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中国优生科学协会学术部 著

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• 育儿
• 母婴健康
• 孕妇
• 新生儿
• 备孕
• 亲子
• 健康指导

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557806637

商品编码：30162070271

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：怀孕胎教保健大百科

：39.90元

作者：中国优生科学协会学术部

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787557806637

字数：

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书详细介绍了从怀孕到分娩这一关键时期准父母要掌握的一些关于保健、胎教的知识！
　　生活指导、饮食营养、健康护理、胎教保健和运动保健，
　　全面了解孕期各阶段的身体变化、注意事项和保健要点。

内容提要

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《怀孕胎教保健大百科（彩图升级版）》详细地介绍了妇女从怀孕到分娩之后这一关键时期准父母要掌握和熟知的一些与自身密切相关的科普知识，深入浅出地从孕前准备、孕期保健、轻松分娩到产后塑身进行了全面讲解。凡孕妇迫切想知道的问题，都能从《怀孕胎教保健大百科（彩图升级版）》中找到答案，并得到科学的指导。《怀孕胎教保健大百科（彩图升级版）》内容包括妈妈宝宝的变化、生活指导、饮食营养、健康护理、胎教保健和运动保健，让孕妈妈全面了解孕期各阶段的身体变化、生活的注意事项和保健要点，让准妈妈度过一个健康快乐的孕产期生活。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕前的保健和准备
孕前必知的优生知识
选择适宜的受孕时机
佳的受孕年龄
佳的受孕季节
佳的受孕时间
受孕与遗传
血型与遗传关系
半数以上概率的遗传
接近百分之百的遗传
做一个周全的孕前计划
做好心理准备
认识责任与义务
平静心情
学习怀孕知识
接受变化
提前补充叶酸
提前半年停止避孕
要谨慎用药
提前6个月停用避孕药
进行孕前检查
女性孕前检查
男性育前检查
掌握正确的排卵期
数字推算法
排卵试纸测定法
基础体温测定法
掌握受孕诀窍
保持爱的愉悦
性生活后不宜马上洗澡
传承传统体位
判断怀孕的方法
基础体温判断法
妇科检查判断法
黄体酮试验判断法
血、尿液检查判断法
B超检查判断法

孕1月生活保健
妈妈宝宝的变化
妈妈身体的变化
第1周
第2周
第3周
第4周
宝宝的发育
第1周
第2周
第3周
第4周
生活指导
准妈生活起居
出行安全
生活规律
预防放射线危害
准妈妈要随时称体重
不要洗热水浴
怀孕后的早孕反应有哪些
停经
乳房出现变化
小便增多
发生倦怠嗜睡
基础体温升高
恶心呕吐
如何克服早孕反应
恶心呕吐不下
四肢无力易疲倦
失眠
胸口灼烧感
推算预产期
准妈妈怀孕期间慎用药
只有医生的指示才是惟一可以相信的
遵照医生的嘱咐定量服用
饮食营养
孕1月的饮食要点
高蛋白不可少
少食多餐
平衡合理的营养
每日应摄取的食物
饮食禁忌
孕妇饮食宜细嚼慢咽
孕妇饮食不宜过酸
饮食营养Q&A;
孕1月营养开胃食谱
什锦菠菜
青瓜炒虾仁
健康护理
孕期检查计划单
有哪些必要的检查项目
不要忽视这些怀孕征兆
疲倦
情绪不稳
月经没来
阴道微量出血
盆腔和腹腔不适
恶心和呕吐
胎教保健
怡情胎教
音乐胎教

孕2月生活保健
孕3月生活保健
孕4月生活保健
孕5月生活保健
孕6月生活保健
孕7月生活保健
孕8月生活保健
孕9月生活保健
孕10月生活保健
分娩前的准备与分娩进程
产后的保健和恢复
关于二胎

