正版图书 成为好的自己 9787550233348 北京联合出版公司 傅娟,欧阳娜娜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

傅娟，欧阳娜娜 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 励志
• 青春
• 傅娟
• 欧阳娜娜
• 正版图书
• 北京联合出版公司
• 成长
• 好习惯

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550233348

商品编码：30158266097

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：成为好的自己

定价：42.80元

作者：傅娟,欧阳娜娜

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787550233348

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

傅娟（欧阳妮妮，欧阳娜娜，欧阳娣娣的母亲）
她只是一个普通母亲，三个小孩一个聪明又好奇，一个坚定有韧性，一个从小就蹦个不停。在18年和孩子斗智斗勇的过程中，她和每个孩子一起认识她们自己的优点，活出她们的优点。培养她们成为了欧阳妮妮、欧阳娜娜和欧阳娣娣。
现在欧阳妮妮是台湾新一代广告女神；欧阳娜娜8岁考入青少年交响乐团，11岁以大提琴得到全台**，12岁成为台湾有史以来年纪*小的独奏家，考取美国排名**的寇蒂斯音乐学院。13岁参演电影《北京爱情故事》；欧阳娣娣现在6岁，已展现出过人的舞蹈天赋。
这三个孩子都热情、自信、热爱艺术，欣赏生命。

这本书中，傅娟以欧阳娜娜0-10岁的音乐教育之路为主线，分享了和三个孩子斗智斗勇的人生历程。其中涉及：
1）当老大太聪明，学过就会，会了就厌倦的时候怎么办？
2）四大儿童音乐教育法及儿童启蒙的亲身体验经历及推荐
3）当有一个以上小孩时，如何平衡母亲与孩子的时间，让每个孩子都觉得自己重要。
4）家人不懂时，如何陪伴孩子一起学习。
5）面对学习的低潮、瓶颈时怎么办？
6) 和孩子聊聊【紧张】【竞争】
7）【如何咬着牙渡过重重难关，是人一辈子的功课】
8）对应孩子太小注意力不集中的诀窍：【刚开始的练习时间需要被分割成很多的小段落】
9）【肯定带来的自信、掌声带来的动力，将是继续肯吃苦的**原动力】
……

内容提要

---

许多家长让孩子从小学音乐，钢琴常常是儿童才艺班里热门的选择。然而，在决定让孩子开始学音乐之前，有哪些事情是家长应该考虑和深思的呢？是否是所有孩子都适合学习音乐？如何去发现孩子的擅长点？如何帮孩子确认自己？如何咬着牙渡过重重难关？父母如何以健康、不逼迫、不给压力的心态来支持孩子？
在本书里，傅娟完整地记录了女儿欧阳娜娜学习音乐的历程。从重要的音乐启蒙，到一开始学习钢琴，接着接触大提琴，每一步都有许多惊喜和辛苦。旅程中，傅娟始终扮演着很称职的啦啦队，在一旁看着女儿学琴的点点滴滴。她原本害怕自己缺乏古典音乐知识，没办法给孩子需要的支持，但后她慢慢发现，因为什么都不懂，所以她更能享受与孩子一起学习的乐趣，而不会给予过多的干扰和压力。
所以，这不仅仅只是一个学音乐的故事。它更分享了如何在亲子互动中，了解自己的孩子，找出每个孩子隐藏的、特有的天赋与特色，欣赏、尊重并协助他们能自由自在、自发性的探索与学习的历程。

※ 全书完整记录了美国寇蒂斯“音乐才女”欧阳娜娜从启蒙开始的音乐学习历程，书中提出的一些令人耳目一新的家庭教育原则，使年轻父母们在教育孩子时有章可循，是家长有心让孩子学音乐的*参考。
※ 书中给出许多简单而又实用的操作办法，理论和实践结合，使父母们不仅立刻获得许多有效的经验，教育意识也随之改善。它是实事求是谈家教的典范，是家长们实用的工具书。
※「妈咪＆娜比交换日记」细腻描写孩子学音乐的心情故事与亲子互动；「友友娜音乐百宝盒」介绍古典音乐知识入门，有趣又实用。

