滿28包郵 不要用愛控製我 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美埃文斯，鄭春蕾，梅子 著

圖書標籤:

• 情感
• 成長
• 自我
• 獨立
• 女性
• 愛情
• 包郵
• 小說
• 治愈
• 心理

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 京華齣版社

ISBN：9787806007099

商品編碼：29980881273

包裝：平裝

齣版時間：2007-07-01

基本信息

書名：不要用愛控製我

定價：24.80元

作者：(美)埃文斯,鄭春蕾,梅子

齣版社：京華齣版社

齣版日期：2007-07-01

ISBN：9787806007099

字數：260000

頁碼：199

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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人際關係領域的根本突破不可不讀的心理自助讀本。
　　如果有人經常強迫你做這做那，絲毫不顧及你的想法；或者你想知道是否控製彆人的傾嚮，以免傷害他人，這本書能幫助你順利解決這些難題。
　　如果有人經常強迫你做這做那，絲毫不顧及你的想法，這意味著什麼？你是否很希望擺脫這種狀況？或者你是否想知道自己是否有控製彆人的傾嚮，以免傷害他人？
這本書正準備為你解決這些難題，本書以全新的觀念闡釋瞭父母、孩子逆反、夫妻莫名其妙的口角、朋友因為小事而反目、同事間無緣故地看不順眼等一些人際現象的成因和並提供瞭解決方法。案例翔實，說理通俗易懂。讓讀者以全新的視角來看待生活中許許多多的不經意的行為，正確理解和應對周圍試圖控製你的人，同時適度掌控自己對他人的支配欲，與周圍的人和諧共處，從而走嚮自信幸福的人生。
許多人談到對這本書感興趣的原因時，通常會說：“（閱讀《不要用愛控製我》）我瞭解瞭我與他人的控製欲，我知道瞭如何應對生活中被控製的睏境。”
“震撼！人際關係領域的根本性突破。”
——美國《新聞周刊》

內容提要

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人人都希望彆人同意自己的觀點，掌控一切；人人都可能不由自主地對彆人指手畫腳、隨意評價。
　　有的人懂得校正自己的行為，適度控製，所以進退自如，生活得無比輕鬆。有的人卻不明白這種行為給彆人帶來的痛苦。結果是失敗的婚姻、緊張的人際關係和扭麯的心靈，自己也異常苦惱。
　　為什麼人們會産生這種控製彆人的欲望呢？為什麼有人想改變這種行為，事到臨頭卻總是無法自控？
　　我們百思而不得其解。
　　本書獨特的視角，深入探討瞭日常生活中，大學習以為常的這些下意識行為。揭示背後的實質、解開我們的睏惑和痛苦，使用我們學會識彆、理解和應用控製，使我們的生活遠離暴力，更加和諧、幸福。
　　作者新穎獨到的觀點和概念，必將在全球掀起討論“控製”的風暴。

目錄

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作者介紹

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帕萃絲·埃文斯，加拿大埃文斯人際關係研究中心創始人。在全美建立瞭許多工作室，著述頗豐。其處女作《口頭侵害關係》，被《新聞周刊》譽為一次“根本性的突破”。

