怀孕一本通(双色版) 9787802023475 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张运平 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 产后护理
• 母婴健康
• 怀孕
• 育儿

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802023475

商品编码：30147033566

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：怀孕一本通(双色版)

定价：38.80元

作者：张运平

出版社：中国人口出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787802023475

字数：

页码：439

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

---

　　孕育生命是人类的事业，也是每一位想要做或即将做母亲的女性神圣的使命，它将使你终生难忘。相信从你准备怀孕的那一刻起，就会有很多问题，也会对任何与怀孕有关的事情产生疑问：“怀孕前我要做哪些准备？”“我怀孕了吗？”“总是孕吐怎么办？”“这样正常吗？”“是不是应该住院了？”等等。

内容提要

---

　　《怀孕一本通（双色版）》是多位妇立科专家结合中国女性的生育特点，融合现代妇产科医学的前沿研究编写成的。这样的一本书是准妈妈及新手妈枕边书，是时刻呵护在你身边的“妇产科专家”。
　　全面：包括了孕前准备、孕期保健、分娩及产后保健、育儿等多方面知识
　　专业：多名有丰富临床经验的妇产科专家联手解答你在孕期出现的常见疑问
　　实用：没有长篇大论的医学理论知识，只是告诉你应该做什么，不应该做什么
　　系统：介绍了从准备怀孕到宝宝出生的过程中你不知道的，想知道的和应该知道的知识
　　轻松：幽默活泼的小插图、孕期感言等小栏目更多体现了专家们无微不至的关怀，让你自信地迎接小宝宝的降生

目录

---

篇　认认真真做准备——孕前调适必读
孕前检查
孕前我应做哪些必要的准备
我应该什么时候开始做孕前检查
医生为什么建议我做TORCH检查
我怀孕前应做哪些防疫方案
怀孕前我还需要查口腔吗
遗传盗询
优生的主要措施是什么
哪些夫妇需要遗传咨询
哪些人应暂缓结婚
哪些人不宜生育
哪些人应暂缓生育
近亲婚配对后代会有什么影响
什么是先天愚型儿
已生过一个先天愚型儿，其第二胎的发病风险如何
前一次怀孕时胚胎停止发育，这次孕前要检查什么
什么是无脑儿与脊柱裂畸形
唇胯裂与遗传有关吗
孕前准备
怀孕前我应做哪些营养准备
肥胖者的孕前营养有什么建议
体重过轻的妇女孕前如何饮食
孕育小宝宝应具备的基本条件是什么
怀孕是早好还是晚好
佳生育年龄为多大，生育年龄对下一代有哪些影响
高龄准妈妈应注意哪些问题
孕前停止避孕应注意的事项有哪些
过度影响怀孕吗
在怀孕前我需要调换工作吗
影响男性生育的药物有哪些
准备做父亲，用药应注意什么
准备做父亲，何时戒烟、戒酒
优生备忘帚
我什么季节怀孕佳
我要掌握哪些受孕规律
不同季节受孕需要注意哪些事项
……

作者介绍

---

　　张运平，北京市海淀区妇幼保健院院长
　　中华医学会北京分会围产医学专业委员会委员，北京医师协会妇产科专业专家委员会委员；中华医院管理委员会妇幼保健管理分会常务委员，北京医院协会城市医院委员会副主任委员，北京预防医学会妇女保健专业委员会委员，海淀区预防医学会理事，北京市海淀区妇科专家组成员，诲淀医学会医疗事故鉴定专家库成员。
　　擅长妇科肿瘤综合治疗、头位难产的早诊断及处理、孕产妇营养保健及运动指导、产科并发症及危重症的处理。
　　获市级科研成果二等奖两项。三等奖一项，发表论文数十篇。
　　先后被评为北京市抗击非典先进个人、北京市先进工作者、海淀区六好党员、北京市妇幼卫生工作先进个人。

