宝宝常见病预防调养食谱(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邹春蕾 著

图书标签:

• 育儿
• 婴幼儿健康
• 食谱
• 预防保健
• 常见病
• 调养
• 母婴
• 营养
• 家庭医学
• 儿童饮食

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530481837

商品编码：30148994712

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：宝宝常见病预防调养食谱(第2版)

定价：39.80元

作者：邹春蕾

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787530481837

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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○感冒、发烧、拉肚子……孩子生病，妈妈*着急○吃药、打针、输液……恨不得孩子马上好起来

内容提要

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○全书分为4章，章介绍了小儿的8种不同体质和小儿五脏三不足两有余的特点。○第2章介绍了小儿健康的基本守则，重点强调了食物是营养的*来源、适合的才是好的、给孩子激发免疫力的机会、如何给孩子写食疗日记。

目录

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章 小儿生理发育特点1.健康型体质2.寒型体质3.热型体质4.虚型体质5.湿型体质6.风型体质7.燥型体质8.过敏型体质第2节 小儿五脏：三不足两有余1.脾常不足2.肺常不足3.肾常不足4.心常有余5.肝常有余节 食物是营养的佳来源第2节 适合的才是好的第3节 给孩子激发免疫力的机会第4节 亲自为孩子制作辅食第5节 坚持给孩子写食疗日记第6节 请这样与我沟通第3章 小儿常见问题预防调养食谱1.孩子真的缺钙吗2.补钙，吸收是关键3.选择钙剂的基本原则4.含钙食物推荐5.推荐食疗方1.铁的缺乏与过量2.铁的吸收3.妈妈、宝宝都要补铁4.含铁食物推荐5.推荐食疗方1.哪些时候容易缺锌2.缺锌的常见症状3.过量补锌危害大4.含锌食物推荐5.推荐食疗方1.铅中毒的危害2.让孩子远离铅污染3.推荐食疗方1.症状表现2.引发原因3.饮食调理原则4.推荐食疗方1.症状表现2.饮食调理原则3.食疗方1.吃得好还要吸收好2.果蔬素粥是养胃佳品3.推荐食疗方1.胀气的症状表现2.胀气食物清单3.缓解胀气的方法1.少吃或不吃冷饮2.吃冷饮引发的胃肠不适.孩子为什么会厌奶2.孩子厌奶别着急3.应对厌奶小妙招1.食欲不好≠厌食2.孩子为什么会厌食3.孩子厌食怎么办4.推荐食疗方1.儿童肥胖的危害2.导致肥胖的主要原因3.推荐食疗方1.饮食调理原则2.护理注意事项4.推荐食疗方1.症状表现2.饮食调理原则3.推荐食疗方1.症状表现2.饮食原则3.养肺好习惯4.推荐食疗方1.食物是引发过敏的重要因素2.致敏食物黑名单3.推荐食疗方1.孩子的身体状况很关键2.打预防针前后需要水3.接种水痘疫苗饮食宜忌4.推荐食疗方1.6个月至3岁是免疫力不全期2.增强孩子免疫力的科学方法3.关于牛初乳，父母需要知道的4.推荐食疗方1.影响出牙时间的主要原因2.怎样帮助孩子应对出牙不适3.推荐食疗方1.受惊的主要表现2.食疗重在补心安神3.推荐食疗方1.睡不好多因心火肝热2.清心平肝饮食宜忌3.推荐食疗方1.肝气通于目2.推荐食疗方第24节 尿床（尿频）第25节 益智健脑第4章 小儿常见病食疗及护理1.风热、风寒大不同2.内热体质容易感冒3.小感冒完全可以不吃药4.推荐护理方法5.推荐食疗方1.发热是身体的一种自我保护2.发热护理要点3.发热时饮食五忌4.推荐食疗方1.应对腹泻6原则2.推荐护理方法3.推荐食疗方1.儿童便秘害处多2.儿童便秘的常见原因3.推荐治疗方法4.推荐食疗方1.湿疹因何而来2.推荐护理方法3.推荐食疗方1.口腔溃疡的N种可能性2.减轻病痛的方法3.应重点补充的营养素4.推荐食疗1.手足口病多可自愈2.护理注意事项3.推荐食疗方1.什么是地图舌2.地图舌的两种体征与调养3.饮食宜忌4.推荐食疗方