孕育生命，点亮未来：从孕前准备到科学育儿的智慧之书 生命，孕育于爱的土壤，绽放于希望的光芒。这本书，并非一本简单的孕育指南，而是您在生命中最神圣、最奇妙旅程中的一位贴心向导，一位经验丰富的智者，一位心灵的伴侣。它将陪伴您从对新生命的憧憬与准备开始，一路走过孕育的每一个阶段，直至呱呱坠地的喜悦，再到科学育儿的精髓，为您描绘一幅全面、细致、充满智慧的孕育与成长画卷。 一、梦想启航：孕前与孕初的精心策划 “播下希望的种子，才能收获健康的果实。”这本书将带您走进科学备孕的奥秘。在您迎来小天使之前，了解并优化自身的健康状况是至关重要的第一步。我们将深入探讨： 理想的身体准备： 从均衡营养的选择，到适度的运动建议，再到生活习惯的调整，帮助您和您的伴侣打造最佳的受孕身体。这包括了对各类维生素、矿物质和微量元素的需求解析，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。我们会列举出对生育健康有益和可能产生负面影响的食物，并提供具体的膳食计划范例。 科学的孕前检查： 了解哪些必要的医学检查能够筛查潜在的健康风险，为孕育一个健康的宝宝打下坚实基础。我们将详细解释各项检查的目的、流程以及结果的解读，例如遗传性疾病筛查、传染病筛查、内分泌检查等，并提供针对不同人群的个性化检查建议。 心理的积极调适： 孕育生命是一段充满情感波动的旅程。我们将提供心理调适的实用方法，帮助您以积极、平和的心态迎接宝宝的到来。这包括如何管理孕前的焦虑和压力，建立健康的家庭支持系统，以及与伴侣进行有效的沟通。 孕初期的关键洞察： 当您得知自己怀孕的那一刻起，这本书将为您揭示孕早期身体发生的微妙变化，以及您需要特别关注的方面。从早孕反应的管理，到安全用药的原则，再到如何识别和应对潜在的早期孕期问题，我们将为您提供清晰的指导。 二、生命绽放：孕期的营养、保健与身心呵护 孕育新生命的过程，是一场生命的奇迹，也是对身体的巨大考验。本书将为您详细解读孕期每个阶段的身心变化，提供科学、细致的呵护方案，确保您和宝宝的健康与舒适。 孕期营养的精雕细琢： 孕期营养远非“一人吃两人补”那么简单。我们将为您量身定制贯穿整个孕期的营养膳食指南。 不同孕周的营养重点： 从孕早期对叶酸和基础营养素的需求，到孕中期能量和蛋白质的增加，再到孕晚期对铁、钙的重点补充，我们将提供详细的营养配比和食物选择建议。 常见孕期饮食困扰的解决方案： 针对孕吐、便秘、孕期水肿等常见问题，我们将提供科学的饮食调理方法，例如不同食物的消化特性，如何通过调整进食方式缓解不适，以及适宜的食谱推荐。 孕期特殊饮食的考量： 对于素食孕妇、有妊娠期糖尿病风险的孕妇，或有其他特殊饮食需求的孕妇，我们将提供个性化的营养指导和注意事项。 孕期安全食物清单： 明确列出孕期应避免或谨慎食用的食物，并解释其潜在的风险，例如生食、高汞鱼类、未熟的肉类和蛋类等。 孕期保健的全面指导： 科学的产检流程： 详细解析孕期不同阶段的产检项目、目的以及重要性，帮助您了解每次检查的意义，并解答您可能产生的疑问。这包括超声波检查、唐氏筛查、糖筛、四维彩超等关键检查的介绍。 孕期运动的智慧选择： 推荐适合孕妇的温和运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并提供具体的运动指南和注意事项，帮助您保持体能，缓解不适，为分娩做准备。 孕期舒适度的提升： 提供缓解孕期不适的实用技巧，例如应对孕吐的食物和方法，缓解腰背疼痛的姿势和运动，以及改善睡眠质量的建议。 孕期常见疾病的识别与预防： 详细介绍孕期可能出现的常见健康问题，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血、尿路感染等，并提供预防和应对的科学方法。 安全用药指南： 在医生的指导下，如何安全有效地使用药物，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。我们将提供孕期安全用药的原则和常见药物的安全性评估。 身心的和谐共振： 孕期情绪管理： 探索孕期情绪波动的根源，提供有效的心理调适方法，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育的乐趣。我们将教授放松技巧、冥想方法，以及如何与家人朋友沟通，获得情感支持。 孕期夫妻关系： 探讨孕期夫妻双方的角色转变和情感需求，提供增进沟通、共同面对挑战的建议，让这份孕育之旅充满爱与和谐。 建立对分娩的信心： 介绍不同分娩方式的特点，提供孕期拉玛泽呼吸法等分娩准备技巧，帮助您建立对分娩的信心，从容迎接新生命的诞生。 三、迎接新生：科学育儿的启蒙之路 宝宝的到来，是幸福的开始，也是责任的承担。这本书将为您提供一套科学、人性化的育儿理念和实践方法，帮助您成为自信、从容的父母。 新生儿的精心照料： 日常护理的要点： 从喂养、睡眠、洗澡、换尿布到脐带护理，我们将提供详细、图文并茂的指导，让您轻松掌握新生儿的日常照料技巧。 建立规律的作息： 帮助您理解新生儿的睡眠模式，并提供建立规律作息的科学方法，让宝宝和您都能获得充足的休息。 识别宝宝的信号： 学习解读宝宝哭闹、表情和肢体语言的含义，了解宝宝的需求，并做出恰当的回应。 喂养的艺术与科学： 母乳喂养的全方位指南： 从建立母乳喂养、解决哺乳难题到科学添加辅食，我们将提供详尽的母乳喂养指导，支持您给予宝宝最自然的营养。 配方奶喂养的注意事项： 如果选择配方奶喂养，我们将提供科学的选择、冲调和喂养方法，确保宝宝获得均衡的营养。 辅食添加的科学循序： 随着宝宝的长大，辅食的添加至关重要。我们将根据宝宝的月龄，提供循序渐进的辅食添加建议，包括食物的种类、质地和喂养技巧。 宝宝成长的里程碑： 动作发展与能力培养： 了解宝宝在不同月龄的动作发展规律，并提供促进其大动作、精细动作发展的游戏和活动建议。 语言发展与认知启蒙： 引导您如何通过日常互动，激发宝宝的语言表达能力和探索欲，为宝宝的早期认知发展打下坚实基础。 情感与社交的培养： 强调早期情感连接的重要性，提供建立良好亲子关系，培养宝宝健康情感和社交能力的方法。 宝宝健康的守护： 常见婴幼儿疾病的识别与护理： 详细介绍宝宝常见的健康问题，如感冒、腹泻、发烧、湿疹等，提供家庭护理的科学方法，并明确何时需要寻求专业医疗帮助。 疫苗接种的科学规划： 提供国家推荐的疫苗接种计划，并解答您关于疫苗接种的疑问，确保宝宝获得有效的疾病预防。 安全居家环境的打造： 提示您如何创建一个安全、舒适的居家环境，预防意外伤害，为宝宝的健康成长保驾护航。 四、智慧陪伴：做更好的父母 育儿是一场永无止境的学习与成长。这本书不仅提供知识，更传递一种智慧——成为一位有爱、有智慧、有方法的父母。 了解宝宝的个性： 每个宝宝都是独一无二的。我们将引导您观察和理解宝宝的个体差异，因材施教，尊重宝宝的节奏。 积极的亲子互动： 强调高质量亲子陪伴的重要性，提供增进亲子关系、促进宝宝全面发展的互动方式，例如讲故事、游戏、音乐等。 科学的管教艺术： 探讨建立规则、引导行为的有效方法，如何在爱与尊重中培养宝宝的自律性和责任感。 父母自身的成长： 育儿过程中，父母也需要不断学习和调整。我们将鼓励您关注自身的心理健康，寻求支持，并在育儿的道路上不断成长。 这是一本值得您细细品读、反复查阅的宝典。它将成为您孕育生命、呵护成长的全方位指南，陪伴您走过人生中最珍贵、最富挑战的旅程。愿您在这本书的引领下，收获满满的喜悦与成就，孕育出健康、快乐、充满活力的下一代！

