害怕你就输了 : 不自信是一种恐惧症 阳知行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阳知行 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 不自信
• 恐惧症
• 情绪管理
• 人际关系
• 成长
• 阳知行
• 克服恐惧
• 自信心

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511365118

商品编码：29968107247

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：害怕你就输了 : 不自信是一种恐惧症

定价：32.00元

作者：阳知行

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787511365118

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★精彩的人生就是对未来世界的肯定；请别用你的人生经验来鞭策人生，因为，害怕你就输了。
★别害怕辜负这美好的青春岁月，张开双臂，去迎接所有的欢乐、泪水、挫折和成长，其实那些你所害怕的，可能正在害怕着你。
★很多时候，你以为失去一样东西，你会悲伤很久。但其实，你只是一时不知所措，找不到很好的替代品罢了。
★没有成就感的促动，压制住了潜意识所发挥得能量。永远在第二梯队，你就永远尝不到*梯队的精彩与快感，更别说和冠军的缘分了。
★如果你也有很多害怕的事情没有去做，现在就可以去尝试了，做害怕的事，挑战的自己。

内容提要

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★《害怕你就输了》全面剖析不自信和恐惧产生的深层原因，文中提出了到底是害怕失去，还是害怕没有好的代替品
★你不是害怕选择，你只是害怕负责，那些害怕失去的，往往重要而无可代替；那些害怕没有好的替代的，只是一时迷惘。
★《害怕你就输了》提供了多种实用方法和可行方案，告诉读者，人生没有过不去的坎坷，只有不肯放下的过去。
★阅读《害怕你就输了》本书，读者可以掌握*基本的心理学知识，可以找到开启强大自我的心灵密码，从而给人启发，使偏离航向的人生重新归位。
一举攻克恐惧的壁垒，为读者建立强大的自尊和自信，在现实生活中，往往是去做我们害怕的事情而成就了更好的我们。
★那些埋在记忆深处的恐惧，只有直面恐惧，才能消除。做自己害怕的事，成就的自己！这是本书写作目的所在，也是我们的深切期望。?

目录

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作者介绍

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阳知行，心理学家，畅销书作家，高级企业培训师，人际交往心理学领域研究二十年，帮助读者解决人与人之间的心理情绪问题。