作者介绍

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邹春蕾（Rayman妈妈），国际注册营养师，中国式营养育儿理念的积极倡导者， Rayman妈妈育儿俱乐部创始人，多家全国性儿童营养机构和育儿媒体特邀营养专家，两个淘气孩子的时尚妈妈。出生于中医底蕴深厚的家庭，曾在德国、新加坡、挪威等国居住，了解世界各地的先进营养理念，并将其与古老的中医智慧相结合，指导实际的育儿生活。通过线下讲座、在线答疑、图书出版、专栏文章、自媒体运营等方式，积极倡导天、地、人和谐统一的营养育儿理念，影响数千万年轻家长，仅搜狐自媒体阅读量就突破了2300万！一对一跟踪指导婴幼儿数千名，受到家长的充分肯定，拥有众多忠实的追随者。

文摘

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序言

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《宝宝健康成长必读：科学喂养与居家护理指南》 内容简介 本书旨在为新手父母和有经验的养育者提供一套全面、实用且易于操作的宝宝健康成长指南。本书内容涵盖了从宝宝出生到学龄前各阶段的科学喂养策略、常见健康问题的居家护理方法，以及如何营造健康积极的成长环境。本书强调以循证医学为基础，结合最新的育儿理念，用通俗易懂的语言，帮助家长们科学育儿，让宝宝健康快乐地成长。 第一部分：宝宝科学喂养全攻略 本部分将深入探讨宝宝不同月龄段的喂养要点，帮助家长们为宝宝建立科学合理的饮食习惯。 母乳喂养的艺术与挑战： 母乳喂养的优势与益处（营养、免疫、情感连接）。 成功的母乳喂养技巧：正确的衔乳姿势、哺乳频率、夜奶处理。 常见的母乳喂养问题及解决方案：乳头皲裂、乳腺炎、奶水不足的应对。 产后妈妈的营养补充与水分摄入。 何时考虑混合喂养及科学过渡。 配方奶喂养的智慧选择： 如何选择适合宝宝的配方奶（不同年龄段、特殊配方奶的适用性）。 奶粉的冲调方法与注意事项：水温、比例、卫生。 奶瓶的清洁与消毒。 观察宝宝对配方奶的适应情况。 添加辅食的科学步骤： 辅食添加的时机与信号：何时开始？如何判断宝宝准备好了？ 辅食添加的原则：由少到多、由单一到多样、由稀到稠、由软到硬。 不同月龄宝宝的辅食推荐： 4-6个月：富含铁的泥糊状食物（米粉、蔬菜泥、水果泥）。 6-8个月：逐渐引入肉泥、鱼泥、蛋黄、粥、烂面条。 8-10个月：颗粒状食物，鼓励宝宝自主进食。 10-12个月：种类更丰富，鼓励尝试家庭日常食物。 1岁以上：过渡到成人食物，注意食物的质地和口味。 辅食制作的卫生与安全：食材选择、烹饪方法、储存。 常见辅食添加问题：挑食、偏食、过敏。 宝宝的饮水与零食： 何时需要给宝宝喂水？喂多少？ 健康零食的选择与推荐：水果、酸奶、全麦饼干等。 需要避免的宝宝零食：高糖、高盐、加工食品。 用餐礼仪与餐桌习惯的培养： 从小培养良好的用餐习惯。 鼓励宝宝参与用餐过程。 第二部分：宝宝常见健康问题居家护理 本部分将针对宝宝成长过程中可能遇到的常见健康问题，提供科学、安全的居家护理建议，帮助家长们从容应对。 呼吸道感染的日常管理： 感冒、流鼻涕、咳嗽的居家护理：保持室内空气流通、温湿度适宜、鼻腔清洁、少量多次饮水。 发烧的判断与物理降温方法：温水擦浴、退热贴的使用。 什么时候需要去看医生？（高烧不退、呼吸困难、精神差等）。 预防宝宝感冒的小妙招：勤洗手、避免接触传染源。 