正版图书 修身之道 9787504764577 中国财富出版社 房勇 黄良瑜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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房勇 黄良瑜 著

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出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504764577

商品编码：30177720599

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：修身之道

定价：39.80元

作者：房勇 黄良瑜

出版社：中国财富出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787504764577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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人们追求天人合一的自然之道，修身、修心、修性成为人们提升自我的重要部分。不可否认，心性修为对人们的健康有很大影响，一个内心宽容、性情温和的人往往能通过心性来掌握幸福。

内容提要

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自古以来，人们追求天人合一自然法则，修身、修性、修心成为人们生活的重要组成部分，不可否认，人的心理状况对人的身体健康有很大的影响，一个内心宽容、性情温和的人往往更容易获得幸福。本书介绍了修身、修性、修心的生活哲理，让生活在都市的现代人在紧张的生活中，能放慢脚步，调节心情，用平和心态和宽广的胸怀拥抱生活的点滴幸福。

目录

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章揭开巴马长寿之乡的秘密1
节巴马人为什么长寿——自然环境1
第二节巴马人长寿隐藏的秘密8
第二章膳食调节，饮食对健康长寿起积极作用14
节巴马人天天食用火麻汤和火麻油14
第二节饮食与健康20
第三节ω-3与各种疾病的预防29
第四节饮食重要的是取身体所需41
第五节饮食对健康长寿起积极作用65
第三章修养之道，延年益寿88
节道家养生六字诀91
第二节净化心灵，修养心性110
第三节悦心行动，心情好才是真的好124
第四章老年人身心健康管理145
节老有所医与健康长寿145
第二节常见心理疾病的应对术153
第三节健康长寿管理的策略170

作者介绍

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房勇：武当三丰派道家养生第十六代传人，道号：宁资乾。万密斋大国医养生院执行院长。北京大学老年产业EMBA，国家注册高级营养师，国家注册高级中医诊疗医师，国家注册高级中医针灸师，中国人力资源注册培训师，世界华人500强讲师，名师学院诚信讲师，《名家谈坛》电视栏目主讲嘉宾。在*杂志上发表文章几十余篇，从事健康教育工作二十多年，举行全国巡回报告3000余场，在中医养生与健康知识普及方面做出了贡献。精通六部号脉方子及手诊，在享有盛名。黄良瑜：药剂师，国家注册高级营养讲师，北京大学老年产业EMBA。

