激发你无限潜能的好玩情商课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹伏雨 著

图书标签:

• 情商
• 自我提升
• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 个人成长
• 潜能开发
• 幸福生活
• 好习惯

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500848684

商品编码：30184385185

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：激发你无限潜能的好玩情商课

定价：26.00元

作者：曹伏雨

出版社：工人出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787500848684

字数：160000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　美国总统、诺贝尔奖获得者、商界、社会精英，都非常重视情商的开发。

　　你不仅需要了解自己，还需要了解他人以及你和他们的关系，自我认知 情绪控制 人际沟通＝情商。

内容提要

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你是情绪的主人还是情绪的奴隶？
是什么决定着我们的思想和情感？
笑傲职场的秘诀是什么？
恋爱婚姻如何才能美满幸福？
怎样才能使我们的孩子快乐成长？
这些问题都与情商有关。情商又称情绪智力，英文简称EQ，是指人们认识、控制和调节自身情感的能力，它决定了一个人其他心智能力的表现。本书将为你阐述情商理论的方方面面，包括如何认知自我，如何驾驭不良情绪，如何与他人沟通，如何与恋人相处，如何培养孩子的情商等问题。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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掌控情绪，开启高效人生：一本让你洞悉内心的全新指南 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都渴望在生活和工作中取得更大的成就，成为更好的自己。然而，我们时常会发现，即便拥有过人的智慧和勤奋的努力，也可能因为无法有效管理自己的情绪，或是难以理解他人感受，而陷入困境，错失良机。书籍《激发你无限潜能的好玩情商课》正是为了帮助你突破这些“情绪障碍”，为你揭示一条通往内心强大、游刃有余的人生之路。 你是否曾有过这样的经历？ 会议上，你明明有绝妙的想法，却因为紧张、焦虑而语无伦次，错失了表达的机会？ 面对客户的刁难，你感到恼火，忍不住提高了嗓门，结果反而让事情变得更加棘手？ 与同事、家人发生争执，事后回想起来，你懊悔不已，觉得本可以更好地沟通，避免不必要的矛盾？ 生活中，你常常感到压力重重，情绪低落，却找不到有效的宣泄和调整方法？ 你渴望与人建立更深层次的连接，却不知道如何打开话题，如何体察对方的心意？ 如果以上任何一个场景让你感同身受，那么，这本书将是你一直在寻找的答案。它并非一本枯燥的心理学理论著作，也不是一本空洞的励志鸡汤。它是一本充满智慧、趣味盎然的情商修炼指南，旨在用最贴近生活的方式，引领你深入探索自己的内心世界，掌握影响我们决策、行为和人际关系的“情绪密码”。 这本书将带你踏上一段奇妙的“情绪探索之旅”： 第一站：认识你的情绪“地图”—— 情绪的真相与识别 在旅程的开始，我们将首先为你绘制一张清晰的“情绪地图”。你是否清楚地知道，你正在经历的是愤怒、沮丧、喜悦还是恐惧？很多时候，我们只是模糊地感觉到“不舒服”或者“开心”，却无法精确地识别出具体的情绪。这本书将帮助你： 揭开情绪的神秘面纱： 理解情绪产生的生理和心理机制，不再将情绪视为不可控的“洪水猛兽”，而是将其看作是身体发出的重要信号。 学会“情绪命名”： 掌握一套丰富的情绪词汇，能够准确地为你的感受命名，这是有效管理情绪的第一步。就像定位一个问题一样，精准命名才能找到解决之道。 识别情绪的“信号灯”： 学习观察自己身体和行为上的细微变化，它们常常是情绪的预警信号。例如，紧绷的肩膀可能预示着压力，心跳加速可能意味着兴奋或紧张。 洞察情绪的“隐藏动机”： 每一个情绪背后，往往隐藏着我们的需求和期望。理解这些隐藏动机，才能从根源上解决问题，而不是仅仅压抑表面的情绪。 第二站：情绪的“指挥中心”—— 自我意识与情绪管理 认识了情绪，下一步就是学会如何“指挥”它们。这本书将教你如何成为自己情绪的主人，而不是被情绪牵着鼻子走。 建立强大的“自我觉察力”： 学习在日常生活中，有意识地关注自己的想法、感受和行为，养成反思的习惯。每一次的自我对话，都是一次深入的自我探索。 