消化道不适的安抚之道： 腹泻的居家护理：调整饮食（米汤、稀粥）、补充水分和电解质、观察大便性状。 便秘的缓解方法：增加膳食纤维、多饮水、腹部按摩。 呕吐的应对：少量多次喂食、避免剧烈活动。 吐奶与溢奶的区分及处理。 肠绞痛的安抚技巧：飞机抱、包裹、轻柔按摩。 皮肤问题的温和呵护： 尿布疹的预防与护理：勤换尿布、保持臀部干爽清洁、使用护臀膏。 湿疹的舒缓方法：温和清洁、选择透气衣物、保持皮肤湿润。 蚊虫叮咬后的处理：止痒、消肿。 轻微擦伤、烫伤的紧急处理。 睡眠问题的疏导： 建立规律的睡眠时间表。 创造良好的睡眠环境：黑暗、安静、舒适的温度。 睡前放松仪式：洗澡、讲故事、轻柔抚摸。 应对夜醒和分离焦虑。 其他常见问题： 出牙期的不适及缓解。 鹅口疮的清洁与护理。 眼部、耳部、鼻腔的日常清洁。 如何安全地为宝宝测量体温。 第三部分：营造健康成长的环境与习惯 本部分将引导家长们为宝宝创造一个安全、健康、富有爱的成长环境，并培养宝宝良好的生活习惯。 居家安全防护： 家居环境的安全检查：电源、家具、尖锐物品。 防滑、防摔、防烫伤、防夹伤的措施。 药品、清洁剂等危险品的安全存放。 外出时的安全注意事项（车辆、公共场所）。 运动与发展： 不同月龄宝宝的适宜运动：爬行、扶站、行走。 亲子互动游戏，促进宝宝大运动和精细动作发展。 培养宝宝对运动的兴趣。 清洁与卫生习惯： 宝宝的洗澡、洗发、刷牙等日常清洁。 衣物、玩具的清洁与消毒。 家庭成员的个人卫生。 心理健康与情感连接： 父母的陪伴与关爱的重要性。 如何与宝宝进行有效的沟通。 鼓励宝宝探索与学习。 培养宝宝的自信心与独立性。 疫苗接种与定期体检： 了解宝宝的疫苗接种计划。 定期带宝宝进行健康体检的重要性。 与医生建立良好的沟通。 本书特色： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和育儿理念，为家长提供权威可靠的指导。 全面实用： 涵盖宝宝喂养、护理、安全、发展等各个方面，满足家长日常育儿需求。 通俗易懂： 语言简洁明了，避免专业术语，配以生活化的案例，方便家长理解和操作。 循序渐进： 针对宝宝不同月龄段的需求，提供详细的指导和建议。 图文并茂： （如果本书有配图，可加入此点）通过精美的插图和清晰的图示，让内容更直观生动。 《宝宝健康成长必读：科学喂养与居家护理指南》是每一位关注宝宝健康成长的父母的必备参考书，它将陪伴您和宝宝度过充满爱与智慧的成长旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格也很棒，一点都不枯燥，反而充满了生活气息。作者就像一个经验丰富的妈妈，在跟我们分享她的育儿心得。读起来一点压力都没有，而且很多建议都非常接地气。比如，在讲到如何应对宝宝的鼻塞时，书中不仅提供了食谱，还提醒我们要注意室内湿度，并且分享了一些可以舒缓宝宝鼻塞的小方法，比如用温热的毛巾轻轻擦拭鼻翼两侧。这种“软性”的建议，比那些冷冰冰的医学指导要温暖得多，也更容易被我们接受和执行。 而且，这本书的图片也很精美，让我觉得做饭不再是负担，而是一种乐趣。每道食谱都有配图，而且都是那种看起来就很有食欲、很适合宝宝吃的样子。我常常在给宝宝做饭前，先翻翻这本书，找找灵感。有时候，看到那些漂亮的摆盘，我也会忍不住尝试模仿一下，让宝宝的餐桌变得更有趣。这不仅仅是关于“吃”，更是关于如何通过食物来爱我们的孩子，让他们在健康成长的同时，也能感受到生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《宝宝常见病预防调养食谱(第2版)》的时候，我真的感觉像是挖到了宝藏。