文摘

---

　　佳生育年龄为多大，对下一代有何影响
　　选择佳生育年龄是许多夫妇所关心的问题。父母的婚育年龄对胎儿是否有影响？答案是肯定的。
　　育龄过早的母亲对子代的影响：女性在18岁左右开始进入性成熟期，性成熟期持续约30年，为生育期，处于此期的妇女成为育龄妇女。一般认为女性的佳生育年龄为24～28岁，此时生育不仅符合人体的生理特点，而且有利于胎儿的健康发育。女性到了18岁，虽然已基本发育完成，但性成熟并不代表全身各脏器功能都已健全，像骨骼系统和高级神经系统一般要到24岁才发育成熟。过早生育，母体不仅要承担供给胎儿营养的任务，还要继续完成自身的发育，必定会影响母子的健康。
　　大龄母亲对子代的影响：由于事业、经济等多种原因，不少女性考虑35岁，甚至40岁以后再生育，这种选择方法也不合适。因为女性的原始生殖细胞是在胎儿期形成的，怀孕时间过晚，受环境因素的影响较多，功能开始减退，容易发生染色体畸变，出现智力低下或胎儿畸形。同时怀孕失败几率明显增高，如流产、死产、宫外孕的几率增加。而且高龄产妇的产道弹性降低，容易发生产程延长和手术助产等情况，产科合并症发生率也较高。
　　高育龄父亲对子代的不良影响：近年来，随着研究的不断进展，人们发现父亲的年龄越大，发生突变的机会就越多，子代出现遗传性疾病的机会也会相应增加。有研究发现，父亲年龄在55岁以上，子代先天愚型的比例急剧增加。60岁的男性，其妻生育出软骨发育不全胎儿的几率是30岁男性的10倍。许多染色体畸变与父亲生育年龄过大有关。
　　因此，从有利于未来父母的工作、学习、健康、经济实力、体力、精力等多因素考虑，女性在23岁以后结婚，24~28岁生育；男性在25岁以后结婚，26~30岁生育，对胎儿为有利，是佳婚育年龄。适当晚育有利于青年夫妇，也有利于子代的健康成长。但晚育也要有限度，好不要超过35岁。如果因种种原因35岁以后才怀孕，也不必过分紧张，要做好孕期保健和产前诊断，以便出现问题及时处理。
　　……