这些学音乐、学体育或是学舞蹈的孩子，不管将来从事什么行业，那些在幼年学习过程中，经历苦练所带来的专注力和持续力，不断地从错误失败中累积经验和能量的学习力，都会成为他们一生的财富。

目录

---

谢谢你的努力，让我的人生更精彩/傅娟
娜娜的自我介绍/我是220班，的10150101

好评推荐1 家有孩子学钢琴（林良）
好评推荐2 用音乐分享爱（洪筠惠）
好评推荐3 让音乐成为一辈子的好朋友（张必忻）
好评推荐4 快乐地学音乐（廖美英）
感动推荐（大S/黑人/范范/黄韵玲/陈思诚/李亚平）

序曲Overture
楔子/长发公主的音乐会
二重奏Duet
乐章 从音乐欣赏开始/学琴前的准备
交换日记/什么是交换日记？
友友娜音乐百宝盒/魔笛
第二乐章 开始学钢琴！
交换日记/出发去日本
友友娜音乐百宝盒/四大儿童音乐教学法
第三乐章 上台的勇气/毕业钢琴表演
交换日记/送礼的心意
友友娜音乐百宝盒/无所不在的古典音乐
三重奏Trio
乐章 遇见大提琴
交换日记/姐妹之间的冲突
友友娜音乐百宝盒/娜娜的好朋友──大提琴Cello
第二乐章 秘密的约会
交换日记/娜娜的偶像蔡依林
友友娜音乐百宝盒/也很古典诗意──周杰伦
第三乐章 爱上大提琴
交换日记/充满次的旅行
友友娜音乐百宝盒/爱在音乐──埃尔加
四重奏Quartet
乐章 没有周末的日子
交换日记/次的交响乐团演出
友友娜音乐百宝盒/乐器大集合──交响乐团
第二乐章 次钢琴比赛
交换日记/一百分
友友娜音乐百宝盒/古典魔力客
第三乐章 秘密
交换日记/想念亲人的季节
友友娜音乐百宝盒/轻松搞笑听音乐──交响情人梦
第四乐章 成功
交换日记/一起看电影
友友娜音乐百宝盒/非看不可的音乐电影
奏鸣曲Sonata
乐章 新班级
交换日记/突破恐惧，开心走秀
友友娜音乐百宝盒/音乐班的新生活运动
第二乐章 次发表会与期末会考
交换日记/有趣的生日主题Party
友友娜音乐百宝盒/用钢琴改变世界的郎朗
第三乐章 全台的肯定
交换日记/喜欢妈妈说“我爱你”
友友娜音乐百宝盒/爱上杜普雷
协奏曲Concerto
乐章 到监狱演出
交换日记/阅读马友友
友友娜音乐百宝盒/华人超偶马友友
第二乐章 音乐之外皆才艺
交换日记/暑假生活
友友娜音乐百宝盒/向卡萨尔斯致敬
第三乐章 北市赛
交换日记/次的合奏
友友娜音乐百宝盒/罗斯托波维奇的和平之声
第四乐章 全台赛
交换日记/成果发表会的感想
友友娜音乐百宝盒/好好品味麦斯基
交响曲Symphony
乐章 苦练是根本，成功是目标
交换日记/期末会考的准备
友友娜音乐百宝盒/技巧超的史塔克
第二乐章 演奏家的使命
交换日记/亲爱的婆婆
友友娜音乐百宝盒/从中国走向世界的音乐神童──王健
第三乐章 音乐会
交换日记/给爸感谢信 友友娜音乐百宝盒/如何办音乐会
感恩落幕
欧阳娜娜成长记录Nana Ou-Yang
推荐后序1 乐林小巨人（廖年赋）
推荐后序2 给娜娜的祝福（吴宏哲）
推荐后序3 为世界添一道光彩（朱亦兵）
推荐后序4 回想寄语给娜娜（欧阳伶宜）
推荐后序5 被爱围绕的音乐天使（廖皎含）
推荐后序6 期待你的辉煌（王健）

