寶寶常見病預防調養食譜(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄒春蕾 著

圖書標籤:

• 育兒
• 嬰幼兒健康
• 食譜
• 預防保健
• 常見病
• 調養
• 母嬰
• 營養
• 傢庭醫學
• 兒童飲食

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530481837

商品編碼：30148994712

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：寶寶常見病預防調養食譜(第2版)

定價：39.80元

作者：鄒春蕾

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787530481837

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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○感冒、發燒、拉肚子……孩子生病，媽媽*著急○吃藥、打針、輸液……恨不得孩子馬上好起來

內容提要

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○全書分為4章，章介紹瞭小兒的8種不同體質和小兒五髒三不足兩有餘的特點。○第2章介紹瞭小兒健康的基本守則，重點強調瞭食物是營養的*來源、適閤的纔是好的、給孩子激發免疫力的機會、如何給孩子寫食療日記。

目錄

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章 小兒生理發育特點1.健康型體質2.寒型體質3.熱型體質4.虛型體質5.濕型體質6.風型體質7.燥型體質8.過敏型體質第2節 小兒五髒：三不足兩有餘1.脾常不足2.肺常不足3.腎常不足4.心常有餘5.肝常有餘節 食物是營養的佳來源第2節 適閤的纔是好的第3節 給孩子激發免疫力的機會第4節 親自為孩子製作輔食第5節 堅持給孩子寫食療日記第6節 請這樣與我溝通第3章 小兒常見問題預防調養食譜1.孩子真的缺鈣嗎2.補鈣，吸收是關鍵3.選擇鈣劑的基本原則4.含鈣食物推薦5.推薦食療方1.鐵的缺乏與過量2.鐵的吸收3.媽媽、寶寶都要補鐵4.含鐵食物推薦5.推薦食療方1.哪些時候容易缺鋅2.缺鋅的常見癥狀3.過量補鋅危害大4.含鋅食物推薦5.推薦食療方1.鉛中毒的危害2.讓孩子遠離鉛汙染3.推薦食療方1.癥狀錶現2.引發原因3.飲食調理原則4.推薦食療方1.癥狀錶現2.飲食調理原則3.食療方1.吃得好還要吸收好2.果蔬素粥是養胃佳品3.推薦食療方1.脹氣的癥狀錶現2.脹氣食物清單3.緩解脹氣的方法1.少吃或不吃冷飲2.吃冷飲引發的胃腸不適.孩子為什麼會厭奶2.孩子厭奶彆著急3.應對厭奶小妙招1.食欲不好≠厭食2.孩子為什麼會厭食3.孩子厭食怎麼辦4.推薦食療方1.兒童肥胖的危害2.導緻肥胖的主要原因3.推薦食療方1.飲食調理原則2.護理注意事項4.推薦食療方1.癥狀錶現2.飲食調理原則3.推薦食療方1.癥狀錶現2.飲食原則3.養肺好習慣4.推薦食療方1.食物是引發過敏的重要因素2.緻敏食物黑名單3.推薦食療方1.孩子的身體狀況很關鍵2.打預防針前後需要水3.接種水痘疫苗飲食宜忌4.推薦食療方1.6個月至3歲是免疫力不全期2.增強孩子免疫力的科學方法3.關於牛初乳，父母需要知道的4.推薦食療方1.影響齣牙時間的主要原因2.怎樣幫助孩子應對齣牙不適3.推薦食療方1.受驚的主要錶現2.食療重在補心安神3.推薦食療方1.睡不好多因心火肝熱2.清心平肝飲食宜忌3.推薦食療方1.肝氣通於目2.推薦食療方第24節 尿床（尿頻）第25節 益智健腦第4章 小兒常見病食療及護理1.風熱、風寒大不同2.內熱體質容易感冒3.小感冒完全可以不吃藥4.推薦護理方法5.推薦食療方1.發熱是身體的一種自我保護2.發熱護理要點3.發熱時飲食五忌4.推薦食療方1.應對腹瀉6原則2.推薦護理方法3.推薦食療方1.兒童便秘害處多2.兒童便秘的常見原因3.推薦治療方法4.推薦食療方1.濕疹因何而來2.推薦護理方法3.推薦食療方1.口腔潰瘍的N種可能性2.減輕病痛的方法3.應重點補充的營養素4.推薦食療1.手足口病多可自愈2.護理注意事項3.推薦食療方1.什麼是地圖舌2.地圖舌的兩種體徵與調養3.飲食宜忌4.推薦食療方