文摘

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序言

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《迷失的罗盘：现代都市人的心灵航线》 作者： 陆明轩 内容简介： 在钢筋水泥的丛林中，现代都市人如同航行于无垠海洋上的孤舟，物质的丰盈并未带来内心的安宁，反而催生出一种更深层次的迷失感。本书《迷失的罗盘：现代都市人的心灵航线》并非一本提供简单速效解药的励志手册，而是一次深刻而细腻的社会观察与心理剖析，旨在描摹当代社会个体在高速发展背景下，精神世界所经历的种种错位、挣扎与渴望。 本书的基调是冷静而富有洞察力的，它将目光聚焦于那些在日常生活中被我们习以为常，却又暗藏玄机的现象：无休止的“内卷”与“躺平”之间的两难选择；社交媒体构建的完美假象与真实自我的巨大鸿沟；时间管理软件背后的效率崇拜与生命体验的流失；以及在快节奏生活下，人们对“意义”这一宏大命题日益稀薄的感知。 第一部分：效率的陷阱与时间的炼金术 我们生活在一个对“效率”有着近乎宗教般崇拜的时代。从清晨被智能闹钟无情唤醒，到夜晚在待办事项清单上打勾，时间被切割成无数可量化的单位，仿佛每一次呼吸、每一次思考都必须产生“价值”。陆明轩在本书的开篇部分，便对这种“时间即货币”的思维模式进行了拆解。 作者深入探讨了“时间焦虑”的根源。这不仅仅是工作压力的问题，更是一种文化基因的植入——即“闲暇即原罪”。人们恐惧“无所事事”，因为在静止的瞬间，那些被强行压抑的、关于生命本质的疑问会如潮水般涌现。作者通过对几位在金融、科技和创意产业中身居高位的访谈者侧写，揭示了他们如何在追求极致效率的过程中，逐渐丧失了对“过程美学”的欣赏能力，最终发现自己成为了自己所构建的时间机器上的一个高效零件，而非主导者。 书中尤其细致地分析了“多任务处理”的悖论。它描绘了大脑在不断切换任务时所付出的隐性认知成本，以及这种碎片化生存方式如何侵蚀了深度思考的能力。效率的提升似乎带来了更多的时间，但我们却发现，真正属于“自己”的、沉浸式体验生命的时间反而更少了。 第二部分：虚拟身份与真实连接的断裂 互联网，尤其是社交媒体的崛起，为人类的连接方式带来了革命性的变化，但也留下了深刻的裂痕。《迷失的罗盘》用大量篇幅探讨了“线上人格”与“现实自我”之间的张力。 作者认为，现代人正处于一种“持续的表演”状态中。精心策划的照片、经过字斟句酌的文字、点赞与评论构筑起一个理想化的自我镜像，这面镜子不仅投射出我们希望世界看到的自己，也反过来塑造、甚至异化了真实的内心世界。当“点赞数”成为衡量个人价值的即时标尺时，内在的驱动力便被外在的反馈系统所取代。 书中描绘了“社交疲劳”这一普遍现象。人们在数千个“好友”中感到前所未有的孤独。作者区分了“连接”（Connection）与“联结”（Bonding）。连接是信息的即时传递，联结则是情感的深度共鸣。现代生活擅长前者，却疏远了后者。通过对城市中多个“兴趣小组”的观察，作者指出，许多人将兴趣的追求变成了另一种形式的社交竞争，而非纯粹的自我滋养。真正的亲密关系，在这种高强度的自我展示压力下，变得脆弱不堪。 第三部分：意义的稀释与精神的无重力 本书的高潮部分，探讨了在物质极大丰富后，人类对于“存在意义”的追问所面临的困境。当生存的压力被减轻，个体不再需要为了温饱而奋斗时，更高层次的精神需求便浮出水面，但现代社会提供的精神食粮却往往是速食品。 作者将当代许多看似光鲜的职业或生活方式，比喻为在“精神的无重力空间”中漂浮。没有了明确的外部指引（如传统宗教、家族使命），个体必须自己构建价值体系。然而，信息爆炸带来的并非知识的充盈，而是意义的稀释。每一种哲学、每一种观点都被置于同一水平线上进行比较，使得任何一种立场都难以获得绝对的权威性，最终导向一种相对主义的虚无感。 《迷失的罗盘》没有提供现成的“人生目标”，它提供的是一套审视和重新校准内在方向的工具。作者强调，真正的方向感不是找到一个固定的“北方”，而是在不断的变化中，保持对“我是谁”和“我为何在此”的持续追问。 第四部分：重拾慢节奏的感官复苏 在全书的尾声，作者呼吁进行一场“感官的革命”。这种革命并非是对现代化的彻底反抗，而是在承认技术进步的同时，有意识地为自己的心智设置“禁区”。 陆明轩通过描绘一些“慢下来”的生活场景——比如专注于一次烹饪、徒步穿越城市边缘的自然区域、或是沉浸式阅读一本纸质书——来展示生命体验的丰富性是如何在快速切换中被忽略的。 本书的结论是，心灵的罗盘从未丢失，它只是被日常的噪音和外在的喧嚣所掩盖。校准罗盘的唯一方法，是定期地、有目的地“退后一步”，去倾听那份来自内在深处的、关于平衡与真实的低语。这不是关于逃离世界，而是关于更深刻地参与到世界中去，但这次，是以一个清醒、有意识的观察者的身份。 《迷失的罗盘》是写给所有在迷雾中感到航向不明的现代人的一封深思熟虑的信件，它邀请读者一起，重新审视自己与时间、与他人、与自我之间的关系，以期在喧嚣中寻得属于自己的稳固基点。