文摘

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序言

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《修身之道》：探寻古今智慧，涵养内在德行 在纷繁复杂的世界中，人们普遍渴望找到一种能够安顿身心、提升自我的方法。《修身之道》，一部凝聚古今贤哲智慧的著作，便是一条通往内在和谐与生命圆满的道路。本书并非一味地照搬古籍，也不是空洞的说教，而是深入浅出地剖析了“修身”这一永恒主题的丰富内涵，并将其与当代人的生活实践紧密结合，引领读者在日常点滴中领悟生命的真谛。 一、 何谓修身：超越表象的内在修炼 “修身”二字，在许多人眼中或许与传统的道德说教、刻板的禁欲主义联系在一起。然而，《修身之道》破除了这些刻板印象，将修身定义为一种持续的、有意识的自我完善过程。它不仅仅是外在行为的规范，更是内在精神的涵养、品格的塑造以及心智的成熟。 本书认为，真正的修身，是从认识自我开始。我们都是由无数个“我”构成的复合体：有生理的本能，有情感的起伏，有认知的局限，更有潜藏的无限可能。修身的第一步，便是要学会观察和理解这些“我”。观察自己的情绪如何生起又如何消散，觉察自己的思维模式是积极还是消极，审视自己的行为是否与内心的价值观一致。这是一个充满挑战但也极具回报的过程，因为它让我们摆脱了无意识的冲动和习惯的束缚，开始拥有选择和掌控自己生命的能力。 修身更是一种关于“如何生活”的艺术。它关乎我们如何与自己相处，如何与他人建立连接，如何与世界和谐共存。它要求我们不仅关注个人的成就和欲望，更要培养同情心、责任感和感恩之心。通过对内在世界的深入探索，我们能够逐渐摆脱焦虑、恐惧和不满， cultivating a sense of inner peace and contentment. 二、 修身的历史回响：汲取古圣先贤的智慧精华 《修身之道》并非凭空创造，它深刻根植于中华民族悠久的哲学思想传统。书中回溯了从孔孟儒家到老庄道家，再到佛家禅宗等不同思想流派中关于修身的精辟论述。 儒家强调“仁”与“礼”，主张通过克己复礼，将个人品德的养成与社会秩序的稳定相结合。孔子的“吾日三省吾身”、“己所不欲，勿施于人”等格言，至今仍是修身的重要指导。孟子提出的“浩然之气”，则象征着一种崇高的人格境界，需要通过不断地涵养正义和道德来获得。 道家则将目光投向自然，倡导“道法自然”、“无为而治”。老子《道德经》中的“上善若水”、“知足不辱”，以及庄子“逍遥游”的境界，都为我们提供了一种顺应天道、超脱物欲的修身智慧。道家的修身，更注重内心的宁静与平和，追求一种与宇宙和谐一致的生活状态。 佛教的禅宗，则将修身推向了更深层的心灵觉醒。通过“参禅”、“打坐”，强调“明心见性”，认识到一切皆由心生。六祖慧能“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”的偈语，点明了修身的关键在于清除妄念，回归自性。 《修身之道》并非简单地罗列这些思想，而是对它们进行了系统性的梳理和现代性的解读。它帮助读者理解这些古老的智慧如何能够超越时空的限制，在当代社会依然具有强大的生命力。书中会引用大量的经典原文，并配以生动形象的解读，让读者在品味古文的同时，获得深刻的启示。 三、 当代修身的实践路径：从理论到行动的转化 如果说历史回响是修身的基础，那么当代实践则是修身得以落地生根的关键。《修身之道》非常注重理论与实践的结合，为读者提供了多维度、可操作的修身方法。 1. 情绪的觉察与转化： 现代人面临着巨大的心理压力，焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪时常困扰着我们。本书将教会读者如何识别自己的情绪，理解情绪背后的根源，并提供有效的应对策略。例如，通过正念练习，学习在情绪涌现时保持觉察而不被其裹挟；通过认知重构，挑战消极的思维模式，培养积极乐观的心态。 2. 习惯的养成与重塑： 我们的生活很大程度上是由习惯构成的。修身需要我们有意识地培养有利于身心健康的良好习惯，并逐步戒除那些有害的习惯。《修身之道》会提供关于习惯养成科学的见解，例如从小处着手、延迟满足、建立奖励机制等，帮助读者在工作、学习、生活等各个方面建立起积极的行动模式。 3. 人际关系的经营： 修身并非孤芳自赏，它体现在我们与他人的互动中。本书将探讨如何建立健康、和谐的人际关系。这包括学习有效沟通的技巧，理解和包容他人， cultivating empathy and compassion. 此外，还会涉及如何处理冲突、设定界限，以及在关系中保持自我，实现健康的共生。 4. 专注力的提升与时间的管理： 在信息爆炸的时代，保持专注力变得尤为困难。本书会提供一些行之有效的训练方法，帮助读者提高专注度，从而更高效地完成任务，并减少因分心带来的焦虑感。同时，书中也会讨论如何进行有效的时间管理，将时间投入到真正有意义的事情上，而不是在琐碎的事务中虚耗。 5. 身体的照护与生命的能量： 修身不仅仅是心灵的修炼，身体的健康同样至关重要。本书会强调规律作息、健康饮食、适度运动的重要性，并探讨如何通过这些方式来提升生命的能量，为内在的修养提供物质基础。 6. 视野的拓展与心灵的成长： 修身也意味着不断拓展自己的视野，保持对世界的好奇心和学习的热情。本书鼓励读者阅读、思考、旅行，接触不同的文化和思想，从而不断丰富自己的内心世界，提升生命的格局。 四、 修身的目标：通往和谐圆满的生命境界 《修身之道》所描绘的修身目标，并非遥不可及的彼岸，而是贯穿于生命全程的动态过程。它体现在以下几个层面： 内在的平和与安宁： 摆脱内心的冲突和挣扎，达到一种平静、安详的状态。 品格的完善与升华： 培养正直、善良、诚信、勇敢等美德，成为一个有担当、有情怀的人。 智慧的增长与洞察力： 能够更深刻地理解人生，看清事物的本质，做出明智的判断。 情绪的稳定与韧性： 能够积极地应对生活中的挑战和困难，保持情绪的稳定，具备强大的心理韧性。 关系的和谐与滋养： 与家人、朋友、同事建立起积极、互助、充满爱的关系。 生命的意义与价值： 找到生命的意义所在，活出真正的自我，实现生命的价值。 结语 《修身之道》是一场心灵的探索之旅，一次关于如何成为更好的自己的深刻实践。它邀请我们放下外界的喧嚣，静下心来，审视内心，并循序渐进地进行自我雕琢。无论您是初涉修身之道的探索者，还是在人生道路上寻求进一步提升的智者，《修身之道》都将是您宝贵的伙伴。它所提供的智慧和方法，将帮助您在平凡的生活中，发现不平凡的自己，活出更加充实、和谐、有意义的人生。这是一部值得反复阅读、细心体悟的书籍，它将引领您走向一条通往真正生命智慧的光明大道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我一眼就喜欢上了，那种沉静而又不失力量感的风格，让人立刻感受到一种由内而外的平和与安宁。书名“修身之道”更是直击人心，在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎越来越容易迷失自我，追逐外在的虚幻，却忽略了内心深处的宁静与成长。我一直相信，真正的强大并非来自外界的肯定，而是源于内心的丰盈和对自己精神世界的深度探索。这本书就像一位智者，静静地在那里，等待着那些渴望回归本真、寻求内心平静的灵魂。它传递出的信息，让我感觉到，修身并非是苦行僧式的自我折磨，而是一种智慧的生活方式，一种与自己和谐相处，与世界温和对话的艺术。我迫不及待地想要翻开它，去感受它所蕴含的深刻哲理，去领略那些能够滋养心灵的文字，希望它能为我指引一条通往内心安宁与生命智慧的道路，让我在这个喧嚣的世界里，找到属于自己那片宁静的港湾。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏快得让人喘不过气，每天都在各种琐事和信息洪流中挣扎，感觉自己像一个陀螺，不停地转动，却找不到方向。读到这本书的简介，我突然意识到，或许我一直以来都在用一种“外求”的方式来应对压力，而这本书所倡导的“修身”，恰恰是从“内观”的角度出发，帮助我们找回内在的力量。我一直对那些能够启迪智慧、引导成长的书籍情有独钟，尤其是当它涉及如何处理人际关系、如何管理情绪、如何平衡工作与生活这些实际问题时，更是让我倍感亲切。这本书的出现，仿佛给我打了一剂强心针，让我看到了解决困境的希望。我希望它能提供一些切实可行的方法和深刻的洞见，帮助我更好地理解自己，接纳自己，并在这个过程中不断成长。我相信，通过“修身”，我能够更好地驾驭自己的生活，而不是被生活所裹挟，最终实现一种更加从容、更加有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的教育，是关于如何成为一个更好的人，而不仅仅是掌握知识和技能。这本书的名字“修身之道”，就让我联想到那些关于品德、修养、人格塑造的经典著作。在这个知识碎片化、信息洪流滚滚向前的时代，我们很容易被外界的浮华所吸引，而忽略了内在的修养。我一直渴望找到一本能够帮助我深入思考人生意义，探索自我价值，提升精神境界的书。这本书，它不仅仅是一本书，更像是一份邀请，邀请我去审视自己的内心，去发现那些被忽略的宝藏，去培养那些能够支撑我一生的高尚品格。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，将那些深奥的哲理娓娓道来，让我能够真正理解“修身”的内涵，并将其融入我的日常生活，成为我人生路上最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