序言

---

《悦享新生命：孕育百科全知道》 开启生命奇迹的温馨旅程 当两条细线连接起一个崭新的生命，当生命的脉搏在身体里悄然跳动，一个崭新的人生篇章便就此拉开。准妈妈们，你们即将步入一段充满期待、喜悦与挑战的旅程。这不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长，是两个灵魂的深刻联结。为了陪伴你们度过这段弥足珍贵的时光，我们精心编撰了这本《悦享新生命：孕育百科全知道》。它并非一本冷冰冰的医学手册，而是你最贴心的孕期伙伴，以最详实、最温情、最实用、最科学的方式，为你解析孕育过程中的每一个细节，解答你心中所有的疑问，让你在迎接新生命的同时，也能悦享这段独一无二的生命体验。 第一章：播种希望，生命初啼——孕前准备与孕早期（0-12周） 生命的孕育，始于精心的准备。孕前，是为迎接小生命打下坚实基础的关键时期。我们将深入探讨如何调整生活方式，优化身体机能，包括均衡的营养摄入、规律的运动习惯、戒除不良嗜好（如吸烟、饮酒、咖啡因等）的重要性，以及如何进行科学的孕前检查，评估自身健康状况，从而规避潜在的风险。 当两条神奇的线出现，生命便悄然萌芽。孕早期，是孕妇身体变化最显著，也是胎儿发育最关键的时期。我们将详细解读孕早期可能出现的各种妊娠反应，如孕吐、嗜睡、情绪波动等，并提供切实有效的应对方法，帮助你舒缓不适，保持身心愉悦。同时，我们将深入解析胎儿在母体内的发育进程，从受精卵的形成到器官系统的初步构建，让你清晰了解生命的成长轨迹。安全用药、辐射防护、合理饮食等孕期禁忌，也将逐一详细说明，为胎儿的健康成长保驾护航。我们将提供一份贴心的孕早期营养指南，教你如何科学搭配膳食，满足自身和胎儿的营养需求，例如推荐富含叶酸、铁、钙等关键营养素的食物。 第二章：成长轨迹，稳步向前——孕中期（13-28周） 随着孕周的推进，孕吐逐渐缓解，身体也逐渐适应了孕期的变化。孕中期是胎儿快速成长的时期，也是孕妇身体逐渐显现孕期特征的阶段。本章节将详细介绍孕中期胎儿的生长发育情况，包括各个器官系统的进一步成熟，宝宝的胎动感受，以及如何通过胎动监测来了解宝宝的健康状况。 我们会提供一份详尽的孕中期营养补充方案，重点关注蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的摄入，并推荐适合孕中期食用的各类食物。同时，针对孕中期可能出现的体重增长过快或过慢、妊娠纹、腰背疼痛等问题，我们也会提供专业的建议和有效的缓解方法。我们将探讨孕期运动的重要性，并推荐适合孕中期进行的安全有效的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，帮助孕妇保持身体的活力和舒适。此外，本章节还将指导准父母如何与未出生的宝宝建立情感连接，例如通过抚摸、对话和音乐来促进亲子关系的早期发展。 第三章：蓄势待发，生命之歌——孕晚期（29-40周） 孕晚期，意味着生命的到来已近在眼前，准妈妈们的心情既充满期待，也可能伴随着一丝紧张。本章将重点关注孕晚期的身体变化，包括胎儿的入盆、宫缩的频率和强度变化，以及可能出现的各种不适感，如水肿、尿频、睡眠困难等。我们将提供详细的分娩准备指导，包括如何选择分娩方式，认识不同的分娩流程，学习有效的呼吸技巧和放松方法，以及为分娩做好心理准备。 我们将详细介绍临产征兆，让准妈妈们能够及时识别并做好分娩的准备。本章还会涵盖产后护理的初步知识，包括产后恢复、母乳喂养的技巧、宝宝的日常护理等，帮助准父母们提前做好迎接新生命的各项准备。我们将强调家人的支持在孕晚期和分娩过程中的重要性，以及如何与医疗团队有效沟通，确保母婴安全。 第四章：科学育儿，智慧之光——产后恢复与新生儿护理 生命的诞生只是一个开始，更重要的在于如何科学地养育新生命。本章将聚焦产后妈妈的身体恢复，提供详细的产后调理方法，包括伤口护理、盆底肌修复、心理调适等，帮助妈妈们尽快恢复健康。 在新生儿护理方面，我们将提供全方位、细致的指导，涵盖喂养（母乳喂养与配方奶喂养的技巧与注意事项）、睡眠、洗澡、换尿布、抚触按摩等日常护理环节。我们将讲解如何识别和应对新生儿常见的健康问题，如黄疸、湿疹、肠胀气等，并指导家长如何建立规律的作息，促进宝宝的健康成长。此外，本章还将强调早期亲子互动的重要性，包括如何通过游戏、交流和关爱，促进宝宝的认知、情感和社会性发展。我们将鼓励父母们积极学习育儿知识，培养耐心和责任感，享受为人父母的幸福时光。 第五章：身心和谐，健康一生——孕期营养、运动与心理健康 孕期不仅是身体的成长，更是身心和谐发展的关键时期。本章将从更宏观的角度，深入探讨孕期营养的精髓，不仅仅是食物的选择，更在于营养的均衡吸收与个体化需求。我们将提供一份动态的营养补充建议，根据不同的孕期阶段和个体差异，给出更具针对性的食谱建议和营养素补充方案。 运动，是孕期保持活力的源泉。我们将详细解析不同孕期阶段适合的运动类型、强度和频率，以及运动时的注意事项。