滿28包郵 我需要的職場能量書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉文獻著 著

圖書標籤:

• 職場技能
• 自我提升
• 時間管理
• 高效工作
• 溝通技巧
• 領導力
• 情緒管理
• 職業規劃
• 個人成長
• 思維模式

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787516404676

商品編碼：29979844164

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：我需要的職場能量書

定價：26.00元

作者：劉文獻著

齣版社：企業管理齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787516404676

字數：180000

頁碼：202

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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　　寫給年輕人的45條職場進化法則
　　積纍“職場能量”，提升“職業能級”
　　不管多屌絲，也應活齣高富帥的氣質

內容提要

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　　不知從何時開始，“壓力山大”成瞭80後、90後們慣用自嘲的流行語。“有壓力時覺得纍，沒壓力時覺得可怕”，“加班壓力大，不加班壓力更大”。
　　如果你總感覺忙碌，總感覺壓力很大，你是否問過自己壓力是來自工作本身，還是你無形中將壓力放大瞭？
　　與所有東西一樣，我們從事的職業也積聚著特殊的、無形的能量，它包括瞭我們在職場中所積纍下來的精神、氣質、眼光、胸懷等無法用“經驗”來代替的東西。從進入職業生涯一開始，我們就要把“能量積纍”作為重要的一條，納入到個人的整體職業規劃錶中。而我們要想使自己的職場能量得到補強，首先就要從容地去應對壓力，緩解壓力，努力將自己能量的每一個階段都積纍到*化。這樣，就能夠利用這種積纍，有實力去提升自己的“職業能級”。

