老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张中和 著

图书标签:

• 更年期
• 女性健康
• 中医养生
• 健康科普
• 家庭医学
• 养生保健
• 祖传秘方
• 老中医
• 健康生活
• 两性健康

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646667

商品编码：30162008574

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式

：30.00元

作者：张中和

出版社：团结出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787512646667

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为更年期妈妈专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的更年期护理宝典，是更年期妈妈*渴望的更年期百科和*安心的灵修读本。

内容提要

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这是一部老中医爷爷描绘的更年期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括更年期是什么、更年期防什么、更年期治什么、更年期调什么、更年期护什么、更年期补什么等版块。这是一部自查、自诊、自愈的更年期护理宝典。

目录

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作者介绍

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作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

文摘

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序言

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《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》 这是一本关于理解、陪伴与智慧的生命体验指南。 本书并非一本冷冰冰的医学教科书，也不是一本刻板的说教指南。它以一种温暖、亲切、充满生活气息的视角，探讨了一个几乎所有家庭都会面临的、既熟悉又常常让我们感到困惑的生命阶段——更年期。作者深入浅出地将长辈们在朋友圈里分享的那些充满智慧的养生经验、生活感悟，与现代医学的科学认知相结合，以一种全新的、更具人文关怀的方式，引导读者去理解和接纳“更年期”这个生命转折点。 内容亮点： 一、 穿越时空的智慧传承： “老中医爷爷”并非一个虚构的形象，他代表着一种久远而宝贵的传统中医智慧。在书中，作者借用“朋友圈”这一现代社交平台，巧妙地将爷爷分享的那些经过岁月沉淀的养生心得、食疗方、起居作息建议，以及对生活哲理的洞察，以轻松活泼的方式呈现出来。这些内容，看似日常的分享，却蕴含着深刻的中医辨证思想，以及对人体生命规律的尊重。作者没有生硬地照搬古籍，而是将这些宝贵的经验进行现代化解读，使其更易于现代人理解和实践。 例如，爷爷可能会分享关于“疏肝解郁”的食谱，配以他年轻时行医时遇到的一些真实病案，让读者在品尝美食的同时，也能感受到中医对情绪与身体关联的深刻认识。又或者，他会分享关于“肾精亏虚”的调理方法，但不会用晦涩的医学术语，而是以“身体的能量储备”来比喻，并给出一些简单的生活调整建议，比如如何通过睡眠来“养精蓄锐”。这些内容，就像爷爷在微信群里跟你聊天一样，充满人情味，拉近了读者与传统养生文化的距离。 二、 洞察更年期女性的内心世界： 更年期，对于女性而言，不仅仅是生理上的变化，更是一场深刻的心理与情感的挑战。本书重点聚焦于“更年期妈”这个特定群体，但其探讨的深度远远超出了简单的生理症状。作者深入挖掘了更年期女性可能面临的种种困惑、焦虑、失落，以及她们内心的挣扎与渴望。 书中会描绘一些生动的场景：一位原本温婉的母亲，突然变得易怒、烦躁，甚至与家人产生争执；一位事业有成的女性，开始感到力不从心，对未来充满迷茫；一位操劳半生的家庭主妇，突然觉得生活失去了意义，开始怀念年轻时的自己。作者以细腻的笔触，捕捉这些女性在更年期阶段的情绪波动，呈现她们内心的脆弱与坚韧。 这些描绘并非为了渲染负面情绪，而是为了引发读者的共情，让子女、伴侣，甚至是更年期女性自己，能够更深刻地理解她们所经历的这一切。书中会引导读者思考：是什么让她们变得如此？她们内心深处真正需要的是什么？这种理解，是解决问题的第一步。 三、 “正确打开方式”的探索与实践： “正确打开方式”是本书的核心价值所在。它不是指一套标准化的、放之四海而皆准的模式，而是强调一种以理解为基础、以陪伴为支撑、以智慧为引导的互动模式。 理解为先： 本书会详细阐述更年期女性生理和心理上的变化，解释这些变化的原因，让读者明白这并非“无理取闹”，而是身体和心灵共同经历的自然过程。比如，书中会解释雌激素水平下降如何影响情绪、睡眠、骨骼健康等，并用通俗易懂的比喻将其说明白。 陪伴是力量： “陪伴”是本书反复强调的关键。这种陪伴，不仅仅是身体上的陪伴，更是情感上的支持和理解。书中会提供很多具体的建议，教导家人如何与更年期女性沟通，如何倾听她们的心声，如何在她们情绪低落时给予安慰和鼓励，如何在她们感到孤独时陪伴她们寻找新的兴趣。例如，书中可能会分享一些关于如何与易怒的母亲有效沟通的技巧，避免冲突升级；或者建议子女如何帮助母亲重新发掘自己的价值，找到生活的乐趣。 智慧的引导： “智慧”体现在多个层面。一方面是老中医爷爷传承下来的养生智慧，比如如何通过饮食调理、运动锻炼、情绪管理来缓解更年期症状。另一方面，是作者倡导的现代生活智慧，比如如何运用心理学知识来理解更年期女性的心理需求，如何学习科学的育儿观（即使孩子已经长大，但母亲的角色转变依然是人生课题），以及如何帮助更年期女性重新规划人生，拥抱新的生活阶段。 四、 融合传统与现代的多元视角： 本书的最大特色在于，它并非只偏重于传统中医或现代医学，而是将两者有机地融合在一起。作者将传统中医关于“情志致病”、“阴阳失调”、“脾肾亏虚”等理论，与现代医学关于激素变化、神经递质失衡、心理压力等科学解释相结合，形成了一个更全面、更立体的认知框架。 例如，对于失眠，书中会引用中医关于“心肾不交”的说法，并结合现代医学的睡眠卫生建议，给出综合性的调理方案。对于情绪波动，书中会既强调疏肝理气，也会关注心理咨询和正念练习的重要性。这种融合，使得本书既有深厚的文化底蕴，又具有前沿的科学指导意义，能够满足不同读者的需求。 五、 实用性与可操作性： 本书的每一个章节，都致力于为读者提供切实可行的建议和方法。它不是纸上谈兵，而是充满了“接地气”的操作指南。 食疗方： 书中会提供一些简单易学的、符合时令的食疗方，不仅美味，还能有效调理身体。比如，针对潮热盗汗，可能会推荐一些滋阴润燥的汤品；针对情绪低落，则会推荐一些富含B族维生素的食材。 运动建议： 针对更年期女性常见的骨质疏松、肌肉流失等问题，书中会推荐一些温和且有效的运动方式，比如太极、瑜伽、散步等，并强调运动对情绪的积极影响。 生活习惯调整： 从起居作息、情绪管理到社交活动，本书会提供全方位的指导，帮助更年期女性建立健康的生活模式。 沟通技巧： 针对家庭成员，本书会提供具体的沟通策略，教导如何化解矛盾，如何建立和谐的家庭关系。 本书的目标读者： 更年期女性本人： 帮助她们更好地理解自己的身体和情绪变化，学会自我关怀和调适，拥抱生命的新篇章。 更年期女性的子女： 帮助他们理解母亲的辛苦和不易，学会如何与母亲更好地沟通和相处，成为母亲坚实的后盾。 更年期女性的伴侣： 帮助他们理解妻子的生理和心理变化，给予更多的支持和关爱，共同度过这个特殊的时期。 关心家庭健康和生命成长的人群： 任何对生命周期、家庭关系、传统养生文化感兴趣的读者，都能从本书中获得启发和收获。 《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》，是一本充满爱与智慧的书。它鼓励我们放下误解和偏见，用一颗包容和理解的心，去接纳生命的每一个阶段。它教导我们，理解比责备更有力量，陪伴比说教更能温暖人心，而智慧，则能指引我们，在人生的每一个转折点，都能找到属于自己的“正确打开方式”，活出精彩、健康、幸福的晚年。它是一份写给所有“更年期妈”们，以及爱她们的家人的温暖礼物。