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我翻阅过的这本书！作为一名准妈妈，我一直都在寻找一本能够全面解答我所有疑问的书，而《怀孕胎教保健大百科》就是我寻觅已久的那本！这本书不仅仅是一本简单的育儿指南，它更像是一位经验丰富的朋友，在我怀孕的每一个阶段都给予我最贴心、最实用的建议。从孕早期那些令人困扰的孕吐和疲惫，到孕中期身体逐渐发生的变化，再到孕晚期对分娩的期待与些许不安，这本书都以非常人性化和科学化的方式进行了详尽的解读。我特别喜欢它在解答孕期常见不适时，提供的不仅仅是症状描述，还有背后可能的原因以及各种缓解方法的详细对比，让我能够根据自己的情况做出最佳选择。更不用说它在营养补充、运动建议、心理调适等方面的篇幅，简直是面面俱到，让我觉得自己不再是孤军奋战，而是有强大的知识后盾支持着我。这本书的排版也很友好，信息量大但一点也不显得杂乱，重点突出，阅读起来非常顺畅。我甚至觉得，这本书的作者一定是一位非常了解女性怀孕过程中的心理需求的人，因为读起来感觉特别温暖和有力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对怀孕过程充满好奇和求知欲的新晋准妈妈，我一直在寻找一本能够带领我全面了解宝宝成长轨迹的读物。《怀孕胎教保健大百科》真的做到了！它系统地介绍了宝宝在不同孕周的生长发育情况，从最初细胞的形成，到器官的逐步成熟，再到身体比例的改变，每一个阶段都描述得清晰可见，甚至还配有一些精美的插图，让我能够直观地感受到生命的神奇。我最喜欢的是它对每个孕期特点的总结，比如孕中期身体的稳定期，胎动开始变得明显，以及孕晚期宝宝的胎位变化等等，这些信息都让我对即将到来的变化有了充分的心理准备。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在循循善诱，没有冰冷的医学术语，取而代之的是温暖的鼓励和实用的建议。它不仅仅是在“告知”我宝宝在做什么，更是在“引导”我如何配合宝宝的成长，如何通过自己的生活方式来支持宝宝的健康发育。这本书让我觉得，怀孕不仅仅是一个生理过程，更是一段充满惊喜的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对孕期饮食和运动一直都有些摸不着头脑，担心吃多了怕胖，吃少了怕营养不够，运动也怕伤到宝宝。《怀孕胎教保健大百科》在这方面简直是我的“定心丸”！它提供的孕期营养指南非常科学且易于理解，详细讲解了不同孕期所需的重要营养素，并且根据这些营养素，提供了各种美味又健康的食谱建议。我尝试了书中的一些食谱，发现它们既符合孕期需求，又兼顾了口味，让我不再为每天吃什么而烦恼。更让我惊喜的是，书中关于孕期运动的指导，它详细分类了不同孕期的适宜运动，并配有清晰的图示，指导我如何正确地进行孕期瑜伽、散步等运动，让我既能锻炼身体，又能确保宝宝的安全。这本书强调了运动不仅能增强体力和耐力，还能缓解孕期不适，促进血液循环，为分娩做好准备。它让我明白，健康的饮食和适度的运动是孕期保健不可或缺的两个重要环节，而这本书则为我提供了最可靠的指导和最贴心的建议。