我之前尝试过很多育儿书籍，但大多都比较理论化，或者只是简单罗列食谱，没有太多深入的讲解。这本书完全不同，它让我明白，原来给宝宝做饭，不仅仅是为了填饱肚子，更是一门“科学”和“艺术”。 书中对每一种食材的营养价值和对宝宝身体的益处都解释得非常到位，让我对食材的选择有了更清晰的认识。比如，书中会详细讲解为什么对于容易便秘的宝宝，需要多选择富含膳食纤维的蔬菜；或者对于容易咳嗽的宝宝，应该避免哪些燥热的食物。而且，这些解释都用非常通俗易懂的语言，没有那些让人望而生畏的专业术语。我感觉自己每天给宝宝准备的每一餐，都在为他的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对宝宝的理解和关怀。作者不仅仅是把宝宝当作一个需要被“喂养”的个体，而是把他看作一个正在快速成长、需要细心呵护的小生命。书中有很多关于如何根据宝宝的“情绪”和“状态”来调整饮食的建议，这真的是我之前从来没有想过的。 比如，书中会提到，如果宝宝最近睡眠不好，除了调整作息，也可以尝试一些安神助眠的食谱。或者，如果宝宝在尝试新食物时表现出抵触情绪，可以尝试用更可爱的方式呈现，比如把蔬菜做成小动物的形状。这些细节，让我觉得作者真的非常懂宝宝，也非常理解新手父母的焦虑。这本书就像一个无声的陪伴者，在我最需要的时候，给我提供了最贴心的指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前一直以为“食谱”就是简单地把食材和做法写出来。但这本书完全颠覆了我的认知。它更像是一本“育儿百科”，在教你如何用食物解决宝宝的健康问题。比如，书中有一章专门讲如何提高宝宝的免疫力，里面就列举了很多富含维生素和矿物质的食材，并且强调了食物的“时令性”和“多样性”。作者会告诉你，秋天的时候，可以多给宝宝吃一些润肺的食物，比如梨和银耳；冬天的时候，则可以适当增加一些温补的食材。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是针对“生病”的时候，更多的是侧重于“预防”。它教我如何通过日常饮食，帮助宝宝建立一个健康的体魄，减少生病的几率。比如，书中会提到一些可以帮助宝宝缓解“出牙期”不适的食物，或者能帮助宝宝更好入睡的食物。这些看似微小的点，却能给我们的育儿生活带来巨大的改变。我感觉自己不再是被动地应对宝宝的问题，而是更有主动性地去呵护他。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近宝宝刚开始添加辅食，我就被各种“宝宝不能吃这个”、“宝宝吃了会怎么样”搞得头大。朋友推荐了这本书，说是“宝宝常见病预防调养食谱(第2版)”，我抱着试试看的心态入手了。拿到手才发现，这本书简直是新手爸妈的救星！ 首先，它的结构非常清晰。我最看重的是这本书的实用性，而不是空泛的理论。每一章节都针对宝宝成长过程中可能遇到的常见问题，比如消化不良、感冒咳嗽、甚至轻微的腹泻，都给出了详细的食疗方案。而且，不仅仅是列出食谱，更重要的是解释了为什么选择这些食材，它们分别有哪些功效，以及针对不同年龄段宝宝的食材选择和烹饪方法。举个例子，书中针对宝宝积食，推荐了一款非常简单的山药粥，并且详细说明了山药如何健脾胃，以及如何根据宝宝的咀嚼能力调整山药的质地。这些细节真的太有用了！我再也不用网上漫无目的地搜索，生怕给宝宝吃错了东西。