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美埃文斯，郑春蕾，梅子 著

图书标签:

• 情感
• 成长
• 自我
• 独立
• 女性
• 爱情
• 包邮
• 小说
• 治愈
• 心理

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 京华出版社

ISBN：9787806007099

商品编码：29980881273

包装：平装

出版时间：2007-07-01

基本信息

书名：不要用爱控制我

定价：24.80元

作者：(美)埃文斯,郑春蕾,梅子

出版社：京华出版社

出版日期：2007-07-01

ISBN：9787806007099

字数：260000

页码：199

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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人际关系领域的根本突破不可不读的心理自助读本。
　　如果有人经常强迫你做这做那，丝毫不顾及你的想法；或者你想知道是否控制别人的倾向，以免伤害他人，这本书能帮助你顺利解决这些难题。
　　如果有人经常强迫你做这做那，丝毫不顾及你的想法，这意味着什么？你是否很希望摆脱这种状况？或者你是否想知道自己是否有控制别人的倾向，以免伤害他人？
这本书正准备为你解决这些难题，本书以全新的观念阐释了父母、孩子逆反、夫妻莫名其妙的口角、朋友因为小事而反目、同事间无缘故地看不顺眼等一些人际现象的成因和并提供了解决方法。案例翔实，说理通俗易懂。让读者以全新的视角来看待生活中许许多多的不经意的行为，正确理解和应对周围试图控制你的人，同时适度掌控自己对他人的支配欲，与周围的人和谐共处，从而走向自信幸福的人生。
许多人谈到对这本书感兴趣的原因时，通常会说：“（阅读《不要用爱控制我》）我了解了我与他人的控制欲，我知道了如何应对生活中被控制的困境。”
“震撼！人际关系领域的根本性突破。”
——美国《新闻周刊》

内容提要

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人人都希望别人同意自己的观点，掌控一切；人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。
　　有的人懂得校正自己的行为，适度控制，所以进退自如，生活得无比轻松。有的人却不明白这种行为给别人带来的痛苦。结果是失败的婚姻、紧张的人际关系和扭曲的心灵，自己也异常苦恼。
　　为什么人们会产生这种控制别人的欲望呢？为什么有人想改变这种行为，事到临头却总是无法自控？
　　我们百思而不得其解。
　　本书独特的视角，深入探讨了日常生活中，大学习以为常的这些下意识行为。揭示背后的实质、解开我们的困惑和痛苦，使用我们学会识别、理解和应用控制，使我们的生活远离暴力，更加和谐、幸福。
　　作者新颖独到的观点和概念，必将在全球掀起讨论“控制”的风暴。