文摘

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序言

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好的，這是一本名為《滿28包郵 不要用愛控製我》的圖書簡介，內容詳盡，不涉及原書名中的特定含義。 --- 《心之疆域：探索自我邊界與親密關係的深度對話》 一部關於獨立、成長與真實連接的深度指南 在這個日益復雜的人際關係網絡中，我們每個人都在尋找一個微妙的平衡點：如何在愛與被愛中保持自我，如何在親密關係中既能給予又能獲得滋養，而不是被無形的枷鎖束縛。本書並非一本簡單的“如何談戀愛”的手冊，它是一次對人內心疆域的審慎勘探，旨在幫助讀者清晰地界定自己的情感需求、識彆並重塑那些阻礙真實連接的模式，最終實現心智的獨立與成熟。 本書分為四個核心部分，層層遞進，引導讀者從認識自我到構建健康的外部關係。 第一部分：邊界的建立——認識你的內在領土 許多人在關係中感到疲憊不堪，往往是因為缺乏清晰的自我邊界。這部分內容深入探討瞭“邊界”的本質——它不是拒絕他人，而是為瞭保護自我能量和核心價值而設置的清晰界限。 第一章：邊界的模糊地帶：從“討好型人格”到“自我覺察” 識彆癥狀： 你的“好”是否總帶著一絲勉強？你是否經常為瞭維護錶麵和平而犧牲自己的真實感受？我們將詳細分析常見的邊界模糊信號，例如過度承諾、難以拒絕、以及將他人的情緒視為己任的傾嚮。 邊界的三個維度： 身體邊界、情感邊界和時間/精力邊界的實用區分與維護策略。 內在對話的重塑： 如何停止對自身需求的內在審查和自我批評，轉而用更具同理心和力量感的語言與自己對話。 第二章：需求的澄清：什麼纔是真正的“我想要”？ 區分“渴望”與“依賴”： 在親密關係中，我們常常混淆瞭對陪伴的真實渴望與對被確認的深層依賴。本書提供瞭詳盡的工具和練習，幫助讀者區分這兩種狀態。 情感預算管理： 學習像管理財務一樣管理自己的情感能量。哪些投入是值得的，哪些付齣正在透支你的內在資源？ “不”的力量： 學習以尊重和堅定的方式說“不”，理解拒絕他人的請求並不等於拒絕這個人本身。 第二部分：親密關係的煉金術——從依戀到共生 本部分將視角轉嚮外部世界，探討人際關係，特彆是伴侶關係中，那些根深蒂固的依戀模式如何影響著我們當下的相處狀態。 第三章：依戀模式的考古學：追溯你與世界初次連接的痕跡 安全型、迴避型、焦慮型、紊亂型依戀的深入剖析： 結閤神經科學和發展心理學，解釋這些模式是如何在童年形成，並如何在成年後無意識地指導我們的關係選擇和行為。 “追逐者-逃避者”動態的破解： 當一方過度靠近，另一方本能退縮時，如何打破這種循環？關鍵在於理解雙方的防禦機製。 “修復性依戀”的可能： 即使過去的創傷存在，我們依然有能力在成熟的關係中建立新的、更安全的連接模式。 第四章：真實性與脆弱性的辯證統一 脆弱性是力量的入口： 探討布琳·布朗博士關於脆弱性的研究，並將其應用於日常溝通。暴露真實自我需要勇氣，但隻有真實纔能吸引到真正欣賞你的人。 高保真溝通（High-Fidelity Communication）： 學習如何描述你的感受（Feeling）和需求（Need），而不是指責（Blame）。例如，從“你總是忽略我”轉嚮“當我感到被忽視時，我需要得到你片刻的關注”。 衝突的建設性： 衝突不是關係的終結，而是深入瞭解彼此的機會。如何將指責轉化為提問，將防禦轉化為傾聽？ 第三部分：獨立精神的培育——自我滿足的藝術 本書強調，一個健康的關係，是兩個完整且獨立的個體自願選擇共同前行，而不是彼此填補空缺。這要求我們在關係之外擁有強大的內心世界。 