养成好习惯，学习好方法 9787545448948 广东经济出版社有限公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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关鸿羽 著

图书标签:

• 习惯养成
• 学习方法
• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 个人成长
• 学习技巧
• 规划
• 目标设定
• 青少年读物

店铺： 新华书店图书专营店

出版社： 广东经济出版社有限公司

ISBN：9787545448948

商品编码：30177758116

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：养成好习惯，学习好方法

定价：46.80元

作者：关鸿羽

出版社：广东经济出版社有限公司

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787545448948

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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有的孩子上课不专心听讲，经常有小动作；写作业磨蹭，边写边玩；不注意细节，考试时常因马虎扣分；平时不复习，等到考试前才看书。这不是别的问题，是习惯问题，好习惯*好在没形成错误观念时，就开始培养。

有的孩子上课认真听讲，下课认真做作业，很努力地预习、复习，别人学习的时候他也学习，别人玩的时候他还在学习，头脑也不笨，成绩就是上不来。这不是别的问题，是方法问题，没有好的学习方法只能白下工夫瞎受累。

好的学习习惯与方法，将会影响孩子的生活、学习、人际关系、性格等，会使孩子终身受益。全书共六章，反映的都是现在的老师和家长经常碰到的问题，针对性和可读性都非常强。

内容提要

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这是一本帮助家长培养孩子良好的学习习惯与学习方法的著作。作者依据经典教育学和心理学理论，对大家面临的种种教育问题进行了深入而细致地解读，并指出教育面临的种种误区，同时为读者提供出许多可操作的方法。本书的突破和创新之处在于，在激励孩子进行自我监督、自我约束和热爱学习方面，给出一套切实可行的方法，让孩子乐于接受家长和老师对他们施加的影响。

目录

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章 成功的教育从习惯养成开始

好习惯成就大未来

你的孩子与学霸之间的差别

抓住习惯养成的关键期

远离习惯养成的5个误区

第二章 没有训练就没有好习惯

至少6周才能形成一个好习惯

养成好习惯需要严格训练

好习惯训练的10种方法

第三章 解决孩子不良学习习惯的对策

孩子学习不专心的解决方案

孩子学习磨蹭的解决方案

孩子学习马虎的解决方案

孩子学习缺乏责任心的解决方案

第四章 六步优化学习流程

先计划，后学习

先学习，后听讲

先复习，后做作业

先调整心态，后参加考试

先独立思考，后请教别人

先打好基础，后灵活思维

第五章 把握方法，让学习更高效

制订学习计划，安排学习时间

有效预习，练就主动的学习习惯

专心听讲，提高成绩简捷的路

认真做作业，扬长补短有奇效

及时复习，温故而知新

第六章 3个策略，提高孩子记忆力

利用遗忘曲线，记忆要超量50%

“过电影”让记忆更深刻

每项记忆6次，循环学习效果好

第七章 指导孩子从容应对考试

考前做好“4个准备”

这样指导孩子考试更有效

帮助孩子战胜考试焦虑

第八章 父母是孩子好的老师

孩子是父母的一面镜子

好家风促成好习惯

以身立教，做好孩子的榜样

作者介绍

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关鸿羽，家庭教育专家，全国家庭教育专家讲师团首批专家，曾任北京教育学院教育管理室主任，中央教科所研究员，北京师范大学客座教授，北京市教育管理学会秘书长，中国记忆科学研究会副秘书长，中国家庭教育学会理事。国家十五、十一五、十二五重点研究课题组组长。先后在中央人民广播电台、中央电视台、中国教育电视台、北京电视台主讲教育节目，并开设《关教授教育漫谈》《关老师谈家教》专题节目。因工作成绩突出，曾被评为北京市劳动模范，作为教育界的先进人物代表在受到党和人的接见。新华社、《人民日报》、《人民教育》都曾专文报道过他的事迹。教育专著有《家庭教育学》、《现代中小学教育管理理论与实践》《如何提高孩子的学习成绩》《没有沟通就没有教育》《教育就要培养习惯》等多部。