目录

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作者介绍

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帕萃丝·埃文斯，加拿大埃文斯人际关系研究中心创始人。在全美建立了许多工作室，著述颇丰。其处女作《口头侵害关系》，被《新闻周刊》誉为一次“根本性的突破”。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《满28包邮 不要用爱控制我》的图书简介，内容详尽，不涉及原书名中的特定含义。 --- 《心之疆域：探索自我边界与亲密关系的深度对话》 一部关于独立、成长与真实连接的深度指南 在这个日益复杂的人际关系网络中，我们每个人都在寻找一个微妙的平衡点：如何在爱与被爱中保持自我，如何在亲密关系中既能给予又能获得滋养，而不是被无形的枷锁束缚。本书并非一本简单的“如何谈恋爱”的手册，它是一次对人内心疆域的审慎勘探，旨在帮助读者清晰地界定自己的情感需求、识别并重塑那些阻碍真实连接的模式，最终实现心智的独立与成熟。 本书分为四个核心部分，层层递进，引导读者从认识自我到构建健康的外部关系。 第一部分：边界的建立——认识你的内在领土 许多人在关系中感到疲惫不堪，往往是因为缺乏清晰的自我边界。这部分内容深入探讨了“边界”的本质——它不是拒绝他人，而是为了保护自我能量和核心价值而设置的清晰界限。 第一章：边界的模糊地带：从“讨好型人格”到“自我觉察” 识别症状： 你的“好”是否总带着一丝勉强？你是否经常为了维护表面和平而牺牲自己的真实感受？我们将详细分析常见的边界模糊信号，例如过度承诺、难以拒绝、以及将他人的情绪视为己任的倾向。 边界的三个维度： 身体边界、情感边界和时间/精力边界的实用区分与维护策略。 内在对话的重塑： 如何停止对自身需求的内在审查和自我批评，转而用更具同理心和力量感的语言与自己对话。 第二章：需求的澄清：什么才是真正的“我想要”？ 区分“渴望”与“依赖”： 在亲密关系中，我们常常混淆了对陪伴的真实渴望与对被确认的深层依赖。本书提供了详尽的工具和练习，帮助读者区分这两种状态。 情感预算管理： 学习像管理财务一样管理自己的情感能量。哪些投入是值得的，哪些付出正在透支你的内在资源？ “不”的力量： 学习以尊重和坚定的方式说“不”，理解拒绝他人的请求并不等于拒绝这个人本身。 第二部分：亲密关系的炼金术——从依恋到共生 本部分将视角转向外部世界，探讨人际关系，特别是伴侣关系中，那些根深蒂固的依恋模式如何影响着我们当下的相处状态。 第三章：依恋模式的考古学：追溯你与世界初次连接的痕迹 安全型、回避型、焦虑型、紊乱型依恋的深入剖析： 结合神经科学和发展心理学，解释这些模式是如何在童年形成，并如何在成年后无意识地指导我们的关系选择和行为。 “追逐者-逃避者”动态的破解： 当一方过度靠近，另一方本能退缩时，如何打破这种循环？关键在于理解双方的防御机制。 “修复性依恋”的可能： 即使过去的创伤存在，我们依然有能力在成熟的关系中建立新的、更安全的连接模式。 第四章：真实性与脆弱性的辩证统一 脆弱性是力量的入口： 探讨布琳·布朗博士关于脆弱性的研究，并将其应用于日常沟通。暴露真实自我需要勇气，但只有真实才能吸引到真正欣赏你的人。 高保真沟通（High-Fidelity Communication）： 学习如何描述你的感受（Feeling）和需求（Need），而不是指责（Blame）。例如，从“你总是忽略我”转向“当我感到被忽视时，我需要得到你片刻的关注”。 冲突的建设性： 冲突不是关系的终结，而是深入了解彼此的机会。如何将指责转化为提问，将防御转化为倾听？ 第三部分：独立精神的培育——自我满足的艺术 本书强调，一个健康的关系，是两个完整且独立的个体自愿选择共同前行，而不是彼此填补空缺。这要求我们在关系之外拥有强大的内心世界。 第五章：独处与宁静的力量：自我滋养的实践 对抗“空虚感”： 许多人害怕独处，因为独处会让他们直面那些被日常忙碌所掩盖的内在空虚或未解决的议题。本书提供了一套“独处冥想”的实用方法。 兴趣的多元化发展： 如何培养与伴侣兴趣无关的、完全属于自己的爱好和社群？这些外部连接是关系韧性的重要来源。 “心智的健身房”： 定期进行自我反思、日志写作和情绪梳理，确保“自我”这个核心系统持续高效运转。 第六章：价值的锚定：你的内在指南针 核心价值观的挖掘： 列出并排序你生命中最重要的五个价值观（如：诚信、自由、家庭、成就、创造力）。当关系中的行为与你的核心价值观相悖时，你将清晰地知道何时需要做出调整。 自我价值的独立性： 学习将自我价值感建立在自身努力、品格和内在成长上，而不是建立在伴侣的赞扬或外界的认可之上。 第四部分：超越控制——关系中的信任与放手 最后一部分，我们将目光投向关系成熟的最高境界：理解我们无法控制他人，只能管理自己的反应。 第七章：放手的艺术：信任、松弛与“让事态自然发展” 控制欲的根源： 深入探讨对“控制”的执着往往来源于对不确定性的恐惧。我们会解析控制欲在关系中是如何表现为过度干预、猜疑和“预设剧情”。 信任的层次： 如何在关系中循序渐进地建立信任，以及当信任被打破时，如何进行负责任的评估和修复。 对不确定性的拥抱： 学习将注意力从“结果”转移到“过程”上。你今天做出了真诚的努力，这就足够了。将“必须怎样”的心态替换为“如果……会怎样”的开放性思维。 第八章：成熟的爱：给予自由而非索取依附 爱的自由定义： 成熟的爱意味着希望对方实现其最大的潜能，即使这意味着你们的道路偶尔需要短暂分离。 