掌控“情绪的开关”： 掌握一系列简单而有效的技巧，帮助你在情绪激动时“按下暂停键”，冷静下来，避免冲动决策。我们将探索诸如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等实用方法。 转化“负面能量”： 学习如何将那些看似“有害”的负面情绪，转化为积极的能量和行动的动力。例如，将愤怒转化为解决问题的决心，将焦虑转化为周全的计划。 建立“情绪防火墙”： 学习如何在面对压力和挑战时，保持内心的平静与稳定，不被外界环境轻易影响。我们将探讨如何建立健康的心理界限，保护自己的情绪空间。 第三站：情绪的“翻译官”—— 理解他人与建立连接 情绪的流动并非单向。理解了他人的情绪，是建立良好人际关系的关键。这本书将帮助你成为一名出色的“情绪翻译官”。 “共情”的艺术： 学习如何设身处地地理解他人的感受，即使你可能并不完全赞同他们的观点。共情并非同情，而是站在对方的角度去感受。 “倾听”的智慧： 掌握积极倾听的技巧，让对方感受到被理解和被尊重。很多时候，人们需要的只是一个愿意倾听的耳朵，而不是一个急于给出建议的嘴巴。 读懂“非语言信号”： 学习解读肢体语言、面部表情、语调等非语言信息，它们往往比语言更能真实地反映一个人的内心世界。 化解“人际冲突”： 学习以情商化的方式处理人际冲突，将矛盾转化为沟通和理解的机会。我们将探讨如何运用“我信息”而非“你信息”来表达诉求，如何在冲突中寻求双赢。 建立“信任与支持”的桥梁： 通过有效的情绪沟通，加深与家人、朋友、同事的信任和连接，构建一个更加和谐、支持性的人际网络。 第四站：情绪的“加速器”—— 动机、目标与内在驱动 强大的情商不仅体现在与人交往中，更在于它能够成为你实现个人目标、激发内在潜能的强大引擎。 点燃“内在动机”： 学习如何发现并培养让你真正感到兴奋和有意义的动机，不再仅仅被外在的奖励或压力所驱动。 设定“情绪驱动”的目标： 将情绪的力量融入你的目标设定中，让你的目标更加清晰、坚定，并且充满执行力。 克服“拖延症”的心理障碍： 理解拖延背后的情绪根源，并学习有效的策略来战胜它，让你的行动更加高效。 培养“成长型思维”： 拥抱挑战，从失败中学习，相信自己的潜能可以通过努力不断提升，从而在追求卓越的道路上越走越远。 建立“积极心态”的习惯： 学习如何通过调整认知，培养感恩、乐观等积极心态，让你的生活充满阳光和能量。 这本书的特别之处： “好玩”的体验： 我们深知学习过程的趣味性至关重要。书中将巧妙地融入各种互动练习、案例分析、游戏化挑战，让你在轻松愉快的氛围中，不知不觉地掌握情商的精髓。你将不再是枯燥地阅读，而是主动地参与、体验和成长。 “实用”的技巧： 每一章的内容都紧密联系实际生活和工作场景，提供大量可以直接应用的工具和方法。你无需花费大量时间去理论推导，只需跟随书中的指引，就能在实际操作中感受到情商提升带来的积极改变。 “深入”的洞察： 书中将引导你进行深刻的自我反思，帮助你真正理解自己行为模式背后的情绪驱动力，从而实现由内而外的改变。它不仅仅是教你“做什么”，更是帮助你理解“为什么”，从而达到更深层次的认知提升。 “全面”的覆盖： 从自我情绪管理到人际沟通，再到目标达成，这本书全面地覆盖了情商在个人生活和职业发展中的各个重要维度。 读完这本书，你将能够： 更清晰地理解自己的情绪，并能有效地进行自我调节。 更精准地洞察他人的情绪，从而进行更有效的沟通和互动。 在压力和挑战面前，保持内心的平静与坚定。 建立更健康、更和谐的人际关系。 更有效地管理自己的时间和精力，提高工作和生活效率。 发现并激发自己的内在潜能，更有信心地追求自己的梦想。 成为一个更具影响力、更能影响他人的人。 改变，从此刻开始。翻开《激发你无限潜能的好玩情商课》，让我们一起踏上这场充满惊喜与收获的内心探索之旅，解锁属于你的无限潜能，活出更精彩、更充实的人生！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，情商的提升，是一件非常重要但又不容易入手的事情。很多时候，我们知道自己需要改进，但却不知道从何下手。直到我读了这本书，才找到了方向。这本书最让我印象深刻的是，它没有把情商定义成一个“高高在上”的概念，而是把它融入到了我们生活的方方面面。书中的案例都非常贴近生活，像是在讲述身边朋友的故事，让我感觉非常亲切。我尤其喜欢它关于“沟通技巧”的部分，不是教你如何去“说服”别人，而是让你学会如何去“倾听”和“回应”。书中提出的“积极倾听五步法”，我尝试着用在了和家人的沟通中，效果真的非常明显。家人的反应明显变得更好了，而且我们之间的交流也更加顺畅了。这本书的语言风格也非常活泼，一点也不枯燥，就像是在听一个朋友分享她的心得体会。而且，它不会给人一种“说教”的感觉，更像是在和你一起探讨，如何才能更好地理解自己和他人。