评分☆☆☆☆☆

《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》——这个书名本身就带着一种直面和挑战的勇气。我一直觉得，很多时候，我们之所以停滞不前，不是因为能力不足，而是因为内心的那个声音在不断地放大恐惧，让我们不敢迈出那关键的一步。书名中的“恐惧症”几个字，让我对这本书的内容充满了好奇和一丝丝的敬畏。我意识到，我可能一直以来都将不自信仅仅看作是一种“缺点”，却忽略了它可能已经深入到心理层面，成为了一种类似“恐惧”般难以克服的障碍。我希望这本书能够帮助我，像剥洋葱一样，一层层地揭开不自信的面纱，看到它背后隐藏的真正原因。我想要了解，是什么样的经历、什么样的思维模式，将我推向了不自信的深渊。更重要的是，我期待从中找到一些打破困局的方法，能够让我不再被“害怕”所控制，不再因为过度的担忧而束缚自己的发展。我渴望能够真正地拥抱不确定性，敢于面对失败，并在每一次跌倒后，能够更加坚定地站起来，最终实现自我价值的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我的内心是复杂又期待的。封面上的书名《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》像是一声温和的提醒，又像是一记沉重的警钟，直击我内心深处最隐秘的角落。我不是一个特别喜欢读心理学书籍的人，总觉得那些理论太抽象，离我的生活太远。但这本书的标题却有一种魔力，仿佛能穿透层层防护，触碰到我那些不为人知的不安与挣扎。我常常在人前表现得光鲜亮丽，仿佛什么都不在话下，但只有我知道，在那层伪装之下，隐藏着多少对失败的恐惧，多少对他人评价的在意，多少对自己能力的怀疑。这种不自信，在我看来，与其说是一种性格缺陷，不如说是一种根深蒂固的恐惧，它像一个阴影，时时刻刻笼罩着我，让我不敢迈出那一步，不敢去尝试，生怕一旦失败，所有的努力都会付诸东流，所有的自信都会瞬间崩塌。我希望这本书能够给我带来一些启示，让我能够看清这种恐惧的本质，找到摆脱它的方法，不再被它束缚，能够真正地爱自己，勇敢地去追求我想要的生活，不再因为害怕而错过那些可能的美好。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》，就被其直击人心的文字所吸引。这本书的封面设计没有过度的渲染，反而有一种沉静的力量，仿佛在无声地诉说着一种普遍的内心挣扎。我长期以来都深受不自信的困扰，这不仅影响了我的工作表现，更在我的人际关系中投下了挥之不去的阴影。我常常会放大自己微小的错误，并将其解读为能力不足的证据，导致在需要表达观点或承担责任时，我会下意识地退缩。这种长期的心理暗示，让我觉得自己“不够好”，也让我害怕与他人产生更深层次的连接，担心一旦暴露真实的自己，就会被看穿，被否定。这本书的名字，就像是一语道破了我多年的心结，让我开始审视，这种“害怕”是否真的已经发展成了一种难以摆脱的“恐惧症”。我希望通过阅读这本书，能够更清晰地认识到不自信的根源，理解它对我产生的具体影响，并学习一些有效的方法来应对和克服这种内心的障碍。我渴望能够摆脱这种恐惧的束缚，以更加积极、开放的心态去面对生活中的种种挑战，拥抱属于自己的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计十分简洁，却透着一种独特的治愈感。书名《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》朴实无华，没有花哨的词藻，却字字诛心，仿佛直指我多年来内心最深处的痛点。我一直认为，不自信是一种需要慢慢磨砺、耐心培养才能改善的特质，却从未想过将其上升到“恐惧症”的高度。这种全新的视角让我感到一丝震撼，也让我对书中所探讨的内容产生了浓厚的兴趣。回想过去，我在很多时刻都因为内心的不确定而错失良机，或者在做出选择后被无休止的自我怀疑所折磨。那种感觉就像是被无形的手扼住了喉咙，让你无法呼吸，无法前进。我开始反思，是不是我对待“不自信”这件事的态度本身就存在着偏差？是不是我把它看得太轻，或者太重，以至于忽略了它背后可能存在的更深层的原因？我期待这本书能提供一个全新的视角，帮助我理解这种“恐惧症”的形成机制，以及它在我们日常生活中的具体表现。更重要的是，我渴望从中找到切实可行的方法，能够帮助我一点点地瓦解这种恐惧，重拾属于自己的勇气与力量，让生活不再被“害怕”所定义。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》这本书时，我的第一反应是：“这简直是在说我！” 封面设计虽然朴实，但书名却像是一道闪电，瞬间击中了我的内心深处。多年来，我一直被一种莫名的不安所困扰，尤其是在面对新环境、新挑战或者与陌生人交流的时候。我总是会不自觉地去揣测别人的想法，担心自己做得不够好，说得不够得体。这种持续的焦虑和自我怀疑，让我错过了很多机会，也让我常常感到疲惫不堪。我曾尝试过很多方法来提升自信，但效果总是时好时坏，治标不治本。当我了解到这本书将“不自信”定义为一种“恐惧症”时，我感到既新奇又期待。我很好奇，是否这种“恐惧症”的说法，能够为我提供一个全新的理解和解决问题的角度？我希望这本书能够帮助我深入剖析不自信的本质，了解它究竟是如何形成并影响我的生活的。更重要的是，我期待能够从中获得一套切实有效的“治疗方案”，让我能够真正地摆脱这种恐惧的牢笼，找回那个曾经敢于尝试、敢于表现的自己，让生活充满更多阳光和色彩。