评分☆☆☆☆☆

我怀着一颗忐忑又期待的心打开了这本书，想找到一些关于宝宝胎教的眉目，结果却意外收获了更多！《怀孕胎教保健大百科》的胎教部分让我耳目一新，它并没有宣传那些过于玄乎的概念，而是从科学的角度，深入浅出地讲解了不同孕期胎儿的听觉、触觉、视觉等感官发育特点，以及如何通过适宜的音乐、语言、亲子互动来促进宝宝的大脑发育。我印象最深的是其中关于孕期音乐选择的章节，详细列举了不同类型音乐对胎儿情绪和发育的影响，还提供了很多可以直接借鉴的歌单和演奏方式，让我不再盲目地选择，而是能更有针对性地进行音乐胎教。更重要的是，这本书强调了胎教不仅仅是“听”和“说”，更是一种情感的交流和连接。它鼓励准父母多和宝宝说话，分享生活中的点滴，甚至是轻轻地抚摸肚皮，感受宝宝的胎动。这些看似简单的行为，在书中都被赋予了深刻的意义，让我更加期待与宝宝在肚子里的每一次互动。这本书让我明白，胎教是一个充满爱和创造力的过程，它从孕期就开始为我和我的宝宝打下坚实的亲子关系基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期的身心变化感到有些迷茫，这本书的出现简直是我的救星！《怀孕胎教保健大百科》在描述孕期身体不适时，提供了非常具体且实用的应对方法，让我能够更好地管理自己的身体状况。比如，针对孕期常见的腰酸背痛，书中不仅解释了原因，还提供了详细的拉伸运动和正确的睡姿指导，让我能够亲身实践并感受到效果。而对于孕期情绪的波动，这本书则给予了极大的理解和支持，它深入剖析了孕期激素变化对情绪的影响，并提供了一系列有效的心理调适技巧，例如冥想、放松练习以及如何寻求家人和朋友的支持，让我意识到保持积极乐观的心态对于孕期健康至关重要。我特别欣赏的是，这本书并没有将孕期描绘成一个充满痛苦和不适的时期，而是强调了孕育生命的美好和力量，鼓励女性拥抱身体的变化，享受这段特殊的时光。通过阅读这本书，我学会了如何与自己的身体和谐相处，如何更加自信地面对孕期的挑战。