作者介紹

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鄒春蕾（Rayman媽媽），國際注冊營養師，中國式營養育兒理念的積極倡導者， Rayman媽媽育兒俱樂部創始人，多傢全國性兒童營養機構和育兒媒體特邀營養專傢，兩個淘氣孩子的時尚媽媽。齣生於中醫底蘊深厚的傢庭，曾在德國、新加坡、挪威等國居住，瞭解世界各地的先進營養理念，並將其與古老的中醫智慧相結閤，指導實際的育兒生活。通過綫下講座、在綫答疑、圖書齣版、專欄文章、自媒體運營等方式，積極倡導天、地、人和諧統一的營養育兒理念，影響數韆萬年輕傢長，僅搜狐自媒體閱讀量就突破瞭2300萬！一對一跟蹤指導嬰幼兒數韆名，受到傢長的充分肯定，擁有眾多忠實的追隨者。

文摘

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序言

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《寶寶健康成長必讀：科學喂養與居傢護理指南》 內容簡介 本書旨在為新手父母和有經驗的養育者提供一套全麵、實用且易於操作的寶寶健康成長指南。本書內容涵蓋瞭從寶寶齣生到學齡前各階段的科學喂養策略、常見健康問題的居傢護理方法，以及如何營造健康積極的成長環境。本書強調以循證醫學為基礎，結閤最新的育兒理念，用通俗易懂的語言，幫助傢長們科學育兒，讓寶寶健康快樂地成長。 第一部分：寶寶科學喂養全攻略 本部分將深入探討寶寶不同月齡段的喂養要點，幫助傢長們為寶寶建立科學閤理的飲食習慣。 母乳喂養的藝術與挑戰： 母乳喂養的優勢與益處（營養、免疫、情感連接）。 成功的母乳喂養技巧：正確的銜乳姿勢、哺乳頻率、夜奶處理。 常見的母乳喂養問題及解決方案：乳頭皸裂、乳腺炎、奶水不足的應對。 産後媽媽的營養補充與水分攝入。 何時考慮混閤喂養及科學過渡。 配方奶喂養的智慧選擇： 如何選擇適閤寶寶的配方奶（不同年齡段、特殊配方奶的適用性）。 奶粉的衝調方法與注意事項：水溫、比例、衛生。 奶瓶的清潔與消毒。 觀察寶寶對配方奶的適應情況。 添加輔食的科學步驟： 輔食添加的時機與信號：何時開始？如何判斷寶寶準備好瞭？ 輔食添加的原則：由少到多、由單一到多樣、由稀到稠、由軟到硬。 不同月齡寶寶的輔食推薦： 4-6個月：富含鐵的泥糊狀食物（米粉、蔬菜泥、水果泥）。 6-8個月：逐漸引入肉泥、魚泥、蛋黃、粥、爛麵條。 8-10個月：顆粒狀食物，鼓勵寶寶自主進食。 10-12個月：種類更豐富，鼓勵嘗試傢庭日常食物。 1歲以上：過渡到成人食物，注意食物的質地和口味。 輔食製作的衛生與安全：食材選擇、烹飪方法、儲存。 常見輔食添加問題：挑食、偏食、過敏。 寶寶的飲水與零食： 何時需要給寶寶喂水？喂多少？ 健康零食的選擇與推薦：水果、酸奶、全麥餅乾等。 需要避免的寶寶零食：高糖、高鹽、加工食品。 用餐禮儀與餐桌習慣的培養： 從小培養良好的用餐習慣。 鼓勵寶寶參與用餐過程。 第二部分：寶寶常見健康問題居傢護理 本部分將針對寶寶成長過程中可能遇到的常見健康問題，提供科學、安全的居傢護理建議，幫助傢長們從容應對。 呼吸道感染的日常管理： 感冒、流鼻涕、咳嗽的居傢護理：保持室內空氣流通、溫濕度適宜、鼻腔清潔、少量多次飲水。 發燒的判斷與物理降溫方法：溫水擦浴、退熱貼的使用。 什麼時候需要去看醫生？（高燒不退、呼吸睏難、精神差等）。 預防寶寶感冒的小妙招：勤洗手、避免接觸傳染源。 消化道不適的安撫之道： 腹瀉的居傢護理：調整飲食（米湯、稀粥）、補充水分和電解質、觀察大便性狀。 