每次看到一些关于自我成长、心灵疗愈的书籍，我的内心都会涌起一股莫名的期待。我一直深信，真正的幸福，源于内心的平和与满足，而“修身”，在我看来，就是通往这种状态的必经之路。这本书的书名，就让我感到一种亲切和共鸣，仿佛它能够触碰到我内心最柔软的部分。我希望这本书能提供一些关于如何面对挫折、如何化解压力、如何与自己和解的智慧。在这个充满不确定性的世界里，我们常常会感到焦虑和迷茫，而“修身”，或许就是帮助我们找到内心定海神针的关键。我期待它能够给予我一些指引，让我能够更好地理解人生的起起伏伏，更从容地应对生活中的挑战，最终拥抱一个更加平和、更加充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及灵魂深处的书籍有着特殊的偏爱。这本书的书名“修身之道”，瞬间就吸引了我的注意。我总觉得，在这个瞬息万变的时代，我们最需要关注的，是内心的成长和精神的丰盈。外在的成就固然重要，但如果缺乏内心的支撑，一切都如同空中楼阁。我希望这本书能够带我进入一个更深层次的思考空间，去探索人生的真谛，去感悟生命的意义。它就像一位引路人，指引我穿越迷雾，去发现那个内心深处的自己，去聆听那些来自灵魂的声音。我期待它能用深刻的洞察和智慧的语言，点亮我前行的道路，让我能够在这个复杂的世界里，保持一份清醒和独立，最终实现一种更加有意义、更有价值的人生。