压力测试”和“小规模失败”来增强职业系统的韧性。 “认知套利”的机会窗口： 如何通过快速学习和整合不同领域（如技术与人文、商业与心理学）的知识，在信息不对称中获取早期优势。 --- 第二部分：系统构建——打造你的“适应性引擎” 这一部分是本书的核心实践指南，它指导读者构建一套超越单纯“时间管理”或“目标设定”的、更具韧性和前瞻性的个人成长系统。 第三章：从“任务清单”到“能力矩阵”的迁移 能力模型的拆解与重构： 介绍一种“T型人才 2.0”模型，强调垂直深度之外的连接能力和转换能力。 高价值投入的优先级算法（HVIA）： 一种基于未来价值预测而非当前紧急程度的决策框架。如何评估一项投入（学习、项目、人脉）在未来三年内产生“连接点”的潜力。 “刻意练习”的结构化升级： 不仅仅是重复，而是如何设计反馈回路（Feedback Loops）和环境约束，确保练习的有效性而非仅仅是投入的时长。 第四章：跨界整合的力量：知识的化学反应 隐性知识的显性化： 如何捕捉和记录那些在实践中偶然获得的、难以言传的经验，并将其转化为可复制的流程。 比喻思维与领域迁移： 训练大脑识别不同领域间的结构性相似之处。例如，将军事战略应用于项目管理，或将生物学概念应用于组织变革。 构建“知识策展人”的角色： 在信息爆炸的时代，最稀缺的能力是筛选、连接和重新包装信息的能力。如何建立你的个人知识网络，并使其成为你的“第二大脑”。 --- 第三部分：实践与赋能——在实践中实现自我超越 本部分将视角转向实践层面，探讨如何在实际的职业生涯中部署和验证前述的系统，实现价值的真正“跃迁”。 第五章：项目的战略性选择——筛选能带来“复利”的实践 “试错成本”的优化： 如何设计低风险、高信息获取价值的试点项目（Pilot Projects），用最小的投入去验证一个重大的职业假设。 边界项目的设计艺术： 那些处于组织或行业交界处的项目往往最有价值。如何主动寻找并介入这些“灰色地带”，以拓宽你的视野和影响力。 从“完成工作”到“创造资产”： 区分交付性的工作成果与可复用、可迁移的系统性资产（如方法论、工具包、专业网络）。 第六章：人际网络：从社交到生态系统 “互惠价值”的深度挖掘： 超越简单的交换，探讨如何构建一个基于长期信任和专业互补的合作生态。 导师制的进阶： 传统的“一个导师”模式已过时。本书倡导建立一个多维度的“顾问委员会”，包含技术专家、战略思想家和人性洞察者。 影响力的非权力基础： 探讨如何在不占据正式管理职位的情况下，通过专业洞察力和系统性思维来领导和影响团队与决策层。 第七章：持续迭代与心智的维护 “年度审计”与“季度重校准”： 建立定期、结构化的自我评估机制，确保你的个人系统没有偏离你的长期愿景。 应对职业倦怠的系统化解法： 倦怠往往源于意义感的缺失和控制感的丧失。本书提供的是结构性的应对，而非单纯的休息建议——如何通过调整系统设计来恢复动力。 最终的跃迁：构建个人愿景的意义框架： 成功的职业生涯最终指向个体价值的实现。如何将你的专业能力与你对世界的看法深度融合，实现超越个人得失的长期贡献。 --- 结语：你的职业旅程，你来定义 《跃迁》不是一个终点，而是一套工具箱。它提供给读者的，不是一个关于“如何坚持”的口号，而是一套关于“如何设计”的思维模型。在这个万物皆变的时代，你不再需要焦虑于下一分钟的热度，因为你已经拥有了能够穿越周期的、坚实且灵活的内在系统。 本书适合对象： 感到职业发展停滞，渴望系统性突破的职场中坚力量。 频繁在不同领域间切换，需要整合自身经验的复合型人才。 初入职场，希望从一开始就构建强大职业“操作系统”的年轻专业人士。 面临组织变革或行业颠覆，需要制定清晰适应性战略的企业管理者。

评分☆☆☆☆☆

《从三分钟热度到一万个小时》这本书，对我而言，更像是一本关于“如何与自己和解”的指南。罗宾丝婷用真诚而富有智慧的文字，抚平了我内心深处对于“不完美”的焦虑。她告诉我，不必强求自己做到完美，也不必因为一时的失败而气馁。重要的是，要学会拥抱自己的“三分钟热度”，并将其转化为持续学习和探索的动力。书中关于“兴趣的转化与升华”的论述，让我豁然开朗。它让我明白了，即使是那些看起来“不那么有用”的兴趣，也可能在未来的某个时刻，为我带来意想不到的惊喜。这本书并没有给我提供现成的答案，而是鼓励我去独立思考，去探索属于自己的道路。它让我看到了，真正的“自我人生规划”，并非是遵循既定的轨道，而是通过不断地尝试和调整，去创造属于自己的独特轨迹。它让我意识到，每一个看似微不足道的兴趣，都可能成为点亮人生的一盏灯，只要我们愿意去呵护它，去让它绽放光芒。