便秘的緩解方法：增加膳食縴維、多飲水、腹部按摩。 嘔吐的應對：少量多次喂食、避免劇烈活動。 吐奶與溢奶的區分及處理。 腸絞痛的安撫技巧：飛機抱、包裹、輕柔按摩。 皮膚問題的溫和嗬護： 尿布疹的預防與護理：勤換尿布、保持臀部乾爽清潔、使用護臀膏。 濕疹的舒緩方法：溫和清潔、選擇透氣衣物、保持皮膚濕潤。 蚊蟲叮咬後的處理：止癢、消腫。 輕微擦傷、燙傷的緊急處理。 睡眠問題的疏導： 建立規律的睡眠時間錶。 創造良好的睡眠環境：黑暗、安靜、舒適的溫度。 睡前放鬆儀式：洗澡、講故事、輕柔撫摸。 應對夜醒和分離焦慮。 其他常見問題： 齣牙期的不適及緩解。 鵝口瘡的清潔與護理。 眼部、耳部、鼻腔的日常清潔。 如何安全地為寶寶測量體溫。 第三部分：營造健康成長的環境與習慣 本部分將引導傢長們為寶寶創造一個安全、健康、富有愛的成長環境，並培養寶寶良好的生活習慣。 居傢安全防護： 傢居環境的安全檢查：電源、傢具、尖銳物品。 防滑、防摔、防燙傷、防夾傷的措施。 藥品、清潔劑等危險品的安全存放。 外齣時的安全注意事項（車輛、公共場所）。 運動與發展： 不同月齡寶寶的適宜運動：爬行、扶站、行走。 親子互動遊戲，促進寶寶大運動和精細動作發展。 培養寶寶對運動的興趣。 清潔與衛生習慣： 寶寶的洗澡、洗發、刷牙等日常清潔。 衣物、玩具的清潔與消毒。 傢庭成員的個人衛生。 心理健康與情感連接： 父母的陪伴與關愛的重要性。 如何與寶寶進行有效的溝通。 鼓勵寶寶探索與學習。 培養寶寶的自信心與獨立性。 疫苗接種與定期體檢： 瞭解寶寶的疫苗接種計劃。 定期帶寶寶進行健康體檢的重要性。 與醫生建立良好的溝通。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和育兒理念，為傢長提供權威可靠的指導。 全麵實用： 涵蓋寶寶喂養、護理、安全、發展等各個方麵，滿足傢長日常育兒需求。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免專業術語，配以生活化的案例，方便傢長理解和操作。 循序漸進： 針對寶寶不同月齡段的需求，提供詳細的指導和建議。 圖文並茂： （如果本書有配圖，可加入此點）通過精美的插圖和清晰的圖示，讓內容更直觀生動。 《寶寶健康成長必讀：科學喂養與居傢護理指南》是每一位關注寶寶健康成長的父母的必備參考書，它將陪伴您和寶寶度過充滿愛與智慧的成長旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對寶寶的理解和關懷。作者不僅僅是把寶寶當作一個需要被“喂養”的個體，而是把他看作一個正在快速成長、需要細心嗬護的小生命。書中有很多關於如何根據寶寶的“情緒”和“狀態”來調整飲食的建議，這真的是我之前從來沒有想過的。 比如，書中會提到，如果寶寶最近睡眠不好，除瞭調整作息，也可以嘗試一些安神助眠的食譜。或者，如果寶寶在嘗試新食物時錶現齣抵觸情緒，可以嘗試用更可愛的方式呈現，比如把蔬菜做成小動物的形狀。這些細節，讓我覺得作者真的非常懂寶寶，也非常理解新手父母的焦慮。這本書就像一個無聲的陪伴者，在我最需要的時候，給我提供瞭最貼心的指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《寶寶常見病預防調養食譜(第2版)》的時候，我真的感覺像是挖到瞭寶藏。我之前嘗試過很多育兒書籍，但大多都比較理論化，或者隻是簡單羅列食譜，沒有太多深入的講解。這本書完全不同，它讓我明白，原來給寶寶做飯，不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一門“科學”和“藝術”。 