文摘

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序言

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《破茧成蝶：解锁你的潜能，重塑精彩人生》 作者： [此处留空，或填写虚构作者名，如“李明”、“张悦”等，以增加真实感] 出版社： [此处留空，或填写虚构出版社名，如“智慧启航文化”、“成长动力出版”等] ISBN： [此处留空，或填写虚构ISBN，如“978-7-123-45678-9”] 图书简介： 你是否曾感觉自己被困在原地，渴望改变却不知从何下手？是否曾满怀激情地开始一项新计划，却又在不久后发现动力全失，最终不了了之？你是否渴望提升自我，掌握更高效的学习与生活技巧，从而实现人生的飞跃？ 《破茧成蝶：解锁你的潜能，重塑精彩人生》是一本为你量身打造的实用指南，它将引领你踏上一段发掘内在力量、重塑个人习惯、掌握高效方法的蜕变之旅。这本书并非空洞的理论说教，而是充满了切实可行的步骤、生动的案例和深刻的洞察，旨在帮助你摆脱过去的束缚，拥抱一个更积极、更有成就感的人生。 第一部分：认识你自己——发现潜能的起点 在踏上改变的征程之前，最重要的一步是深入了解自己。我们常常被外界的期望、固有的思维模式所束缚，而忽略了内心深处蕴藏的巨大潜能。《破茧成蝶》的第一部分将引导你进行一次深刻的自我剖析。 发掘你的内在驱动力： 为什么你想要改变？你的终极目标是什么？本书将帮助你识别那些真正激励你的核心价值和深层渴望，让你的改变不再是随波逐流，而是源自内心的强大力量。我们将探讨如何区分“应该做”和“想要做”，找到真正让你心潮澎湃的目标，从而为持久的改变奠定坚实的基础。 识别阻碍你前进的“绊脚石”： 很多时候，阻碍我们成长的并非外部环境，而是我们自身的消极信念、恐惧和惯性思维。本书将提供一系列工具和练习，帮助你识别并挑战那些限制你发展的负面模式，例如“我不够好”、“我做不到”、“现在还不是时候”等。通过正念练习、认知重构等方法，你将学会如何克服自我怀疑，拥抱积极的心态。 绘制你的个人优势地图： 每个人都拥有独特的才能和优势，只是常常被我们忽视。我们将带领你探索你的天赋、技能和过往的成功经历，帮助你清晰地认识到自己的闪光点。通过优势识别模型和反思性提问，你将能够更自信地发挥自身优势，将它们转化为实现目标的强大助力。 第二部分：习惯的力量——重塑行为的基石 习惯是塑造我们人生的无形之手，它们决定了我们的日常行为、思维方式乃至最终的成就。《破茧成尘》的第二部分将深入探讨习惯的形成机制，并为你提供科学有效的习惯养成策略。 习惯的科学原理： 你是否好奇为什么某些习惯如此难以养成，而另一些又如此根深蒂固？本书将从心理学和神经科学的角度，揭示习惯形成的“提示-惯例-奖励”回路。理解了这个循环，你就能更有针对性地设计和调整自己的行为模式。 从小处着手，积少成多： 很多人在尝试养成新习惯时，常常因为目标过大而半途而废。本书将强调“微习惯”的力量，教你如何将宏大的目标分解成微小、易于执行的步骤，从而降低启动门槛，培养持续的动力。我们将通过具体的案例，展示如何通过每天坚持几分钟的练习，最终实现惊人的转变。 建立支持性的环境： 外部环境对习惯的养成有着至关重要的影响。本书将指导你如何优化你的生活空间、社交圈和信息获取渠道，以支持你想要养成的积极习惯，并减少接触那些会让你偏离轨道的诱惑。例如，如何通过整理桌面来减少分心，如何与积极向上的人交往来获得鼓励。 应对“破戒”与“平台期”： 习惯养成并非一帆风顺，偶尔的“破戒”和长时间的停滞不前是正常的。