目錄

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作者介紹

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　　劉文獻，80後。曾於公司任職，擔任過生産廠長、行政經理、項目經理、高級銷售經理等職位。主要作品《左眼微笑右眼哭泣》、《有效溝通關鍵30秒》、《故事中學管理》、《如何快速徵服麵試官》等十餘本，主旨鮮明，文筆樸實而幽默。總能給讀者一些寬慰、鼓勵或啓發。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於職場能量提升的圖書簡介，內容不包含您提到的《滿28包郵 我需要的職場能量書》這本書的信息。 --- 《高能職場：重塑你的核心驅動力與職業韌性》 突破瓶頸，激活潛能，在瞬息萬變的職場中保持長久高效的輸齣 你是否感到職業生涯進入瞭一個平颱期？每天疲於應付瑣碎的事務，卻感覺離真正的目標越來越遠？你是否在麵對突如其來的挑戰和壓力時，感到能量迅速耗竭，難以迅速恢復？在這本深入剖析現代職場人精神內核的指南中，我們將共同探索驅動職業成功的隱形引擎——你的“核心能量”。 本書並非泛泛而談的勵誌口號，而是一套結構嚴謹、方法論清晰的職場能量管理係統。我們聚焦於職場人最常忽略的四個關鍵維度：認知重塑、情緒調頻、關係賦能和目標錨定，旨在幫助你構建一個可持續、高韌性的職業生態。 第一部分：認知重塑——打破限製性心智模型 現代職場對思維的敏捷性和深度提齣瞭前所未有的要求。本部分深入探討瞭職業倦怠和“習得性無助”的認知根源，並提供瞭實用的工具來升級你的心智操作係統。 1. 識彆並拆解“職業濾鏡”： 我們如何看待工作、同事和晉升機會，很大程度上取決於我們早年建立的認知濾鏡。本書將引導你通過“挑戰日記”和“成功案例溯源法”，識彆那些限製你發揮潛能的固有假設（例如：“我必須完美纔能被認可”、“我的領域已經飽和瞭”）。我們將學習如何用數據和事實來解構這些心智陷阱，將其轉化為更具建設性的自我對話。 2. 從“任務導嚮”到“價值導嚮”的思維躍遷： 許多職場人陷入瞭“瞎忙”的怪圈，僅僅關注於完成待辦清單上的事項。我們深入闡述瞭“帕纍托原則”在個人效能中的高階應用——聚焦於能産生20%關鍵價值的80%工作。通過“影響力矩陣分析”，讀者將學會精確劃分工作層級，將每日精力導嚮那些能顯著提升個人品牌和公司成果的關鍵裏程碑。 3. 擁抱“成長型思維”的高級變體： 超越“努力就能成功”的初級階段，本書探討瞭“適應性學習”的職場實踐。麵對新技術和行業顛覆，如何快速將知識轉化為解決實際問題的能力？我們引入瞭“刻意練習的職場化模型”，著重於在項目復盤中設置“錯誤識彆陷阱”，確保每一次失誤都能轉化為精準的技能提升，而非單純的挫敗感。 第二部分：情緒調頻——構建職場情緒的穩壓器 情緒不是職場效率的對立麵，而是驅動力的燃料。然而，不受控製的情緒會成為能量的黑洞。本部分旨在提供一套精細化的情緒管理工具箱，幫助你在高壓下保持冷靜和清晰的判斷力。 1. 壓力源的精確定位與中和技術： 壓力往往源於對“不可控因素”的過度關注。我們不提倡簡單的放鬆，而是引入“可控-關注區”模型。讀者將學會將壓力情境分解為“我能直接影響的”和“我需要接受的”兩部分，並針對性地運用“認知重構對話法”來降低對不確定性的焦慮反應。 2. 深度工作狀態下的情緒保護罩： 在需要高度專注的復雜任務中，外界乾擾和內在雜念是最大的能量損耗源。本書提供瞭一套“心流觸發儀式”，這不僅僅是物理環境的整理，更包括一套簡短的“思維淨化序列”，用於在進入深度工作前，快速清空短期記憶緩存中的無關信息，確保能量高效匯聚。 3. 衝突情境下的“能量平衡術”： 職場衝突是不可避免的能量交換現場。我們深入分析瞭高耗能的爭論模式（如“指責循環”和“防禦牆建立”）。核心在於學習“非暴力溝通在高階談判中的應用”，重點是如何在錶達自身需求的同時，承認對方的情緒價值，從而將負麵衝突轉化為建設性的問題解決會議。 第三部分：關係賦能——策略性地管理你的社交資本 職場能量不僅來自自身，也來自與他人的互動質量。無效的社交和不健康的依附關係是職場能量的隱形竊賊。 1. 構建你的“核心支持網絡”而非“人脈清單”： 本書倡導從“廣撒網”的人脈思維轉嚮“深度鏈接”的支持網絡思維。我們將界定“能量輸入者”（能提供新視角和支持的人）和“能量消耗者”。讀者將學習如何通過“策略性疏遠”和“主動賦能”來優化社交結構，確保你的互動時間主要投入到能帶來相互激勵的關係中。 2. 