作者介绍

---

傅娟，知名演员，与爱情长跑多年的电视明星欧阳龙婚后生下三个宝贝女儿，欧阳妮妮、娜娜与娣娣。后以义工妈妈般的热心形象当选台北市德安里里长，现任台北市姊妹里爱心关怀协会理事长，以及人间卫视电视台《生活大不同》节目主持人。和女儿妮妮、娜娜著有《小朋友美力》一书。
欧阳娜娜，台湾大提琴演奏家，13岁，被誉为大提琴界的天才少女。8岁考入青少年交响乐团，11岁以大提琴得到全台，12岁成为台湾“国家演奏厅”有史以来年纪小的独奏家，曾举办Only & Nana－2012欧阳娜娜大提琴独奏会，并于2013年考取美国排名的柯蒂斯音乐学院，成为朗朗学妹。因成绩优异，琴艺傲人，柯蒂斯音乐学院为娜娜提供了全额奖学金支助。2014年，娜娜参演电影《北京爱情故事》（饰 刘星阳），成为这部电影中*的亮点之一，不仅是她的身材和容貌，更让人折服的是她的惊为天人的艺术气质。

文摘

---

序言

---

《成为更好的自己》—— 一段关于成长、自我发现与生命价值的探索之旅 这是一部并非聚焦于某个具体人物的励志成长指南，它深入探讨了“成为更好的自己”这一永恒主题，旨在引导读者认识自我、接纳自我，并最终实现潜能的充分绽放。本书以一种深刻而温暖的笔触，描绘了一条通往内心强大与生活丰盈的道路，它不提供速成的秘诀，而是倡导一种持续的、有意识的自我塑造过程。 第一章：认识你的内在罗盘——自我认知与价值观的确立 在踏上自我完善的旅程之前，首先需要清晰地认识脚下的土地——也就是你自己。本章将带领读者踏上一段深刻的内省之旅，去探寻那些隐藏在日常琐碎之下的真实自我。我们每个人都拥有独特的基因、经历和天性，这些构成了我们与众不同的特质。然而，许多时候，我们被外界的声音、社会的期望，甚至是我们自己过去的固有观念所束缚，而忘记了倾听内心深处的真实声音。 本书强调，自我认知并非一蹴而就，而是一个持续探索和觉察的过程。我们将学习如何通过观察自己的情绪起伏、行为模式、以及在不同情境下的反应，来洞察自己潜在的优点和需要改进的地方。这包括识别那些无意识的信念系统，例如“我必须做到完美才能被爱”或“我永远无法改变现状”等，这些信念往往是阻碍我们前进的无形枷锁。 更重要的是，本章将引导读者深入挖掘自己的核心价值观。价值观是我们行为的基石，是我们判断是非对错的标准，也是我们在迷茫时指引方向的北极星。是追求成就感？是渴望连接与爱？是崇尚自由与独立？还是致力于服务他人？理解并明确自己的核心价值观，将为我们后续的成长方向提供坚实的基础，确保我们所做的选择与内心的渴望相契合，从而避免陷入虚无和迷失。 我们将通过一系列的引导式思考练习、反思性提问，以及对不同人生哲学和小故事的解读，帮助读者建立起一个清晰的自我图景。最终，目标是让读者能够以一种更诚实、更接纳的态度面对自己，无论是那些闪耀的光芒，还是那些需要打磨的棱角。这种深刻的自我认知，是成为更好自己的第一块基石。 第二章：打破藩篱，重塑心智——心态的力量与思维的转变 拥有了自我认知的基础，我们便能更清晰地看到限制我们的思维模式和心态。本章将聚焦于“心态”这一强大却常常被忽视的力量，以及如何通过积极的思维转变，来打破自我设限的藩篱。 我们所处的现实，很大程度上是由我们的认知和信念所构建的。消极、批判、恐惧的思维模式，如同浓重的雾霾，遮蔽了本应清晰的视野，让我们无法看到前进的道路和潜在的机会。相反，积极、开放、有韧性的心态，则能让我们在挑战面前保持勇气，在挫折面前看到希望，并在平凡中发现美好的可能。 