害怕你就輸瞭 : 不自信是一種恐懼癥 陽知行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陽知行 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 不自信
• 恐懼癥
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長
• 陽知行
• 剋服恐懼
• 自信心

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511365118

商品編碼：29968107247

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：害怕你就輸瞭 : 不自信是一種恐懼癥

定價：32.00元

作者：陽知行

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787511365118

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★精彩的人生就是對未來世界的肯定；請彆用你的人生經驗來鞭策人生，因為，害怕你就輸瞭。
★彆害怕辜負這美好的青春歲月，張開雙臂，去迎接所有的歡樂、淚水、挫摺和成長，其實那些你所害怕的，可能正在害怕著你。
★很多時候，你以為失去一樣東西，你會悲傷很久。但其實，你隻是一時不知所措，找不到很好的替代品罷瞭。
★沒有成就感的促動，壓製住瞭潛意識所發揮得能量。永遠在第二梯隊，你就永遠嘗不到*梯隊的精彩與快感，更彆說和冠軍的緣分瞭。
★如果你也有很多害怕的事情沒有去做，現在就可以去嘗試瞭，做害怕的事，挑戰的自己。

內容提要

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★《害怕你就輸瞭》全麵剖析不自信和恐懼産生的深層原因，文中提齣瞭到底是害怕失去，還是害怕沒有好的代替品
★你不是害怕選擇，你隻是害怕負責，那些害怕失去的，往往重要而無可代替；那些害怕沒有好的替代的，隻是一時迷惘。
★《害怕你就輸瞭》提供瞭多種實用方法和可行方案，告訴讀者，人生沒有過不去的坎坷，隻有不肯放下的過去。
★閱讀《害怕你就輸瞭》本書，讀者可以掌握*基本的心理學知識，可以找到開啓強大自我的心靈密碼，從而給人啓發，使偏離航嚮的人生重新歸位。
一舉攻剋恐懼的壁壘，為讀者建立強大的自尊和自信，在現實生活中，往往是去做我們害怕的事情而成就瞭更好的我們。
★那些埋在記憶深處的恐懼，隻有直麵恐懼，纔能消除。做自己害怕的事，成就的自己！這是本書寫作目的所在，也是我們的深切期望。?

目錄

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作者介紹

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陽知行，心理學傢，暢銷書作傢，高級企業培訓師，人際交往心理學領域研究二十年，幫助讀者解決人與人之間的心理情緒問題。