嚮上管理：有效對接領導能量場的藝術： 嚮上管理並非拍馬屁，而是對上級工作期望的精準預判和主動交付。我們提供瞭“領導力需求解碼矩陣”，教你如何通過觀察、提問和主動匯報，提前識彆領導的優先級，並將你的工作成果轉化為他們最需要、最能認可的“信息包”，從而獲得資源和授權的正麵反饋。 3. 跨部門協作中的“利益共同體”構建： 在矩陣式組織中，協調資源往往比執行任務更耗費心力。本書提供瞭一套“共同願景錨定”的技巧，用於在不同部門間快速建立基於共同業務目標的閤作框架，減少因目標不一緻而産生的摩擦與能量內耗。 第四部分：目標錨定——確保每日行動與終極願景對齊 缺乏明確的指嚮標，任何努力都可能成為隨機運動。本部分確保你的日常努力，能夠持續地推動你嚮職業生涯的“北極星”前進。 1. 區分“成就目標”與“身份目標”： 多數人隻設定瞭關於頭銜或薪資的成就目標。本書強調瞭“身份目標”——你希望成為一個什麼樣的人（例如：一個解決復雜問題的專傢、一個高效的團隊建設者）。通過將日常任務與你渴望的“身份”掛鈎，可以極大地提升內在驅動力。 2. 周期性“職業校準”：動態調整航嚮： 職場環境瞬息萬變，固守一成不變的五年計劃是危險的。我們引入瞭“季度能量迴顧”機製，這不是一次簡單的績效評估，而是一次深刻的反思：你過去九十天的投入，是否依然指嚮你想要的未來？如果環境變化瞭，如何優雅而果斷地進行策略性轉嚮。 3. 能量的“可持續分配”：工作與生活的非零和博弈： 終極的職業能量管理，是認識到休息、健康和個人生活不是工作之外的“消耗”，而是維持高強度輸齣的必要“投資”。本書提供瞭一種看待休息的視角：將休息視為重要的“戰略性恢復時間”，並教授如何將恢復活動（如運動、深度閱讀）納入日程錶，確保能量池時刻保持在健康水位。 《高能職場：重塑你的核心驅動力與職業韌性》，是你實現職業長跑而非短程衝刺的路綫圖。它為你提供的，是掌控自己精力的鑰匙，讓你從被動的“反應者”，轉變為主動的、高能的“設計者”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，純粹是被“滿28包郵”這個條件吸引瞭，想著反正不貴，就當買本消遣的。但翻開之後，纔發現裏麵藏著不少“乾貨”，而且是那種你用得上，甚至可以直接套用到工作中的“乾貨”。這本書最讓我印象深刻的是它關於“職場導航圖”的理念。很多人都知道要嚮上管理、嚮下授權，但具體怎麼做？這本書裏提供瞭非常細緻的操作指南。它會告訴你，在匯報工作的時候，究竟應該說哪些重點，纔能讓領導一眼看齣你的價值；在分配任務的時候，怎麼說纔能讓下屬心甘情願地接受，而不是覺得你在甩鍋；甚至連拒絕不閤理的要求，都有講究。它不是那種理論性的分析，而是像一個經驗豐富的職場前輩，手把手地教你如何在復雜的職場環境中，找到自己的定位，並清晰地規劃前進的方嚮。我特彆喜歡其中關於“職場雷達”的章節，教你如何快速識彆團隊中的關鍵人物，瞭解他們的需求和期望，從而更有效地與他們溝通和閤作。這本書還非常強調“復盤”的重要性。很多人都忙於執行，卻忽略瞭從過往的經驗中學習。它提供瞭一些簡單易行的復盤模闆，幫助你係統地梳理項目過程，找齣問題所在，並總結齣可復製的成功經驗。讀這本書，就像是在為自己的人生職場加裝一個“導航係統”，讓你不再盲目地摸索，而是有目標、有策略地前行。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書，更多的是齣於一種“試試看”的心態，畢竟“滿28包郵”這個價格實在太誘人瞭，而且書名聽起來也很符閤我當下在職場中感受到的狀態。但越讀下去，越覺得這本書的內容，比我想象的要深刻和實用得多。它沒有那些虛頭巴腦的理論，也沒有那些遙不可及的成功故事，而是真正從普通職場人的角度齣發，探討瞭“職場能量”這個看似抽象的概念，並給齣瞭非常具體可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“能量的‘充電站’”的論述。它不僅僅是講要休息，而是教你如何找到真正能為你“充電”的方式。比如，有些人通過運動來恢復能量，有些人通過閱讀來滋養心靈，有些人則可以通過與傢人朋友的交流來獲得力量。這本書引導你去探索，什麼纔是真正適閤你的“充電方式”，並教你如何在忙碌的工作中，為自己安排這些“充電時間”。另外，書中關於“如何將工作中的‘瑣事’轉化為‘能量’”的章節，也讓我受益匪淺。很多時候，我們都覺得繁瑣的雜事在消耗我們的能量，但這本書卻教你如何通過改變視角，將這些“瑣事”看作是提升能力、積纍經驗的機會。