通过科学的运动，不仅能帮助孕妇控制体重，缓解孕期不适，更能为分娩储备体能，并有助于产后恢复。 孕期心理健康，同样不容忽视。我们将探讨孕期可能出现的各种情绪波动，如焦虑、抑郁、恐惧等，并提供有效的心理调适方法，如正念练习、冥想、放松技巧，以及如何寻求家人和朋友的支持，必要时寻求专业的心理咨询。我们将强调夫妻双方在孕期的共同成长，鼓励丈夫积极参与，给予妻子情感上的支持和实际的帮助，共同构建和谐的家庭氛围。 第六章：常见问题与解答，拨开迷雾，安心前行 在漫长的孕育过程中，总会有各种各样的问题涌现。本章将汇集孕期最常见、最容易引起准父母们困惑的问题，并提供权威、科学的解答。例如，关于孕期用药的误区与安全指南，关于孕期特殊情况（如腹泻、发烧、过敏等）的处理，关于高危妊娠的识别与管理，关于产检的重要性与解读。我们将力求解答的全面性和实用性，帮助准父母们在遇到问题时，能够迅速找到正确的应对方法，避免不必要的恐慌和延误。 《悦享新生命：孕育百科全知道》 致力于成为您最信赖的孕期指南。我们相信，通过科学的知识、贴心的建议和积极的心态，每一个孕期都将成为一段充满爱与成长的美好回忆。愿这本书伴随您，共同迎接生命中最珍贵的礼物，开启一段充满喜悦与幸福的为人父母之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将进入准妈妈行列的女性，我深知孕期知识的重要性，但也深知如何获取这些信息并且有效吸收的挑战。我尝试过很多不同的书籍，但很多都让我感到信息过载，或者信息碎片化，难以形成一个系统的认知。直到我看到了这本《怀孕一本通》，它给了我耳目一新的感觉。 这本书的结构安排非常清晰，循序渐进地带领读者了解孕期的每一个阶段。从最开始的备孕，到怀孕初期的身体变化，再到孕中期和孕晚期的各种挑战，以及最终的分娩和产后恢复，每一个环节都安排得井井有条。我最喜欢的是，书中在每个章节的开头都用一段温馨的话语引入，让我很快就能进入状态，感受到一种亲切和共鸣。 书中对于孕期营养的讲解，我觉得非常贴心。它并没有简单地罗列营养素，而是结合不同孕周的胎儿发育需求，给出详细的饮食建议，并且提供了很多简单易学的食谱。我曾经尝试过按照书中的食谱制作了一些孕期餐，味道不仅好，而且让我觉得吃得很安心，也让我开始享受烹饪的乐趣。 我尤其欣赏书中对于“孕期常见问题解答”的版块。很多时候，我会突然冒出一些小疑问，比如“孕期可以染头发吗？”，“孕期肚子痒怎么办？”等等。而这本书就像一个万能的答案库，我几乎都能在里面找到我想要的答案，而且解释得非常详细，让我能够理解其中的原因。 这本书的语言风格非常平实，没有故弄玄虚，也没有夸大其词。它就像一个值得信赖的伙伴，在你需要的时候，给你最准确、最实用的信息。读这本书的过程，让我感到一种前所未有的踏实和安心，让我能够更有信心地去迎接即将到来的新生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，柔和的色彩搭配，加上孕妇的插画，让人一看就觉得很温馨。我是在怀孕初期，被朋友推荐了这本书，她是一位非常有经验的妈妈，她说这本书里有很多实用的知识，而且解释得很清楚。拿到书之后，我迫不及待地翻阅起来，里面的内容确实让我大开眼界。从孕前准备到孕期保健，再到分娩后的恢复，几乎涵盖了孕期所有可能遇到的问题。 尤其让我印象深刻的是，书中对于孕期饮食的建议非常具体，不仅列出了孕妇应该多吃的食物，还详细解释了各种食物的营养成分以及对胎儿发育的好处。同时，书中也强调了孕期不宜食用的食物，并给出了详细的理由，这对于我这个第一次怀孕的准妈妈来说，非常有指导意义。我常常会把书里的食谱抄下来，然后去超市购买食材，按照书里的方法制作健康的孕期餐。 书中关于孕期运动的部分也写得很详细，不同孕周应该进行的运动方式，以及需要注意的细节都讲解得很清楚。我之前一直担心运动不当会对胎儿造成影响，看了这本书之后，我更有信心了。我开始尝试书里推荐的一些温和的孕期瑜伽和散步，感觉身体越来越轻松，心情也越来越好。 另外，书中对于孕期情绪的调适也给了我很大的帮助。怀孕期间，情绪波动是难免的，有时会感到焦虑、烦躁，有时又会莫名其妙地伤感。这本书里有一些关于如何应对孕期情绪的心理疏导方法，读起来让人感到很受用。它让我明白，孕期的情绪变化是正常的，并教会了我一些积极应对的方法，让我能够更好地调整自己的心态。 总的来说，这本书的内容非常丰富，而且讲解得非常透彻，语言也很通俗易懂。无论你是刚刚怀孕，还是已经进入孕晚期，这本书都能给你带来不少帮助。它就像一位温柔的知心朋友，陪伴着我度过孕期最美好的时光。我非常推荐这本书给所有准妈妈，相信你们也会和我一样，从中受益良多。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，知识的传递方式很重要。一本好的书，不仅要有内容，更要有温度。