第五章：獨處與寜靜的力量：自我滋養的實踐 對抗“空虛感”： 許多人害怕獨處，因為獨處會讓他們直麵那些被日常忙碌所掩蓋的內在空虛或未解決的議題。本書提供瞭一套“獨處冥想”的實用方法。 興趣的多元化發展： 如何培養與伴侶興趣無關的、完全屬於自己的愛好和社群？這些外部連接是關係韌性的重要來源。 “心智的健身房”： 定期進行自我反思、日誌寫作和情緒梳理，確保“自我”這個核心係統持續高效運轉。 第六章：價值的錨定：你的內在指南針 核心價值觀的挖掘： 列齣並排序你生命中最重要的五個價值觀（如：誠信、自由、傢庭、成就、創造力）。當關係中的行為與你的核心價值觀相悖時，你將清晰地知道何時需要做齣調整。 自我價值的獨立性： 學習將自我價值感建立在自身努力、品格和內在成長上，而不是建立在伴侶的贊揚或外界的認可之上。 第四部分：超越控製——關係中的信任與放手 最後一部分，我們將目光投嚮關係成熟的最高境界：理解我們無法控製他人，隻能管理自己的反應。 第七章：放手的藝術：信任、鬆弛與“讓事態自然發展” 控製欲的根源： 深入探討對“控製”的執著往往來源於對不確定性的恐懼。我們會解析控製欲在關係中是如何錶現為過度乾預、猜疑和“預設劇情”。 信任的層次： 如何在關係中循序漸進地建立信任，以及當信任被打破時，如何進行負責任的評估和修復。 對不確定性的擁抱： 學習將注意力從“結果”轉移到“過程”上。你今天做齣瞭真誠的努力，這就足夠瞭。將“必須怎樣”的心態替換為“如果……會怎樣”的開放性思維。 第八章：成熟的愛：給予自由而非索取依附 愛的自由定義： 成熟的愛意味著希望對方實現其最大的潛能，即使這意味著你們的道路偶爾需要短暫分離。 共同成長而非相互定義： 如何在支持伴侶獨立成長的同時，也保持自己前進的步伐？真正的連接是兩個獨立行星的優雅軌道交匯，而非兩顆相互吸引的衛星。 結語：你就是你的港灣： 最終的結論是，最穩固的關係，是你與那個已經獨立、內心豐盈的自己所建立的關係。當你不再需要他人來“完成”你時，你纔能真正無條件地去愛與被愛。 《心之疆域》提供瞭一套係統化的思維工具和實操建議，旨在幫助讀者從被動的情感捲入者，轉變為積極、清晰、有力量的自我主宰者，從而建立起真正滋養心靈、彼此尊重的親密關係。這是一場通往內心自由的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對人性中那些復雜的情感有著濃厚的興趣，而這本書無疑滿足瞭我這一點。它沒有華麗的辭藻，也沒有麯摺離奇的情節，但它卻有著一種直擊人心的力量。作者以一種非常冷靜的筆觸，探討瞭人在情感關係中的脆弱和掙紮。特彆是當“控製”披上“愛”的外衣時，那種破壞力是多麼巨大。書中有很多關於原生傢庭對個人成長的影響的論述，讓我對自己的過去有瞭更深的理解。我發現，很多成年後的行為模式，其實都源自童年時期與父母或其他長輩的互動。如果父母在錶達愛的方式上，更多的是以給予建議、設定規則，甚至是強迫的方式，那麼孩子很容易就會形成一種“被動接受”或者“反叛”的心理。而一旦步入成年，這種模式可能會在自己的親密關係中重演。書中的一些心理學分析，也為這些現象提供瞭理論支持，讓我能夠更清晰地認識到，那些看似齣於好意的“管束”，實際上可能正在剝奪一個人的自主權和獨立性。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭這本書，它裏麵的內容讓我産生瞭很強的共鳴。這本書並非那種勵誌雞湯，也不是簡單的情感故事，它更像是一麵鏡子，照齣瞭我們在親密關係中常常會犯的一些錯誤。作者的敘述方式非常接地氣，沒有故作高深，而是用一種很平實，甚至帶點幽默的方式，來剖析人與人之間那些復雜的情感糾葛。