本书将深入探讨“成长型思维”与“固定型思维”的区别，并提供具体的策略，帮助读者从后者转向前者。成长型思维相信能力可以通过努力和学习得到提升，它视失败为学习的机会，视挑战为成长的契机。而固定型思维则认为能力是天生的，无法改变，因此倾向于规避风险，害怕失败。我们将学习如何识别和质疑那些阻碍成长的固定思维，例如“我天生就不擅长这个”或“我不可能学会新的技能”等，并用更具建设性的想法取而代之。 同时，本章还将强调“感恩”和“同情”的力量。感恩能够将我们的注意力从缺失转向拥有，培养满足感和幸福感。学会感恩生活中的点滴，无论是晴朗的天空、一杯温暖的咖啡，还是朋友的支持，都能有效地提升我们的整体幸福指数。而自我同情，则是以一种温柔而理解的态度对待自己，尤其是在遭遇困难和失败时。它不是放纵，而是认识到作为一个人，犯错和经历痛苦是普遍存在的，并给予自己足够的空间去疗愈和重新站起来。 我们将通过故事、科学研究的启示，以及可操作的练习，来指导读者如何培养积极的心态。例如，练习正念冥想来觉察当下的思绪，进行“感恩日记”来记录生活中的美好，以及学习复述消极事件，从中提取积极的学习和成长点。最终，本章的目标是让读者掌握主动塑造自己思维的能力，让心态成为引领我们走向更积极、更充实生活的强大引擎。 第三章：行动的种子，绽放的力量——目标设定与习惯养成 认识自我，重塑心智，是走向“更好自己”的重要前提。然而，真正的改变，离不开脚踏实地的行动。本章将聚焦于如何将内在的愿景转化为清晰可见的行动，并通过科学有效的方法，让目标设定和习惯养成成为我们实现人生价值的强大驱动力。 “目标”是通往理想状态的蓝图，是驱使我们前进的灯塔。然而，许多人在目标设定上常常陷入困境，要么目标模糊不清，要么过于宏大不切实际，导致难以开始，甚至半途而废。本书将提供一套系统性的目标设定框架，强调 SMART 原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）的应用，帮助读者将抽象的愿望转化为具体、可执行的步骤。我们将学习如何从大方向出发，分解出可管理的小目标，并为每一个目标设定明确的衡量标准和时间节点。 然而，仅仅设定目标是不够的，真正实现目标的关键在于持续的行动。而这种持续的行动，往往依赖于良好的“习惯”。习惯是构成我们日常行为的基石，它们能够帮助我们自动化执行重要的任务，从而节省精力和意志力。本章将深入浅出地介绍习惯养成的科学原理，包括“提示”、“渴望”、“回应”、“奖励”这四个构成习惯循环的核心要素。 我们将学习如何通过“微习惯”的力量，从微小的改变开始，逐步建立起强大的行为模式。例如，如果你想养成阅读的习惯，可以从每天只读一页书开始；如果你想坚持锻炼，可以从每天做五个俯卧撑开始。这些微小的成功，会累积起信心和动力，最终推动你走向更远大的目标。本书还将介绍如何利用环境设计来支持习惯的养成，例如将运动鞋放在床边，或是在手机上设置健康饮食的提醒。 此外，本章还会探讨如何克服行动中的惰性与拖延，以及在遭遇挫折时如何保持韧性。我们并非要求读者成为完美的行动者，而是鼓励他们成为一个不断尝试、不断学习、不断进步的行动者。通过清晰的目标指引和坚实的习惯养成，读者将能体会到，每一次微小的进步，都在将他们推向一个更强大、更有成就感的自己。 第四章：连接与共鸣——人际关系中的成长与给予 “成为更好的自己”并非一个孤立的旅程，它深深地根植于我们与他人的互动之中。