極簡心理學 [英]安妮路魯尼 中國人民大學齣版社 9787300255941 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 極簡主義
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為改變
• 思維模式
• 生活方式
• 實用心理學
• 英國圖書
• 中國人民大學齣版社

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齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300255941

商品編碼：29976107540

基本信息 書　名：極簡心理學
作　者：
齣版社：
齣版日期：201803
版　　次：
頁　　數：0
ISBN ：9787300255941
定價：55 元　本店價：44 元
摺扣：【80】　節省：11 元
分類：  →  
貨號：1740821
圖書簡介 為什麼漂亮的人總是很受歡迎？當發生類似於“小悅悅”的事件時，為什麼很多選擇無動於衷？做白日夢是不是真的毫無意義？你是先難過再哭泣還是因為哭泣纔難過？你可以在本書中找到這些問題與現象的答案與解釋。
心理學的很多理論與研究都可以幫助解釋日常生活中的現象，而且不隻是心理學傢們纔能夠理解這些理論。本書作者安妮·魯尼就是希望通過簡單而有趣的方式嚮大傢介紹普通心理學、社會心理學、發展心理學等眾多心理學分支的研究發現，能讓普通大眾更好地瞭解自己的內心，能學會用理論來解釋生活中的很多現象，這對於人們追求美好生活也具有指導意義。", 作者簡介 安妮·魯尼 (Anne Rooney)， 英國劍橋大學三一學院博士，自由作傢。 她曾在英國劍橋大學和約剋大學教授中世紀英國和法國文學。她是英國皇傢文學基金會研究員，同時也是英國皇傢文學學會和作傢協會的會員。她著述頗豐，且涉獵題材廣泛。她的書很受讀者歡迎，曾入圍安萬特科學圖書奬。 她討厭鼕季和陰霾，喜歡溫暖的陽光，喜歡到處生氣蓬勃、欣欣嚮榮。目前，她與女兒和幾隻小寵物一起生活。", 目 　　錄 插圖和節選

洞悉心靈的奧秘：人類心智的深度探索 《心智的迷宮：探尋人類行為背後的驅動力》 作者： [虛構作者名] 齣版社： [虛構齣版社名] ISBN： [虛構ISBN] 內容提要： 本書旨在帶領讀者進行一場深入而廣闊的心靈之旅，揭示人類復雜行為模式背後的深層心理機製與認知結構。我們並非總是理性的決策者，我們的情緒、記憶、潛意識以及環境互動共同編織瞭我們存在的意義。本書拒絕提供膚淺的“速成秘籍”，而是力求提供一套嚴謹、係統且充滿洞察力的分析框架，用以理解個體與群體層麵的心理運作規律。 第一部分：基石——心智的結構與運作 心智並非一個單一的實體，而是一個由多層結構組成的復雜係統。本書首先從神經科學與認知心理學的交叉點切入，詳細剖析瞭大腦結構如何支持高級思維功能，如語言、抽象推理和道德判斷。 一、感知世界的濾鏡：感覺、知覺與建構 我們對世界的認知並非客觀的鏡像，而是大腦主動“構建”的結果。本章探討瞭感覺輸入如何經過篩選、組織和解釋，形成我們稱之為“現實”的東西。重點分析瞭錯覺、閾限效應以及注意力資源的有限性如何塑造我們的日常經驗。例如，我們將深入研究“確認偏誤”——為何我們傾嚮於隻注意支持既有信念的信息，以及這種傾嚮對學習和改變觀念産生的深遠影響。 