评分☆☆☆☆☆

《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》，这名字简直太戳我了！“老中医”自带一种亲切感和信任感，感觉像是自家长辈在传授经验，而不是冷冰冰的科学报告。而“朋友圈”的加入，更是神来之笔，把传统养生理论一下子拉近了距离，变得生动有趣，仿佛能看到一位德高望重的老人家，每天在朋友圈里分享他的健康感悟，就像在和我们聊天一样。这种接地气的表达方式，比那些动不动就搬出ABCD理论的书籍，更容易引起共鸣。重点来了，“更年期妈”这个主题，简直是说出了太多人的心声。现在社会节奏快，生活压力大，很多妈妈们都面临更年期，身心都承受着巨大的考验，而作为子女，有时候真的很想帮忙，但又不知道从何下手，甚至有时候会因为不理解而产生误会。这本书如果能像老中医的“朋友圈”一样，用一种温和、智慧、充满生活气息的方式，来告诉我们“正确打开方式”，那将是多么大的福音！我猜想，里面一定会有很多实用的养生小贴士，关于饮食、起居，甚至可能还有一些关于如何与妈妈沟通、如何安抚她情绪的“朋友圈”故事。总之，这本书给我的感觉就是：温暖、实用、充满人情味，而且绝对能帮我们解决实际问题，而不是空谈理论。