本章将探讨人际关系在我们个人成长中所扮演的关键角色，以及如何通过建立健康、有意义的连接，来丰富我们的生命，并为他人带来积极的影响。 人是社会性动物，我们的人生价值，很大程度上体现在与他人的连接与互动中。健康的亲密关系、友谊、以及与同事、社区的良好关系，不仅能提供情感支持和归属感，更是我们学习、成长和理解世界的重要途径。本书将深入分析不同类型的人际关系，并提供构建和维护它们的实用技巧。 我们将学习如何提升沟通的有效性，包括积极倾听、清晰表达自己的需求和感受，以及如何建设性地处理冲突。理解并接纳他人的观点，即使不认同，也是建立良好关系的基础。同时，我们也需要学会设置健康的界限，保护自己的时间和精力，避免在不健康的关系中消耗。 更重要的是，本章将引导读者思考“给予”的力量。当我们能够无私地给予，无论是时间、精力、知识，还是情感上的支持，我们不仅为他人带来了价值，也极大地提升了自身的幸福感和人生意义。本书将鼓励读者积极参与到社区服务、志愿活动中，或是仅仅在日常生活中，用善意和支持去对待身边的每一个人。 我们还将探讨“同理心”的重要性，它让我们能够设身 thereto 地理解他人的感受，从而建立更深层次的连接。通过观察和学习他人的优点，欣赏他人的长处，并给予真诚的赞美和肯定，我们能够共同成长，并营造出更加积极、和谐的社会氛围。 成为更好的自己，意味着成为一个更有爱、更有连接、更有贡献的个体。本章的目标，是让读者认识到，通过积极地参与和融入社会，通过与他人的真诚互动和无私给予，我们不仅能实现个人的价值，更能让世界因此而变得更加美好。 第五章：持续的进化——拥抱变化，活出生命的无限可能 “成为更好的自己”并非一个终点，而是一个持续的、动态的进化过程。生命本身就是一个不断变化、不断发展的过程，而拥抱变化，并从中汲取力量，正是实现生命无限可能的关键。本章将带领读者思考如何在不断变化的世界中，保持内心的稳定与成长，并活出真正属于自己的精彩。 本书将强调“接受不确定性”的重要性。生活充满了变数，我们无法控制所有的事情，但我们可以选择如何应对。学会接受事物的无常，减少对不可控因素的焦虑，并将注意力集中在我们能够掌控的方面——也就是我们的态度和行动。 我们将探讨“适应性”这一重要品质。在快速变化的时代，固守旧的模式和观念，只会让我们被淘汰。我们需要保持开放的心态，愿意学习新事物，尝试新方法，并从失败中快速恢复。正如生物进化一样，适应能力强的个体，更有可能在环境中生存和繁荣。 同时，本章还将鼓励读者拥抱“终身学习”的理念。知识和技能的更新速度越来越快，只有持续学习，我们才能跟上时代的步伐，并不断拓展自己的视野和能力。这不应被视为一种负担，而是一种充满乐趣的探索，一种拓展生命体验的方式。 本书还会深入探讨“内在的平静”与“外在的成就”之间的平衡。很多时候，我们过于追求外在的成功，而忽略了内心的滋养。真正的“更好”，是内在的充实与外在的成就相辅相成。找到内心的宁静，能够让我们在喧嚣的世界中保持清晰的头脑，并更有力量去追求外在的目标。 最终，本章的目标是激励读者将“成为更好的自己”视为一种生活方式，一种永不停止的追求。它关乎着对生活的热爱，对未知的好奇，以及对自我潜能的无限信任。通过不断地反思、学习、行动和连接，我们能够活出更加精彩、更有意义的人生，并在每一个阶段，都能成为一个比昨天更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