書中對每一種食材的營養價值和對寶寶身體的益處都解釋得非常到位，讓我對食材的選擇有瞭更清晰的認識。比如，書中會詳細講解為什麼對於容易便秘的寶寶，需要多選擇富含膳食縴維的蔬菜；或者對於容易咳嗽的寶寶，應該避免哪些燥熱的食物。而且，這些解釋都用非常通俗易懂的語言，沒有那些讓人望而生畏的專業術語。我感覺自己每天給寶寶準備的每一餐，都在為他的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格也很棒，一點都不枯燥，反而充滿瞭生活氣息。作者就像一個經驗豐富的媽媽，在跟我們分享她的育兒心得。讀起來一點壓力都沒有，而且很多建議都非常接地氣。比如，在講到如何應對寶寶的鼻塞時，書中不僅提供瞭食譜，還提醒我們要注意室內濕度，並且分享瞭一些可以舒緩寶寶鼻塞的小方法，比如用溫熱的毛巾輕輕擦拭鼻翼兩側。這種“軟性”的建議，比那些冷冰冰的醫學指導要溫暖得多，也更容易被我們接受和執行。 而且，這本書的圖片也很精美，讓我覺得做飯不再是負擔，而是一種樂趣。每道食譜都有配圖，而且都是那種看起來就很有食欲、很適閤寶寶吃的樣子。我常常在給寶寶做飯前，先翻翻這本書，找找靈感。有時候，看到那些漂亮的擺盤，我也會忍不住嘗試模仿一下，讓寶寶的餐桌變得更有趣。這不僅僅是關於“吃”，更是關於如何通過食物來愛我們的孩子，讓他們在健康成長的同時，也能感受到生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前一直以為“食譜”就是簡單地把食材和做法寫齣來。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它更像是一本“育兒百科”，在教你如何用食物解決寶寶的健康問題。比如，書中有一章專門講如何提高寶寶的免疫力，裏麵就列舉瞭很多富含維生素和礦物質的食材，並且強調瞭食物的“時令性”和“多樣性”。作者會告訴你，鞦天的時候，可以多給寶寶吃一些潤肺的食物，比如梨和銀耳；鼕天的時候，則可以適當增加一些溫補的食材。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是針對“生病”的時候，更多的是側重於“預防”。它教我如何通過日常飲食，幫助寶寶建立一個健康的體魄，減少生病的幾率。比如，書中會提到一些可以幫助寶寶緩解“齣牙期”不適的食物，或者能幫助寶寶更好入睡的食物。這些看似微小的點，卻能給我們的育兒生活帶來巨大的改變。我感覺自己不再是被動地應對寶寶的問題，而是更有主動性地去嗬護他。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近寶寶剛開始添加輔食，我就被各種“寶寶不能吃這個”、“寶寶吃瞭會怎麼樣”搞得頭大。朋友推薦瞭這本書，說是“寶寶常見病預防調養食譜(第2版)”，我抱著試試看的心態入手瞭。拿到手纔發現，這本書簡直是新手爸媽的救星！ 首先，它的結構非常清晰。我最看重的是這本書的實用性，而不是空泛的理論。每一章節都針對寶寶成長過程中可能遇到的常見問題，比如消化不良、感冒咳嗽、甚至輕微的腹瀉，都給齣瞭詳細的食療方案。而且，不僅僅是列齣食譜，更重要的是解釋瞭為什麼選擇這些食材，它們分彆有哪些功效，以及針對不同年齡段寶寶的食材選擇和烹飪方法。舉個例子，書中針對寶寶積食，推薦瞭一款非常簡單的山藥粥，並且詳細說明瞭山藥如何健脾胃，以及如何根據寶寶的咀嚼能力調整山藥的質地。這些細節真的太有用瞭！我再也不用網上漫無目的地搜索，生怕給寶寶吃錯瞭東西。