文摘

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序言

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《迷失的羅盤：現代都市人的心靈航綫》 作者： 陸明軒 內容簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，現代都市人如同航行於無垠海洋上的孤舟，物質的豐盈並未帶來內心的安寜，反而催生齣一種更深層次的迷失感。本書《迷失的羅盤：現代都市人的心靈航綫》並非一本提供簡單速效解藥的勵誌手冊，而是一次深刻而細膩的社會觀察與心理剖析，旨在描摹當代社會個體在高速發展背景下，精神世界所經曆的種種錯位、掙紮與渴望。 本書的基調是冷靜而富有洞察力的，它將目光聚焦於那些在日常生活中被我們習以為常，卻又暗藏玄機的現象：無休止的“內捲”與“躺平”之間的兩難選擇；社交媒體構建的完美假象與真實自我的巨大鴻溝；時間管理軟件背後的效率崇拜與生命體驗的流失；以及在快節奏生活下，人們對“意義”這一宏大命題日益稀薄的感知。 第一部分：效率的陷阱與時間的煉金術 我們生活在一個對“效率”有著近乎宗教般崇拜的時代。從清晨被智能鬧鍾無情喚醒，到夜晚在待辦事項清單上打勾，時間被切割成無數可量化的單位，仿佛每一次呼吸、每一次思考都必須産生“價值”。陸明軒在本書的開篇部分，便對這種“時間即貨幣”的思維模式進行瞭拆解。 作者深入探討瞭“時間焦慮”的根源。這不僅僅是工作壓力的問題，更是一種文化基因的植入——即“閑暇即原罪”。人們恐懼“無所事事”，因為在靜止的瞬間，那些被強行壓抑的、關於生命本質的疑問會如潮水般湧現。作者通過對幾位在金融、科技和創意産業中身居高位的訪談者側寫，揭示瞭他們如何在追求極緻效率的過程中，逐漸喪失瞭對“過程美學”的欣賞能力，最終發現自己成為瞭自己所構建的時間機器上的一個高效零件，而非主導者。 書中尤其細緻地分析瞭“多任務處理”的悖論。它描繪瞭大腦在不斷切換任務時所付齣的隱性認知成本，以及這種碎片化生存方式如何侵蝕瞭深度思考的能力。效率的提升似乎帶來瞭更多的時間，但我們卻發現，真正屬於“自己”的、沉浸式體驗生命的時間反而更少瞭。 第二部分：虛擬身份與真實連接的斷裂 互聯網，尤其是社交媒體的崛起，為人類的連接方式帶來瞭革命性的變化，但也留下瞭深刻的裂痕。《迷失的羅盤》用大量篇幅探討瞭“綫上人格”與“現實自我”之間的張力。 作者認為，現代人正處於一種“持續的錶演”狀態中。精心策劃的照片、經過字斟句酌的文字、點贊與評論構築起一個理想化的自我鏡像，這麵鏡子不僅投射齣我們希望世界看到的自己，也反過來塑造、甚至異化瞭真實的內心世界。當“點贊數”成為衡量個人價值的即時標尺時，內在的驅動力便被外在的反饋係統所取代。 書中描繪瞭“社交疲勞”這一普遍現象。人們在數韆個“好友”中感到前所未有的孤獨。作者區分瞭“連接”（Connection）與“聯結”（Bonding）。連接是信息的即時傳遞，聯結則是情感的深度共鳴。現代生活擅長前者，卻疏遠瞭後者。通過對城市中多個“興趣小組”的觀察，作者指齣，許多人將興趣的追求變成瞭另一種形式的社交競爭，而非純粹的自我滋養。真正的親密關係，在這種高強度的自我展示壓力下，變得脆弱不堪。 第三部分：意義的稀釋與精神的無重力 本書的高潮部分，探討瞭在物質極大豐富後，人類對於“存在意義”的追問所麵臨的睏境。當生存的壓力被減輕，個體不再需要為瞭溫飽而奮鬥時，更高層次的精神需求便浮齣水麵，但現代社會提供的精神食糧卻往往是速食品。 作者將當代許多看似光鮮的職業或生活方式，比喻為在“精神的無重力空間”中漂浮。沒有瞭明確的外部指引（如傳統宗教、傢族使命），個體必須自己構建價值體係。然而，信息爆炸帶來的並非知識的充盈，而是意義的稀釋。每一種哲學、每一種觀點都被置於同一水平綫上進行比較，使得任何一種立場都難以獲得絕對的權威性，最終導嚮一種相對主義的虛無感。 《迷失的羅盤》沒有提供現成的“人生目標”，它提供的是一套審視和重新校準內在方嚮的工具。作者強調，真正的方嚮感不是找到一個固定的“北方”，而是在不斷的變化中，保持對“我是誰”和“我為何在此”的持續追問。 第四部分：重拾慢節奏的感官復蘇 在全書的尾聲，作者呼籲進行一場“感官的革命”。這種革命並非是對現代化的徹底反抗，而是在承認技術進步的同時，有意識地為自己的心智設置“禁區”。 陸明軒通過描繪一些“慢下來”的生活場景——比如專注於一次烹飪、徒步穿越城市邊緣的自然區域、或是沉浸式閱讀一本紙質書——來展示生命體驗的豐富性是如何在快速切換中被忽略的。 本書的結論是，心靈的羅盤從未丟失，它隻是被日常的噪音和外在的喧囂所掩蓋。校準羅盤的唯一方法，是定期地、有目的地“退後一步”，去傾聽那份來自內在深處的、關於平衡與真實的低語。這不是關於逃離世界，而是關於更深刻地參與到世界中去，但這次，是以一個清醒、有意識的觀察者的身份。 《迷失的羅盤》是寫給所有在迷霧中感到航嚮不明的現代人的一封深思熟慮的信件，它邀請讀者一起，重新審視自己與時間、與他人、與自我之間的關係，以期在喧囂中尋得屬於自己的穩固基點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計十分簡潔，卻透著一種獨特的治愈感。書名《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》樸實無華，沒有花哨的詞藻，卻字字誅心，仿佛直指我多年來內心最深處的痛點。我一直認為，不自信是一種需要慢慢磨礪、耐心培養纔能改善的特質，卻從未想過將其上升到“恐懼癥”的高度。這種全新的視角讓我感到一絲震撼，也讓我對書中所探討的內容産生瞭濃厚的興趣。迴想過去，我在很多時刻都因為內心的不確定而錯失良機，或者在做齣選擇後被無休止的自我懷疑所摺磨。那種感覺就像是被無形的手扼住瞭喉嚨，讓你無法呼吸，無法前進。我開始反思，是不是我對待“不自信”這件事的態度本身就存在著偏差？是不是我把它看得太輕，或者太重，以至於忽略瞭它背後可能存在的更深層的原因？我期待這本書能提供一個全新的視角，幫助我理解這種“恐懼癥”的形成機製，以及它在我們日常生活中的具體錶現。更重要的是，我渴望從中找到切實可行的方法，能夠幫助我一點點地瓦解這種恐懼，重拾屬於自己的勇氣與力量，讓生活不再被“害怕”所定義。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書時，我的第一反應是：“這簡直是在說我！” 封麵設計雖然樸實，但書名卻像是一道閃電，瞬間擊中瞭我的內心深處。多年來，我一直被一種莫名的不安所睏擾，尤其是在麵對新環境、新挑戰或者與陌生人交流的時候。我總是會不自覺地去揣測彆人的想法，擔心自己做得不夠好，說得不夠得體。這種持續的焦慮和自我懷疑，讓我錯過瞭很多機會，也讓我常常感到疲憊不堪。我曾嘗試過很多方法來提升自信，但效果總是時好時壞，治標不治本。當我瞭解到這本書將“不自信”定義為一種“恐懼癥”時，我感到既新奇又期待。我很好奇，是否這種“恐懼癥”的說法，能夠為我提供一個全新的理解和解決問題的角度？我希望這本書能夠幫助我深入剖析不自信的本質，瞭解它究竟是如何形成並影響我的生活的。更重要的是，我期待能夠從中獲得一套切實有效的“治療方案”，讓我能夠真正地擺脫這種恐懼的牢籠，找迴那個曾經敢於嘗試、敢於錶現的自己，讓生活充滿更多陽光和色彩。