本书将为你提供应对这些挑战的心理策略和实际技巧，帮助你从挫折中快速恢复，重新回到正轨，并最终突破瓶颈，实现持续的进步。 第三部分：学习的艺术——提升效率的利器 在信息爆炸的时代，持续学习和高效学习能力是个人发展的核心竞争力。《破茧成蝶》的第三部分将为你揭示掌握高效学习方法的秘密。 超越死记硬背：深度学习的奥秘： 很多学生和在职人士都面临学习效率低下的困扰。本书将带你走出被动接收知识的模式，掌握主动构建知识体系的方法。我们将介绍诸如费曼学习法、间隔重复、主动回忆等科学的学习技巧，让你真正理解并内化知识，而非简单记忆。 找到你的学习风格，事半功倍： 不同的人有不同的学习偏好。本书将帮助你识别你的主导学习风格（视觉型、听觉型、动觉型等），并为你提供针对性的学习策略。了解自己的学习特质，能够让你更有效地吸收信息，节省宝贵的时间和精力。 时间管理与专注力提升： 学习效率与时间管理和专注力息息相关。本书将分享一系列行之有效的时间管理工具和策略，如番茄工作法、时间块规划等，帮助你合理安排学习时间，提高效率。同时，我们将深入探讨如何对抗现代社会的“注意力稀释”，训练你的专注力，让你在学习时心无旁骛，效果倍增。 构建终身学习的思维模式： 学习不应止于学校或培训班。《破茧成尘》将鼓励你培养一种积极的、终身学习的心态，让你在不断变化的世界中保持竞争力，不断发掘新的可能性。我们将分享如何从错误中学习，如何保持好奇心，以及如何利用碎片化时间进行学习。 第四部分：行动的实践——将智慧转化为力量 理论的价值在于实践。《破茧成蝶》的第四部分是将你所学知识转化为实际行动的关键。 制定可执行的行动计划： 拥有目标和方法只是第一步，关键在于如何将其转化为具体、可执行的行动计划。本书将指导你如何设定SMART目标，如何分解任务，如何安排优先级，以及如何进行定期的复盘和调整，确保你的行动始终朝着正确的方向前进。 拥抱反馈，持续改进： 外部反馈是改进的宝贵资源。本书将教你如何积极寻求和接收他人的反馈，如何从批评中学习，以及如何利用数据和自我观察来评估你的进展。通过建立持续反馈和调整的循环，你将能够不断优化你的策略，提高你的行动效率。 建立你的支持网络： 改变的道路上，有一个强大的支持系统至关重要。本书将鼓励你寻找志同道合的朋友、加入学习社群，或者寻求导师的指导。与他人同行，不仅能获得情感上的支持，还能激发更多的灵感和动力。 庆祝每一个小小的胜利： 改变是一个循序渐进的过程，每一个小小的进步都值得被肯定和庆祝。本书将强调自我激励的重要性，教你如何通过奖励机制来巩固积极行为，保持前进的动力。 《破茧成蝶：解锁你的潜能，重塑精彩人生》 是一本充满智慧和力量的书籍。它将陪伴你走过从迷茫到清晰，从停滞到飞跃的旅程。无论你是学生、职场人士，还是渴望自我提升的任何人，这本书都将为你提供所需的工具、方法和启发，帮助你打破束缚，释放内在的无限潜能，最终重塑一个更健康、更快乐、更充实的人生。 现在，是时候开始你的破茧成蝶之旅了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁大方，色彩搭配也很舒服，一看就给人一种“养成好习惯，学习好方法”的积极向上的感觉。拿到手里，纸张的质感也很不错，翻阅起来手感很好，这一点对于喜欢捧着书细细品味的学习者来说，是相当加分的。我一直觉得，一本好书不仅在于其内容，也体现在其呈现的实体形态上，而这本书无疑在这方面做得相当到位。虽然我还没有开始深入阅读，但单凭这第一印象，就对它充满了期待。我猜想，这本书一定蕴含着丰富的知识和实用的技巧，能够帮助我更好地规划自己的生活和学习，摆脱那些拖延和低效的坏习惯，拥抱一种更加有条理、更有效率的学习方式。封面上的信息，比如书名和出版社，都传递出一种专业和严谨的感觉，让我相信这本书的内容会是经过精心打磨的，值得信赖。