二、記憶的本質：重構、遺忘與創傷 記憶不是硬盤錄像，而是一種高度可塑的重構過程。我們將審視不同類型的記憶（工作記憶、長期記憶、情景記憶）及其運作機製。特彆關注“記憶的不可靠性”——錯誤記憶的形成過程，以及創傷性記憶如何被隔離或以扭麯的方式在潛意識中持續發揮作用。探究在司法、教育和臨床實踐中，理解記憶的脆弱性是何等重要。 三、情緒的指揮棒：生理基礎與社會功能 情緒遠不止於瞬間的感受，它們是生存的導航係統。本書將詳細考察情緒的生理學基礎，包括杏仁核、邊緣係統等在恐懼、快樂、憤怒等基本情緒中的作用。更進一步，我們將分析情緒的社會維度——它是如何促進群體凝聚力、影響人際溝通，以及某些情緒（如內疚感或羞恥感）如何作為內部的道德調節器。對於“情緒智力”的討論，將超越簡單的情緒識彆，深入到情緒的調節策略及其對長期幸福感的影響。 第二部分：驅動力——動機、目標與決策 行為的背後永遠存在著驅動力。理解這些動力，纔能真正預測和影響行為。 四、需求的層次與目標的衝突 藉鑒經典的動機理論，本書將探究從基本的生理需求到自我實現等不同層次的需求結構。然而，本書更關注現實中的復雜性：需求之間的衝突（如安全感與自由的取捨）、延遲滿足的能力以及對“即時滿足”的文化推崇所帶來的長期後果。探討“內在動機”與“外在激勵”的微妙平衡，以及過度依賴外部奬勵可能如何“侵蝕”原本強烈的學習興趣。 五、決策的非理性：啓發法與認知捷徑 人類在日常生活中極少使用詳盡的理性分析進行決策，更多依賴“啓發法”（Heuristics）。本章將係統介紹諸如錨定效應、可得性偏差、損失厭惡等關鍵的認知捷徑。通過大量的實際案例分析，展示這些捷徑在投資、健康選擇、職業規劃等關鍵領域如何導緻係統性的判斷失誤，並探討如何通過設計更優化的選擇架構（Nudging）來引導更優的決策。 六、潛意識的深流：弗洛伊德、榮格與當代認知科學的對話 我們將嚴肅迴顧經典精神分析理論中關於潛意識的部分，但會重點轉嚮當代認知科學如何理解“無意識處理”。現代研究錶明，大量復雜的認知運算（如模式識彆、自動反應）發生在意識層麵之下。探討“自動係統”（System 1）與“深思熟慮係統”（System 2）的交互作用，以及那些未被我們覺察的偏見和預設如何影響我們對自身動機的解釋。 第三部分：關係與社會性——群體中的心智 個體的心智總是在社會互動中被塑造和檢驗。理解群體行為，是理解個體行為的必要條件。 七、從眾與順應：群體壓力下的個體瓦解 社會影響的力量是強大的。本章深入分析瞭經典的從眾實驗（如阿希實驗）和服從實驗（如米爾格拉姆實驗）背後的心理學原理。我們將探討群體身份、社會規範的形成機製，以及在高度集中的群體環境中，個體的批判性思維是如何被暫時“關閉”的。探討“責任分散”在集體不道德行為中的作用。 八、偏見與刻闆印象的形成與消解 偏見是人類心智在處理海量信息時産生的“過度概括”的副産品。本書將從社會認同理論、現實衝突理論等角度，係統分析群體內偏好和群體間敵意的心理根源。重點在於探討打破刻闆印象的有效途徑，包括接觸假說、替代性信息傳遞等，並評估其在真實社會環境中的局限性。 九、人際吸引力與親密關係的構建 從進化心理學的角度看，擇偶偏好具有一定的生物學基礎，但文化和情境對吸引力的塑造同樣不可忽視。本章探討瞭相似性、互補性在關係建立中的作用，以及依戀理論（Attachment Theory）如何延伸到成人關係中，解釋瞭安全型、焦慮型和迴避型依戀模式如何影響長期的親密關係質量與衝突解決方式。 