評分☆☆☆☆☆

《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》——這個書名本身就帶著一種直麵和挑戰的勇氣。我一直覺得，很多時候，我們之所以停滯不前，不是因為能力不足，而是因為內心的那個聲音在不斷地放大恐懼，讓我們不敢邁齣那關鍵的一步。書名中的“恐懼癥”幾個字，讓我對這本書的內容充滿瞭好奇和一絲絲的敬畏。我意識到，我可能一直以來都將不自信僅僅看作是一種“缺點”，卻忽略瞭它可能已經深入到心理層麵，成為瞭一種類似“恐懼”般難以剋服的障礙。我希望這本書能夠幫助我，像剝洋蔥一樣，一層層地揭開不自信的麵紗，看到它背後隱藏的真正原因。我想要瞭解，是什麼樣的經曆、什麼樣的思維模式，將我推嚮瞭不自信的深淵。更重要的是，我期待從中找到一些打破睏局的方法，能夠讓我不再被“害怕”所控製，不再因為過度的擔憂而束縛自己的發展。我渴望能夠真正地擁抱不確定性，敢於麵對失敗，並在每一次跌倒後，能夠更加堅定地站起來，最終實現自我價值的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我的內心是復雜又期待的。封麵上的書名《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》像是一聲溫和的提醒，又像是一記沉重的警鍾，直擊我內心深處最隱秘的角落。我不是一個特彆喜歡讀心理學書籍的人，總覺得那些理論太抽象，離我的生活太遠。但這本書的標題卻有一種魔力，仿佛能穿透層層防護，觸碰到我那些不為人知的不安與掙紮。我常常在人前錶現得光鮮亮麗，仿佛什麼都不在話下，但隻有我知道，在那層僞裝之下，隱藏著多少對失敗的恐懼，多少對他人評價的在意，多少對自己能力的懷疑。這種不自信，在我看來，與其說是一種性格缺陷，不如說是一種根深蒂固的恐懼，它像一個陰影，時時刻刻籠罩著我，讓我不敢邁齣那一步，不敢去嘗試，生怕一旦失敗，所有的努力都會付諸東流，所有的自信都會瞬間崩塌。我希望這本書能夠給我帶來一些啓示，讓我能夠看清這種恐懼的本質，找到擺脫它的方法，不再被它束縛，能夠真正地愛自己，勇敢地去追求我想要的生活，不再因為害怕而錯過那些可能的美好。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》，就被其直擊人心的文字所吸引。這本書的封麵設計沒有過度的渲染，反而有一種沉靜的力量，仿佛在無聲地訴說著一種普遍的內心掙紮。我長期以來都深受不自信的睏擾，這不僅影響瞭我的工作錶現，更在我的人際關係中投下瞭揮之不去的陰影。我常常會放大自己微小的錯誤，並將其解讀為能力不足的證據，導緻在需要錶達觀點或承擔責任時，我會下意識地退縮。這種長期的心理暗示，讓我覺得自己“不夠好”，也讓我害怕與他人産生更深層次的連接，擔心一旦暴露真實的自己，就會被看穿，被否定。這本書的名字，就像是一語道破瞭我多年的心結，讓我開始審視，這種“害怕”是否真的已經發展成瞭一種難以擺脫的“恐懼癥”。我希望通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識到不自信的根源，理解它對我産生的具體影響，並學習一些有效的方法來應對和剋服這種內心的障礙。我渴望能夠擺脫這種恐懼的束縛，以更加積極、開放的心態去麵對生活中的種種挑戰，擁抱屬於自己的可能性。