我迫不及待地想翻开它，让书中的智慧引领我进入一个全新的自我提升旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻的启发，在于它让我明白了“习惯”的力量远比我想象的要强大。在阅读之前，我总觉得好的习惯是可遇不可求的，需要极大的天赋和自制力才能养成。但这本书让我看到了另一种可能性：习惯是可以设计和培养的。作者通过对大量成功人士的观察和研究，总结出了一套行之有效的习惯养成方法，并且强调了“微小改变”和“持续性”的重要性。我开始尝试将一些看似微不足道的习惯融入我的日常生活，比如每天睡前整理书桌，或者早起喝一杯水。令我惊喜的是，这些微小的改变逐渐积累起来，真的带来了不小的积极影响。同时，书中关于“环境设计”和“身份认同”的理论，也让我认识到，要养成一个好的习惯，不仅需要内在的驱动，还需要外部环境的支持。这本书让我对如何塑造更好的自己，有了更清晰的认识和更强的信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它提供了一种非常系统和全面的方法论。它不仅仅是罗列一些零散的习惯养成技巧，而是从更深层次探讨了习惯形成的心理机制，以及如何将这些习惯与高效的学习方法相结合。书中的案例分析非常生动，让我能够轻松理解抽象的理论，并且找到了自己在学习和生活中遇到的相似困境。我尤其喜欢作者在讲解如何建立“微习惯”时，那种循序渐进、化繁为简的思路。以前总觉得养成一个好习惯需要巨大的毅力，但这本书告诉我，从小的改变开始，持续坚持，同样能够带来惊人的效果。此外，书中关于时间管理和专注力提升的章节，更是为我打开了新世界的大门。我开始尝试书中介绍的番茄工作法和GTD方法，发现自己的学习效率真的有了显著的提高，也减少了很多不必要的干扰。总而言之，这本书提供了一套完整的工具箱，让我能够有针对性地解决学习和生活中的问题，并且拥有了持续改进的动力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正好的学习方法，不是一味地追求“死记硬背”或者“题海战术”，而是要找到适合自己的节奏和模式，并且能够真正地理解和内化知识。这本书恰恰在这方面提供了非常宝贵的见解。它不仅仅是教授具体的学习技巧，比如如何做笔记、如何预习复习，更重要的是引导读者去思考“为什么”要这样做。作者通过大量的研究和案例，阐释了大脑的学习机制，以及如何利用这些机制来提升学习效果。我从中了解到，主动学习、费力但有效的学习，往往比被动接受信息更能帮助我们记住知识。书中关于“间隔重复”和“主动回忆”的原理，让我对传统的学习方式有了颠覆性的认识，并且开始在自己的学习中实践这些方法，感觉效果立竿见影。这本书为我构建了一个更加科学、更加高效的学习体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的导师在与你面对面交流，娓娓道来。作者在阐述每个观点时，都充满了人文关怀，能够体会到读者的困惑和挑战，并且给出真诚的建议。我印象深刻的是，书中并没有一味地强调“鸡汤”式的励志，而是更多地聚焦于“如何做”的实际操作层面。例如，在讲解如何克服拖延症时，作者并没有简单地说“要勇敢面对”，而是深入分析了拖延的根源，并提供了具体的应对策略，比如“立即开始五分钟原则”或者“任务分解法”。这种贴近实际、可操作性强的指导，让我觉得这本书不是高高在上的理论著作，而是切实能够帮助我解决问题的实用指南。读这本书的过程，也是一个自我反思和自我探索的过程，我开始更清晰地认识到自己的弱点，也更坚定地相信自己可以通过学习和实践来改变。