它让我意识到，情商的提升，其实是一场持续的学习和实践，而这本书，正是这场旅程中最好的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本《激发你无限潜能的好玩情商课》，绝对是我近期阅读体验最好的一本书！怎么说呢，它不像市面上很多同类书籍那样，上来就讲一套大道理，然后告诉你“你应该这样做”。这本书的打开方式就非常特别，它更像是在和你玩一场“情商探险”，每翻一页，都能发现新的“宝藏”。我特别喜欢书中的“情绪小游戏”环节，虽然名字听起来很幼稚，但里面的内容却非常实用。比如说，关于“同理心”的练习，书中设计了一个“换位思考模拟器”，让我能身临其境地去感受别人的处境，而不是仅仅停留在口头上。这种互动式的学习方式，真的让我耳目一新。而且，作者的笔触非常细腻，对于一些复杂的心理机制，都能够用非常生动、形象的比喻来解释，让我一下子就明白了。读的过程中，我常常会忍不住停下来，回想自己过往的一些经历，然后恍然大悟：“原来当时我还可以这样想，这样做的！” 这种“觉察”的提升，是这本书给我最大的收获。它不是强迫你改变，而是让你看到更多的可能性，然后由内而生地去做出调整。这本书就像是一个温柔的向导，带你在情商的世界里，发现更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我愿意反复阅读的书。拿到它的时候，就被它的名字吸引了，《激发你无限潜能的好玩情商课》。我一直觉得“情商”这个词，好像离我有点远，总觉得是那些很擅长社交的人才需要的东西。但是这本书，用一种我从未想象过的方式，让我觉得情商原来是如此的“触手可及”，而且，真的很有趣！我最喜欢的是书中那种“寓教于乐”的风格，它不是枯燥的理论讲解，而是通过一个个生动的故事，或者是一些好玩的小练习，让你在不知不觉中就掌握了情商的要领。比如，关于如何管理自己的负面情绪，书中设计了一个“情绪解压工具箱”，里面有各种各样的小方法，我试了几种，效果真的让我惊喜。它让我明白，原来压抑情绪并不是最好的办法，学会如何正确地表达和疏导，才是关键。而且，这本书也教会我如何去更好地理解别人，书中关于“同理心”的部分，让我对很多之前不理解的人和事，都有了新的看法。它让我从一个更加宽容和理解的角度去看待世界。这本书不是那种读完就结束的书，它更像是一个启蒙，让我开始主动去探索和学习，如何在生活中实践情商，从而更好地与自己相处，也更好地与他人相处。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“情商”这个词，曾经有过一些刻板印象，觉得它总是和“八面玲珑”、“虚伪奉承”联系在一起。但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有教我如何去“迎合”别人，而是真正地引导我去理解“自己”。第一章就谈到了“认识你的情绪地图”，我从来没想过，原来自己的情绪竟然可以像一张地图一样被绘制出来，让我清晰地看到哪些是“高峰”，哪些是“低谷”，又是什么触发了这些变化。这本书的语言风格非常轻松，即使是讨论一些可能让人感到焦虑的话题，也用了非常积极和鼓励的语调。我最欣赏的一点是，它鼓励我们拥抱自己的不完美，而不是一味地追求“完美情商”。书中提到，情绪的波动是正常的，关键在于我们如何去接纳和回应。它给了我很多实用的工具，比如“情绪日记”和“暂停键”练习，让我可以在日常生活中，一点点地去实践和调整。读这本书，我感觉自己不再是那个被情绪牵着鼻子走的人，而是开始学会如何成为自己情绪的主人。它不是那种看完就丢的书，里面的很多小练习，我都会反复去做，而且每次都能有新的体会。它让我明白，情商的提升，其实是一场持续的自我探索和自我和解。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本书的时候，还以为会是那种枯燥的说教，结果完全出乎意料！第一眼被封面吸引，那种明亮的色彩和活泼的字体，瞬间就觉得这本书“有意思”。翻开之后，更是惊喜连连，作者用一种特别“接地气”的方式，把那些听起来高深莫测的情商概念，一点点拆解开来。我尤其喜欢书中那种“小故事大道理”的叙事方式，不是干巴巴的理论堆砌，而是通过一些生活化的场景，让你不自觉地就代入了进去，然后恍然大悟：“原来是这样！” 比如，讲到情绪管理的时候，书中有一个关于“情绪消防员”的比喻，让我瞬间明白，原来很多时候我们只是在被动地“灭火”，而没有找到“防火”的根本原因。而且，它不是告诉你“你应该怎样”，而是引导你去发现“我怎样才能更好”，这种循循善诱的感觉，真的很难得。读这本书的过程，就像是在和一位智慧又幽默的朋友聊天，不知不觉中，很多困扰自己的问题，好像都有了新的视角和解决方案。它不是那种“读完就能立刻变成另一个人”的速成手册，更像是一颗颗种子，种在心里，然后慢慢发芽，让你在生活的点滴中，感受到成长的力量。真心推荐给所有想要在人际关系、自我认知和情绪调节上有所提升的朋友们，它会让你的“情商之旅”充满乐趣，而不是负担。