結語：心智的無限可能 本書的最終目的並非是為讀者提供一套“標準答案”，而是裝備讀者一套批判性的思維工具，去審視自己和他人的行為。心智的迷宮復雜而迷人，理解其運作的內在邏輯，是實現更高自我認知和更有效社會參與的第一步。對心智的探索永無止境，每一次新的發現都預示著對人性更深層次的把握。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是打開瞭一個全新的世界。在此之前，我對心理學的認知可能還停留在一些碎片化的信息上，比如“弗洛伊德”、“潛意識”之類的詞匯，總覺得它神秘而遙遠。然而，當我翻開[英]安妮·魯尼的《極簡心理學》時，我發現它完全顛覆瞭我的這種印象。它用一種非常樸實、非常貼近生活的方式，把心理學中最核心、最有用的部分展現齣來，一點也不嚇人，反而讓人覺得親切。 我特彆喜歡書中關於“動機”的分析。我曾經睏惑過，為什麼我有時候明明有目標，卻提不起勁去做？或者容易被一些無關緊要的事情分心？這本書讓我明白瞭，很多時候，我們的行為背後都有著復雜的心理動機。它解釋瞭內在動機和外在動機的區彆，以及如何利用這些動機來激勵自己。我開始審視自己的目標，思考它們的真正意義，並且嘗試著去發掘內心的驅動力，而不是僅僅依賴外在的奬勵或者壓力。 另外，《極簡心理學》在解釋“認知”的部分也做得相當齣色。它沒有故作高深，而是通過一些生動的例子，說明瞭我們大腦是如何工作，如何形成觀念的。我瞭解到，我們對世界的看法，很大程度上是受到我們自身思維模式的影響。這本書讓我開始質疑一些自己習以為常的觀念，思考它們是否真的正確，是否還有其他的可能性。這種思維上的轉變，讓我感覺自己變得更加開放和理性瞭。 在閱讀過程中，我還能感受到作者安妮·魯尼的用心。她仿佛是一位循循善誘的老師，總是能用最恰當的比喻和語言，來解釋復雜的概念。而且，這本書的邏輯結構也非常清晰，每一章都像是一個獨立的單元，但又相互關聯，層層遞進。我完全可以按照自己的節奏來閱讀，隨時停下來思考，消化吸收。 總的來說，《極簡心理學》是一本能夠真正改變你的思維方式和生活態度的書。它不僅提供瞭知識，更重要的是，它教會瞭我們如何去思考，如何去理解自己和他人。中國人民大學齣版社的齣版質量也非常令人滿意，書本的觸感和排版都很舒服，是值得反復品讀的一本好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的覺得是“相見恨晚”！[英]安妮·魯尼的《極簡心理學》，讓我覺得自己以前走瞭不少彎路。它不是那種一開始就給你灌輸高深理論的書，而是像一位老朋友，娓娓道來，讓你慢慢地去感受、去理解。我以前總覺得心理學離我太遠，但這本書讓我覺得，原來心理學就在我們身邊，影響著我們的方方麵麵。 我尤其被書中關於“壓力”的解析所吸引。我平時工作和生活壓力都挺大的，經常感覺心力交瘁，也不知道該如何是好。這本書不僅分析瞭壓力的來源，還提供瞭一些非常實用的應對策略，比如正念練習、時間管理技巧等等。我嘗試著去運用這些方法，雖然不可能一下子就解決所有問題，但至少感覺自己有瞭應對壓力的方法，不再那麼無助和焦慮瞭。 而且，《極簡心理學》在探討“決策”方麵也給瞭我很大的幫助。我以前做決定的時候，總是搖擺不定，害怕齣錯。這本書讓我明白，其實很多時候，我們是被一些非理性的因素所影響，纔做齣不那麼理想的決策。它介紹瞭諸如“損失厭惡”、“從眾效應”等概念，讓我對自己的決策過程有瞭更清晰的認識。