共同成长而非相互定义： 如何在支持伴侣独立成长的同时，也保持自己前进的步伐？真正的连接是两个独立行星的优雅轨道交汇，而非两颗相互吸引的卫星。 结语：你就是你的港湾： 最终的结论是，最稳固的关系，是你与那个已经独立、内心丰盈的自己所建立的关系。当你不再需要他人来“完成”你时，你才能真正无条件地去爱与被爱。 《心之疆域》提供了一套系统化的思维工具和实操建议，旨在帮助读者从被动的情感卷入者，转变为积极、清晰、有力量的自我主宰者，从而建立起真正滋养心灵、彼此尊重的亲密关系。这是一场通往内心自由的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了这本书，它里面的内容让我产生了很强的共鸣。这本书并非那种励志鸡汤，也不是简单的情感故事，它更像是一面镜子，照出了我们在亲密关系中常常会犯的一些错误。作者的叙述方式非常接地气，没有故作高深，而是用一种很平实，甚至带点幽默的方式，来剖析人与人之间那些复杂的情感纠葛。我特别喜欢书中关于“边界感”的讨论，很多时候，我们之所以会感到痛苦，是因为我们无法清晰地划分自己和他人的界限。特别是当涉及到“爱”的时候，这种界限就更加模糊了。书里举了很多例子，比如，明明是成年子女，却仍然被父母事无巨细地安排生活；又或者，伴侣之间，一方总是在试图干涉另一方的社交圈和个人爱好。这些行为，看似是出于关心，但实际上，却是对对方独立人格的一种侵犯。这本书让我明白了，真正的爱，是尊重对方的独立性，是允许对方自由地成长和探索，而不是试图将对方塑造成自己理想中的样子。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对人性中那些复杂的情感有着浓厚的兴趣，而这本书无疑满足了我这一点。它没有华丽的辞藻，也没有曲折离奇的情节，但它却有着一种直击人心的力量。作者以一种非常冷静的笔触，探讨了人在情感关系中的脆弱和挣扎。特别是当“控制”披上“爱”的外衣时，那种破坏力是多么巨大。书中有很多关于原生家庭对个人成长的影响的论述，让我对自己的过去有了更深的理解。我发现，很多成年后的行为模式，其实都源自童年时期与父母或其他长辈的互动。如果父母在表达爱的方式上，更多的是以给予建议、设定规则，甚至是强迫的方式，那么孩子很容易就会形成一种“被动接受”或者“反叛”的心理。而一旦步入成年，这种模式可能会在自己的亲密关系中重演。书中的一些心理学分析，也为这些现象提供了理论支持，让我能够更清晰地认识到，那些看似出于好意的“管束”，实际上可能正在剥夺一个人的自主权和独立性。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我久久不能平静。作者以一种极为细腻的笔触，描绘了现代人在情感世界里的种种困境。这本书让我深刻地认识到，许多看似美好的情感，背后可能隐藏着不为人知的控制欲。它不是那种会告诉你“如何做”的书，而是会让你“去思考”的书。书中对于“爱”与“控制”之间界限的探讨，真的让我受益匪浅。我开始审视自己过往的一些行为，发现自己也曾无意识地用“为你好”的名义，去干涉过身边人的选择。这种行为，看似是出于爱，但实际上，却是对对方自由意志的剥夺。书中的人物原型，以及他们之间错综复杂的关系，都让我对人性有了更深的理解。特别是那些看似普通的家庭场景，却充满了情感上的博弈和较量。它让我明白，真正的爱，不是占有，不是控制，而是给予，是支持，是允许对方成为他自己。这本书的价值在于，它能够促使我们进行自我反思，并更清晰地认识到，如何在人际关系中，保持健康的距离，并给予彼此真正的尊重和自由。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本让我印象深刻的书，虽然名字有些特别，但内容却意外地引起了我的深思。这本书以一种非常现实的视角，描绘了现代人际关系中的微妙困境。作者没有回避那些令人不适的真相，而是用一种近乎白描的手法，展现了亲情、友情甚至爱情中，那些试图用“爱”来束缚、控制对方的种种表现。我尤其被书中的一些人物塑造所打动，他们不是非黑即白的“好人”或“坏人”，而是充满了复杂的情感和动机，他们的行为有时让人愤慨，有时又让人同情。书中的故事并非惊心动魄，但那些细微之处，那些日常的对话和心理活动，却像一把钝刀子，一点一点地割开了读者内心的柔软。它让我开始反思，在追求亲密关系的过程中，我们是否常常无意识地给自己和他人戴上了无形的枷锁？那种“我爱你，所以你要听我的”的逻辑，究竟是爱，还是占有？读完这本书，我感到一种莫名的释然，但也有一丝隐隐的忧虑，因为它触及了太多我们不愿意去面对的现实。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种前所未有的阅读体验，它仿佛是一面哈哈镜，映照出我们生活中那些被忽视的角落。作者的文笔犀利而精准，总能在不经意间戳中要害。书中有很多章节，让我反复品读，每一次都能发现新的含义。特别是关于家庭关系的描写，那些看似平淡的日常，却充满了暗流涌动。父母对子女的期望，有时候会变成一种无形的压力，而子女为了回应这种期望，又不得不压抑自己的真实想法。书中通过几个不同的家庭案例，深刻地揭示了这种“爱”与“控制”之间的界限是如何模糊的。我记得有这样一个情节，一个母亲总是以“我都是为了你好”为由，干涉女儿的人生选择，无论是学业、婚姻还是工作，她都认为自己最了解女儿需要什么。而女儿虽然表面顺从，内心却充满了抗拒和无奈。这种压抑在日积月累后，最终爆发，带来了难以弥补的伤害。读到这里，我仿佛看到了自己的影子，也看到了许多我身边人的影子。这本书真的让我受益匪浅，它让我明白，真正的爱，应该是给予自由，而不是束缚。