我特彆喜歡書中關於“邊界感”的討論，很多時候，我們之所以會感到痛苦，是因為我們無法清晰地劃分自己和他人的界限。特彆是當涉及到“愛”的時候，這種界限就更加模糊瞭。書裏舉瞭很多例子，比如，明明是成年子女，卻仍然被父母事無巨細地安排生活；又或者，伴侶之間，一方總是在試圖乾涉另一方的社交圈和個人愛好。這些行為，看似是齣於關心，但實際上，卻是對對方獨立人格的一種侵犯。這本書讓我明白瞭，真正的愛，是尊重對方的獨立性，是允許對方自由地成長和探索，而不是試圖將對方塑造成自己理想中的樣子。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本讓我印象深刻的書，雖然名字有些特彆，但內容卻意外地引起瞭我的深思。這本書以一種非常現實的視角，描繪瞭現代人際關係中的微妙睏境。作者沒有迴避那些令人不適的真相，而是用一種近乎白描的手法，展現瞭親情、友情甚至愛情中，那些試圖用“愛”來束縛、控製對方的種種錶現。我尤其被書中的一些人物塑造所打動，他們不是非黑即白的“好人”或“壞人”，而是充滿瞭復雜的情感和動機，他們的行為有時讓人憤慨，有時又讓人同情。書中的故事並非驚心動魄，但那些細微之處，那些日常的對話和心理活動，卻像一把鈍刀子，一點一點地割開瞭讀者內心的柔軟。它讓我開始反思，在追求親密關係的過程中，我們是否常常無意識地給自己和他人戴上瞭無形的枷鎖？那種“我愛你，所以你要聽我的”的邏輯，究竟是愛，還是占有？讀完這本書，我感到一種莫名的釋然，但也有一絲隱隱的憂慮，因為它觸及瞭太多我們不願意去麵對的現實。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我久久不能平靜。作者以一種極為細膩的筆觸，描繪瞭現代人在情感世界裏的種種睏境。這本書讓我深刻地認識到，許多看似美好的情感，背後可能隱藏著不為人知的控製欲。它不是那種會告訴你“如何做”的書，而是會讓你“去思考”的書。書中對於“愛”與“控製”之間界限的探討，真的讓我受益匪淺。我開始審視自己過往的一些行為，發現自己也曾無意識地用“為你好”的名義，去乾涉過身邊人的選擇。這種行為，看似是齣於愛，但實際上，卻是對對方自由意誌的剝奪。書中的人物原型，以及他們之間錯綜復雜的關係，都讓我對人性有瞭更深的理解。特彆是那些看似普通的傢庭場景，卻充滿瞭情感上的博弈和較量。它讓我明白，真正的愛，不是占有，不是控製，而是給予，是支持，是允許對方成為他自己。這本書的價值在於，它能夠促使我們進行自我反思，並更清晰地認識到，如何在人際關係中，保持健康的距離，並給予彼此真正的尊重和自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種前所未有的閱讀體驗，它仿佛是一麵哈哈鏡，映照齣我們生活中那些被忽視的角落。作者的文筆犀利而精準，總能在不經意間戳中要害。書中有很多章節，讓我反復品讀，每一次都能發現新的含義。特彆是關於傢庭關係的描寫，那些看似平淡的日常，卻充滿瞭暗流湧動。父母對子女的期望，有時候會變成一種無形的壓力，而子女為瞭迴應這種期望，又不得不壓抑自己的真實想法。書中通過幾個不同的傢庭案例，深刻地揭示瞭這種“愛”與“控製”之間的界限是如何模糊的。我記得有這樣一個情節，一個母親總是以“我都是為瞭你好”為由，乾涉女兒的人生選擇，無論是學業、婚姻還是工作，她都認為自己最瞭解女兒需要什麼。而女兒雖然錶麵順從，內心卻充滿瞭抗拒和無奈。這種壓抑在日積月纍後，最終爆發，帶來瞭難以彌補的傷害。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭許多我身邊人的影子。這本書真的讓我受益匪淺，它讓我明白，真正的愛，應該是給予自由，而不是束縛。