在我怀孕初期，我尝试阅读了很多相关的书籍，但大部分都让我觉得过于枯燥，缺乏人情味。直到我偶然间发现了这本《怀孕一本通》，我才找到了一本真正能让我“读进去”的书。 这本书的亮点之一在于其“双色”的呈现方式，它打破了传统医学书籍的沉闷感，用明亮而柔和的色彩，将枯燥的文字和专业的图片巧妙地结合在一起。这让我在阅读过程中，仿佛置身于一个充满生机与活力的孕期世界，不再感到孤单和压力。 书中对于孕期各种生理和心理变化的描述，我都觉得非常贴切。它没有回避孕妇可能会遇到的各种不适，而是以一种理解和包容的态度，详细解释了这些现象的原因，并提供了切实可行的应对策略。例如，关于孕期情绪波动，书中并没有简单地给出“要开心”这样的建议，而是深入分析了情绪产生的原因，并提供了一些实用的情绪调节方法，让我感觉自己被深刻地理解。 我特别喜欢书中关于“准爸爸参与”的部分。它鼓励丈夫在孕期扮演更积极的角色，并提供了一些具体的建议，比如如何陪伴妻子进行产检，如何参与胎教，以及如何分担家务等等。这让我觉得，怀孕不仅仅是女性一个人的事情，更是夫妻共同的旅程，这本书的这份细心，让我感到非常温暖。 此外，这本书在讲解医学知识时，也避免了过于专业的术语，而是用通俗易懂的语言来解释。即使是对医学完全不了解的读者，也能轻松理解其中的内容。它就像一位经验丰富的朋友，在你耳边轻声细语地讲述着孕期的一切，让你感到安心和自信。这本书，无疑是我孕期最得力的助手和最贴心的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我一直对母婴类的书籍很感兴趣，这次怀孕后更是搜罗了市面上不少相关的书籍，但说实话，很多书都写得过于理论化，或者过于专业，对于我这样第一次怀孕的新手妈妈来说，很多内容都显得有些晦涩难懂。直到我偶然在书店看到了这本《怀孕一本通》，当时就被它清新的封面设计吸引了。 翻开书页，我立刻被它流畅的语言和生动有趣的插图所吸引。它不像其他书那样板着脸讲道理，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来孕期中的点点滴滴。书中对于孕期常见的不适症状，比如孕吐、水肿、失眠等，都给出了非常实用且易于操作的缓解方法。我一直深受孕吐的困扰，看了书里的一些建议，比如少量多餐、选择清淡的食物，并且在饭后休息一会儿，确实缓解了不少。 让我特别惊喜的是，书中还特别设置了一个“孕期生活小贴士”的板块，里面搜罗了各种关于孕期衣食住行的实用技巧，比如如何选择合适的孕妇装，如何布置婴儿房，甚至是一些简单的DIY胎教方法。这些小贴士虽然看似微小，但却能在生活中提供巨大的便利，让我的孕期生活更加舒适和有条理。 而且，这本书在讲解医学知识的同时，也充满了人文关怀。它不仅仅关注孕妇的身体健康，更关注她们的心理健康。书中分享了很多关于如何与伴侣沟通、如何应对孕期焦虑、如何保持积极乐观心态的建议，这让我觉得非常温暖。它让我明白，孕期不仅是身体的改变，也是心灵成长的过程。 总而言之，这本书是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的优秀孕期读物。它用一种非常亲切和易懂的方式，解答了准妈妈们心中的各种疑问，为我的孕期之旅增添了不少色彩和信心。我强烈推荐给所有即将成为妈妈的女性，相信你们也会爱上这本书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不太喜欢那种枯燥乏味的科普书，因为我觉得怀孕这件事，除了科学知识，更重要的是一种感受和体验。所以，当我看到这本书的时候，就被它“双色版”的设计吸引了，感觉会比较轻松活泼。拿到手之后，我的预感是对的。 这本书的排版设计非常舒服，色彩搭配鲜明而不刺眼，大量的插图和图表让原本可能有些复杂的医学知识变得形象易懂。我最看重的是它的“实操性”，很多内容都不是简单地告诉你“是什么”，而是告诉你“怎么做”。比如，在讲到产检的时候，书中不仅列出了每个月需要做的检查项目，还详细说明了这些检查的目的和意义，以及在检查过程中需要注意的事项。 我尤其喜欢书里关于“胎教”的部分，它没有把胎教搞得神神秘秘，而是用非常日常化的方式，教我们如何在生活中和宝宝互动。比如，读绘本、唱歌、讲故事，甚至是在散步时和宝宝说话。这些方法都很简单，但却让我觉得很有参与感，也让我更加期待和宝宝的见面。 另外，关于孕期“安全”的知识，这本书也讲得非常到位。从饮食安全到出行安全，再到居家安全，都给出了非常细致的建议。我记得有一章专门讲到孕妇如何避免跌倒，里面列出了很多容易被忽略的细节，比如在地板上放防滑垫，选择舒适的鞋子等等。这些看似小的问题，却关系到母子的安全，让我觉得这本书非常负责任。 这本书的语言风格也很棒，没有那种冷冰冰的医学术语，而是用一种非常亲切、友好的语气在和读者交流。它就像一个经验丰富的过来人，在和你分享她的人生智慧。我感觉，这本书不仅仅是一本孕期指南，更像是一本孕期情感的陪伴书。