评分☆☆☆☆☆

《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》这本书，光看标题就觉得充满了烟火气和生活智慧。我一直对那些能够将传统养生理念与现代生活方式巧妙结合的书籍很感兴趣。“老中医”这个符号，本身就代表着经验的积累和对人体深刻的理解，而“朋友圈”的设定，则让这种传承变得更加生动、有趣，仿佛我们不是在阅读一本刻板的书籍，而是在翻阅一位长者的人生感悟和日常分享。这种亲切感，是很多专业性很强的养生书所缺乏的。“更年期妈”这个直击现实的词汇，更是让我觉得这本书非常有价值。更年期是许多女性生命中一个重要的转折点，伴随着一系列生理和心理的挑战，而家人的理解和支持至关重要。这本书如果能以一种“朋友圈”的分享模式，来揭示“正确打开方式”，那将是多么贴心和实用。我期待书中能够不仅仅提供医学上的建议，更重要的是，能够传递一种理解、耐心和爱的态度。也许，书中会通过一些发生在“老中医”和他的朋友圈里的故事，来生动地诠释如何应对更年期的种种状况，如何给予“更年期妈”最恰当的关怀和陪伴。这本书的名字，让我看到了它蕴含的不仅仅是健康知识，更是一种温情脉脉的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》，名字本身就充满了故事感和亲切感。我之所以会被吸引，很大程度上是因为“朋友圈”这个词，它打破了传统养生书籍的刻板印象，让我联想到是一种更具象、更贴近生活的分享方式。想象一下，每天都能看到一位智慧的老中医，在朋友圈里分享他的健康心得，这些心得可能来自于多年的行医经验，也可能来自于他与朋友们交流的感悟。这种形式，比枯燥的理论知识更容易让人接受和理解。而且，“更年期妈”这个主题，是许多家庭都面临的现实问题。更年期带来的生理和心理变化，不仅影响着女性自身，也常常让家人感到困惑和不知所措。这本书如果能像一个“老中医”的朋友圈一样，用一种温和而充满智慧的方式，来解读和应对更年期，那将是多么宝贵的资源。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，不仅仅是关于身体的调理，也包括心理上的支持和沟通技巧。也许，它还会分享一些关于如何与“更年期妈”和谐相处的“朋友圈”故事，让我们在笑声中获得启迪。总之，这本书的名字让我觉得它不仅仅是一本养生指南，更像是一本关于爱、理解和智慧的生活百科。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名字挺有意思的，《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》。光看名字，就觉得挺接地气的，没有那种高高在上的说教感，反而像自家长辈在分享生活经验一样。我一直觉得，那些所谓的“秘籍”或者“科学指南”固然有道理，但生活中的真实体验和朴素智慧，往往更能触动人心。老中医这个设定，本身就带有一种信赖感和传承感，仿佛书里藏着几代人的健康经验。再加上“朋友圈”这个词，瞬间就拉近了距离，感觉像是翻开了一位老人家每天在朋友圈分享养生心得，里面有各种小故事，有对生活的感悟，也有对具体问题的看法。而“更年期妈”这个直击主题的部分，更是引起了我的共鸣。谁家没有个经历更年期的长辈呢？看着她们情绪起伏，身体不适，我们做子女的，有时束手无策，有时又不知道如何恰当地表达关心。这本书，或许能提供一些新的视角和方法，让我们更好地理解和陪伴她们，而不是简单地一句“忍一忍就过去了”。我特别期待看到书中是如何将“老中医”的智慧，融入到“朋友圈”这种现代生活方式中的，又如何在“更年期”这个人生节点上，给出现实的、可操作的建议。总而言之，这本书给我的第一印象就是：温暖、实用、充满人情味。

评分☆☆☆☆☆

《老中医爷爷的朋友圈(3)-论更年期妈正确打开方式》这本书，光听名字就觉得是一股清流。现在市面上关于健康、养生的书太多了，很多都堆砌了各种专业术语，读起来晦涩难懂，而且往往离我们的生活太远。《老中医爷爷的朋友圈》这个名字，一下子就击中了我的“痛点”。“老中医”三个字，自带一种权威性和经验感，让人觉得这本书里的东西是有根基的，不是凭空捏造的。“朋友圈”的设计，更是妙不可言，它把传统的养生理念，用一种现代、轻松、互动的方式呈现出来，好像我们不是在被动地阅读，而是在和一位德高望重的老人家进行着日常的交流。而“更年期妈”这个具体的切入点，则让我觉得这本书非常聚焦，也非常贴心。更年期是女性人生中的一个特殊阶段，伴随着生理和心理的巨大变化，对整个家庭都会产生影响。这本书没有回避这个问题，而是直接将它作为重点，这说明作者是有心研究，并且希望能为读者提供实际帮助的。我猜想，这本书里的内容，不会是冰冷的医学知识，而是融合了生活中的点滴感悟，可能会有关于饮食调养的小窍门，可能会有关于情绪疏导的妙招，甚至可能会分享一些发生在“老中医”和他朋友圈里的趣事，来印证养生之道。我非常期待它能提供一套真正“正确打开方式”的指南，让我们能够更从容、更智慧地面对更年期。