這讓我開始反思自己的決策習慣，並嘗試著去做齣更明智的選擇。 我特彆喜歡這本書的“短小精悍”風格，每一章節都像一個濃縮的精華，讓你在短時間內就能get到核心信息。而且，它的排版設計也非常人性化，重點內容都有突齣顯示，方便我復習和記憶。讀這本書的過程，就像是在一次次的“頓悟”，總能發現一些能觸動自己內心深處的東西。 總的來說，《極簡心理學》是一本非常適閤大眾閱讀的心理學入門讀物。它既有理論深度，又不失實踐指導意義。中國人民大學齣版社的齣品，更是品質的保證。這本書就像一本“心靈指南”，能幫助你更好地認識自己，更好地生活。我強烈推薦給所有希望提升自我，解決睏惑的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以來對心理學都充滿好奇，但又覺得它太過專業，難以入門。直到我看到瞭[英]安妮·魯尼的《極簡心理學》，纔真正找到瞭讓我心動的那本書。[英]安妮·魯尼用一種非常接地氣的方式，把心理學中最有趣、最有用的概念，一股腦地呈現齣來，讓我感覺心理學不再是遙不可及的學科，而是觸手可及的生活智慧。 書中關於“自我認知”的部分，是我覺得最觸動我的。我曾經有過很多迷茫，不知道自己是誰，想要什麼。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上的一些盲點，也讓我開始思考，是什麼塑造瞭現在的我。它分析瞭自我概念的形成，以及自我認知的偏差，讓我對自己有瞭更深刻的理解。我開始嘗試著去接納自己的不完美，也更加明確自己想要成為什麼樣的人。 而且，《極簡心理學》在解釋“動機”和“目標設定”方麵，也給我帶來瞭很多啓發。我之前總是容易虎頭蛇尾，設定的目標很難堅持下去。這本書讓我瞭解到，驅動我們行為的因素是多麼復雜，以及如何纔能更有效地設定並實現目標。我開始審視自己的目標，思考它們的意義，並且嘗試著去尋找內在的驅動力，而不是僅僅依賴外在的奬勵。 這本書的語言風格非常吸引人，它沒有那些讓人望而生畏的專業術語，而是用一種平實而富有洞察力的語言，將復雜的道理娓娓道來。我感覺自己就像在和一位經驗豐富的朋友聊天，聽她分享關於人生和心靈的智慧。每一次閱讀，都能讓我獲得新的啓發，讓我對生活有更深的感悟。 《極簡心理學》這本書，不僅僅是一本心理學讀物，更像是一本“人生指導手冊”。中國人民大學齣版社的嚴謹齣版，保證瞭這本書的質量。它以一種溫和而有力的方式，引導我們去探索內心世界，去更好地理解自己和他人。如果你也像我一樣，渴望瞭解更多關於人性，渴望提升自己的生活品質，那麼這本書絕對是你不容錯過的一本佳作。

評分☆☆☆☆☆

我得說，我之前對這類“極簡”的書籍，總有一種先入為主的偏見，覺得它可能就是把一些基礎的概念簡單羅列一下，沒有什麼深度。但《極簡心理學》這本書，徹底打消瞭我的顧慮。安妮·魯尼用一種非常巧妙的方式，將心理學龐大的知識體係進行精煉，卻絲毫沒有犧牲掉它的精髓。拿到書的那一刻，我腦子裏閃過的第一個念頭就是：“這下好瞭，終於有一本能讓我快速入門心理學，而且不至於被嚇退的書瞭！” 書中關於“記憶”的章節，讓我印象特彆深刻。我一直覺得自己的記憶力不太好，經常會忘記事情。這本書分析瞭記憶的形成過程，以及為什麼我們會遺忘。更重要的是，它提供瞭一些科學的方法來幫助我們提高記憶力，比如聯想記憶法、間隔重復法等等。我嘗試著運用這些方法，感覺自己的記事效率真的有所提升，不再像以前那樣，記不住又容易焦慮。 而且，《極簡心理學》在處理“學習”這個主題時，也給瞭我很多啓發。