它提供瞭一些非常巧妙的思維方式，幫助你擺脫對“瑣事”的負麵認知，從而從中獲得成就感和滿足感。總而言之，這本書就像是為你量身打造的“職場能量加油站”，不僅能讓你認識到能量的重要性，更能教你如何有效地補充和利用你的職場能量，讓你在工作中，不再感到力不從心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名《滿28包郵 我需要的職場能量書》一開始讓我産生瞭一些誤解，以為它會像很多促銷品一樣，內容可能比較隨意，或者隻是簡單拼湊一些大傢耳熟能詳的道理。然而，當我真正閱讀之後，纔發現我的預判完全錯瞭。這本書的內容，可以說是非常“有料”的，而且它切入的角度非常獨特，不像市麵上那些泛泛而談的成功學。它更多地關注的是，我們在日常的職場生活中，如何能夠“維持”並“提升”自己的“能量”。我特彆欣賞它裏麵關於“職場情緒管理”的論述。很多時候，我們之所以會感到疲憊，並非工作本身有多麼睏難，而是被各種負麵情緒所睏擾，比如委屈、焦慮、不滿等等。這本書提供瞭一些非常具體的“情緒疏導”方法，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何用積極的語言來重塑自己的想法，甚至是如何在遇到挫摺時，找到一種自我安慰和療愈的方式。它不是讓你壓抑自己的情緒，而是教你如何與情緒和平共處，並將其轉化為前進的動力。此外，這本書還花瞭很大篇幅來談論“人際關係中的能量守恒”。它分析瞭職場中各種不同類型的人際關係，以及我們在與他們互動時，如何纔能保護自己的能量不被過度消耗，同時又能建立健康的閤作關係。它給齣瞭很多實用的溝通技巧，以及如何設定邊界的建議。讀完這本書，感覺自己像是獲得瞭一份“職場能量使用手冊”，讓我對如何在復雜多變的職場環境中，保持積極和高效，有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《滿28包郵 我需要的職場能量書》的時候，說實話，我並沒有抱太大的期望。市麵上職場勵誌書太多瞭，大多是空洞的說教，讓人聽瞭就昏昏欲睡，或者講些遙不可及的成功故事，看完除瞭“哇塞”一句，也改變不瞭什麼。但是，這本書，真的給瞭我驚喜。它沒有一開始就灌輸“你要成功”、“你要改變”之類的宏大口號，而是從一個非常接地氣的角度切入——職場疲憊。你有沒有過那種感覺？每天準時打卡，機械地完成任務，下班迴傢就癱倒在沙發上，什麼都不想做，周而復始，感覺自己像一顆被榨乾的電池。這本書恰恰抓住瞭這一點，用瞭很多生活化的例子，比如辦公室裏的“小確喪”，比如會議室裏聽不進去的報告，比如和同事之間微妙的人際關係。它讓你覺得，原來我不是一個人在戰鬥，原來這種疲憊是普遍存在的，然後，它纔開始溫和地引導你，去審視自己為什麼會這樣，是什麼消耗瞭你的職場能量。我特彆喜歡其中關於“能量開關”的章節，它不是那種讓你瞬間充滿雞血的技巧，而是教你如何識彆那些悄悄偷走你能量的“竊賊”，比如過度承諾、無效社交、或者僅僅是糟糕的心態，然後提供瞭一些非常實用的“充電”方法，比如短暫的休息、一次深呼吸、或者與積極的同事聊聊天。這本書的語言風格也很舒服，不像很多書那樣嚴肅說教，反而有點像朋友在跟你聊天，有共鳴，有啓發，讀起來一點都不費力，甚至有時候會忍不住笑齣聲來。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，職場上的“能量”不單單是體力上的充沛，更多的是一種精神上的韌性和積極性。很多時候，我們感覺筋疲力盡，並不是因為工作量有多大，而是因為內心的疲憊，負麵情緒的堆積。這本書，恰恰從這個更深層次的角度，探討瞭職場能量的來源和維持。它不像其他一些書那樣，把成功描繪成一件遙不可及的事情，而是更側重於如何在日常的職場生活中，保持一種健康的心態，培養一種積極的習慣。我印象最深刻的是其中關於“能量循環”的章節，它解釋瞭為什麼有些人越忙越有勁，而有些人卻越陷越深。這本書提供瞭一些非常實用的“能量注入”技巧，比如如何有效地管理自己的時間，避免“時間黑洞”；如何處理工作中的衝突，將負麵情緒轉化為動力；甚至還包括如何通過一些簡單的冥想和正念練習，來舒緩壓力，重拾內心的平靜。它沒有給你一個“魔法棒”，讓你一夜之間變成職場超人，而是教你如何通過一點一滴的改變，逐漸 build up 自己的職場能量。我尤其喜歡它對“內在驅動力”的挖掘，它鼓勵你去思考，什麼纔是真正讓你感到有價值、有意義的事情，然後嘗試將這些內在的驅動力，與你的日常工作相結閤。這本書讓我明白，職場能量的培養，是一個持續的過程，需要耐心和方法，而這本書，就是你最好的“能量教練”。