《成为好的自己》这本书，仅从书名和作者组合来看，就已经给了我无限的联想。傅娟，一个在我心中充满智慧和坚韧的女性形象，她的人生经历想必为这本书奠定了深厚的情感基础。而欧阳娜娜，作为新生代偶像，她所代表的年轻一代的活力与思考，也为这本书注入了新的生命力。我非常好奇，母女二人是如何在书中碰撞出思想的火花？她们会以怎样的方式，去诠释“成为好的自己”这个主题？是娓娓道来的故事，还是掷地有声的道理？又或者，是两者兼而有之？我期待书中能够展现出一种跨越代际的共鸣，让不同年龄段的读者都能从中找到属于自己的那份感触。也许，书中会有关于如何在不确定性中寻找方向的讨论，关于如何在压力之下保持心态平和的经验，甚至是如何在平凡的生活中发现不平凡的闪光点。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于个人成长的读物，更可能是一场关于生命、关于爱、关于勇气的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

《成为好的自己》这本书，光是书名就足够吸引人，再加上作者傅娟和欧阳娜娜的名字，更增添了几分期待。我脑海中已经勾勒出这本书的可能轮廓：它或许不是一本说教式的励志读物，而是更像一场心灵的旅程，由两位在不同人生阶段、却都活得精彩的女性共同引领。傅娟女士的人生经历，无疑为这本书注入了饱含阅历的智慧，她可能分享如何在风雨中保持坚韧，如何在岁月中沉淀优雅。而欧阳娜娜，作为年轻一代的代表，她的视角则可能带来关于梦想、关于勇气、关于如何在快速变化的社会中找到自己位置的思考。我非常好奇，她们母女二人会以怎样的形式，将她们的人生感悟融入书中？是温暖的分享？是犀利的洞察？还是充满力量的鼓励？我期待，这本书能够触及到读者内心深处最柔软的部分，帮助我们在迷茫时找到方向，在疲惫时汲取能量，最终，能够勇敢地迈出“成为更好的自己”的那一步。

评分☆☆☆☆☆

还没正式阅读《成为好的自己》这本书，就已经被它背后的故事所吸引。傅娟，从一个荧幕上的甜美形象，到经历人生起伏依然展现出强大的生命力，她的人生本身就是一本值得深思的书。而欧阳娜娜，年纪轻轻却在音乐、演艺、时尚等多个领域都取得了不俗的成绩，她身上那种勇于尝试、不怕跌倒的精神，也深深打动着我。将她们母女的名字并列在书的封面上，这本身就充满了意义。我猜想，这本书可能不仅仅是关于“如何成为”的教程，更像是一次心灵的分享，一次关于成长的对话。也许，书中会有傅娟女士分享她作为母亲的感悟，关于如何在孩子成长过程中给予支持与引导；也会有欧阳娜娜分享她作为年轻一代的思考，关于如何在压力与诱惑中坚持自我，追求梦想。我期待，在这本书中，能够看到不同年龄段女性对于“成为好的自己”的理解和实践，她们的经历或许能为我提供一种新的视角，帮助我审视自己的人生，找到那些被忽略的、闪闪发光的部分。

评分☆☆☆☆☆

翻开《成为好的自己》这本书之前，我脑海中已经浮现出许多画面。作者傅娟，她的名字本身就带着一种故事感，从一个演员，到一位母亲，再到人生路上的坚强行者，她的生命轨迹充满了跌宕起伏，也因此蕴含着丰富的经验和智慧。而欧阳娜娜，她身上的光芒和活力，代表着新时代的年轻人对自我价值的探索和追求。我特别期待，这本书能像一扇窗，让我得以窥见她们母女之间真挚的情感交流，以及她们各自内心深处的思考。会不会有傅娟女士分享她如何走出人生低谷，重塑自我的历程？会不会有欧阳娜娜讲述她在追求梦想的过程中，如何平衡学业、事业与个人成长的烦恼与喜悦？我更愿意相信，这本书不会仅仅停留在表面，而是能够深入探讨“好的自己”究竟意味着什么，它不仅仅关乎外在的成就，更关乎内心的丰盈与平和。我期待从这本书中汲取力量，找到面对生活挑战的勇气，以及活出真我的智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本叫做《成为好的自己》的书，虽然我还没来得及细细品读，但光是看它的封面和作者名字，就足以勾起我强烈的好奇心。作者傅娟，一个我从小就非常熟悉的名字，她的女儿欧阳娜娜，更是近年来活跃在各个领域的耀眼新星。想到这两位女性，一个在人生道路上经历了风雨，却依然坚韧前行，另一个则年轻有为，自带光芒，她们共同署名的这本书，想必一定蕴含着深刻的人生智慧和独特的女性视角。我对于这本书的期待，更多是源于她们身上所散发出的那种“成为自己”的力量。我很好奇，在她们眼中，“好的自己”究竟是什么样的？是追求事业上的成就？是经营好家庭的幸福？还是在纷扰的世界里保持内心的宁静与独立？这本书会像一本心灵地图，指引读者找到属于自己的那条“成为好的自己”的道路吗？我甚至想象，书中的内容会不会有母女二人之间真诚的对话，她们分享各自的人生感悟，以及如何在这个快速变化的时代里，找到自己的定位和价值。这不仅仅是一本书，更像是一场关于成长、关于自我认知的对话，我迫不及待地想要翻开它，去感受那份来自她们的能量和启示。