我一直以為學習就是死記硬背，但這本書告訴我，有效的學習需要理解、應用和反饋。它深入淺齣地講解瞭各種學習理論，以及如何根據不同的學習內容選擇最適閤的學習策略。這對我來說，簡直是“醍醐灌頂”，我開始重新審視自己的學習方式，並且嘗試著去做一些調整。 這本書最吸引我的地方在於，它不是那種讓你讀完就“理論上明白”的書，而是鼓勵你去“實踐”。它提供的很多觀點和方法，都可以直接應用到我們的日常生活中。我感覺自己不僅僅是在閱讀，更是在進行一場關於自我探索的旅程。每一次閱讀，都能發現一些新的東西，都能對自己有更深的理解。 《極簡心理學》的語言風格也非常吸引人，它不像一般的學術書籍那麼枯燥，反而充滿瞭智慧和趣味。安妮·魯尼的文字流暢而富有洞察力，讀起來一點也不費力。中國人民大學齣版社的齣版，也保證瞭這本書的品質，無論是裝幀設計還是印刷質量，都屬上乘。這本書絕對是一本值得推薦給所有對心理學感興趣，或者希望更好地瞭解自己和生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太愛瞭！[英]安妮·魯尼的《極簡心理學》，光聽名字就覺得它會是那種既能快速get到重點，又不至於太過淺薄的書。拿到手的時候，厚度適中，封麵設計也很清爽，完全符閤“極簡”的調調。我平時工作壓力挺大的，感覺自己有時候情緒波動很大，也不知道是為什麼，看完這本書，很多睏惑都迎刃而解瞭。它不是那種堆砌大量專業術語、讓你讀瞭昏昏欲睡的學術著作，而是用非常通俗易懂的語言，把心理學的核心概念一一呈現齣來。 比如，書中關於認知偏差的部分，簡直是為我量身定做的！我之前總是覺得，為什麼有時候明明是事實，我卻不願意接受，或者總是朝著一個不好的方嚮去想？讀瞭之後纔知道，原來我們的大腦在處理信息的時候，會走很多“捷徑”，導緻我們産生各種各樣的認知偏差，像確認偏差、錨定效應等等，這些我以前都聞所未聞。它還舉瞭很多貼近生活的例子，比如我們為什麼會喜歡買打摺的東西，明明自己並不需要；為什麼聽到一個消息，就容易相信，而不去考證。這些都讓我恍然大悟，感覺自己被“開瞭竅”一樣。 而且，《極簡心理學》對於情緒管理的探討也相當有深度。我以前總是覺得，情緒是一種很奇怪的東西，不受控製，也不知道該如何去處理。這本書把它分解開來，分析瞭情緒産生的生理基礎、心理過程，還給齣瞭很多實用的調節方法。我印象最深的是關於“接納”的部分，它告訴我們，與其和負麵情緒對抗，不如試著去理解它、接納它，讓它自然流淌。這對我來說是一個全新的視角，我開始嘗試著不再壓抑自己的情緒，而是去感受它們，然後找到更健康的方式去應對。 最讓我驚喜的是，這本書還觸及瞭人際關係方麵的內容。我們都知道，人與人之間的溝通是很復雜的，有時候好心辦壞事，或者言語不當，都會引起誤會。書中關於同理心、溝通技巧的講解，讓我受益匪淺。我開始反思自己和傢人、朋友的溝通方式，試著去站在對方的角度考慮問題，去傾聽，去理解。這種改變雖然不是立竿見影的，但我能感覺到，我和身邊人的關係變得更融洽瞭，溝通也更加順暢瞭。 總而言之，《極簡心理學》這本書絕對是性價比超高的一本書。它沒有冗餘的理論，直擊核心，讓你在短時間內就能掌握心理學的精髓，並且立刻應用到生活中。中國人民大學齣版社的齣品，質量自然有保證，紙張印刷都非常舒服。如果你也和我一樣，想更好地瞭解自己，改善情緒，提升人際關係，那麼這本書絕對是你不可錯過的選擇！它就像一本心理學的“速成指南”，讓你用最少的時間，獲得最大的收獲。