评分☆☆☆☆☆

《从三分钟热度到一万个小时》这本书，带给我最深刻的触动，在于它对“自我认知”的深刻洞察。罗宾丝婷的笔触细腻而又深刻，她没有回避我们在追求兴趣过程中会遇到的种种困难与挑战，比如外界的质疑、内心的动摇，甚至是“倦怠期”的到来。相反，她将这些视为成长过程中不可或缺的一部分，并提供了切实可行的应对策略。我尤其欣赏书中关于“复盘”和“调整”的理念，它教会我，即使在追求自己热爱的事物时，也需要保持开放的心态，不断地学习、反思和改进。这本书不仅仅是一本关于兴趣的书，它更是关于如何构建一种可持续发展的个人成长模式。它让我明白了，所谓的人生规划，并非是制定一个僵化的蓝图，而是如同航行在大海中，根据风向和洋流的变化，灵活调整航线，最终抵达心中的彼岸。它打破了我对“天才”的迷思，让我认识到，那些最终能够成就一番事业的人，并非天生就拥有超乎常人的天赋，而是他们比常人更懂得如何去热爱，以及如何去坚持。

评分☆☆☆☆☆

读完《从三分钟热度到一万个小时》的这本书，我感到了一种前所未有的启发和鼓舞。它不是一本告诉你“如何成功”的功利性指南，而是一本引导你“如何找到并坚持自己的热爱”的心灵之书。作者罗宾丝婷仿佛一位睿智的导师，她没有用空洞的理论来教育我，而是通过大量真实而鲜活的案例，向我展示了兴趣是如何在我们生活中扮演着至关重要的角色，以及如何将短暂的热情转化为长久而有意义的追求。我曾经总是因为一时的兴趣转移而感到懊恼，觉得自己是一个“三分钟热度”的典型代表，但这本书让我看到了另一种可能性：原来，兴趣是可以被“管理”和“经营”的。书中的许多方法，比如“兴趣地图”的绘制，以及如何识别“伪兴趣”和“真热爱”，都给我留下了深刻的印象。它帮助我重新审视了自己的内心，不再盲目跟风，而是学会倾听自己真实的声音，去发掘那些真正能让自己感到兴奋和满足的事物。这本书的价值在于，它不仅提供了方法论，更重要的是，它重塑了我对于“坚持”的认知，让我明白，真正的力量源于内心深处的驱动。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了《从三分钟热度到一万个小时》这本书，迫不及待想和大家分享一下我的感受。这本书简直是我近期读书生涯中的一道曙光，它以一种极其细腻而又充满力量的方式，触及了我内心深处对于“坚持”和“热爱”的困惑与渴望。作者罗宾丝婷用她独特的视角，将那些曾经让我感到遥不可及的“天赋异禀”和“一夜成名”的迷思一一击破，取而代之的是对“兴趣”这个看似缥缈却又至关重要的概念的深入剖析。我尤其喜欢其中关于“微习惯”的章节，它没有给我灌输什么高深莫测的大道理，而是循循善诱地告诉我，如何从最微小的改变开始，将那些稍纵即逝的热情，转化为持久而稳固的动力。那种感觉就像是，我一直以为自己是个缺乏毅力的人，但这本书却让我明白了，真正的毅力并非天生，而是可以被培养和构建的。它让我意识到，与其追逐那些宏大的目标，不如专注于当下，一步一个脚印地去打磨自己的兴趣，最终才能实现质的飞跃。整本书的语言流畅生动，充满了人文关怀，读起来丝毫不会感到枯燥乏味，反而有种和老友促膝长谈的亲切感。

评分☆☆☆☆☆

读完《从三分钟热度到一万个小时》这本书，我仿佛经历了一场内心的洗礼。罗宾丝婷以一种非常接地气的方式，解构了“兴趣”这个概念，并将其与“个人成长”和“人生规划”紧密地联系起来。我曾以为，兴趣只是生活中的调味剂，可有可无，但这本书让我认识到，它才是驱动我们不断前行的内在引擎。书中关于“构建兴趣生态系统”的理论，对我来说尤其具有启发性。它让我看到了，如何将不同的兴趣有机地结合起来，形成一个相互促进、良性循环的体系。这不仅仅是关于如何发展单一的兴趣爱好，更是关于如何构建一种丰富而有意义的生活方式。我曾经总是羡慕那些能够长时间投入到一项事业中的人，觉得他们拥有过人的毅力，但这本书让我明白，那种毅力并非凭空而来，而是源于对事物本身的深刻理解和热爱。它让我学会了，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那片宁静之地，并从中汲取力量，不断成长。